Monika Figat

07/04/2026

Najczęściej w gabinecie słyszę: "nic się nie dzieje, a ja ciągle jestem spięta i zestresowana..."

Dlatego mam nową lokalizację na indywidualny "reset" układu nerwowego w Doris Studio🥰

Wyciszenie ciała i umysłu poprzez pracę z układem nerwowym (w szczególności nerwem błędnym).

Jeśli któreś z poniższych zdań jest o Tobie:
- "Jestem ciągle spięta, mimo, że nic się nie dzieje"
- "Ciągle się stresuję i spieszę"
- "Nie umiem się wyluzować"
- "Trudno mi odpoczywać"
- "Mam w sobie lęk".. to wizyta może być dla Ciebie bardzo pomocna.

Na spotkaniu wykonujemy m.in.: delikatne ćwiczenia uwalniające stres i napięcie. Rozmawiamy o tym jak działa układ nerwowy, z czego wynika ciągłe napięcie i jak stworzyć nowe schematy działania.

Rezultaty:
Większy spokój, zrozumienie siebie oraz mnóstwo prostych ćwiczeń, które możesz zastosować samodzielnie w ciągu dnia.

Jak się zapisać:
https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/monika-figat-6989

15/03/2026

Cotygodniowy "Niedzielny Reset"
Kocham mój zawód ☺️

Od kilku miesięcy spotykamy się wspólnie co niedziela, aby wyregulować układ nerwowy i odpuścić cały nagromadzony stres i napięcie minionego tygodnia.

Praca z układem nerwowym (a w szczególności nerwem błędnym) jest delikatna, lecz przynosi WIELKIE efekty. Oczywiście wszystko to dzieje się powoli, krok po kroku, spotkanie po spotkaniu.

🌻 Co się zmienia?
- Puszczają napięcia w ciele,
- Uwalniamy trudne emocje i związane z nimi objawy w ciele,
- Kształtujemy nowe nawyki związane z radzeniem sobie ze stresem
- Uczymy się uważnego obserwowania siebie i otoczenia,
- otwiera się serce i intuicja

To wszystko jest bardzo trudno mierzalne, ale historie dziewczyn dają temu dowód.

Zapraszamy 🩷
Wydarzenie: https://fb.me/e/9YbNi2UHG

Wydarzenie odbywa się w Doris Studio

30/01/2026

✨ Za nami cudowny warsztat „Mapa Marzeń” ✨

To był wyjątkowy czas zatrzymania, uważności i spotkania z tym, co naprawdę ważne. W atmosferze bezpieczeństwa, wsparcia i kobiecej energii zanurzyłyśmy się w proces tworzenia Mapy Marzeń – narzędzia, które nie jest magią, a psychologią.

Mapa marzeń to wizualne przedstawienie naszych pragnień, celów i wartości. Pomaga uporządkować myśli, nadać kierunek i uruchomić wewnętrzną motywację. Kiedy codziennie widzimy swoje cele, nasz mózg zaczyna traktować je jako realne i ważne – a to przekłada się na decyzje i działania, które przybliżają nas do ich realizacji.

Podczas warsztatu:
🧠 pracowałyśmy na konkretnych narzędziach psychologicznych i coachingowych
🧭 analizowałyśmy 9 kluczowych obszarów życia
🎯 uczyłyśmy się, jak formułować marzenia i zamieniać je w realne cele
🧘‍♀️ doświadczyłyśmy prowadzonej medytacji i wizji przyszłości
💬 a przede wszystkim – byłyśmy razem, w gronie wspaniałych Kobiet

To był moment głębokiego kontaktu ze sobą – z potrzebami, emocjami, często także z marzeniami zapomnianymi lub schowanymi na później. Wiele wzruszeń, olśnień i cichych „aha”.

Dziękuję każdej z Was za obecność, otwartość i zaufanie 🌷
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – bądź czujna, kolejne warsztaty już dojrzewają ✨

Dziękujemy Doris Studio za przestrzeń!

13/01/2026

Boisz się zrobić coś po raz pierwszy, bo nie jesteś w tym dobra? Zrób pierwszy krok, byle jaki...
Istnieje nikła szansa, że zaczynając nowy projekt zrobisz go perfekcyjnie.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

09/01/2026

Co to była za energia! 😍 I tylu uczestników, że prawie się nie pomieściliśmy 😅

Wczoraj miałam ogromną przyjemność poprowadzić warsztat “Less stress” w 3 pokoje z kuchnią. Czyli jak tego stresu chomikować w ciele mniej, jak uwalniać napięcia i zresetować układ nerwowy.

Wiele przydatnych technik, które można zastosować w dowolnym momencie dnia. A najlepsza część? Kilka z tych ćwiczeń jest tak subtelnych, że nikt nie zauważy, że je wykonujesz!

Dziękuję tak licznej grupie uczestników i do zobaczenia 🥰

08/01/2026

Dużo pracujesz, żeby nie mieć czasu na "myślenie"?
Notorycznie nie dosypiasz, bo"wyśpisz się po śmierci"?
😉 Posłuchaj tego.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

06/01/2026

Medytacja prowadzona.
Przyjrzyj się relacjom, które już Ci nie służą.
Znajdź siłę by odpuścić.
Znajdź moc, by pójść dalej.
Poczuj jak to jest postawić granicę.

❤️💛

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

04/01/2026

Trudno Ci prosić o pomoc? A może druga osoba właśnie na to czeka?

Jeśli trudno Ci prosić o pomoc posłuchaj tego krótkiego filmu. To nowa perspektywa, o której może nigdy nie pomyślałeś/aś.

23/12/2025

Miałam okazję poprowadzić takie piękne zamknięcie roku dla wspaniałej ekipy z Szajnoszek - Centrum Terapeutyczne 🥰

🌷 Praktykowałyśmy wdzięczność za to co było,
🌿 Zostawiałyśmy za sobą to, czego już nie potrzebujemy,
🍁 Skupiałyśmy się na mądrości płynącej z ciała przypominając sobie, jak korzystać z naturalnych mechanizmów auto-regulacji układu nerwowego.

Dziękuję za zaproszenie 🥰
Wesołych Świąt!

21/12/2025

Święta potrafią być trudne. Każdy z nas ma swoje powody. Dlatego chciałam Wam podarować do pobrania za free:

🌿 darmowy podręcznik samopomocy do pracy z niepokojem, lękiem i depresją.

Napisany przez psychologa i terapeutkę ACT (czyli mnie 🙂 )

🌞 42 strony przydatnych informacji, narzędzi i ćwiczeń, wszystkie oparte na terapii Akceptacji i Zaangażowania (czyli skutecznym i przebadanym modelu).

Do pobrania na www.monikafigat.pl

Pozdrawiam ciepło,
Monika