Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 15:00

DietLady Marlena Świderska

Strona główna
Polska
Warsaw
DietLady Marlena Świderska

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

🥑 Dyplomowany Psychodietetyk i Dietetyk
👩‍🏫 Uczę jak zmieniać nawyki żywieniowe Mogę pochwalić się wieloma sukcesami w pracy. Zapraszam do współpracy.

Jestem dietetykiem, absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Jestem psychodietetykiem, absolwentką SWPS Uniwersytetu Humanistycznospołecznego w Warszawie. Szczególnie bliskie mi są tematy diety:
- dla osób z nadwagą i otyłością, które chciałyby skutecznie zadbać o siebie poprzez dietę,
- insulinooporność (moja praca dyplomowa była na temat IO; ukończyłam kurs SOIT),
- w schorzeniach endokrynologicznych tj. choroby tarczycy, PCOS (odbyłam kursy specjalistyczne)
- dla osób, które próbowały wiele diet, są zrezygnowane i sfrustrowane niepowodzeniami oraz efektem jo-jo i chciałyby w przyjemny i prosty sposób wprowadzać najlepsze dla siebie zmiany bez żadnych eliminacji, bez sztywnych zasad i restrykcji, a poprzez zmianę nawyków żywieniowych (moje studia z psychodietetyki oraz wieloletnie doświadczenie w tym pomogą),
- dla całych rodzin, rodzica i dziecka, dla partnerów, chcących wspólnie zatroszczyć się o swoje odżywianie (sama jestem mamą i partnerką i wiem jak ważne jest zdrowe odżywianie w domu)
- Intermittent Fasting i SIRT

Nie ma trudności, których razem nie pokonamy. Czerpię ogromną radość z możliwości niesienia ludziom pomocy w walce z nadwagą i otyłością, uświadamiając, że zmiany zaczynają się w naszej psychice – pomagam w wyznaczaniu celów i aktywnie motywuję do ich osiągnięcia. Zapewniam profesjonalne podejście, elastyczność oraz pozytywne nastawienie we współpracy z pacjentami. Dietetyka i zdrowy styl życia oraz sport są po prostu moją prawdziwą pasją. Pierwsze doświadczenia jako dietetyk zdobywałam podczas prywatnej praktyki z pacjentami po ukończeniu studiów w 2013 roku. Obecnie prowadzę wielu pacjentów indywidualnie. Z ogromną satysfakcją prowadzę wykłady dietetyczne oraz warsztaty kulinarne. Stale pogłębiam swoją wiedzę czytając specjalistyczną literaturę oraz uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach tematycznych.

02/10/2026

od życia się nie ucieknie
ale życie jakoś łatwiej układać biegając
dobrej jesieni 😊

29/09/2026

Dużo dla mnie znaczy każda Wasza wiadomość, w której dzielicie się ze mną swoim działaniem 🫶
Warto dla każdej takiej wiadomości pokazywać Wam moje bieganie 🏃🏼‍♀️
Też zaczynałam od truchtu. Dokładnie 30.07. Nie jestem żadną ekspertką 🙃 to co wiem, to że ważne są dobre buty i mi się przydaje dobra muzyka. Wystarczy wyjść. Cudownie jak jest obok miejsce z zielenią. Bieganie służy zdrowiu.
Dziękuję Pani M. 🫶

23/09/2026

pół godziny rozmowy na żywo w Radio Warszawa o diecie na jesień 🙃
kilka mamy zdjęć ale wybrałam to bo mimo stresu na początku, Pan Mariusz pięknie poprowadził rozmowę, dzięki czemu mialam na koniec powód do takiej radości 😆
Krytyk wewnętrzny kilka sugestii mi sprzedał, co i jak mogłam powiedzieć inaczej lub jakich słów nie użyć ale nie będę się dzieliła z Wami tymi mniej ważnymi sprawami 🤭
Zachęcam do odsłuchania i czerpcie z tego co dla Was najbardziej wspierające 🫶
dajcie znać co tam sobie myśleliście słuchając 🤗

https://radiowarszawa.com.pl/podcasty/jeszcze-nie-teraz?e=44

29/08/2026

co masz najcenniejszego? co daje Ci szczęście? co jest Twoją wartością w życiu?

możemy wymieniać rodzinę, dzieciaki, zdrowie i każdy sobie podstawi swoje „coś”

fajnie się wkręciłam w to lato w bieganie. służy mi. mojej głowie i ciału 🙃
i myślę sobie wtedy sporo. garmin pokazuje mi 14h przebiegniętych w sierpniu. to sporo czasu na myśli.

i niepopularnie, muszę przyznać, że to co mi daje dużo szczęścia w życiu to „czas” 🙃 cenię swoje rutyny, z mądrością i asertywnością podchodzę do wyborów na co i na kogo ten czas przeznaczę. jak mogę to kupuję czas pracy innych osób. wkurza mnie jak bezsensownie tracę czas na du****le. staram się mądrze żonglować swoim czasem. z wdzięcznością czerpię z mojego czasu. cenna to dla mnie waluta, nie do odzyskania.
dlatego dbam sobie o to swoje zdrowie jak mogę by mieć czas.

dobrego czasu dla Ciebie 🫶

19/08/2026

Znacie zabawę pisania palcem po pleckach? 🙃
My znamy i lubimy 😅 piszesz palcem po plecach a druga osoba odgaduje literki i „czyta” napisany tekst 🤗 pobawcie się z bliskimi 🫶 fajny chill!

A dziś z naszej zabawy przyszło zatrzymanie i moje wzruszenie 🥹 Bo mój synek napisał mi na plecach

Dzięki, że we mnie wierzysz 🥹♥️

Pogadaliśmy sobie potem o tej wierze 🙃

I chciałabym też tutaj Was zapewnić, że ja w Was wierzę 💪 w każdą osobę, która pojawia się na konsultacji 🫶

Widzę ile z siebie dajesz i jak pokonujesz trudności i tylko Ty wiesz ile Cię kosztują Twoje działania w zmianie a dajesz radę ♥️

Czasem ja bardziej wierzę w Ciebie niż Ty w siebie i pracujemy sobie razem nad tą wiarą w siebie 🤗 Bo to jeden z warunków by zmiana była dobra.

Jeśli postanowisz zmienić swoją sylwetkę i zdrowie 🧘 poprzez dietę 🍲 daj sobie kredyt zaufania. Uwierz w to, że masz moc sprawczą! 🦸‍♀️ Naprawdę potrafisz zadbać o siebie najlepiej. 👩‍🍳 Potraktuj swoje dawne niepowodzenia jako doświadczenie i wiedzę a nie porażki. 🏆 Pozwól też sobie pomóc, chętnie pokażę Ci, jak tym razem osiągnąć sukces 🙃

31/07/2026

los mi dziś na drodze w lesie podczas biegania postawił dziewczyny, które robiły sesję zdjęciową z moimi cyferkami 🫡
a że fajnie jest korzystać z tego, co daje nam los to mam i ja fotkę 🤭

dokładnie za pół roku żegnam się z 3 🙃

dużo sobie myślę o tych liczbach i co za nimi idzie

i czuję, że może być fajnie. zadbam o to by było fajnie 🙃

11/06/2026

to, że frytki nie są prozdrowotne wie każdy, hellol 🙃
nie mają ani dobrych wartości odżywczych, są źródłem tłuszczy i w ogóle i w szczególe 🫣
ale czy są złe?
no jeśli! opowiesz mi, że miałaś cudowny czas z przyjaciółką nad Wisłą przed koncertem i zajadałyście się frytkami a potem „tańczyłyście” dwie godziny, kołysząc się do ukochanej artystki to te frytki są elementem dobrego życia. normalnego, cudownego życia 🫶
a jeśli opowiesz mi, że np. codziennie po pracy wracasz do domu i w zmęczeniu wyciągasz frytki z zamrażarki na codzienny obiad na kanapie przed tv, to one już są elementem stylu życia, który nie służy długotrwale Twojemu dobrostanowi 🤷‍♀️
bo to nie „jedzenie” jest złe czy dobre, dietetyka to trochę więcej niż lista produktów zakazanych i nakazanych 🫣 ważne jest tu „o co chodzi?” 🙃

„Życie jest zbyt poważne, by o nim poważnie mówić”

23/04/2026

Jednego dnia wyszłam do pachnącego słońcem lasu i z uśmiechem na ustach biegłam a kilka godzin później przeczytałam tak wstrząsającą historię. Tak trudne do przyjęcia, że nagle odchodzi człowiek, który robił tak wiele dobrego. Bez kokieterii mogę przyznać, że to był najlepszy człowiek jakiego znałam „z internetu”.

Nigdy nie poruszyła mną tak mocno śmierć nieznanej mi osobiście osoby jak dziś. Będzie nam tu Ciebie bardzo brakowało Panie Łukaszu.

Przeczytałam tę wstrząsającą historię i usiadłam w gabinecie na kilka konsultacji. I myślę sobie, że jakoś tak dziś bardziej mówiłam, że „dieta to nie problem”, „że to cudownie móc iść na spacer”, „że to dobrze, że można zjeść smaczny posiłek”, „że doceniajmy”, „że wdzięczność za dobre życie”, „że jesteśmy”, i „że zdrowie mamy”

Dbajmy o siebie 🫶

27/02/2026

tydzień temu miałam tylko powody do uśmiechu. cieszyłam się szczerze z kieliszka soku z aroni i miejsca, w którym jestem.
a ostatni tydzień bezwstydnie zachwiał moim spokojem i dobrobytem. przyszła seria wydarzeń, bombardujacych z każdej strony. te, których można było się spodziewać ale zawsze są trudne jak śmierć bliskiej osoby po długiej chorobie. i potrzeba wsparcia tych co zostali. poprzez trudne i też niespodziewane rozmowy z bliskimi. i nagły zupełnie nie w odpowiednim momencie lęk z powodu utraconego poczucie bezpieczeństwa, niepewność co dalej. i straszne poczucie bezradności i niesprawiedliwości. i błahostki jak kaszel u dziecka i zwichnięty palec partnera, a nawet niby planowany ale wciąż stresujący zabieg medyczny.
i to wszystko w tydzień.
a to co łączy wiele tych wydarzeń to pośrednio i bezpośrednio alkohol. alko jest do bani. alko jest fatalne szczególnie jeśli jest odpowiedzią na zaspokojenie potrzeb emocjonalnych. pomyśl kiedy pijesz. i czy nie warto zastanowić się nad zmianą.
w tym „dziwnym” tygodniu jestem wdzięczna sobie, że potrafię się zatrzymać i pobyć w tych swoich emocjach i jakby nie było kryzysie, który nie wiem jeszcze jak się rozwinie. ale wiem, że to co mi nie pomoże to alkohol i „to jedzenie”.
dobrze mieć swoich ludzi. razem łatwiej.
spokoju i zdrowia. na reszte mam wpływ.

jeśli masz trudności w regulowaniu emocji jedzeniem, przyjdź i opowiedz. jak się powie na głos, już będzie lżej. a potem wspólną pracą, jak uczynisz mnie „swoim człowiekiem” będziemy szukać rozwiązań.

mam w sobie dużo pewności, że damy radę.

11/02/2026

Warsztaty sprzed dwóch lat 🙃 a to co cieszy! że duże grono osób z filmiku było dziś również na comiesięcznym spotkaniu 🤗

Adres

Babskie Zacisze, Ulica Zielone Zacisze 3 LokAleja Usługowy 2U
Warsaw
03-642

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 15:00

Telefon

+48504989915

Strona internetowa

http://DietLady.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy DietLady Marlena Świderska opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.