Poradnia Zmiana

28/08/2026

Jeśli często:
• boisz się oceny innych
• unikasz spotkań lub rozmów
• odczuwasz silny stres w sytuacjach społecznych
• analizujesz później każde swoje słowo

to może być coś więcej niż nieśmiałość.

Zrób krótki, anonimowy test i sprawdź nasilenie swoich trudności 👇 (https://zmiana-psychoterapia.pl/test-na-fobie-spoleczna/)

Test na fobię społeczną – Poradnia Zmiana

💛 Nie musisz radzić sobie z tym sama/sam.
Jesteśmy po to, żeby pomóc.

Poradnia Psychologiczna Zmiana
Warszawa – Bielany

21/08/2026

To nie tylko zmęczenie po porodzie… Zrób szybki test !

Często czujesz smutek, płaczliwość albo przytłoczenie?Masz trudności ze snem, koncentracją lub odczuwasz ciągłe napięcie?

Nie bagatelizuj swoich emocji.Depresja poporodowa dotyka wiele kobiet — i można ją leczyć.

Jeśli objawy utrzymują się dłużej, warto sprawdzić swoje samopoczucie bliżej.

Wykonaj bezpłatny test przesiewowy 👇Test na depresję poporodową (https://zmiana-psychoterapia.pl/test-na-depresja-poporodowa/)

Nie musisz zostawać z tym sama 🤍Poradnia Zmiana – Psycholog Psychoterapeuta Warszawa

08/08/2026

Urlop, a Ty nadal nie potrafisz odpocząć? 🌿

Wreszcie masz wolne. Nikt niczego od Ciebie nie chce. Możesz zwolnić, pospać dłużej, nic nie planować…

A jednak w głowie wciąż coś się dzieje. 💭
Myślisz o pracy, obowiązkach, tym, co jeszcze trzeba zrobić. Kiedy próbujesz po prostu odpocząć, pojawia się napięcie albo poczucie winy.

Dlaczego tak trudno Ci odpuścić, nawet wtedy, kiedy naprawdę tego potrzebujesz?

W naszym nowym artykule przyglądamy się temu, skąd może brać się trudność w odpoczywaniu i co może pomóc odzyskać więcej spokoju i prawdziwej regeneracji.

👉 Przeczytaj artykuł na naszej stronie

https://zmiana-psychoterapia.pl/dlaczego-nie-potrafie-odpoczac-nawet-kiedy-jestem-na-urlopie/

Nie możesz odpocząć nawet podczas urlopu? Sprawdź, dlaczego wakacje mogą ujawniać ukryty stres, napięcie i trudne emocje. Dowiedz się, jak sobie pomóc.

05/08/2026

Zastanawiasz się, od czego zacząć lub którego terapeutę wybrać?

Nie musisz podejmować tej decyzji samodzielnie. Kamila Włodarczyk prowadzi bezpłatne, 15-minutowe konsultacje online lub telefoniczne, podczas których pomaga dobrać specjalistę najlepiej dopasowanego do Twoich potrzeb.

Na co dzień wspiera osoby, które:

⭐ czują, że utknęły i potrzebują zmiany
⭐ zmagają się z trudnymi emocjami i relacjami
⭐ chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i schematy
⭐ mierzą się z DDA/DDD, współuzależnieniem, zaburzeniami odżywiania lub niskim poczuciem własnej wartości.

Zapraszamy do kontaktu. 💚

31/07/2026

Ewa Nosal wspiera osoby, które:

⭐ przeżywają kryzys lub trudne emocje
⭐ mają trudność z wyrażaniem i regulowaniem emocji
⭐ doświadczyły trudnych lub traumatycznych wydarzeń
⭐ zmagają się z uzależnieniem lub współuzależnieniem
⭐ szukają wsparcia dla siebie, swojego dziecka lub nastolatka

Ewa przyjmuje w czwartki w Poradni dzieci od 10. roku życia, młodzież i osoby dorosłe. Zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszego spotkania.
Obserwujący

30/07/2026

Konrad wspiera osoby zmagające się z uzależnieniami, kryzysami życiowymi i trudnościami emocjonalnymi. Pomaga odzyskać równowagę, poczucie wpływu i krok po kroku wprowadzać trwałe zmiany.

📅 Obecnie przyjmuje nowych pacjentów w środy po południu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić wizytę, zajrzyj na naszą stronę lub skontaktuj się z Poradnią Zmiana.

HaloDoctor - Lekarz Online

29/07/2026

Beata Szczygieł towarzyszy osobom, które:

⭐ przeżywają trudności w relacjach i związkach
⭐ chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby
⭐ mają trudność ze stawianiem granic i dbaniem o siebie
⭐ chcą uwolnić się od schematów, które już im nie służą

Beata tworzy bezpieczną i pełną akceptacji przestrzeń, w której pomaga lepiej zrozumieć własne emocje, odzyskać poczucie własnej wartości i budować satysfakcjonujące relacje.

Obecnie Beata ma dostępne terminy w poniedziałki oraz w środy przed południem. Zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszego spotkania.

Więcej o Beacie: https://zmiana-psychoterapia.pl/zespol/mgr-beata-szczygiel/

28/07/2026

mgr Jan Ziółkowski wspiera osoby, które:

⭐ przeżywają kryzys w związku lub małżeństwie
⭐ chcą odbudować bliskość i poprawić komunikację w relacji
⭐ zmagają się z trudnymi emocjami lub ważnymi zmianami w życiu
⭐ stoją przed ważnymi decyzjami osobistymi lub zawodowymi
⭐ chcą lepiej zrozumieć siebie i budować satysfakcjonujące relacje

Jan przyjmuje w poradni we wtorki po południu. Jeśli szukasz wsparcia dla siebie lub swojej relacji, zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszego spotkania. Jan Ziółkowski Observator # #

27/07/2026

Mgr Anna Burzyńska-Żurawska

wspiera młodzież od 12. roku życia, dorosłych oraz pary, które:

⭐ przeżywają trudności w ważnych relacjach
⭐ czują oddalenie lub brak porozumienia z bliską osobą
⭐ chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje
⭐ szukają wsparcia w trudnych momentach życia

Szczególnie bliska jest jej praca z osobami, które chcą odbudować bliskość, poprawić komunikację i lepiej zadbać o swoje relacje — ze sobą i z innymi. W terapii tworzy bezpieczną przestrzeń do zatrzymania się, refleksji i poszukiwania własnej drogi.

Ania przyjmuje w poniedziałki po południu. Zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszego spotkania.