Czas Dla Nas Centrum Psychoterapii

Strona główna
Polska
Warsaw
Czas Dla Nas Centrum Psychoterapii

Skorzystaj z pomocy w pojedynkę lub z partnerem.

Czas Dla Nas - Centrum psychoterapii dla par, singli i rodzin w Warszawie

Pomagamy przejść przez ważne momenty życia - od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.

30/08/2026

To jedne z najczęstszych obaw, które słyszymy od singli. I choć brzmią jak fakty, w rzeczywistości są myślami. Często bardzo bolesnymi, ale jednak tylko myślami. Takimi, które pojawiają się szczególnie wtedy, gdy doświadczamy samotności, odrzucenia albo porównań z innymi.

Co możesz zrobić dla siebie doświadczając takich trudności? Pamiętać, że:
* myśli to nie fakty,
* każdy idzie własnym tempem
* nie ma jednego uniwersalnego momentu w życiu do wejścia w relację
* pod Twoimi obawami mogą kryć się potrzeby, często niezwiązane z chęcią bycia w relacji.

Co może jeszcze dać ukojenie?
* pielęgnowanie wartościowych relacji z innymi bliskimi nam osobami
* realizowanie własnych pasji
* terapeutycznie pisanie (swoich obaw, myśli, marzeń)

To nie są magiczne rozwiązania, które zmienią Waszą rzeczywistość, ale mogą Wam pomóc choć trochę się w niej odnaleźć. Z ulgą i spokojem. A jeśli potrzebujesz porozmawiać o swoich obawach z doświadczonym terapeutą i przyjrzeć się bliżej własnej, życiowej sytuacji, zapraszamy Cię do Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas.

Czas Dla Nas, centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie. Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym, od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

23/08/2026

Ból po rozstaniu nie znika nagle. Zwykle zmienia swoją intensywność i formę w czasie. Ale czas sam w sobie nie leczy ran, to my albo dokonujemy wewnętrznej pracy, albo tkwimy w miejscu przywiązani do przeszłości.

Na jesieni rusza II edycja programu „Wracam do siebie” dla osób po rozstaniu, które są gotowe by iść dalej. Szczegóły programu i link do zapisu na konsultację znajdziesz w naszym bio.

Czas Dla Nas, centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie. Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym, od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

21/08/2026

Czasem najtrudniejsze w relacji nie jest odejście, ale codzienne zostawanie w niej kosztem siebie.
To momenty, w których zaczynasz coraz częściej:  🌿minimalizować własne potrzeby  🌿 usprawiedliwiać czyjeś zachowania „taki już jest”  🌿 wycofywać się z mówienia o tym, co naprawdę czujesz  🌿 żyć w napięciu, żeby „nie wywołać kolejnej burzy”

Z zewnątrz wszystko może wyglądać stabilnie. W środku jednak narasta zmęczenie, napięcie i samotność w relacji.

Czas Dla Nas - centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie. Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym, od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

13/08/2026

„Nie jesteśmy już szczęśliwi, ale nie chcemy rozbijać dziecku rodziny.”

To jedno z tych zdań, które brzmią jak wyraz odpowiedzialności. I często rzeczywiście nim są. Rodzice odkładają własne potrzeby, bo chcą ochronić dziecko przed stratą, zmianą, dwoma domami, tęsknotą za mamą albo tatą. Tylko że z perspektywy dziecka najważniejsze pytanie nie zawsze brzmi, czy rodzice są razem? Czasem ważniejsze jest, jak są razem?
Czy w domu jest względnie bezpiecznie i przewidywalnie? Czy rodzice potrafią ze sobą rozmawiać, okazują sobie szacunek, po konflikcie wracają do kontaktu? Czy może dziecko dorasta pomiędzy ciszą, napięciem, chłodem, którego nikt nie nazywa?

Dzieci uczą się relacji nie tylko z tego, co im o nich mówimy. Uczą się, patrząc na nas. Obserwując rodziców, tworzą pierwsze wyobrażenia o tym, czym jest bliskość, czy można powiedzieć nie, czy konflikt oznacza koniec miłości, czy trzeba znosić wszystko, żeby kogoś nie stracić, czy po zranieniu można się do siebie zbliżyć.

Dlatego samo pozostanie razem nie jest jeszcze ani dobrą, ani złą decyzją. Znaczenie ma to, co para zrobi z tym pozostaniem.
Można zostać dla dziecka i przez kolejne lata żyć obok siebie, w napięciu i emocjonalnym oddaleniu. Ale można też potraktować kryzys jako moment, w którym trzeba naprawdę zająć się związkiem, zobaczyć, co się między wami wydarzyło, nauczyć się inaczej przeżywać konflikty, odbudować bezpieczeństwo i sprawdzić, czy bliskość jest jeszcze możliwa.

I podobnie, rozstanie rodziców nie musi oznaczać dla dziecka utraty rodziny. Rodzina może zmienić formę, a rodzice nadal mogą stworzyć dziecku dwa bezpieczne miejsca i relację, w której nie musi między nimi wybierać.

Może więc pytanie nie powinno brzmieć: czy powinniśmy zostać razem dla dziecka? Tylko, w jakiej rodzinie nasze dziecko będzie mogło czuć się bezpiecznie i czego potrzebujemy jako dorośli, żeby taką rodzinę stworzyć?

Czas Dla Nas, centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie.
Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym, od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.
📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

08/08/2026

Dla jednej osoby bliskość oznacza wspólny czas i bycie razem „tu i teraz”. Dla innej równie ważna jest możliwość wycofania się na chwilę do siebie, na spacer, książkę, ciszę czy własne sprawy. Trudność pojawia się wtedy, gdy zaczynamy interpretować te różnice jako zagrożenie: skoro potrzebuje przestrzeni, to znaczy, że mnie nie kocha.

W zdrowej relacji jest miejsce zarówno na my, jak i na ja. I jedno nie wyklucza drugiego.
Im większa zgoda na różnice w potrzebach, tym mniej napięcia i nieporozumień w codziennych sytuacjach.

Czas Dla Nas - centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie. Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym: od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.

📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

04/08/2026

W gabinecie ten temat wraca często w podobnej formie, jedna osoba opowiada, co znalazła, druga odpowiada - nie masz się o co martwić, to nic nie znaczy. Zaufanie w związku nie opiera się na tym, czy coś się wydarzyło w sensie dosłownym. Opiera się na przekonaniu, że jesteśmy dla siebie pierwszym adresatem, że to nam, nie komuś innemu, partner opowiada o trudnym dniu, to nas szuka wzrokiem, gdy coś go rozbawi. Kiedy to miejsce zaczyna zajmować ktoś trzeci, nawet bez dotyku, coś w tej relacji się przesuwa. To dlatego „nic się nie stało” i „czuję się zdradzona” mogą być prawdziwe jednocześnie.

Temat zdrady emocjonalnej jest złożony, bo rzadko da się go zamknąć w jednej odpowiedzi. Ma znaczenie, co dokładnie jest w tych wiadomościach, bo inaczej wygląda rozmowa o projekcie z kimś z pracy, inaczej komplementy, inaczej zwierzanie się komuś z problemów małżeńskich. Ma znaczenie, jak doszło do odkrycia, czy partner pokazał to sam, czy zostało znalezione przypadkiem, czy szukane - bo coś już wcześniej niepokoiło. I ma znaczenie, co dokładnie budzi ten niepokój, czasem to realny dystans, który narastał od miesięcy, czasem echo czegoś sprzed tego związku, które sprawia, że bliskość zawsze wydaje się krucha, lub coś co nadwyrężyło zaufanie w związku wcześniej. Żadna z tych warstw nie unieważnia drugiej. I żadna z nich nie da się rozstrzygnąć sporem o to, czyja wersja jest obiektywnie słuszna.

Czas Dla Nas, centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie.
Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym: od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.
📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

29/07/2026

Kiedy pojawia się dziecko, cała uwaga, (słusznie), przenosi się na nie. Ale w tym przesunięciu łatwo zapomnieć o czymś, co było wcześniej, o związku, który to dziecko stworzył.

Związek, tak jak dziecko, ma swoje potrzeby. Bliskości. Uwagi. Spokojnej rozmowy. Kiedy te potrzeby są odkładane na później miesiącami, a potem latami, para budzi się pewnego dnia i czuje się jak współpracownicy w firmie logistycznej, a nie partnerzy.

To naturalny skutek priorytetów, które w danym momencie wydają się oczywiste. Problem pojawia się wtedy, gdy nikt świadomie nie decyduje, że związek też jest ważny, po prostu zostaje na końcu listy, aż w końcu znika z niej całkiem.

Zaopiekowanie się związkiem nie oznacza mniej troski o dziecko. Oznacza pamiętanie, że dziecko rośnie najzdrowiej w relacji, która sama jest zdrowa. Co dla Was oznaczałoby dziś zaopiekować się swoim związkiem, nie w teorii, tylko w tym tygodniu?

Czas Dla Nas, centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie. Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym, od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.

24/07/2026

Porównywanie swojej relacji do innych par to jedna z częstszych pułapek, w które wpadamy Warto pamiętać, że każda relacja ma własną dynamikę, historię i sposób budowania bliskości. Nie istnieje jeden uniwersalny wzorzec „dobrego związku”, do którego można się porównywać wprost.

Pomocne bywa przesunięcie uwagi z porównań na refleksję: co w naszej relacji jest dla nas ważne, co działa, a czego potrzebujemy więcej. Więcej przeczytasz w naszym poście!

Czas Dla Nas - centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie. Towarzyszymy parom i osobom indywidualnym: od narodzin dziecka, przez kryzysy i zdrady, po nowe początki po rozstaniu.
📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

19/07/2026

Zachęcamy Was do zatrzymania się i sprawdzenia: gdzie mogę się zatrzymać? Z czym mogę tracić kontakt? Jak mogę choć w małym stopniu dać sobie tego, czego potrzebuję?

Czas Dla Nas - centrum, w którym związki rozwijają się naturalnie. 📍 Dolny Mokotów | centrumczasdlanas.pl

12/07/2026

Złość czasem może nie być tym, na co wygląda. Często chowają się za nią lęk i smutek, pojawia się jako reakcja na zagrożenie rozpadem związku albo na utratę siebie w relacji, czy naruszeniem naszych granic.

W terapii par patrzymy nie tylko na to, co partnerzy czują i dlaczego, ale też jak przeżywają te emocje, jak je komunikują i jak sobie z nimi radzą. Bo nawet gdy potrafimy rozpoznać własne emocje, nie zawsze umiemy pokazać je najbliższej osobie, często dlatego, że dawne doświadczenia nauczyły nas, że wrażliwość wiąże się z odrzuceniem. W najnowszej rolce opowiada o tym jedna z naszych psychoterapeutek, Małgorzata Szymkiewicz-Misztal.

💬 Czy zdarza się Państwu kłócić o drobiazgi, a tak naprawdę chodzi o coś zupełnie innego?

Czas Dla Nas - miejsce w którym związki rozwijają się naturalnie.

złość psychoedukacja zdrowarelacja

Adres

Ulica Grottgera 13 M. 7
Warsaw
00-785

Strona Internetowa

https://centrumczasdlanas.pl/umow-sie/, https://centrumczasdlanas.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Czas Dla Nas Centrum Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.