Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Sensima Wola - gabinet terapeutyczny

Strona główna
Polska
Warsaw
Sensima Wola - gabinet terapeutyczny

Gabinet psychologiczny w dogodnej lokalizacji i przytulnych wnętrzach

18/10/2024

Jeśli jesteś w sytuacji w której czujesz, że potrzebujesz profesjonalnego wsparcia, to zapraszam Cię serdecznie do kontaktu

📲napisz i już dziś umów się na konsultację w lokalizacji w Ursusie

07/04/2023

Z okazji zbliżających się Świąt, życzymy spokoju, spełnienia i zadbania o siebie 🐣

27/09/2022

🙌 Nie bój się współczucia. Okaż je sobie. To nie słabość, to krok w drodze do akceptacji tego co było. Otworzenie się na emocje z przeszłości to wrota do pogodzenia się z traumami dzieciństwa. Uczuć zranionego dziecka nie da się wymazać, nie warto im zaprzeczać. Wielu z nas ma za sobą trudne przeżycia - wspomnienia, które bolą i nie przestaną boleć, jeśli nie uznamy, że trauma była traumą a nie incydentem czy mało znaczącym, zapomnianym wydarzeniem z przeszłości. Niedocenienie, wypieranie własnego bólu „zamraża nas” i czyni odgrodzonymi od najlepszych ludzkich doznań – miłości, wdzięczności i radości życia 😊

Zadzwoń, porozmawiajmy o emocjach -> ☎️ +48 602 672 952

08/07/2022

Im więcej mamy pracy, spraw domowych, rodzinnych, tym mniej odpoczynku. Tak, wielu z nas żyje w biegu, pracuje zbyt długo i intensywnie, bez odpoczynku. Trudno nazwać przecież odpoczynkiem za krótki (zwykle) sen po ciężkim dniu.

🌲 🌳 Japończycy, mistrzowie przepracowania, popularyzują od jakiegoś czasu shinrin – yoku czyli kąpiele leśne. No cóż, nie odkryli Ameryki, ale na pewno przekaz na temat odpoczynku w lesie jest wartościowy. Uważne obcowanie z naturą pozytywnie wpływa na nasza kondycję – na ciało i psychikę.

A dokładniej:

🍀 Poprawia nastrój

🍄 Dobrze działa na sen

🍀 Wzmacnia odporność organizmu

🌷 Poprawia pamięć i koncentrację

🍀 Powoduje wzrost energii i obniża odczuwanie niepokoju

Sezon urlopowy już trwa, nie zapomnijcie o lesie i relaksującym oddychaniu w pięknych okolicznościach przyrody!

09/06/2022

DŁUŻEJ NIE WYTRZYMAM!

🔸 Wkurzasz się z byle powodu, krzyczysz na bliskich

🔸 Boisz się przyszłości

🔸 Odsuwasz się od ludzi

🔸 Nie potrafisz nic zmienić

🔸 W różnych sytuacjach czujesz paraliżujący lęk

🔸 Rzeczywistość Cię przytłacza

Zadzwoń -> ☎️ +48 602 672 952

Umów się na konsultację. Życie może być lepsze 👍

13/05/2022

Rozwód zawsze jest trudny ️

Czas rozwodu to czas silnych emocjonalnych turbulencji. Rozwód zawsze odciska piętno. Jest odczuwany jako porażka, upadek, katastrofa. Obie strony cierpią, jeśli para ma dzieci, one również przeżywają rozstanie, będąc często niepotrzebnie angażowane w konflikt rodziców.

Co zrobić, aby złagodzić emocje, poradzić sobie z poważną zmianą życiową i pomóc dziecku/dzieciom w odnalezieniu się w nowej sytuacji? Jak utrzymać poczucie własnej wartości, godności i wiarę w związki?

➖Jeśli nie wiesz jak rozmawiać z dziećmi o powodach rozstania

➖Nie radzisz sobie z żalem i poczuciem klęski

➖Przepełnia Cię złość i chęć odwetu

Skorzystaj z konsultacji psychologicznej, warto porozmawiać ze specjalistą w tym trudnym czasie.

15/04/2022

Słonecznych i optymistycznych Świąt
życzy zespół Sensima 🌷 🌼

11/04/2022

Nasz zespół!

Zapraszamy do zapoznania sie z terapeutką która przyjmuje na Woli.

Psycholog Monika Cobel ukończyła studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Warszawskim.

👥W gabinecie prowadzi między innymi konsultacje psychologiczne dla osób z zaburzeniami lękowymi i nerwicowymi (OCD), osób wysoko wrażliwych, w depresji, z problemami rodzinnymi i w związkach.
🤝Pomaga osobom odczuwającym nadmierny stres w pracy, a także dotkniętym wypaleniem zawodowym i mobbingiem.
⚖️Posiada kilkunastoletnie doświadczenie w pracy związanej z rozwojem zawodowym (coaching kariery) i osobistym.
🤜Pomaga osobom zwolnionym z pracy, „na rozdrożu” zawodowym.
👉Doświadczenie zdobywała m.in w poradniach Luxmed.

🖊Pisze artykuły z zakresu psychologii, zarządzania i HR w prasie specjalistycznej.
💪Uczestniczy w wielu szkoleniach by systematycznie podnosić swoje kompetencje.

‼️Pracuje z pacjentami w podejściu integracyjnym‼️

Zapraszamy do zapisu!

16/03/2022

KILKA SŁÓW O TRAUMIE

Wszyscy dziś przeżywamy trudne chwile, a tysiące naszych sąsiadów z Ukrainy doświadczyło traumy wojny i ucieczki. Są teraz wśród nas. Załamani, przestraszeni, zszokowani.

Warto przypomnieć jak zachowywać się wobec ludzi ciężko doświadczonych, którym zawalił się świat zaledwie kilka dni temu.

🔹 W rozmowie, lepiej pozostań słuchaczem niż pytającym

🔹 Nie spodziewaj się wylewności, wdzięczności, uśmiechu

🔹 Zaakceptuj ich złość, łzy, nieracjonalne często zachowanie i reakcje

🔹 Bądź obecny, ale nie narzucaj się

🔹 Stwórz bezpieczny klimat

🔹 Nie podsycaj lęku nadmiarem informacji

Pamiętaj, że trauma nie mija w kilka tygodni. Trwa latami, często ukryta. Teraz można tylko czekać i pomóc naszym gościom spokojnie planować dalsze życie.

Pamiętaj, że dawanie to piękny gest, a wspólnota jest wielką siłą. I dbaj również o siebie!

Dziękujemy, że pomagasz innym 💛 💙

18/02/2022

Czy zdarza Ci się sprzątać całymi godzinami i wciąż widzieć niedoskonałości ❓

A może bierzesz prysznic kilka razy dziennie lub bez potrzeby powtarzasz inne czynności ❓

📌Jest wiele zachowań wskazujących na OCD czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Jedno słowo wyjaśnia dlaczego tak trudno uwolnić się od obsesji - częstego powtarzania czynności. To przymus. Subiektywnie odczuwana konieczność powtarzania mycia, odliczania, układania przedmiotów itd.

📌Funkcją czynności przymusowych jest redukcja lęku, odwrócenie uwagi od dziwnych, niepokojących myśli, które nieproszone przychodzą nam do głowy. O śmierci, chorobie, katastrofie.

📌Kto cierpi na OCD ten wie, jak trudne jest życie, gdy nie można przeżyć dnia bez powtarzania sekwencji czynności, mimo iż patrząc z boku nie widzimy ich uzasadnienia.

Są sposoby, aby uwolnić się od obsesji, natrętnych myśli, zredukować napięcie i tym samym, zyskać czas na życie bez kompulsywnego mycia, dezynfekowania czy też sprawdzania czy drzwi są zamknięte, kurki zakręcone itd.

Czujesz, że OCD to Twój problem? Zadzwoń do nas ☎️ +48 602 672 952

31/01/2022

Znakomity psycholog Martin Seligman napisał 30 lat temu książkę „Optymizmu można się nauczyć”. Ten świetny tytuł jest zapowiedzią zawartej w książce cennej wiedzy o psychologii szczęścia🍀, którą do dziś propaguje i rozwija autor.

Co dla nas, aktualnie, jest ciekawego w koncepcji Seligmana❓

Każdy z nas ma, ukształtowany w dzieciństwie, styl wyjaśniania zdarzeń i sytuacji życiowych – pesymistyczny lub optymistyczny. Styl optymistyczny, pomaga radzić sobie z kryzysami, porażkami, niepewnością 👍 Styl pesymistyczny, świadczący o wyuczonej bezradności, blokuje nasz rozwój i realizowanie celów 👎

Co robić aby nauczyć się myśleć o świecie 🌍jak o miejscu sprzyjającym i pozytywnym❓ Jak interpretować wydarzenia, żeby lepiej radzić sobie z przeciwnościami❓

Seligman radzi, aby kwestionować negatywne przekonania i oceny rzeczywistości, zadawać sobie pytania o fakty i dowody, 🔎 szukać alternatyw, szukać innej perspektywy w sytuacjach poważnych i codziennych: np. „on nie odpisuje, pewnie nie chce mnie znać” albo „on nie odpisuje, pewnie jest zajęty pracą”.

Refleksja i analiza sytuacji jest bezcenna. W koncepcji Seligmana nie chodzi o mechaniczne pozytywne myślenie, ale o zmianę nastawienia i metody oglądania świata, a także o aktywne kreowanie swoich myśli i przekonań.

„Wyuczony optymizm oddziałuje na nas nie poprzez nieuzasadnione pozytywne myślenie o świecie, lecz dzięki potędze myślenia nienegatywnego”. Martin Seligman.

Czy jesteście optymistami 😄❓

Adres

Warsaw
01-111

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Telefon

+48602672952

Strona Internetowa

http://sensima.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sensima Wola - gabinet terapeutyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.