Sensima Ursus - gabinet psychologiczny

Strona główna
Polska
Warsaw
Sensima Ursus - gabinet psychologiczny

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Zapraszam na konsultację, psychoterapię indywidualną, terapię uzależnień Jeśli przeżywasz trudne chwile, pełne zwątpienia, przyjdź do nas.

Sensima jest gabinetem psychologicznym, w którym w bezpiecznej atmosferze dotrzesz do źródła swoich zmartwień. Jest miejscem pełnym otwartości i wyrozumiałości, gdzie nawet największe kłopoty mogą zostać rozwiązane. W Sensimie pokażemy Ci szereg możliwości, dzięki którym uporasz się z ciężarem ,jaki nosisz. Rozmowa z nami pomoże Ci zrozumieć siebie, rozwiązać problemy i poczuć się lepiej.

31/10/2024

Nastrojowo i przytulnie...

07/04/2023

Niech ten czas upłynie w spokoju i zadbaniu o siebie🐣🐇

23/09/2022

CO CI ZOSTAŁO Z WAKACJI?

Czy czas poza domem, bez pracy, nauki zmienił CIę? Czy czujesz wartość podróży? Czy doceniasz czas odpoczynku?

📌Co daje nam zmiana miejsca, poznawanie nowych miast, miasteczek, krajobrazów? Czy tylko wzbogaca naszą wiedzę? Czy zmienia też nasze emocje, nasz wewnętrzny pejzaż?

📌Czy pomaga spojrzeć na życie z dystansem, z innej perspektywy?

Warto przyjrzeć się sobie po wakacjach i dostrzec zmiany. W ten sposób odkrywamy terapeutyczny sens przemieszczania się, odpoczywania, kolekcjonowania wrażeń, nowych widoków i przypadkowych spotkań z ludźmi.

„Jest jakiegoś rodzaju magiczny magnetyzm w dalekim podróżowaniu i powracaniu kompletnie odmienionym.” – Kate Douglas Wiggin

📌Nowy gabinet w Ursusie‼️🎉🏆Jak Wam się podoba wystrój ❓️Zapraszamy do zapisu 📧 gabinet@sensima.com.pl📞 602672952

20/07/2022

📌Nowy gabinet w Ursusie‼️🎉🏆
Jak Wam się podoba wystrój ❓️

Zapraszamy do zapisu
📧 [email protected]
📞 602672952

07/07/2022

Badania naukowe prowadzone w USA potwierdzają, to co właściwie wszyscy wiemy – nasze relacje z psami i kotami są terapeutyczne. Zwierzaki to dobrzy przyjaciele, którzy czynią nasze życie lepszym, pozytywnie wpływają na nasze emocje.

Nie wszyscy, ale wielu z nas czerpie wielką radość z relacji z domowymi zwierzakami. Zabawy, spacery, głaskanie, bliskość psów, kotów (choć nie tylko) działa na nas kojąco, pozwala zrelaksować się, odzyskać spontaniczność, pohasać jak dziecko, zrzucić maskę powagi i odegnać smutek.

Często słyszymy historie wielkiej przyjaźni człowieka i zwierzęcia czy też opowieści o wyjątkowej mądrości i przywiązaniu czworonoga. To są zawsze wzruszające relacje i wspomnienia 🐶🐱 🦄

A może podzielicie się z nami swoim doświadczeniem z Waszymi zwierzakami ❔

08/06/2022

TŁUMIONE EMOCJE

❌ Nie znikają

❌ Nie rozpuszczają się

❌ Nie ulegają przedawnieniu

❌ Tkwią w ciele

❌ Zepchnięte do podświadomości

❌ Otulają nasze dusze szorstkim kocem pozornego zapomnienia

⏳ Czekają by ujawnić się w najbardziej nieoczekiwanym momencie

Jeśli czujesz bliżej nieokreślony smutek, niemoc, odwracasz się od świata zamiast działać…

Zadzwoń -> ☎️ +48 602 672 952

Umów się na konsultację. Życie może być lepsze 👍

13/05/2022

TU CZY GDZIEŚ DALEKO❓

Bycie tu i teraz to uważność, obserwowanie siebie i otoczenia, uczestniczenie w każdej chwili z zaangażowaniem, odczuwanie emocji i umiejętność nazwania ich. Przeciwieństwem uważności jest często głębokie zanurzanie się w strumieniu myśli, w wyobrażeniach oderwanych od rzeczywistości, powroty do przeszłości, fantazjowanie co by było gdyby lub uporczywe dążenie do wyznaczonego celu bez uwzględniania zmian wokół, z klapkami na oczach.

Różnie bywa, raz jesteśmy obecni, innym razem „odlatujemy”, odrywamy się od rzeczywistości, gdy jest zbyt trudna i przytłacza nas wyzwaniami ponad siły.

Jak sprawić, aby w naszym życiu było więcej uważności niż automatycznych działań i myślowych meandrów❓

Wyostrz zmysły ->

📍 Jak pachnie Twoje sobotnie śniadanie?

📍 Jakie drzewa są w najbliższym parku?

📍 Co czujesz, słyszysz, widzisz gdy zamkniesz oczy?

📍 Jaki brzmi cisza tam gdzie jesteś?

Zrób coś co przełamie rutynę ->

📍 Np. pomidorową zamiast rosołu

📍 Idź na spacer w innej dzielnicy

📍 Porozmawiaj z kimś słuchając naprawdę uważnie …

15/04/2022

Słonecznych i optymistycznych Świąt
życzy zespół Sensima 🌷 🌼

16/03/2022

Wszyscy dziś przeżywamy trudne chwile, a tysiące naszych sąsiadów z Ukrainy doświadczyło traumy wojny i ucieczki. Są teraz wśród nas. Załamani, przestraszeni, zszokowani.

Warto przypomnieć jak zachowywać się wobec ludzi ciężko doświadczonych, którym zawalił się świat zaledwie kilka dni temu.

🔹 W rozmowie, lepiej pozostań słuchaczem niż pytającym

🔹 Nie spodziewaj się wylewności, wdzięczności, uśmiechu

🔹 Zaakceptuj ich złość, łzy, nieracjonalne często zachowanie i reakcje

🔹 Bądź obecny, ale nie narzucaj się

🔹 Stwórz bezpieczny klimat

🔹 Nie podsycaj lęku nadmiarem informacji

Pamiętaj, że trauma nie mija w kilka tygodni. Trwa latami, często ukryta. Teraz można tylko czekać i pomóc naszym gościom spokojnie planować dalsze życie.

Pamiętaj, że dawanie to piękny gest, a wspólnota jest wielką siłą. I dbaj również o siebie!

Dziękujemy, że pomagasz innym 💛 💙

19/02/2022

Żyjemy w świecie, w którym jest coraz więcej nierealistycznych wzorców, wykreowanych przez media, ślepo kopiowanych i wpędzających nas w kompleksy.

🎯 Jako cel stawiamy często zdrowie i urodę, nieustające szczęście. Chcemy żyć wiecznie, nie akceptujemy starzenia się, smutku, mroku, głębi i cieni życia. Wypieramy traumy. Tak się nie da żyć, to kosztuje. Zaprzeczanie emocjom takim jak złość, żal, tęsknota, jest na dłuższą metę niebezpieczne.

🤴 Gdy jesteśmy narcystycznie przekonani o swojej mocy, możemy nie udźwignąć bólu jaki przynosi kryzys. A kryzys zdarza się każdemu, jest częścią życia.

Warto zastanowić się w jakim miejscu i czasie jesteśmy – czy na fali wznoszącej, w bezpiecznym porcie, szarym zimnym lesie czy w oku cyklonu ❓ Nie koloryzować rzeczywistości, nie bać się cienia, czasu smutku, niepokoju, refleksji i odradzania się. Życie nie jest płaskie, akceptacja każdej chwili pomaga nam przejść przez trudny czas i wrócić do równowagi 💚

Jeśli nie radzisz sobie ze swoimi emocjami, zadzwoń do nas ☎️ +48 602 672 952

31/01/2022

Brene Brown, amerykańska profesor, autorka wielu książek 📚, od lat bada emocje, postawy i zachowania. Dzięki jej badaniom, zmienia się postrzeganie odwagi, wrażliwości, wstydu, lęku, rozczarowania i szczerości. Brene dowodzi, że odcinanie się od emocji prowadzi na manowce, a docenianie własnej wrażliwości i czerpanie z niej jest aktem odwagi 👍

Zmiany, porażki, upadki są elementem życia każdego człowieka. Zaprzeczając kryzysom, trzymając gardę, nie potrafimy zbliżyć się do siebie, współczuć sobie, a także zrozumieć co jest dla nas ważne, w którym kierunku podążać i jakich dokonywać wyborów 🧭

⁉️ ZASTANÓW SIĘ 🤔

🔍 co tłamsisz w sobie

🔍 co możesz wypuścić na zewnątrz

🔍 wypowiedzieć na głos

🔍 jaką historią podzielić się z innymi

Warto otworzyć szuflady wstydu i bólu. Łatwiej otrząsnąć się po porażce lub stracie, gdy wewnętrzny balast zamienisz w uzdrawiająca narrację, gdy opowiesz innym o tym, co jak cierń, nie pozwala Ci iść do przodu, żyć swobodnie i świadomie 🧡

„… dyskomfort jest częścią ludzkiego doświadczenia, a przecież wiemy, im bardziej od czegoś uciekasz, tym bardziej to tobą zarządza.” Brene Brown.

Adres

Ulica Dzieci Warszawy 26/12
Warsaw
02-495

Strona internetowa

http://www.sensima.com.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Sensima Ursus - gabinet psychologiczny opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.