Strefa Zdrowia Wilanów

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Strefa Zdrowia Wilanów 💆‍♀️ Redukujemy ból i stres ✨
💪 Specjaliści od skutecznej terapii manualnej 👐
🏆 Ponad 10 lat doświadczenia ⭐
📱 Zarezerwuj termin i poczuj ulgę!

Strefa Zdrowia – masaż i rehabilitacja to gabinet stworzony dla osób poszukujących spokoju, relaksu i wyciszenia, ceniących sobie komfort i kompleksowe podejście. To miejsce w którym zapomnisz o troskach dnia codziennego i oddasz się w ręce profesjonalistów, delektując się kojącym obolałe ciało masażem a gdy zajdzie potrzeba, rehabilitacją. Wszelkie dodatkowe informację można uzyskać dzwoniąc pod 691 661 926 lub przychodząc osobiście. Serdecznie zapraszamy.

Zastanawiasz się, czy masaż w ciąży jest dla Ciebie? 🤍Masaż w ciąży powinien być przede wszystkim bezpieczny, łagodny i ...
05/10/2026

Zastanawiasz się, czy masaż w ciąży jest dla Ciebie? 🤍

Masaż w ciąży powinien być przede wszystkim bezpieczny, łagodny i dopasowany do Twojego aktualnego samopoczucia oraz etapu ciąży.

Odpowiednio dobrane techniki i wygodna pozycja mogą pomóc zmniejszyć napięcie w plecach, które często pojawia się wraz ze zmianą postawy i rosnącym brzuchem.

Masaż może też przynieść ulgę ciężkim, zmęczonym nogom — szczególnie pod koniec dnia.

Ale jest w nim coś jeszcze.

To chwila, w której możesz na moment zwolnić.
Rozluźnić ciało.
Pogłębić oddech.
I po prostu odpocząć. 🤍

Bo w ciąży troska o siebie jest ważna.

Przesuń karuzelę i zapisz ten post na później — może przyda Ci się w odpowiednim momencie. ;)



Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

02/10/2026

🍂 A gdyby tej jesieni dać sobie 75 minut, w których naprawdę nie musisz się nigdzie spieszyć?

Ciepło. Spokój. Rozluźnione plecy. Masaż karku i głowy. I chwila tylko dla siebie.

Stworzyłyśmy Jesienny Reset — sezonowy rytuał, który łączy terapeutyczny masaż pleców z głębokim relaksem.

🤎 ciepły okład na plecy
🤎 terapeutyczny masaż pleców
🤎 ciepły kompres na kark
🤎 masaż pleców, karku, potylicy i głowy
🤎 ciepły koc
🤎 jesienna herbata
🤎 i 75 minut, podczas których możesz po prostu zwolnić

To ni tylko masaż.

To moment, w którym ciało może odpuścić napięcie, a głowa na chwilę przestać być w ciągłym biegu.

Zarezerwuj swój jesienny reset. 🤎



Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

24/09/2026

Ciąża nie oznacza, że musisz odpuścić sobie masaż.

Jeśli przebiega fizjologicznie i lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań, masaż wciąż jest dla Ciebie dostępny — po prostu inaczej dopasowany.

Techniki, ułożenie i intensywność dobieramy indywidualnie, w zależności od tygodnia ciąży i tego, jak się czujesz danego dnia.

Dlaczego warto?

* Rozluźnia napięte mięśnie pleców i bioder, które w ciąży pracują inaczej niż zwykle.
* Poprawia krążenie i zmniejsza uczucie ciężkich nóg.
* Przynosi chwilę odpoczynku dla ciała i głowy.



Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

Jeśli Ciebie też dotyczy ten problem, zapraszamy na wizytę.Podczas konsultacji dobierzemy indywidualny plan działania.Li...
19/09/2026

Jeśli Ciebie też dotyczy ten problem, zapraszamy na wizytę.
Podczas konsultacji dobierzemy indywidualny plan działania.

Link do zapisów znajdziesz w BIO😊.



Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

11/09/2026



————————————————————————————-

Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów• drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

07/09/2026

Strzelanie w szczęce to znajomy temat?

Jeden trzask przy szerokim ziewnięciu zdarza się wielu osobom.
Inaczej jest, gdy dźwięk wraca codziennie, żuchwa otwiera się nierówno, a rano czujesz w niej ciężar.

Wtedy warto pokazać ją fizjoterapeucie, zamiast czekać, aż samo przejdzie.

Napisz do nas, jeśli poznajesz w tym siebie.



Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

Zaciskanie zębów często odbywa się nieświadomie. Zauważasz je dopiero po czasie — jako napięcie szczęki, ból przy żuciu,...
04/09/2026

Zaciskanie zębów często odbywa się nieświadomie.

Zauważasz je dopiero po czasie — jako napięcie szczęki, ból przy żuciu, uczucie zmęczenia mięśni, napięcie w skroniach czy dyskomfort w okolicy uszu.

Przyczyna nie zawsze jest oczywista. Na przeciążenie może wpływać m.in. stres, napięcie w obrębie szyi, sposób oddychania czy nawyki, które utrwaliły się przez lata.

Właśnie dlatego fizjoterapia stomatologiczna nie skupia się wyłącznie na samej szczęce.

Podczas konsultacji oceniamy staw skroniowo-żuchwowy — czyli połączenie żuchwy z czaszką — oraz mięśnie zaangażowane w jego pracę.

Co może obejmować terapia?

• zmniejszenie napięcia mięśni żucia i skroni
• poprawę ruchomości żuchwy podczas otwierania ust
• naukę rozpoznawania momentu, w którym zaciskasz zęby
• pracę nad czynnikami, które mogą podtrzymywać przeciążenie

Jeśli regularnie budzisz się z napiętą szczęką, warto sprawdzić, z czego to wynika.

📩 Napisz do nas i umów się na konsultację fizjoterapeutyczną.


Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

02/09/2026

Chcesz zobaczyć nasz gabinet, zanim się umówisz?

Gabinety do masażu, sala do rehabilitacji i strefa relaksu.
Wszystko w jednym miejscu w Miasteczku Wilanów.

Cicho, spokojnie, bez pośpiechu.
Wpadnij do nas🤍



Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

31/08/2026



_________________________________________________

Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów• drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy

31/08/2026

Ból głowy wraca co kilka dni? 🤕

Sięgasz po tabletkę, ból ustępuje na parę godzin i wieczorem jest z powrotem.
Tabletka wycisza objaw. Nie mówi Ci, skąd on się bierze.

Bóle głowy potrafią mieć związek z napięciem karku, ograniczoną ruchomością odcinka szyjnego albo wzorcem oddechowym utrwalonym przy biurku.

Na konsultacji fizjoterapeutycznej sprawdzamy:

* Ruchomość odcinka szyjnego i piersiowego.
* Napięcie mięśni karku, żuchwy i obręczy barkowej.
* Sposób oddychania i ustawienie głowy przy pracy.

Im wcześniej sprawdzisz, co się dzieje, tym więcej masz możliwości działania.

Zapisz post i wróć do niego następnym razem, kiedy sięgniesz po tabletkę.



Ból pleców • ból karku i szyi • napięcie w karku • sztywność pleców • Masaż na ból pleców • masaż regeneracyjny • masaż Wilanów • fizjoterapia Wilanów • ból kręgosłupa • rehabilitacja kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • fizjoterapia sportowa • Masaż relaksacyjny Wilanów • drenaż limfatyczny Wilanów • Regeneracja mięśni • spięte plecy •

Adres

Ulica Łowcza 1a
Warsaw
02-950

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 20:00

Telefon

+48691661926

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Strefa Zdrowia Wilanów opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Zdrowia Wilanów:

Skróty

Udostępnij