Żaneta Kieszkowska - Fizjoterapia

Strona główna
Polska
Warsaw
Żaneta Kieszkowska - Fizjoterapia

Specjalizuję się w fizjoterapii ortopedycznej z pasją do tematyki stopy.

11/03/2026

Czy testując ruch wspięcia na palce zwracasz uwagę na docisk pierwszej głowy kości śródstopia?

Macie o to pytania? Śmiało pytajcie!

Podczas wspięcia na palce główną rolę oczywiście odgrywa triceps surae i ścięgno Achillesa, ale sama plantarflexja (zgięcie podeszwowe) w stawie skokowym to nie wszystko. Żeby wspięcie było efektywne, stopa musi przejść w bardziej sztywny układ w obrębie przodostopia.

W stabilizacji ważną rolę może odgrywać mięsień strzałkowy długi, który poprzez przyczep do podstawy I kości śródstopia wspiera plantarfleksję i stabilizację I promienia. Jednocześnie w końcowej fazie wspięcia dochodzi do napięcia tkanki podeszwowego w mechanizmie windlass.

Dlatego jeśli podczas wspięcia nie widać wyraźnego docisku palucha lub głowy I kości śródstopia, warto zastanowić się nad tym, jak funkcjonuje stabilizacja I promienia i praca przodostopia.

Johnson CH et al., Foot & Ankle International
Hicks JH., The mechanics of the foot
Shinohara H. et al., 2025

18/02/2026

Szpotawość przodostopia realnie wpływa na chód.
Zmienia moment kontaktu I promienia z podłożem, zaburza jego stabilizację i może ograniczać efektywne wybicie. Jeśli I promień nie ma kontroli i podparcia, obciążenie ucieka bocznie, a przetoczenie stopy robi się mało wydajne.

Sprawdzam, czy strzałkowy długi „dociąża” I promień wtedy, kiedy powinien.
Bo bez tego bardzo łatwo o kompensacje i przeciążenia.

Nie patrzę tylko na to, jak stopa wygląda.
Interesuje mnie, jak pracuje.

Przy stopie płasko-koślawej taka ocena to dla mnie standard.

03/02/2026

W swojej pracy klinicznej zwracam dużą uwagę na wczesne oznaki nawrotu stopy końsko-szpotawej.
Poza oceną komponentów CAVE, kluczowa jest dla mnie kontrola zgięcia grzbietowego w stawie skokowym, ponieważ jego stopniowe ograniczanie często bywa jednym z pierwszych sygnałów nawrotu.

Metoda Ponsetiego pozostaje złotym standardem leczenia tej wady i charakteryzuje się bardzo wysoką skutecznością, jednak w przebiegu wzrostu dziecka stopa wymaga długoterminowej kontroli. W sytuacjach takich jak pokazana na filmie konieczna jest ocena przez lekarza specjalistę prowadzącego leczenie metodą Ponsetiego.

Tego właśnie uczymy na szkoleniu Globalna Terapia Stopy (GtS) — jak rozumieć nawrót, na co zwracać uwagę w obserwacji klinicznej i kiedy niezbędna jest współpraca z lekarzem.

Będę wdzięczna za każde udostępnienie .

13/01/2026

Dokładanie ciężaru w ćwiczeniach jednonóż nie służy „utrudnianiu”.

To jeden ze sposobów dostarczenia bodźca mechanicznego,
do którego tkanki – w tym ścięgna – mogą się adaptować.

Warunkiem jest zachowanie jakości ruchu,
kontrola osi kończyny dolnej oraz indywidualne dopasowanie wymagań
do możliwości pacjenta w procesie rehabilitacji i treningu funkcjonalnego.

03/01/2026

Wiele ćwiczeń na stopę wygląda podobnie,
ale sens nadaje im cel i ustawienie.

Jak Ty wykorzystujesz takie pozycje w pracy lub treningu?

20/12/2025

Są pacjenci, którzy bardzo długo zmagają się z bólem stopy, rozcięgna podeszwowego czy # ścięgna Achillesa.
Szukają pomocy różnymi drogami i mimo wielu prób nie znajdują trwałego rozwiązania.

Ten pacjent też przeszedł długą drogę.
Były różne podejścia, a ból wciąż wracał.

Nie poddałam się.
Krok po kroku, z uważnością i pełnym zrozumieniem wymagań, jakie stawia przed nim codzienność.

Pozbycie się bólu nie zawsze jest łatwą ani szybką drogą.
Czasem wymaga cierpliwości, zaufania do procesu i odwagi, by obciążać stopę i ścięgno, zamiast je tylko chronić.

Dziś pracujemy nad siłą, stabilnością i tolerancją tkanek na realne obciążenia.
Sukces pacjenta to odzyskanie sprawności i pewności w ruchu.
Mój sukces to moment, w którym wspólnie osiągamy jasno określony cel.

16/12/2025

Przywiedzenie przodostopia to nie tylko problem wyglądu stopy.

Wpływa na relację przodostopia do tyłostopia, rozkład obciążeń oraz mechanikę przetaczania stopy w chodzie. U części pacjentów konsekwencje tych zaburzeń ujawniają się dopiero w dorosłości – najczęściej jako przeciążenia przodostopia, dyskomfort w obuwiu i ograniczona tolerancja obciążenia dynamicznego.

W diagnostyce kluczowe jest określenie, czy i w jaki sposób przywiedzenie zaburza funkcję stopy oraz jakie mechanizmy kompensacyjne pojawiają się.

Właśnie temu zagadnieniu – diagnostyce, różnicowaniu i postępowaniu terapeutycznemu przy przywiedzeniu przodostopia – poświęcamy czas na szkoleniu Globalna Terapia Stopy.
Pracujemy na biomechanice, badaniu klinicznym i realnych przypadkach, a nie na schematach.

Adres

Hetmańska 22b
Warsaw
04-305

Telefon

+48721577053

Strona Internetowa

http://www.zanetakieszkowska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Żaneta Kieszkowska - Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.