Poradnia Psychologiczna Nasza Strefa

17/07/2026

🌿Zapraszamy do udziału w grupie skierowanej do kobiet po stracie ciąży (poronienie, strata okołoporodowa).
To miejsce, w którym możesz doświadczać emocji i wyrażać je w bezpiecznych warunkach, bez presji i ocen. Spotkania wspierają proces żałoby, pomagają lepiej rozumieć reakcje emocjonalne i somatyczne oraz zmniejszają poczucie izolacji.

Praca w grupie pomaga:
👉zmniejszyć poczucie samotności i izolacji,
👉odzyskać poczucie stabilizacji emocjonalnej,
👉stopniowo integrować doświadczenie straty,
👉budować zasoby potrzebne na co dzień.

💡 Metoda pracy
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapii wspierająca przetwarzanie trudnych i traumatycznych doświadczeń. Pomaga zmniejszyć nasilenie emocji i objawów związanych ze stratą oraz wspiera proces adaptacji i zdrowienia. Terapia EMDR jest rekomendowana przez World Health Organization jako skuteczna metoda leczenia traumy.
W pracy grupowej wykorzystujemy EMDR w formie dostosowanej do pracy z grupą, wspierającej bezpieczne przetwarzanie doświadczenia straty, integrację przeżyć oraz odbudowę zasobów potrzebnych w codziennym funkcjonowaniu.

Prowadzące:
Karolina Kulikowska – psycholog, interwent kryzysowy, psychoterapeuta i Superwizor EMDR
Bożena Torczyńska – psycholog, psychotraumatolog, terapeuta Practitioner EMDR

📆 Start: 01.10.2026 r.
🕕 Godziny: 18:00 – 20:00
Spotkania będą odbywać raz w tygodniu, w każdy czwartek.

Grupa ma charakter zamknięty ( max 12 osób) co oznacza, że po rozpoczęciu cyklu nie ma możliwości dołączenia nowych uczestników. Przed dołączeniem do grupy wymagana jest konsultacja kwalifikacyjna.

Koszty uczestnictwa:
• konsultacja kwalifikacyjna przed rozpoczęciem grupy - 250 zł,
• udział w jednym spotkaniu grupowym - 150 zł

Więcej informacji pod numerem telefonu: 603 539 609
lub na www.naszastrefa.pl

02/07/2026

Dla wielu osób to początek zasłużonych wakacji, a w Naszej Strefie to czas rozwoju 🌿
Z radością rozpoczynamy współpracę z nową specjalistką 🎉

Karolina Kulikowska jest psycholożką, interwentką kryzysową, psychoterapeutką oraz superwizorką EMDR.
Od ponad 10 lat wspiera osoby doświadczające skutków traumy, przewlekłego stresu, zaburzeń lękowych, kryzysów życiowych oraz objawów dysocjacyjnych. Towarzyszy pacjentom zarówno w długoterminowej psychoterapii, jak i w sytuacjach nagłych, wymagających szybkiej i profesjonalnej pomocy. Posiada również bogate doświadczenie w pracy z osobami dotkniętymi kryzysami humanitarnymi, w tym z uchodźcami wojennymi.

Jest akredytowaną przez EMDR Europe konsultantką i superwizorką EMDR. Od lat aktywnie działa na rzecz rozwoju terapii EMDR w Polsce, prowadząc szkolenia i superwizję dla psychoterapeutów. W latach 2015–2026 była członkinią Zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR, a w latach 2015–2020 pełniła funkcję Wiceprezeski Towarzystwa.

Wieloletnie doświadczenie, wiedza i kompetencje Karoliny stanowią ogromny zasób dla całej naszej poradni i wzbogacają codzienną pracę naszego zespołu 🌟

26/06/2026

Koniec roku szkolnego to czas podsumowań i rozmów o wynikach. Jesteśmy dumni, gdy nasze dzieci mogą pochwalić się dobrymi ocenami, a najlepiej świadectwem z czerwonym paskiem. Wierzymy, że to im ułatwi dalszą edukację, a później doprowadzi do dobrej pracy. Przynajmniej według naszych, rodzicielskich wyobrażeń o sukcesie.

💡Czasem jednak, w trosce o przyszłość dziecka, możemy stracić z oczu to, kim jest ono tu i teraz. Świętowanie sukcesów jest ważne i warto cieszyć się z osiągnięć dziecka. Nie zapominajmy jednak, że jeszcze ważniejsze jest to, co wydarza się po drodze.

🌿Zauważmy jego wysiłek, odwagę, pokonywanie trudności, budowanie relacji oraz małe i duże kroki w rozwoju. To właśnie z takich doświadczeń wyrastają dorośli, którzy ufają sobie i swoim możliwościom. To również wtedy kształtuje się poczucie sprawczości, które w dorosłym życiu daje odwagę do podejmowania wyzwań, sięgania po własne marzenia i realizowania ważnych dla siebie celów.💚

23/06/2026

📣Zapraszamy terapeutów EMDR na kolejną edycję szkolenia

Migrena to nie tylko ból, to również szereg konsekwencji wpływających na codzienne funkcjonowanie pacjentów. Podczas szkolenia poznasz praktyczne zastosowanie protokołu opracowanego przez dr. Stevena Marcusa, który umożliwia pracę zarówno w fazie ostrego bólu, jak i z jego następstwami na późniejszych etapach terapii.

Podczas szkolenia:
👉 poznasz różne rodzaje bólu głowy,
👉 dowiesz się, jak dobierać targety w pracy z bólem migrenowym,
👉 nauczysz się technik stabilizacyjnych i oddechowych,
👉 będziesz mieć okazję przećwiczyć protokół z innymi uczestnikami.

📆 Data: 19 września 2026 r.
⏰ Godziny: 10:00 -15:30
📍 Miejsce: Nasza Strefa, ul. Długa 16, Warszawa Śródmieście
📍 Prowadząca: Karolina Rabenda – Akredytowany Konsultant EMDR
📍 Koszt: 400 zł
💡 Za udział w szkoleniu przyznawanych jest 7 punktów rekomendacji EMDR.
Warunkiem uczestnictwa jest ukończenie pełnego szkolenia podstawowego EMDR (poziom I i II).
Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapraszamy do wspólnego poszerzania kompetencji terapeutycznych i zdobywania praktycznych narzędzi do pracy z pacjentami cierpiącymi na migrenowe bóle głowy.

⬇️ Link do zapisów:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp1-SnV_vtfqS5m-qE_mGLFj_Ib8MUn4fgDEZFLSPBiFUsaw/viewform

19/06/2026

Nazwa terapii EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), powstała pod koniec lat 80. XX wieku, czyli wtedy kiedy Francine Shapiro robiła pierwsze badania dotyczące udziału ruchu gałek ocznych w obniżaniu poziomu emocji, związanych z trudnymi wspomnieniami. Wtedy wydawało się to najistotniejszym elementem metodologii, z czasem okazało się, że nazwa zbyt ogranicza rozumienie tego co się dzieje w trakcie terapii EMDR. Aktualnie to złożone podejście psychoterapeutyczne, obejmujące wiele elementów i procedur.

Rozwój terapii EMDR - od prostej techniki desensytyzacji do kompleksowego podejścia psychoterapeutycznego, opierał się na wieloletnich badaniach i obserwacjach klinicznych. Obecnie skuteczność terapii EMDR została uznana przez wiele organizacji, między innymi World Health Organization czy International Society for Traumatic Stress Studies i jest to terapia rekomendowana w przypadku leczenia traumy psychicznej. Co ciekawe, skuteczne okazały się nie tylko ruchy oczu, ale też inne formy bilateralnej stymulacji, czyli naprzemiennego pobudzania obu półkul mózgu. Ale - co najważniejsze - okazało się też, że terapia EMDR, to znacznie więcej niż tylko bilateralna stymulacja. Sama Francine Shapiro mówiła później, że gdyby miała jeszcze raz nadać nazwę terapii, którą opracowała, prawdopodobnie użyłaby określenia „terapia ponownego przetwarzania”. Ostatecznie pozostała jednak nazwa EMDR, głównie dlatego, że była już rozpoznawalna na całym świecie.

🧠 Terapia EMDR integruje w sobie elementy z wielu podejść: psychodynamicznego, poznawczo-behawioranego, somatycznego czy systemowego. Protokół EMDR obejmuje bowiem działania w obszarach:
👉 obrazów i wspomnień,
👉 przekonań na własny temat,
👉 emocji,
👉 reakcji fizycznych,
👉 poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji,
👉 relacji interpersonalnych.

Terapia EMDR jest więc całościowym systemem terapeutycznym a bilateralna stymulacja jest tylko jednym z elementów całego procesu. Ośmiofazowy model terapii ma wspierać klienta w uwolnieniu się od obciążeń przeszłości i budowaniu bardziej stabilnej, bezpiecznej teraźniejszości.

09/06/2026

Serdecznie gratulujemy naszej koleżance uzyskania certyfikatu EMDR Europe Practitioner👏👏👏

Jest to certyfikat potwierdzający kompetencje terapeuty w stosowaniu terapii EMDR zgodnie ze standardami EMDR Europe. Jego uzyskanie wymaga nie tylko ukończenia akredytowanego szkolenia, ale także zdobycia doświadczenia klinicznego w pracy metodą EMDR, prowadzenia terapii pacjentów oraz regularnej superwizji swojej pracy.

To ważne osiągnięcie, będące efektem zaangażowania w rozwój zawodowy, systematycznego doskonalenia kompetencji oraz dbałości o wysoką jakość pracy terapeutycznej.

Marta Harasimowicz, serdecznie gratulujemy i cieszymy się, że możemy wspólnie rozwijać Naszą Strefę! 💚

Z dużą satysfakcją informujemy, że nasze Towarzystwo zyskało nową Practitionerkę EMDR – Martę Harasimowicz 🥳

Marta spełniła wszystkie wymagane kryteria i odebrała certyfikat akredytowanej Practitionerki EMDR Europe. Serdecznie gratulujemy! To duże osiągnięcie, wymagające wielu godzin pracy, wysiłku i zaangażowania 🎉

Marto, życzymy Ci, aby był to kolejny bardzo dobry etap w Twojej pracy zawodowej z wykorzystaniem podejścia EMDR. Brawo! 💙

Serdeczne gratulacje kierujemy również do Twojej superwizorki, Moniki Szpringer, która wspierała Cię na tej drodze. Moniko, dziękujemy za ogromne zaangażowanie i wsparcie! 🤩

05/05/2026

Martyna Halicka współtworzy zespół Poradni Psychologicznej Nasza Strefa 🌟

Jest psychologiem, terapeutą TSR i EMDR oraz certyfikowanym trenerem Pozytywnej Dyscypliny.
Ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS oraz studia podyplomowe z psychodietetyki. Na co dzień wspiera dzieci od 10 roku życia, młodzież, dorosłych, pary i rodziny. Pomaga osobom, które mierzą się z trudnymi doświadczeniami, lękiem, obniżonym nastrojem, niską samooceną czy przeciążeniem emocjonalnym.

Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w Niebieskiej Linii, gdzie wspierała osoby doświadczające przemocy domowej, a także pracując jako psycholog w żłobku. Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR i pracuje pod stałą superwizją.
W pracy szczególnie ważne są dla niej empatia, poczucie bezpieczeństwa i relacja oparta na zrozumieniu oraz szacunku.

Już 23-go maja Martyna poprowadzi w Naszej Strefie warsztat dla rodziców w nurcie Pozytywnej Dyscypliny:

„Od zrozumienia do współpracy
Jak budować wpływ i porozumienie w relacji z dzieckiem”

To spotkanie dla rodziców, którzy chcą budować relację z dzieckiem w oparciu o bliskość, zrozumienie i jasne granice.

Zapraszamy do udziału 🌿
Zapisy: https://forms.gle/YqLSYnPZM5uzY4QK7

Liczba miejsc jest ograniczona.

Kontakt:
📞603-539-609
📩[email protected]

30/04/2026

Dla wielu z nas majówka to okazja do wyjazdu, spotkań z bliskimi i zmiany codziennego rytmu. Warto jednak pamiętać, że to również dobry moment, aby… po prostu odpocząć. W swoim tempie i na swoich zasadach.

Nie dla każdego relaks wygląda tak samo. Dla jednych będzie to aktywny wyjazd, dla innych spokojne dni w domu, sen bez budzika czy chwila ciszy z książką. Każda forma regeneracji jest ważna i wystarczająca.
💡Nasz układ nerwowy potrzebuje momentów wyciszenia i regeneracji. Stałe napięcie, nadmiar bodźców i tempo codzienności mogą sprawiać, że trudno nam naprawdę odpocząć. Dlatego nawet krótkie chwile spokoju, kontakt z naturą, sen czy ograniczenie obowiązków mogą wspierać odzyskiwanie równowagi psychicznej i fizycznej.

Zachęcamy, by w tym czasie:
🌟wsłuchać się w swoje potrzeby
🌟dać sobie prawo do „nic nierobienia”
🌟odpuścić presję produktywności
🌟zadbać o swoje zasoby psychiczne
Niech ta majówka będzie choć w małej części przestrzenią na oddech, spokój i życzliwość wobec siebie 💚

23/04/2026

Czujesz czasem bezradność w relacji z dzieckiem?
Masz wrażenie, że reagujesz inaczej, niż byś chciał/a?
Pojawia się krzyk, napięcie, zmęczenie?

Zapraszamy na jednodniowe warsztaty dla rodziców, podczas których:
👉poznasz podstawy Pozytywnej Dyscypliny - podejścia opartego na szacunku i empatii
👉 dowiesz się, jak reagować bez krzyku i kar
👉nauczysz się lepiej rozumieć emocje swoje i dziecka
👉poznasz sposoby wspierania samodzielności dziecka
👉przyjrzysz się swoim reakcjom i schematom wychowawczym

To spotkanie dla rodziców, którzy chcą budować relację z dzieckiem w oparciu o bliskość, zrozumienie i jasne granice.

📍Prowadząca: Martyna Halicka - psycholożka, certyfikowana trenerka Pozytywnej Dyscypliny oraz terapeutka EMDR. Prowadzi konsultacje indywidualne oraz warsztaty dla rodziców. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z konkretnymi, praktycznymi narzędziami możliwymi do zastosowania w codziennym życiu.

📆Data: 23.05.2026
⏰Godziny: 9:30 – 17:30
Miejsce: ul Długa 16 lok A , Warszawa-Śródmieście
Cena: 290 zł

Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapisy: https://forms.gle/YqLSYnPZM5uzY4QK7
Kontakt:
📞 603-539-609
📩 [email protected]
Zapraszamy do udziału

Poradnia psychologiczna na Mokotowie. Centrum psychoterapii i rozwoju

14/04/2026

Marta Wijas to specjalistka z wieloletnim doświadczeniem, ­która łączy różne podejścia i narzędzia, by jak najlepiej odpowiadać na potrzeby osób, z którymi pracuje.
Jest psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie psychodynamicznym oraz ISTDP, a także terapeutką EMDR. Dodatkowo wspiera rodziców jako certyfikowana trenerka kompetencji wychowawczych.
Aktywnie rozwija swoje kompetencje i pozostaje członkinią towarzystw psychoterapeutycznych, dbając o pracę opartą na aktualnej wiedzy i wysokich standardach.

W Naszej Strefie Marta Wijas prowadzi:
👉 psychoterapię indywidualną osób dorosłych
👉 konsultacje psychologiczne
👉 konsultacje wychowawcze dla rodziców

Cieszymy się, że jest częścią naszego zespołu i że możemy wspólnie tworzyć dla Was bezpieczną przestrzeń do zmiany.

Zapraszamy do kontaktu
📞 603 539 609
📩 [email protected]