Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 14:00 - 21:00 Wtorek 03:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 00:00 - 21:00 Piątek 10:00 - 19:00

Wzrastaj

WZRASTAJ to zespół psychoterapeutów wspierających dorosłych, dzieci i młodzież. Pomagamy wzrastać :)

Zapraszamy do zapisów na psychoterapię w naszych gabinetach w Mysiadle oraz na Ursynowie.

06/05/2026

💡Ciągle analizujesz?
💡Wracasz do tej samej rozmowy w głowie?
💡Zastanawiasz się, co ktoś miał na myśli?

A jednocześnie… trudno Ci powiedzieć, co czujesz.
To nie przypadek.

Myślenie daje poczucie kontroli.
Czucie wymaga zatrzymania.

Dlatego tak łatwo uciekamy w analizowanie —
zamiast sprawdzić, co dzieje się w środku.

✅️Spróbuj dziś inaczej:
zatrzymaj się na chwilę
weź spokojny oddech
i zapytaj siebie:
🌱co teraz czuję w ciele?
To pierwszy krok do większego spokoju.

📩 Jeśli chcesz, przygotowałam listę uczuć,
która pomoże Ci to nazwać
Napisz „UCZUCIA” — wyślę Ci ją.

16/04/2026

Witam nowych obserwatorów! Fajnie, że jesteście! Grażyna Martyn, Małgorzata Wysocka

13/04/2026

To nie jest o bananie.
🫡To o potrzebie samodzielności.
Małe dzieci:
👉 chcą decydować
👉 chcą próbować
👉 chcą mieć wpływ
Nawet jeśli jeszcze nie zawsze im wychodzi.
A kiedy coś robimy za nie —
pojawia się frustracja. I duże emocje.

🫡To jest o braku elastyczności poznawczej
Małe dziecko:
👉 nie potrafi jeszcze łatwo zmienić planu
Jeśli w głowie było: JA obieram banana”
to zmiana na: "ktoś zrobił to za mnie”
= ogromna frustracja
👉 dla dorosłego to drobiazg, a dla dziecka = „coś poszło NIE TAK”

🫡To o silnej potrzebie kontroli
W wieku 2–4 lat dziecko odkrywa „mam wpływ”
Ale świat jest dla niego:
duży
nieprzewidywalny więc łapie tą kontrolę tam, gdzie może np. banan 😄

🫡To jest o niedojrzałym układzie nerwowym
- dziecko czuje bardzo mocno,
ale nie potrafi się jeszcze samo uspokoić.

Dobra wiadomość jest taka, że to naturalny etap rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym!

30/03/2026

Wiele osób myśli, że asertywność to mówienie NIE.

Ale tak naprawdę chodzi o coś innego.
👉 o mówienie o sobie
👉 o swoich emocjach
👉 o swoich potrzebach.

W sposób, który nie rani — ale jest jasny.
I tego naprawdę można się nauczyć.

Jeśli chcesz, napisz w komentarzu: SŁOWO
— wyślę Ci prosty schemat komunikatu asertywnego + przykład do wykorzystania na co dzień.

A jeśli czujesz, że to dla Ciebie trudne, na samą myśl, że miałabyś/miałbyś tak się do kogoś zwrócić oblewaja Cię siódme poty i chcesz nad tym popracować głębiej —
zapraszam do umówienia wizyty u psychologa w gabinecie WZRASTAJ.

📩 link do zapisów:
https://app.zencal.io/o/wzrastamy

20/03/2026

🤔Kiedy długo boli Cię ząb - idziesz do DENTYSTY, wiesz, że dzieje się coś poważnego i trzeba borować.

😷Kiedy dopada Cię grypa - idziesz do LEKARZA wiesz, że są leki przeciwwirusowe szybko podane zmniejszą objawy.

🚗Kiedy auto stanie Ci na autostradzie - wzywasz lawetę i jedziesz nią prosto do MECHANIKA.

😰A kiedy od tygodni budzisz się rano zlany/a potem, serce kołacze Ci z byłe powodu, masz natłok myśli, zamartwiasz się o przyszłość, lęk odpuszcza dopiero po południu i tak codziennie-to czytasz poradnik, obserwujesz to konto albo mówisz sobie "przejdzie samo"?

📍Lęk utrzymujący się powyżej 2 tygodni to może być zaburzenie lękowe.

Leczy się je u PSYCHOTERAPUTY lub PSYCHOLOGA,a często także u lekarza psychiatry!

Sięgnij po to co pomaga naprawdę - UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ i zacznij wreszcie terapię lęku.

Link do zapisów:
https://app.zencal.io/o/wzrastamy

17/03/2026

Depresja u dziecka nie zawsze wygląda tak, jak myślisz.
To nie tylko smutek, płacz czy myśli samobójcze.

Często to:
🌱rozdrażnienie
🌱agresja słowna
🌱wycofanie się z relacji
🌱utrata zainteresowań
🌱brak energii
🌱„nic mi się nie chce”
🌱problemy ze snem
🌱uciekanie w telefon, gry przed ogromną pustką.

Jeśli coś Cię niepokoi — nie ignoruj tego.
Umów się na konsultację.
Jesteśmy po to, aby pomóc Ci rozeznać czy to jeszcze dojrzewanie czy już depresja.

www.gabinetwzrastaj.pl

13/03/2026

Chętnie przeczytam o Waszych doświadczeniach — ten temat wraca w rozmowach z rodzicami we WZRASTAJ bardzo często.

10/03/2026

Czy zdarza Ci się obudzić z lękiem, napięciem albo natłokiem myśli?

Czasem to nie jest realne zagrożenie — to układ nerwowy, który włączył alarm i potrzebuje sygnału bezpieczeństwa.

Jednym z prostych sposobów, który może pomóc się uspokoić, jest uścisk motyla 🦋

Delikatne, naprzemienne stukanie w ramiona pomaga regulować układ nerwowy i aktywować nerw błędny, który odpowiada za wyciszenie i poczucie bezpieczeństwa w ciele.”

To mały gest dla Twojego układu nerwowego:
„Jestem bezpieczna/y”.

Jeśli często towarzyszy Ci lęk i trwa to dłużej niż 2 tygodnie dobrze skonsultować się ze specjalistom.

Skomentuj LĘK, a prześlę Ci link do zapisów na konsultację.

Adres

Przybylskiego 2
Warsaw
02-777

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	14:00 - 21:00
Wtorek	03:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	00:00 - 21:00
Piątek	10:00 - 19:00

Telefon

+48503403838

Strona Internetowa

http://www.gabinetwzrastaj.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wzrastaj umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.