Lazurowa terapia poznawczo - behawioralna

22/07/2026

Mierzenie się z lękiem panicznym kosztuje dużo energii. Nietrudno w nim też o poczucie, że nic nie możemy zrobić z tym, co się dzieje i co czujemy. To zrozumiała perspektywa zalęknionej głowy, ale, co ważne, to nie cała dostępna prawda.

Bo, choć nie zawsze to łatwe, możemy coś (a nawet przeróżne rzeczy) robić z tym, co się dzieje i co czujemy. O jednej z takich rzeczy przeczytacie w tym odcinku serii „JAK TA CAŁA TERAPIA MA MI POMÓC”.

Jeśli bliska jest Ci potrzeba odzyskiwania siebie w relacji z lękiem lub gdy po prostu brakuje Ci spokoju w życiu, to wierzymy, że ten materiał Ci się przyda 💙

------------------------------

Bibliografia:
James N. Butcher, Jill M. Hooley, Susan Mineka, „Psychologia zaburzeń” GWP

01/07/2026

Lęk to ludzka emocja, niesamowicie przydatna. Odczucia, myśli i zachowania z nim związane bywają (choć nie muszą) problematyczne. Ale… o jakich konkretnie odczuciach, myślach i zachowaniach mowa? To oczywiście zależy! Sprawdź, jak jest u Ciebie 🔎

Bibliografia:
Stefan G. Hofmann „Ponad lękiem” GWP

30/06/2026

🎉 Nadszedł ten dzień! 🎉

Z ogromną radością informujemy, że do naszego zespołu dołączył lekarz psychiatra dr Patryk Walichniewicz! 👨‍⚕️💙

🧠 Lekarz specjalista psychiatrii oraz psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Łączy wiedzę medyczną z podejściem psychoterapeutycznym, oferując kompleksową diagnostykę i leczenie zaburzeń psychicznych.

🏥 Doświadczenie zawodowe zdobywał, pracując początkowo w Szpitalu Klinicznym Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szkolenie specjalizacyjne ukończył w Klinice Psychiatrycznej Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Szpitalu Bielańskim w Warszawie. W ramach pracy w Centrum Zdrowia Psychicznego konsultował pacjentów korzystających z różnych form opieki psychiatrycznej, w tym Psychiatrycznego Oddziału Całodobowego, Oddziału Dziennego, Zespołu Leczenia Środowiskowego oraz Poradni Zdrowia Psychicznego.

🤝 Od kilku lat prowadzi również konsultacje psychiatryczne w warunkach ambulatoryjnych. Współpracował m.in. z Poradnią dla Rodziców Latarnia Morska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, Stowarzyszeniem Pomocy Psychologicznej Rodzinie ASLAN oraz Fundacją Otwarta Przestrzeń.

🌿 W pracy stawia na indywidualne podejście do każdego pacjenta, rzetelną diagnozę oraz dobór metod leczenia opartych na aktualnej wiedzy medycznej i potrzebach pacjenta. Szczególną wagę przywiązuje do budowania relacji opartej na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i wzajemnym szacunku, tworząc warunki sprzyjające skutecznemu leczeniu.

💙 Serdecznie witamy Pana Doktora w naszym zespole i życzymy wielu sukcesów oraz satysfakcji z pracy! Zapraszamy do umawiania wizyt. 📅 Zapisy ruszają od 16 lipca.

12/06/2026

Gdy potrzebujesz „wyjść” ze swojej głowy, spróbuj złapać tu i teraz tym prostym ćwiczeniem 🌿

08/06/2026

28/05/2026

20/05/2026

Nie tak nagły i intensywny jak panika, lecz tlący się wewnątrz człowieka przez większość czasu – taki jest lęk „wolnopłynący”. I chociaż bywa mniej widzialny na zewnątrz, to jest on stałym punktem codzienności osób doświadczających zaburzenia lękowego uogólnionego. Sprawdźmy, o co w nim chodzi i co może pomóc, gdy mamy głowę zaabsorbowaną czarnymi scenariuszami i pełne napięcia ciało.

To już trzeci odcinek naszej serii „JAK TA CAŁA TERAPIA MA MI POMÓC”. Fajnie się ją tworzy, mamy nadzieję, że fajnie się też czyta! Niech wiedza się niesie ✨

-----------------------------------------------------
Bibliografia:
James N. Butcher, Jill M. Hooley, Susan Mineka, „Psychologia zaburzeń” GWP
Stefan G. Hofmann „Ponad lękiem” GWP

01/05/2026

Hej, hej! Przygarnijcie te narzędzia 😊

W ramach przygotowań nad najnowszym manuskryptem zdecydowaliśmy się z naszym konsorcyjnym zespołem upublicznić część używanych przez nas narzędzi - tych, których tłumaczenia przygotowaliśmy sami, w celu wykorzystania ich w prowadzonym badaniu.

Dlatego z radością mogę polecić Wam Kwestionariusz oczekiwań co do wiarygodności terapii (Credibility Expectancy Questionnaire, CEQ-II) oraz Skalę Oceny Grupowej Sesji (Group Session Rating Scale). Linki poniżej 😇

Narzędzia te dotyczą dwóch ważnych, niespecyficznych czynników mających znaczenie dla powodzenia terapii.

Pierwszy z nich, czyli oczekiwania/wiarygodność, najlepiej moim zdaniem scharakteryzować jako moderator efektywności leczenia. Im większe oczekiwania mają pacjenci/klienci (przekonanie, że terapia pomoże na dany problem) oraz oceniają terapię jako wiarygodną (oferowane leczenie ma sens i wydaje się logiczne), tym lepszych efektów leczenia można się spodziewać.

(Wgl, kwestionariusz ten nazwaliśmy "oczekiwaniami co do wiarygodności", ale lepiej będzie zamienić to na "oczekiwań/wiarygodności" - jest bardziej poprawne w kontekście tego, że to pomiar dwóch czynników i też lepiej brzmi. Ale najpierw skonsultuję to z zespołem 😺).

Drugi to relacja terapeutyczna, której pewnie w kraju nad Wisłą przedstawiać nie trzeba 🙃 W wielu badaniach relacja jest istotnym mediatorem efektywności terapii, a na chłopski rozum - warunkiem sine qua non, fundamentem pracy terapeutycznej w ogóle.

Po co w ogóle mierzyć te rzeczy w praktyce i to najlepiej rutynowo, razem z efektami terapii? Ponieważ bezpośrednie pytanie pozwala otrzymać informację zwrotną na żywo, omawiać i dyskutować z pacjentami ich oczekiwania, wiarę w powodzenie leczenia, wzmacniać istniejącą relację oraz ewentualnie naprawiać tę, która została nadszarpnięta. Badania również pokazują, że osoby, które otrzymują od pacjentów systematyczny feedback i biorą nań poprawkę są w stanie lepiej pomóc.

Kwestionariusz oczekiwań co do wiarygodności terapii, CEQ-II:
https://www.researchgate.net/publication/404343841_Kwestionariusz_oczekiwan_co_do_wiarygodnosci_terapii_-_wersja_II_Credibility_Expectancy_Questionnaire_-_version_II

Skala Oceny Grupowej Sesji, GSRS:
https://www.researchgate.net/publication/404346016_Skala_do_Oceny_Grupowej_Sesji_Group_Session_Rating_Scale

PS. Mam nadzieję, że nie świętujecie majówki w pracy i ten post dotrze również do Was po łikendzie ;) Będę wdzięczny za udostępnianie i przekazywanie dalej! 😊

- dr Joachim Kowalski