Przychodnia Jurajska, Jurajska 3 U3, Warsaw (2026)

Przychodnia Jurajska to kameralna placówka pediatryczno - rodzinna na NFZ, oferująca kompleksową opiekę zdrowotną dla osób w każdym wieku. Zespół doświadczonych lekarzy rodzinnych i pediatrów gwarantuje profesjonalną opiekę zarówno dla dorosłych, jak i najmłodszych pacjentów. Dzięki zaawansowanej infrastrukturze medycznej oraz indywidualnemu podejściu, Przychodnia Jurajska stanowi bezpieczne miejsce dbania o zdrowie całych rodzin bezpłatnie na NFZ.

28/08/2024

Higiena osobista to praktyki i nawyki związane z dbaniem o czystość ciała, jamy ustnej oraz ogólną higienę, które mają na celu zapobieganie chorobom, utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji fizycznej oraz psychicznej.

🌟 Jak nauczyć dziecko higieny osobistej?
👐 Mycie rąk: to jedna z najważniejszych zasad higieny osobistej! Nauka prawidłowego mycia rąk może zacząć się od wczesnego dzieciństwa. Pokaż dziecku jak należy dokładnie myć ręce mydłem i ciepłą wodą przez co najmniej 20 sekund, szczególnie przed jedzeniem, po powrocie do domu i po wizycie w toalecie.
🦷 Dbanie o zęby: wprowadzenie dzieci do codziennej rutyny dbania o zęby jest kluczowe dla zdrowego uśmiechu! Zachęcaj dziecko do szczotkowania zębów przez co najmniej 2 minuty rano i wieczorem, używając pasty odpowiedniej do jego wieku. Pamiętaj również o regularnych wizytach u dentysty i jeżeli jest potrzeba u ortodonty.
🚿 Codzienna pielęgnacja ciała: ucz dziecko, jak prawidłowo dbać o higienę całego ciała, stosuj kąpiele lub prysznic codziennie, korzystając z delikatnych środków myjących odpowiednich dla skóry dziecka. Tłumacz dziecku, dlaczego jest to ważne dla zdrowia i komfortu.

Nauka higieny osobistej jest integralną częścią wychowania dziecka. Możesz wspólnie z dzieckiem wprowadzać zdrowe nawyki, które będą korzystnie wpływać na wasze zdrowie i dobre samopoczucie.

Jeżeli potrzebujesz więcej informacji dotyczących dbania o higienę dziecka skonsultuj się z lekarzem pediatrą.

Jak się umówić na konsultację lub wizytę?
📞 infolinia tel. 22 112 10 20
ul. Jurajska 3 lok. 3 (Ursynów)

19/08/2024

📈 Choroby płuc w statystykach
Nowotwory płuc zajmują drugie miejsce co do częstości występowania wszystkich nowotworów w Polsce. Choroba występuje prawie wyłącznie u palaczy. Co roku na raka płuca umiera ponad 20 tysięcy Polaków.
Szacuje się, że około 2 miliony Polaków choruje na POChP.
Ponad 4 mln osób w Polsce (dzieci i dorosłych) cierpi na astmę oskrzelową.
Pulmonolodzy alarmują, że z roku na rok rośnie liczba Polaków, którzy zapadają na choroby płuc.

❓Jakie są najczęstsze choroby płuc?
Choroby płuc to duża grupa schorzeń o różnym pochodzeniu. Dotykają osoby w każdej grupie wiekowej.
Główne z nich to:
🔹choroby infekcyjne, zakaźne – na skutek styczności z wirusami lub bakteriami np. zapalenie płuc, gruźlica, COVID-19
🔹choroby o podłożu alergicznym – astma, alergiczne zapalenie pęcherzyków płucnych
🔹choroby onkologiczne – nowotwory płuca (w tym rak płuca) i opłucnej oraz śródpiersia
🔹przewlekłe niezakaźne choroby płuc – POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc)
🔹zaburzenia oddychania w czasie snu – np. bezdech senny.

❌Czynniki ryzyka chorób płuc
🔹Dym tytoniowy – palenie czynne i bierne.
🔹Ekspozycja na wewnętrzne źródła emisji zanieczyszczeń (opalanie mieszkań i gotowanie z użyciem biopaliw).
🔹Otyłość.
🔹Brak aktywności fizycznej, spadek wydolności płuc.
🔹Zanieczyszczenie środowiska – przemysłowe i komunikacyjne.
🔹Ekspozycja na radon i azbest.
🔹Ekspozycja na pyły i substancje chemiczne w miejscu pracy.
🔹Predyspozycje rodzinne.
🔹Częste zakażenia układu oddechowego, zwłaszcza w dzieciństwie.
🔹Niedoleczone, przewlekłe stany zapalne w obrębie układu oddechowego.
🔹Stany niedożywienia i niedoborów w organizmie.

❌Niepokojące objawy
Nie należy lekceważyć takich objawów jak:
🔹kaszel utrzymujący się dłużej niż 3 tygodnie
🔹kaszel z odkrztuszaniem plwociny
🔹obecność krwi w odkrztuszanej plwocinie
🔹chrypka
🔹bóle w klatce piersiowej lub bóle barku
🔹świszczący oddech
🔹niezamierzona utrata masy ciała
🔹nocna potliwość, niewyjaśnione stany gorączkowe
🔹senność dzienna.

❌Profilaktyka
🔹Rzuć palenie tytoniu, a najlepiej nie sięgaj po pierwszego papierosa.
🔹Unikaj biernego palenia, chroń dzieci przed dymem tytoniowym.
🔹Utrzymuj aktywność fizyczną, lecz unikaj jej na zewnątrz w okresach pogorszenia jakości powietrza.
🔹Odżywiaj się zdrowo, pamiętaj o urozmaiceniu diety (darmowe plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania znajdziesz na portalu Diety.nfz.gov.pl.).
🔹Unikaj kontaktu z osobami chorymi na infekcje i choroby zakaźne.
🔹Zadbaj o całkowite wyleczenie przeziębień.
🔹Pamiętaj o częstym wietrzeniu pomieszczeń.
🔹W przypadku alergii i astmy – unikaj lub ogranicz kontakt z alergenami.
🔹Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa i higieny w pracy w zawodach narażonych na czynniki szkodliwe dla układu oddechowego.
🔹Zaszczep się przeciw grypie i przeciw COVID-19.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zadzwoń do nas:
📞 infolinia tel. 22 112 10 20
ul. Jurajska 3 lok. 3 (Ursynów)

06/08/2024

❤️Nieprawidłowa praca serca może doprowadzić do rozwoju wielu chorób.

Co roku z przyczyn kardiologicznych umiera około 178 tys. Polaków. Mimo coraz lepszej diagnostyki i metod leczenia choroby układu sercowo-naczyniowego są główną przyczyną zgonów na świecie.

💔Do głównych chorób układu sercowo-naczyniowego należą m.in.
🔹nadciśnienie tętnicze
🔹zawał serca
🔹choroba wieńcowa
🔹udar mózgu.

💔Na rozwój chorób układu krążenia ma wpływ styl życia. Do czynników ryzyka zalicza się:
🔹nadwagę i otyłość
🔹podwyższone ciśnienie tętnicze
🔹zaburzenia gospodarki lipidowej
🔹stan przedcukrzycowy lub cukrzycę
🔹palenie wyrobów tytoniowych
🔹niską aktywność fizyczną
🔹siedzący tryb życia
🔹spożywanie alkoholu
🔹stres.

📢 Jeśli chcesz zadbać o swoje serce, to:
🔹odżywiaj się zdrowo (ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i soli)
🔹uprawiaj regularnie aktywność fizyczną dostosowaną do wieku oraz stanu zdrowia
🔹kontroluj ciśnienie tętnicze krwi. Utrzymuj je w granicach normy (

25/07/2024

❓Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie to trwałe podniesienie ciśnienia tętniczego powyżej 140/90 mmHg, które przez wiele lat nie daje objawów. Jeśli nadciśnienie nie jest regularnie kontrolowane, to zostaje wykryte dopiero wtedy, gdy pojawiają się powikłania.

❓Jak mierzyć ciśnienie?
Zanim zmierzysz ciśnienie, zastosuj te wskazówki:
🔹nie pij kawy i nie pal tytoniu 30 minut przed wykonaniem pomiaru
🔹odpocznij 5 minut przed pomiarem
🔹najlepiej mierz ciśnienie rano, na czczo, przed przyjęciem leków
🔹mierz ciśnienie w pozycji siedzącej, z opartymi plecami
🔹zakładaj opaskę̨ ciśnieniomierza na nagie ramię – około 1,5 cm powyżej zgięcia łokcia
🔹oprzyj rękę na stole lub łóżku – pamiętaj, że ręka powinna być na wysokości serca
🔹mierz ciśnienie zawsze na tej samej ręce.

❗Jeśli powtarzające pomiary Twojego ciśnienia przekraczają wartość 140/90 mmHg, to skonsultuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej (POZ).

🩸Objawami nadciśnienia mogą być:
🔹bóle, zawroty głowy
🔹problemy ze snem, czasem bezsenność
🔹uczucie zmęczenia, w tym łatwe męczenie się przy wysiłku
🔹zaczerwienienie szyi i klatki piersiowej
🔹kołatanie serca
🔹ucisk w okolicy zamostkowej
🔹duszność
🔹nadmierna potliwość.

🩸Główne przyczyny nadciśnienia tętniczego to:
🔹niewłaściwa dieta, szczególnie bogata w tłuszcze nasycone
🔹nadmierne spożycie soli i alkoholu
🔹otyłość
🔹palenie papierosów
🔹brak ruchu i ćwiczeń fizycznych
🔹stres
🔹czynniki genetyczne (dziedziczne).

🩸Konsekwencje nieleczonego nadciśnienia
Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko rozwoju:
🔹udaru mózgu
🔹uszkodzeń naczyń siatkówki oka
🔹uszkodzeń kłębuszków nerkowych
🔹opuchnięcia kończyn
🔹niewydolności nerek
🔹niewydolności i zawału serca.

🩸Nadciśnienie tętnicze – profilaktyka
Powtarzające się wysokie ciśnienie skonsultuj z lekarzem. Oprócz tego zmień swój styl życia. Pamiętaj, że odpowiednia dieta i aktywność fizyczna zmniejszają ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego.

Jak się umówić na konsultację?
📞 infolinia tel. 22 112 10 20
ul. Jurajska 3 lok. 3 (Ursynów)

18/07/2024

Zakrzepica zazwyczaj zaczyna się w żyłach mięśni łydek. Z nich przechodzi do coraz większych żył i może wędrować ku górze.

Co roku w Polsce na 100 tysięcy mieszkańców przybywa od 200 do 300 nowych przypadków choroby zakrzepowo-zatorowej. W 50% przypadkach zakrzepica jest bezobjawowa.

🔥Przyczyny zakrzepicy:
🔹wiek powyżej 40 lat
🔹długotrwałe unieruchomienie kończyn (np. opatrunki gipsowe)
🔹duże zabiegi operacyjne (szczególnie w obrębie kończyn dolnych, miednicy i jamy brzusznej)
🔹otyłość
🔹cukrzyca
🔹niewydolność serca
🔹żylaki
🔹przebyta żylna choroba zakrzepowo-zatorowa
🔹palenie tytoniu i zwiększona krzepliwość krwi
🔹choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego
🔹zespół nerczycowy.

❗️Objawy zakrzepicy można podzielić na:
🔹widoczne na zewnątrz (pajączki, zaczerwienienia, żylaki, sucha skóra)
🔹odczuwalne wewnętrznie (kujący ból, ciężkie nogi, pieczenie, bolesność uciskowa).

❓Jak zapobiec zakrzepicy?
🔹Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną
🔹Unikaj bezruchu. Co jakiś czas zrób kilka kroków
🔹Ruszaj stopami, również kiedy długo stoisz lub siedzisz – ćwicz stopami, stawaj na palcach
🔹Utrzymuj prawidłową masę ciała. Nadwaga sprzyja powikłaniom żylnym
🔹Dbaj o zbilansowaną dietę. Nie dopuść do odwodnienia organizmu
🔹Wypoczywaj z uniesionymi nogami
🔹Nie pal papierosów.

Jak się umówić na konsultację?
📞 infolinia tel. 22 112 10 20
ul. Jurajska 3 lok. 3 (Ursynów)

Adres

Jurajska 3 U3
Warsaw
02-699

Strona Internetowa

http://www.przychodniajurajska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przychodnia Jurajska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Przychodnia Jurajska