MindHealth

MindHealth Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od MindHealth, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Racławicka 27, Warsaw.

• Indywidualna opieka & skuteczne leczenie
• Diagnozy psychologiczne
• Razem przejdziemy przez każdą emocję 🩵
• Nasze poradnie są w całej Polsce
• Umów się na wizytę 👇🏼
https://mindhealth.pl

12/08/2026

Nawet jeśli wczoraj było ciężko, każdy nowy dzień niesie ze sobą szansę, by zacząć od nowa.

To moment, w którym możemy skorygować błędy, spróbować inaczej i zadbać o własny dobrostan psychiczny.

Utrzymanie pozytywnego nastawienia i samowspółczucia wspiera rozwój osobisty i odporność emocjonalną.

Mindhelfek pokazuje, że sukces to nie tylko zwycięstwo, ale też wytrwałość i gotowość do kolejnej próby po niepowodzeniu...
08/08/2026

Mindhelfek pokazuje, że sukces to nie tylko zwycięstwo, ale też wytrwałość i gotowość do kolejnej próby po niepowodzeniu.

Każda porażka daje lekcję i doświadczenie, które zbliża nas do celu.

Uczymy, że w drodze do sukcesu kluczowa jest odporność psychiczna i pozytywne nastawienie - warto wstać, spróbować jeszcze raz i wykorzystać zdobyte doświadczenie.

Grafika zmodyfikowana przy użyciu AI

05/08/2026

Prof. dr hab. n. med. Ewa Mojs wyjaśnia, na jakie wczesne sygnały warto zwrócić uwagę, aby zidentyfikować spektrum autyzmu u najmłodszych dzieci.

Wczesna diagnoza pozwala na wprowadzenie odpowiednich metod wsparcia i terapii, które znacząco poprawiają rozwój dziecka.

OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne to  zaburzenie, w którym pojawiają się natrętne, niechciane myśli, obrazy lu...
31/07/2026

OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne to zaburzenie, w którym pojawiają się natrętne, niechciane myśli, obrazy lub impulsy, czyli obsesje, oraz przymus wykonywania określonych czynności lub rytuałów, czyli kompulsje. Osoba z OCD często wie, że jej obawy mogą być nadmierne, ale mimo to odczuwa silny lęk i potrzebę wykonania określonego działania, żeby choć na chwilę poczuć ulgę.

Kompulsje mogą dotyczyć np. wielokrotnego sprawdzania, mycia, liczenia, układania, powtarzania czynności albo szukania zapewnień. Problem polega na tym, że ulga zwykle jest krótkotrwała, a mechanizm obsesji i kompulsji zaczyna się powtarzać.

OCD może znacząco utrudniać codzienne życie, relacje, pracę, naukę i odpoczynek. Dlatego ważne jest, żeby nie bagatelizować objawów i nie sprowadzać ich do „perfekcjonizmu”.

Skuteczne wsparcie może obejmować psychoterapię poznawczo-behawioralną, w tym pracę z ekspozycją i powstrzymaniem reakcji, a w niektórych przypadkach także farmakoterapię prowadzoną przez psychiatrę.

Jeśli natrętne myśli lub przymusowe czynności zaczynają przejmować kontrolę nad codziennością, warto zgłosić się po pomoc.

W codziennym funkcjonowaniu bardzo łatwo wpaść w tryb „ciągłego działania” - lista zadań, obowiązki, terminy, oczekiwani...
29/07/2026

W codziennym funkcjonowaniu bardzo łatwo wpaść w tryb „ciągłego działania” - lista zadań, obowiązki, terminy, oczekiwania. W takim rytmie odpoczynek często schodzi na dalszy plan, a staje się czymś, na co „trzeba zasłużyć”.

Tymczasem odpoczynek nie jest nagrodą za produktywność – jest podstawową potrzebą psychiczną i fizjologiczną.
Brak regeneracji wpływa na koncentrację, obniża odporność na stres i zwiększa ryzyko przeciążenia emocjonalnego, a w dłuższej perspektywie – wypalenia.

Umiejętność zatrzymania się i świadomego odpoczynku to nie słabość, ale ważna kompetencja dbania o zdrowie psychiczne.
To właśnie w momentach pauzy układ nerwowy ma szansę się wyciszyć i odzyskać równowagę.

👉 Dbanie o siebie to nie tylko realizowanie zadań.
To także umiejętność powiedzenia sobie: „teraz potrzebuję odpoczynku".

27/07/2026

Rozwód rodziców to dla dziecka duża zmiana - nawet wtedy, gdy dorośli starają się przeprowadzić ją spokojnie i odpowiedzialnie.

Dziecko może czuć smutek, złość, lęk, zagubienie albo poczucie winy. Może zadawać wiele pytań, wycofać się, mocniej reagować emocjonalnie albo próbować „ratować” sytuację na swój sposób.

Ważne, żeby w tym czasie usłyszało od dorosłych jasny komunikat: to nie jest Twoja wina. Nadal jesteś kochany. Nadal masz prawo do relacji z obojgiem rodziców. Nadal możesz pytać, mówić, płakać i przeżywać tę zmianę po swojemu.

Dzieci nie potrzebują znać wszystkich szczegółów konfliktu dorosłych. Potrzebują bezpieczeństwa, przewidywalności i poczucia, że ktoś widzi ich emocje.

Jeśli rozwód lub rozstanie rodziców jest dla dziecka trudnym doświadczeniem, warto skorzystać ze wsparcia psychologa dziecięcego lub rodzinnego.

24/07/2026

Czasem robisz wszystko, co możesz. Starasz się, rozwijasz, troszczysz się o innych, podejmujesz wysiłek, a mimo to efekty nie przychodzą tak szybko, jak byś chciał/a.

To może frustrować. Może rodzić zwątpienie, porównywanie się z innymi i pytania: „Dlaczego jeszcze nie ja?”, „Czy coś robię źle?”, „Czy to znaczy, że nie zasługuję?”.

Ale opóźnienie nie zawsze oznacza odmowę. Czasem oznacza proces. Czasem potrzebujesz więcej czasu, żeby dojrzeć do czegoś, co naprawdę będzie dla Ciebie dobre. Czasem życie układa się wolniej, niż zakładał Twój plan - ale to nie odbiera wartości temu, czego pragniesz.

Bądź w porządku z tym, że czasami musisz poczekać nieco dłużej na to, na co zasługujesz. Nie dlatego, że masz się biernie godzić na wszystko. Ale dlatego, że Twoja wartość nie zależy od tempa, w jakim przychodzą odpowiedzi, sukcesy, relacje, zmiany czy nowe początki.

Możesz być w drodze i nadal być wystarczający.

Możesz czekać i nadal iść do przodu.

Możesz jeszcze nie mieć tego, czego pragniesz, i nadal zasługiwać na dobre rzeczy.

Daj sobie czas. Nie rezygnuj z siebie tylko dlatego, że coś trwa dłużej, niż zakładałeś.

22/07/2026

AuADHD to określenie używane wobec osób, u których współwystępują cechy lub diagnoza spektrum autyzmu oraz ADHD. To połączenie może wpływać na sposób koncentracji, regulacji emocji, funkcjonowania społecznego, odpoczynku, planowania i reagowania na bodźce.

W tym filmie prof. dr hab. n. o zdr. Ewa Mojs wyjaśnia, czym jest AuADHD i dlaczego uważne spojrzenie na objawy ma tak duże znaczenie.
Diagnoza nie jest etykietą. Może być początkiem lepszego rozumienia siebie, swoich potrzeb i sposobów funkcjonowania.

W MindHealth prowadzimy diagnozę ADHD oraz diagnozę psychologiczną i neuropsychologiczną dzieci, młodzieży i dorosłych.

Jeśli rozpoznajesz u siebie lub bliskiej osoby podobne trudności, warto skonsultować je ze specjalistą.

20/07/2026

Są takie momenty, kiedy emocji jest po prostu za dużo. Myśli przyspieszają, ciało jest napięte, a codzienne sprawy zaczynają wydawać się trudniejsze niż zwykle.

W takiej sytuacji nie zawsze potrzebujemy natychmiastowego rozwiązania. Czasem pierwszym krokiem jest zatrzymanie się, nazwanie tego, co czujemy, i odzyskanie choć odrobiny wpływu na to, co dzieje się tu i teraz.

Pamiętaj: emocje nie są Twoim wrogiem. Są informacją. A jeśli zaczynają być zbyt intensywne lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skorzystać z pomocy specjalisty.

17/07/2026

Lęk społeczny objawia się silnym stresem przed interakcjami, obawą przed oceną i unikaniem sytuacji społecznych. Może prowadzić do izolacji i obniżonej samooceny. W MindHealth diagnoza psychologiczna pozwala rozpoznać problem, zrozumieć jego mechanizmy i dobrać skuteczne strategie wsparcia. Terapia obejmuje ćwiczenia ekspozycyjne, rozwijanie pewności siebie i naukę radzenia sobie w trudnych sytuacjach społecznych.

Adres

Racławicka 27
Warsaw
02-601

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MindHealth umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do MindHealth:

Udostępnij