Psychoterapia, Superwizja, Psycholog - Zofia Domin-Dzikowska d. Zimnoch

07/04/2026

Jak naprawdę korzystać z teorii Gestalt w pracy z klientem?

Między pojęciami a żywym spotkaniem często pojawia się napięcie:
wiemy dużo, ale nie zawsze wiemy, jak z tego korzystać w praktyce.

W tym warsztacie superwizyjnym chcemy się temu przyjrzeć.
Zatrzymać się przy konkretnych sytuacjach z pracy i sprawdzić,
jak teoria może wspierać rozumienie procesu – bez oddzielania się od kontaktu.

Jeśli to jest Ci bliskie – zapraszamy.

Agata i Zosia

25/03/2026

Oto mój debiut w świecie podcastów. Dziękuję Rafał Stolarek z Nasze Relacje za zaproszenie i rozmowę 🤗

Link w komentarzu

https://www.facebook.com/naszerelacjepl/posts/pfbid0DtX1M4JVhXwt8ptA7pFWjxbuo9dF9xisAn3hRQHXwu76ddAUE8Psdueagyma9w7Gl

W trzecim odcinku podcastu Nasze Relacje, rozmawiamy o Prokrastynacji z Zofią Domin-Dzikowską – terapeutką, superwizorką, trenerką Gestalt. Zastanawiamy się, co próbuje nam powiedzieć nasza prokrastynacja i jak zajmować się sygnałami, o których nam podpowiada.

Wspólnie z Zosią zastanawiamy się m.in. nad następującymi kwestiami:
🎯 Dlaczego prokrastynacja to nie lenistwo lecz ważny sygnał i informacja o nas samych,
🎯 Jak odkładanie spraw wiąże się z naszymi relacjami, brakiem umiejętności rozpoznawania i komunikowania własnych potrzeb oraz unikaniem konfrontacji ze światem,
🎯 Czy popularne techniki zarządzania czasem (jak np. Pomodoro) wystarczą by poradzić sobie z prokrastynacją i dlaczego kluczowe może być połączenie ich z poszerzaniem świadomości i uwrażliwianiem się na siebie,
🎯 O wadze wsparcia innych w radzeniu sobie z wyzwaniami na przykładzie anegdoty „ptak po ptaku”
🎯 O tym, że wiele osób postrzega prokrastynację jako lenistwo lub brak silnej woli i próbuje unikać prokrastynacji
🎯 Dlaczego tak często toczymy wewnętrzną walkę między „muszę to zrobić” a „zrobię to jutro”? O co w tym chodzi?
🎯 Co się kryje pod prokrastynacją?
🎯 Często zamiast ważnego projektu sprzątamy całe mieszkanie. Dlaczego zajmujemy się rzeczami błahymi, by uniknąć tych kluczowych?
🎯 Dlaczego prokrastynatorzy są dla siebie tacy surowi i jakie są konsekwencje tej surowości?
🎯 Jakie są źródła prokrastynacji? Z czego się bierze?
🎯 Jak walczyć z prokrastynacją? I czy walka jest dobrym sposobem zajmowania się prokrastynacją?
🎯 Od czego może zacząć osoba, która czuje się uwięziona w pętli odkładania spraw?

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o tym, jak lepiej zrozumieć swoje emocje związane z prokrastynacją oraz jak działać bardziej efektywnie w miejscach utknięć. 🎧 (linki w komentarzu)

15/03/2026

Cieszę się, że wczoraj dołączyłam do zacnego grona certyfikowanych superwizorów PTPG 🤗
Dziękuję Wszystkim, którzy mnie wspierali na tej drodze 😘

14/03/2026

Ciekawe i ważne badanie kierowane przez prof. Marcina Rzeszutka, który jest też psychoterapeutą Gestalt.

Badania Laboratorium Badań nad Traumą na Wydziale Psychologii UW, kierowanego przez prof. Marcina Rzeszutka, wykazały, że tzw. negatywne doświadczenia z dzieciństwa (adverse childhood experiences, ACE) mogą prowadzić do PTSD w dorosłości, natomiast tzw. pozytywne doświadczenia (positive childhood experiences, PCE) budują odporność psychiczną w dorosłości i są odpowiedzialne za subiektywne poczucie szczęścia.
Najnowsze badania opublikowane w „Scientific Reports” pokazują, że około 24 proc. dorosłych Polaków może spełniać kryteria zaburzenia po stresie traumatycznym (PTSD). To wynik wyraźnie wyższy niż w wielu krajach Europy Zachodniej.
Badania nad traumą i PTSD w Polsce zainaugurowała prof. Maja Lis-Turlejska, która w swoich licznych badaniach zauważała, że PTSD występuje w Polsce znacznie częściej niż w innych krajach. Jej badania nie były jednak prowadzone na próbach reprezentatywnych.
– W 2022 roku przeprowadziliśmy pierwsze ogólnopolskie badanie na reprezentatywnej próbie 1600 dorosłych. Zastosowaliśmy wystandaryzowane narzędzia oparte na kryteriach DSM-5. Około 19 proc. badanych spełniało kryteria nasilonych objawów PTSD – zrelacjonował w rozmowie z PAP prof. Marcin Rzeszutek, psycholog, psychoterapeuta Gestalt.
Dodał, że wynik był na tyle wysoki, że wymagał bardzo ostrożnej interpretacji oraz weryfikacji metodologicznej.
Dlatego w 2025 roku jego zespół przeprowadził badanie replikacyjne na jeszcze większej, również reprezentatywnej próbie – obejmującej ponad 2200 Polaków. Wynik nie tylko się potwierdził, lecz także wzrósł do około 24 proc. Oznacza to, że tak wysokie wyniki poziomu PTSD w Polsce nie są efektem jednorazowego odchylenia ani efektem specyficznego momentu historycznego.
– To, że poziom PTSD w Polsce jest tak wysoki, to nie publicystyczna teza, lecz powtarzalny wynik – skomentował prof. Rzeszutek.
Istnieje bardzo obszerna literatura dotycząca wpływu ACE na problemy ze zdrowiem psychicznym w dorosłości. Tymczasem dopiero od niedawna psychologowie zaczęli analizować także potencjalnie ochronną rolę pozytywnych doświadczeń z dzieciństwa (ang. positive childhood experiences, PCE). Badacze z UW chcieli bowiem sprawdzić, czy PCE mogą stanowić swoistą przeciwwagę dla traum doświadczanych w dzieciństwie.
– Spodziewaliśmy się, że PCE będą swoistym buforem chroniącym przed skutkami ACE, tj. będą taką „poduszką powietrzną”. Wyniki nie do końca jednak tę hipotezę potwierdziły – podsumował prof. Marcin Rzeszutek.
Analizy statystyczne wykazały, że długofalowe konsekwencje negatywnych i pozytywnych doświadczeń działają w dużej mierze niezależnie od siebie.
O ile ACE są istotnym czynnikiem ryzyka problemów psychicznych w dorosłości (np. depresji, PTSD), o tyle PCE mogą być powiązane z poczuciem szczęścia w dorosłości. W szczególności takie ACE, jak wykorzystanie seksualne, zaniedbanie emocjonalne i fizyczne oraz choroby psychiczne rodziców - były związane ze zwiększonym ryzykiem PTSD wśród osób badanych. Natomiast deficyt pozytywnych doświadczeń z dzieciństwa nie był powiązany z ryzykiem zaburzeń psychicznych, ale przekładał się na niski poziom subiektywnego dobrostanu w dorosłości.
Z danych Trauma Lab wynika, że ponad połowa badanych Polaków (53 proc.) doświadczyła w dzieciństwie przynajmniej jednego ACE, a 26 proc. – co najmniej dwóch. Dla porównania w Europie wskaźniki te wynoszą odpowiednio 25 i 13 proc.
W Polsce – jak wynika z badań – najpowszechniejszym problemem jest nadużywanie alkoholu przez domowników (30,4 proc. badanych), a następnie przemoc słowna (27 proc.) oraz zaniedbanie emocjonalne (23 proc.). Doświadczenie wykorzystania seksualnego zadeklarowało 7,9 proc. respondentów.
Z drugiej strony niemal wszyscy badani wskazali, że doświadczyli co najmniej jednego pozytywnego czynnika (PCE). 91 proc. osób miało bezpiecznego opiekuna, a 87 proc. mogło liczyć na przyjaciela w dzieciństwie. Choć szkołę lubiło niespełna 65 proc. badanych, aż 89 proc. brało udział w różnych radosnych aktywnościach. Była jednak grupa osób, u których można mówić o relatywnych deficytach tych doświadczeń.
– Poczucie szczęścia w dorosłości może zależeć przede wszystkim od tego, czy w dzieciństwie dane nam było przeżywać pozytywne doświadczenia; nie wystarczy tylko to, że nie mieliśmy w dzieciństwie traum – podsumował prof. Rzeszutek.

I dodał, że „człowiek nie jest więźniem swojego dzieciństwa”.

Na podstawie materiałów PAP

20/02/2026

W końcu jest! Jest co świętować i niezwykła okazja by się spotkać 🤗

VI MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA NAUKOWA PTPG

📅27-28.06. 2026 r.
📍Kampus SWPS
📍Poznań

Spotkajmy się.
Zatrzymajmy.
Zobaczmy, dokąd idziemy.

♥️Z radością zapraszamy na VI Międzynarodową Konferencję Naukową Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt - wyjątkowe spotkanie, które odbędzie się w atmosferze świętowania, ciekawości i dialogu, współorganizowane wraz z Uniwersytetem SWPS w Poznaniu.

🫶Motto: Dorobek - Tożsamość - Przyszłość poprowadzi nas przez to, co było, to, co żywe teraz i właśnie się wyłania.

📣To szczególny moment dla naszej społeczności: 20-lecie Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt i 40-lecie European Association Gestalt Therapy.

🙏Chcemy przeżyć tę rocznicę nie tylko jako jubileusz, lecz jako żywy proces spotkania z historią, z różnorodnością doświadczeń, z pytaniami, które dziś są ważne, i z odwagą patrzenia w przyszłość.

♥️Zapraszamy wszystkie osoby, którym bliskie jest podejście Gestalt: superwizorów*ki, trenerów*ki, badaczy*ki, studentów*tki, psychoterapeutów*tki, counsellorów*ki oraz osoby zainteresowane podejściem Gestalt i jego dialogiem ze współczesnym światem.

📣W programie znajdą się wystąpienia plenarne, panele dyskusyjne, sesje tematyczne i warsztaty, które łączą doświadczenie kliniczne, refleksję naukową i wrażliwość na pole społeczne, kulturowe, technologiczne i relacyjne.

🌱To zaproszenie do bycia razem: do wymiany, inspirowania się, doświadczania wspólnoty i różnorodności, do rozmów o relacji, odpowiedzialności, etyce, ciele, kryzysach, nowych formach kontaktu i o tym, jak Gestalt może twórczo odpowiadać na zmiany współczesnego świata.

🧠Poznań stanie się przestrzenią spotkania żywego, uważnego i pełnego energii.

🎉Cieszymy się na ten wspólny czas i serdecznie zapraszamy do udziału.

📍Rejestracja i program konferencji w komentarzach.

14/01/2025

Warto się zainteresować..

Miło nam poinformować, iż Poradnia MOP rozpoczęła realizację projektu obywatelskiego.
Projekt ten skierowany jest do mieszkańców m. st. Warszawy i zakłada utworzenie grup wsparcia dla:
matek neuroróżnorodnej młodzieży w wieku 11 – 19 lat (kl. 6SP–4LO/technikum/szkoła branżowa)
ojców neuroróżnorodnej młodzieży w wieku 11 – 19 lat (kl. 6SP–4LO/technikum/szkoła branżowa)
rodziców neuroróżnorodnych dzieci w wieku 3- 10 lat
nastolatek rozwijających się w spektrum autyzmu (kl.8SP-4LO/technikum/szkoła branżowa)

Oraz grupy rozwojowej dla:

młodych dorosłych (w wieku 19-29 lat), rozwijających się w spektrum autyzmu
Zachęcamy do skorzystania ze wsparcia!

Więcej informacji oraz formularze do zapisów można znaleźć na naszej stronie: Projekt obywatelski 254 – Poradnia Specjalistyczna Młodzieżowy Ośrodek Profilaktyki i Psychoterapii

12/03/2024