15/09/2026
W depresji jednym z kluczowych doświadczeń jest utrata dostępu do przyjemności, energii, inicjatywy i wyobrażenia przyszłości jako czegoś, co może pociągać.
Osoba cierpiąca nie tylko nie ma siły.
Często traci również wewnętrzne poczucie, że cokolwiek jest warte zaangażowania.
Świat przestaje zapraszać.
Hobby nie zastąpi psychoterapii, leczenia psychiatrycznego, wsparcia, diagnozy ani realnego zajęcia się cierpieniem.
Ale w procesie leczenia ważne bywa stopniowe odbudowywanie zdolności do zainteresowania, przyjemności, kontaktu z wartościami i poczucia kompetencji.
W psychoterapii duże znaczenie ma powrót do działań, które dają choćby minimalne poczucie sprawczości i pomagają przerwać spiralę wycofania.
U osoby w ciężkim stanie takim początkiem może być mikrodecyzja: „co zjem na śniadanie?”
U osoby zdrowej, lecz wypalonej i odciętej od siebie mikrodecyzja może być sposobem zwiększenia wskaźnika żywotności.
Żywotność to nie euforia, to poczucie, że coś we mnie ciekawi się światem, że jestem nie tylko organizmem do obsługiwania zadań, ale kimś, kto może jeszcze czegoś pragnąć, czegoś się nauczyć, czymś się zachwycić, za czymś pójść bez gwarancji sukcesu.
Joanna Flis
fot: Noemia Prada
————————————————————————-
🔰 www.helppoint.com.pl
📞 576606656 lub 510714938
Nasza praktyka opiera się na przekonaniu, że profesjonalizm, empatia i zrozumienie są kluczowe w procesie terapeutycznym. Serdecznie zapraszamy do bliższego zapoznania się z naszym zespołem, byście mogli zacząć drogę do lepszego samopoczucia i pełniejszego życia.
