22/02/2026
TRENIG SOMATYCZNY I MINDFULNESS
Dla każdego, kto chce zwiększyć swobodę i siłę ciała. Wzmocnić je i uelastycznić, zrelaksować oraz popracować nad jego świadomością.
🪂 Podczas zajęć koncentrujemy się na tworzeniu przestrzeni w ciele – poprzez świadome wydłużanie i otwieranie postawy uwalniamy napięcia gromadzące się na co dzień, szczególnie w okolicach kręgosłupa, barków, klatki piersiowej, bioder.
🏋🏼♂️ Koncentrujemy się na aktywacji pasu mięśni dookoła centrum ciała (brzuch i dolne plecy, boczki) co stanowi fundament dla zdrowej, aktywnej i zintegrowanej motoryki.
🧖♀️ Poprzez praktykę jakości somatycznych, takich jak trzęsienie, napinanie i rozluźnianie, czy delikatne pulsacje – uczymy się rozpoznawać i uwalniać napięcia, relaksować ciało i pobudzać jego naturalne procesy regeneracji.
🧘🏼♀️ Kluczowym elementem praktyki jest medytacja w ruchu pozwalająca wyciszyć gonitwę myśli i połączyć się z oddechem.
🤸🏽 W trakcie zajęć płynnie przechodzimy pomiędzy poziomami – od pozycji leżących, siedzących, przez podpory , aż do stania – eksplorując pełen zakres naturalnej motoryki- rozwijając się ogólnorozwojowo - Dzięki temu nie tylko wzmacniamy ciało, ale także integrujemy je w całość, poprawiając koordynację i propriocepcję.
Powyższą praktykę można uskutecznić spotykając się ze mną:
- ONLINE |
1 godzina 🔹 150 zł
lub 4 spotkania po godzinie 🔹 400 zł
- Studio CoDa Movement - WTORKI 17:15-18:45 |
4 spotkania 🔸 240 zł
lub pojedyncze wejście 🔸 80 zł.
🎊 DLA PIERWSZYCH PIĘCIU OSÓB - WYBRANA PRAKTYKA 50% TANIEJ
💌 Zapisy: wyślij do mnie wiadomość (DM) na instagramie/facebooku lub napisz na mail: [email protected]
