Hellozdrowie.pl

Hellozdrowie.pl Rozmawiamy bez wstydu o zdrowiu kobiet. ❤ Realizujemy misję Fundacji Hello Zdrowie.

09/06/2026

„Skład pościeli jest nawet ważniejszy niż skład ubrań. Nie śpijmy w plastiku” 💬

- Pościel nie powinna mieć włókien syntetycznych. Nie śpijmy w plastiku. Śpijmy w materiałach, które są naturalnie przewiewne i które bardzo dobrze chłoną wilgoć, ponieważ najbardziej pocimy się podczas snu - apeluje Aleksandra Jaskułowska .nowe.perspektywy. - Najlepiej pochłania wilgoć len. Jest on też bardzo przyjazny naszej skórze, ponieważ jest antybakteryjny - dodaje. Jak tłumaczy edukatorka w rozmowie z Karoliną Wierzbińską , najlepszym wyborem, jeśli chodzi o pościel, będą takie materiały jak len, konopie i bawełna.

Cała rozmowa, z której pochodzi powyższy fragment, jest do posłuchania i obejrzenia na kanale Hello Zdrowie na YouTube i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty.

ADHD u dziewcząt może wyglądać inaczej, niż u chłopców 💬Chłopiec, który biega po klasie i przeszkadza w prowadzeniu lekc...
09/06/2026

ADHD u dziewcząt może wyglądać inaczej, niż u chłopców 💬

Chłopiec, który biega po klasie i przeszkadza w prowadzeniu lekcji, zostanie prędzej skierowany do psychologa i otrzyma diagnozę ADHD, niż dziewczynka, która też nie może się skupić, jej myśli „latają”, ale jest „cichutka jak myszka”, bo nie chce, by ktoś na nią zwrócił uwagę, i dopiero w domu jest jakaś eskalacja emocji - wyjaśnia lek. Katarzyna Stewart (Instagram: ), Specjalistka Psychiatrii Dzieci i Młodzieży.

Ekspertka podkreśla w rozmowie z Karoliną Wierzbińską, że nie jest to reguła, ale tak to bardzo często właśnie wygląda.

💬 Uważam, że na pewno jest masa kobiet, które nie zostały zdiagnozowane - mówi specjalistka. - Ta dziewczynka, która nie sprawiała problemów, która jakoś zawsze sobie radziła, odczuwa ogromne napięcie wewnętrzne. Bo to nie jest tak, że tego napięcia nie ma, że nie ma tej potrzeby nadruchliwości. To napięcie jest wewnątrz i pojawiają się jakieś zaburzenia lękowe i inne objawy internalizacji tego napięcia - dodaje Katarzyna Stewart.

Cała rozmowa, z której pochodzi opisany powyżej fragment, jest do posłuchania i obejrzenia na kanale Hello Zdrowie na YouTube i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty. Linki w komentarzu ⬇

💬 Współcześnie bardzo dużo przypisujemy podróżom. Mamy takie wyobrażenie, że osoba, która dużo podróżuje, jest w jakiś s...
09/06/2026

💬 Współcześnie bardzo dużo przypisujemy podróżom. Mamy takie wyobrażenie, że osoba, która dużo podróżuje, jest w jakiś sposób bardziej rozwinięta, czasem bardziej uduchowiona, czasem bardziej inteligentna, bardziej otwarta na świat. Łatwo przypisujemy jej różne pozytywne cechy tylko dlatego, że dużo podróżuje.

💬 Podróże często wydają się czymś bardziej szlachetnym niż np. kupowanie nowego zegarka, ubrań czy kosmetyków. (...) A jednocześnie myślę, że bardzo często nasze podróżowanie również wiąże się z konsumpcjonizmem, z dostarczaniem sobie przyjemności i miłych wrażeń. Tylko jest to konsumpcja opakowana w bardziej akceptowalną, a czasem wręcz prestiżową formę.

🧳Podróże stały się dziś symbolem dobrego życia. Ten, kto dużo jeździ, wydaje się ciekawszy, szczęśliwszy i bardziej otwarty na świat. Ale co, jeśli zamiast ekscytacji czujemy presję, zazdrość albo lęk?

🛫 Z psycholożką Mileną Pacudą rozmawiamy o wakacyjnym FOMO, porównywaniu się z innymi i o tym, dlaczego czasem zwykła działka, nuda i spokój mogą dać nam więcej niż kolejna „podróż życia”. ⬇

Podróże stały się dziś symbolem dobrego życia. Ten, kto dużo jeździ, wydaje się ciekawszy, szczęśliwszy i bardziej otwarty na świat. Ale co, jeśli zamiast ekscytacji czujemy presję, zazdrość albo lęk? Z psycholożką Mileną Pacudą rozmawiamy o wakacyjnym FOMO, porównywaniu się z...

🎾 Po 9 brawurowo rozegranych meczach turnieju wielkoszlemowego Rolland Garros zagrała o Puchar Suzanne Lenglen. Choć, mi...
09/06/2026

🎾 Po 9 brawurowo rozegranych meczach turnieju wielkoszlemowego Rolland Garros zagrała o Puchar Suzanne Lenglen. Choć, mimo wspaniałej gry, musiała tego dnia uznać wyższość rywalki, Maja Chwalińska jest pierwszą tenisistką w historii, która dotarła do finału w Paryżu drogą kwalifikacji, zajmując przed turniejem 114. miejsce w rankingu WTA. Jest też pierwszą finalistką, która gra lewą ręką, i jedną z bardzo niewielu, które odważnie mówią o swojej depresji.

W sporcie zawodowym wciąż rzadko mówi się równie otwarcie o kryzysach psychicznych. Tymczasem Chwalińska nie próbowała niczego ukrywać. W czerwcu 2021 roku przyznała, że choruje od końca 2019 roku.

💬„Nie miałam radości z gry w tenisa. Były momenty, że nawet nie wiedziałam, z kim gram. Wychodziłam na kort i zaczynałam płakać. Było mi ogromnie ciężko choćby wyjść z domu” – mówiła po terapii.

Do treningów zaczęła stopniowo wracać ponad rok później, ale już na swoich warunkach. Jej sztab zmienił plan treningów, postawiono na lepsze przygotowanie fizyczne, większy nacisk położono na regenerację. Jak przyznała Maja, potrzebowała takiego resetu, by móc na nowo cieszyć się grą. Link w komentarzu ⬇

08/06/2026

„Babcia mi wyszła na pasy”. Dorota Szelągowska: ja nie pozwalam tak mówić 💬

- Jest takie odczłowieczanie babć - mówi Dorota Szelągowska w rozmowie z Karoliną Wierzbińską . Jak zauważa, słowo „babcia” zbyt często używane jest nie jako czułe określenie bliskiej osoby, ale w odniesieniu do obcych starszych kobiet, np. „babcia mi wyszła na pasy”. - U mnie jest zakaz mówienia „babcia idzie” - podkreśla Dorota Szelągowska. I przypomina, że w każdym ciele - tak starszej osoby, jak dziecka czy osoby z niepełnosprawnością - jest człowiek, a my o tym zapominamy. - A wy też będziecie i my też będziemy w ciele dziewięćdziesięcioletnich osób. Obyśmy byli - dodaje.

Cała rozmowa, z której pochodzi powyższy fragment, jest do posłuchania i obejrzenia na kanale Hello Zdrowie na YouTube i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty.

Rozmowa z Dorotą Szelągowską była możliwa dzięki zaangażowaniu Fundacji Hello Zdrowie i USP Zdrowie, promotora marki Jasnum.

💬 To jest jak sen. Oglądanie jej daje tyle frajdy. To wygląda jakby nawet ona nie potrafiła w to uwierzyć i stara się sa...
08/06/2026

💬 To jest jak sen. Oglądanie jej daje tyle frajdy. To wygląda jakby nawet ona nie potrafiła w to uwierzyć i stara się sama siebie z tego obudzić. Przeszła długą drogę, a to naprawdę jest historia ‘Kopciuszka’. […]Kocham ją oglądać, to daje szczęście” – skomentowała sukces Polki Venus Williams.

Maja Chwalińska o tenisie mówi, że go kocha, ale czasem też szczerze nienawidzi. Filigranowa i delikatna, zdawała się nie pasować do atletycznych i grających siłowo rywalek, ale to właśnie ona po 9 brawurowo rozegranych meczach turnieju wielkoszlemowego Rolland Garros zagrała o Puchar Suzanne Lenglen. 🏆

🎾 Choć, mimo wspaniałej gry, musiała tego dnia uznać wyższość rywalki, Maja Chwalińska jest pierwszą tenisistką w historii, która dotarła do finału w Paryżu drogą kwalifikacji. W wywiadach mówi o sobie, że jest tenisową świruską.

💬„Uwielbiam oglądać tenis. Kiedy byłam młodsza, oglądałam tenis całymi dniami, każdego dnia. Więc czuję, że to naprawdę pomaga mi lepiej czytać grę” – tłumaczy dziennikarzom.

Jest też pierwszą finalistką, która gra lewą ręką, i jedną z bardzo niewielu, które odważnie mówią o swojej depresji.

💬 „Nie miałam radości z gry w tenisa. (...) Było mi ogromnie ciężko choćby wyjść z domu” – mówiła po terapii. ⬇

O tenisie mówi, że go kocha, ale czasem też szczerze nienawidzi. Filigranowa i delikatna, zdawała się nie pasować do atletycznych i grających siłowo rywalek, ale to właśnie ona po 9 brawurowo rozegranych meczach turnieju wielkoszlemowego Rolland Garros zagrała o Puchar Suzanne Lenglen. Ch...

08/06/2026

"Mężczyźni będą szczęśliwsi i kobiety będą szczęśliwsze". Ewa Woydyłło chwali młode pokolenie ✨

💬 Młode pokolenie mężczyzn i młode pokolenie kobiet - to jest to, to jest przyszłość - mówi dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska. - Nie będzie żadnej różnicy między kobietą i mężczyzną jeżeli chodzi o cele życiowe, sens, praktykowanie rozwoju, zainteresowań, otwieranie się na zmianę. Nie będą w kleszczach jakiegoś modelu, który trzyma je pod butem i nie pozwala dostać skrzydeł - uważa.

Jak dodaje autorka książki „Szczęścia można się nauczyć” (Wydawnictwo Zwierciadło), to wszystko oznacza, że i mężczyźni będą szczęśliwsi, i kobiety będą szczęśliwsze. Jej zdaniem już teraz można obserwować doskonałe tego przykłady, patrząc chociażby na rodziny w parku. „Jakoś nikt nie został w domu, żeby gotować rosół, bo sobie wrócą i ugotują razem” - mówi.

Cały odcinek na YouTube na kanale Hello Zdrowie i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty.

Promieniowanie UVA działa przez cały rok, także w pochmurne dni i przez szyby. Dlatego filtr powinien być stałym element...
08/06/2026

Promieniowanie UVA działa przez cały rok, także w pochmurne dni i przez szyby. Dlatego filtr powinien być stałym elementem porannej rutyny, a nie czymś, po co sięgamy tylko latem – mówi dermatolożka Katarzyna Zakrzewska.

💬 Przestańmy traktować opaleniznę jako oznakę zdrowia. To nie jest cel skóry, ale jej reakcja obronna na uszkodzenie. Kiedy zmieniamy tę jedną perspektywę, wszystko zaczyna się układać. SPF przestaje być opcją, a staje się naturalnym elementem dnia. I to właśnie ta zmiana myślenia robi największą różnicę, nie tylko dla wyglądu skóry, ale przede wszystkim dla jej zdrowia na lata. Link w komentarzu ⬇

07/06/2026

„To, co jest na metkach, często nie jest prawdą” 💬

W przypadku fast fashion i ubrań z sieciówek często to, co jest na metkach, nie zgadza się z faktycznym składem danego materiału - tłumaczy Aleksandra Jaskułowska .nowe.perspektywy. - Sieciówki produkują u podwykonawców w tysiącach różnych fabryk. Nawet nie wiedzą, gdzie są ich fabryki i tam wszywane są metki takie, jak akurat leżą na stole - podkreśla.

Jak dodaje w rozmowie z Karoliną Wierzbińską , jeśli znajdujemy w sieciówce dość tani sweter, kosztujący np. 200 zł, to najprawdopodobniej nie ma tam tyle wełny, ile mówi metka, albo jest to wełna naprawdę złej jakości, albo są tam duże domieszki akrylu. - Będzie nam źle w tej wełnie, będzie drapała, gryzła. To efekt oszustw producentów - mówi ekspertka.

Cała rozmowa, z której pochodzi powyższy fragment, jest do posłuchania i obejrzenia na kanale Hello Zdrowie na YouTube i na Spotify - Hello Zdrowie Podcasty.

🎙️ podcast został zrealizowany w

💬 "Wspólne granie, budowanie, zabawa terenowa uczą współpracy, radzenia sobie z emocjami, rywalizacją i konfliktami. To ...
07/06/2026

💬 "Wspólne granie, budowanie, zabawa terenowa uczą współpracy, radzenia sobie z emocjami, rywalizacją i konfliktami. To właśnie podczas takich codziennych kontaktów rozwijamy empatię i uczymy się rozumieć innych ludzi poprzez obserwację ich reakcji, mimiki, tonu głosu i sposobu zachowania. To ważny trening kompetencji społecznych, emocjonalnych i poznawczych.

Kiedy dzieci same ustalają zasady, uczą się inicjatywy, negocjowania, wyrażania własnego zdania, ale też reagowania na pomysły innych. Takie zabawy rozwijają kreatywność, umiejętność samodzielnego myślenia i odwagę do proponowania własnych rozwiązań. Dają też przestrzeń do sprawdzania siebie w różnych rolach społecznych. Jedno dziecko może odkryć, że dobrze czuje się jako lider, inne zauważy, że lepiej odnajduje się we współpracy i podążaniu za grupą. To cenna wiedza o sobie. Po to właśnie jest dzieciństwo, żeby eksplorować, próbować różnych rzeczy i stopniowo uczyć się świata".

💬 "Analogowe rozrywki dają nam coś, czego często brakuje przy korzystaniu z ekranów: wielozmysłowość. Nie angażujemy wyłącznie wzroku, ale również dotyk, ruch, koordynację i wyobraźnię. Pracujemy rękami, aktywizujemy różne obszary mózgu i tworzymy coś, co ma realny, namacalny efekt.

Kiedy budujemy coś z klocków, lepimy z gliny, składamy origami czy szydełkujemy, pojawia się bardzo ważne doświadczenie sprawczości. Mamy poczucie, że sami doprowadziliśmy coś od początku do końca. To buduje pewność siebie, ale też pomaga lepiej poznać własne możliwości i zainteresowania".

✒ Marta Dragan: Gdzie przebiega granica między inspirowaniem a narzucaniem własnych wspomnień i oczekiwaniem, że dziecko się tym zachwyci?

💬 Dr Małgorzata Osowiecka-Szczygieł, psycholożka: Kluczowa jest tutaj uważność i gotowość na to, że dziecko nie musi lubić tego samego co my. Właśnie dlatego warto traktować takie aktywności nie jako próbę odtworzenia własnego dzieciństwa, lecz jako zaproszenie dziecka do wspólnego doświadczenia.

Możemy powiedzieć: „Zobacz, kiedy mama była mała, bawiła się właśnie tak” i po prostu zademonstrować, na czym polegała zabawa. Dla dziecka to może być ogromna frajda zobaczyć rodzica z zupełnie innej strony – nieporadnie wykonującego skoki przez gumę, śmiejącego się z własnych potknięć. Dzieci zwykle bardzo interesują się tym, jacy byli ich rodzice, kiedy dorastali. Takie wspólne odkrywanie rodzinnych historii pozwala im lepiej nas poznać.

Link do całego wywiadu w komentarzu ⬇

Adres

Ulica Poleczki 35
Warsaw
02-822

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hellozdrowie.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Hellozdrowie.pl:

Udostępnij