Tkanki miękkie

28/06/2026

Jest wiele pomysłów na spędzenie upalnego weekendu.
Ja w tych dniach wybrałem szkołę - podyplomowe studia „Relaksacja i joga” na warszawskiej AWF.
Dzisiaj mieliśmy ostatni dzień zajęć przed wakacjami: egzaminy, zaliczenia i zamknięcie semestru. Przede mną jeszcze dwa semestry nauki.

Dlaczego to robię?

🔥Joga jest ze mną od ponad 10 lat. Na różnych etapach różnie to nazywałem: ćwiczeniem, praktyką, uprawianiem jogi.
🔥Bo joga - podobnie jak Integracja Strukturalna - jest o ruchu, uważności, kontakcie z ciałem i dobrostanie.
🔥Pracując 1:1 podczas sesji - jeśli ktoś jest tym zainteresowany - włączam krótką praktykę jako dopełnienie pracy na stole.

Co z tego dalej wyjdzie? Zobaczymy. Przede mną jeszcze dwa semestry.

Życzę wszystkim dobrych wakacji.

08/06/2026

Właśnie wróciłem z Pragi, z Prague Symposium 2026 - „Returning Home: Fascia as Process in Structural Integration”.

To wydarzenie stworzone dla praktyków i terapeutów Integracji Strukturalnej z całego świata. Sześć dni wykładów, zajęć praktycznych i spotkań z niezwykle doświadczonymi ludźmi - autorytetami, które w dużej mierze nadają kierunek temu, co dziś nazywamy Integracją Strukturalną.

To było prawie 40 godzin nauki, rozmów i wszystkiego, co dzieje się pomiędzy oficjalnymi sesjami.

Pojechałem tam pełen ciekawości, ale też z cichym przekonaniem, że jestem wybitnym, najwspanialszym terapeutą Integracji Strukturalnej. Życie dość szybko wybiło mnie z tego stanu. A właściwie wybijało mnie z niego metodycznie przez całe sympozjum.

Moja konkluzja po tym wszystkim jest taka: żeby być naprawdę dobrym w pomaganiu innym, trzeba najpierw zadbać o siebie. To trochę jak z maską tlenową w samolocie - najpierw zakłada ją dorosły, dopiero potem pomaga dziecku.

W mojej pracy jako terapeuty Integracji Strukturalnej największy sens pojawia się wtedy, kiedy najpierw dbam o własny dobrostan: dobrą kondycję fizyczną, równowagę emocjonalną, zdrowe ciało i bycie ‘blisko swojej linii’.

Kiedy jestem w okolicach tego stanu, moja praca z klientem na stole, w procesie 10 sesji Integracji Strukturalnej, staje się pełniejsza. Bezpośrednio przekłada się to na jakość procesu, którego klient doświadcza w pracy ze mną.

I z tym kończę moje pierwsze sympozjum integracji strukturalnej.

09/12/2025

Co dalej po ukończeniu 10 sesji Integracji Strukturalnej?

Ukończenie podstawowego procesu to duży krok.
Ciało układa się lepiej względem sił na nie działających – grawitacji, ruchy są wydajne i nie boli (albo mniej boli) bo nie ma od czego boleć.

Wiele zmian w ciele nadal zachodzi po zakończeniu sesji, dlatego warto dać sobie czas, aby wszystko się ustabilizowało.

Dlaczego warto odczekać 4–6 miesięcy?

Po 10 sesjach ciało wciąż adaptuje się do nowych wzorców ustawienia i napięć.
Ten okres pozwala układowi nerwowemu i powięzi stopniowo przyzwyczajać się do bardziej zrównoważonej organizacji.

3 sesje odświeżające — spokojne utrwalenie efektów

Po 4–6 miesiącach proponuję serię 3 sesji przypominających, wykonywanych co tydzień.
Każda z nich jest trochę inna i nie ma na nie jakiegoś szczególnego przepisu.

• jedna skupia się na górnej części ciała,
• jedna na dolnej,
• kolejna to sesja linii

To łagodne wsparcie, które pomaga utrzymać efekty procesu i dopracować obszary, które tego potrzebują.

Po co to wszystko?

Aby wzmocnić zmiany, które już zaszły,
aby dać ciału dodatkowe wsparcie,
aby zmniejszyć ryzyko powrotu do wcześniejszych nawyków ruchowych i napięciowych.

Jeśli odbyłeś serię podstawową 10 sesji, potrzebujesz subtelnego wsparcia i przypomnienia jak to jest to zapraszam do kontaktu

A na koniec - ruch to czynnik który utrzymuje zintegrowane ciało w najlepszej formie ale o tym to już w innym wpisie.

21/11/2025

dla wszystkich zainteresowanych Integracją Strukturalną

23/09/2025

Integracja Strukturalna, inaczej Rolfing, to proces manualnej pracy z ciałem, który ma na celu poprawę postawy, swobody ruchu i ogólnej równowagi ciała.

Poprzez pracę na powięzi – tkance łącznej otaczającej mięśnie i narządy – Integracja Strukturalna pomaga uwolnić przewlekłe napięcia i przywrócić naturalne ułożenie struktur w ciele.

Wiele osób trafia na Integrację Strukturalną z powodu bólu – szczególnie tego, który pochodzi z tkanek miękkich: powięzi, mięśni, stawów i innych struktur układu ruchu. Tego rodzaju ból jest skutkiem nagromadzonych w czasie napięć, kompensacji i przeciążeń, które organizm rozwija pod wpływem codziennych nawyków, stresu, dawnych urazów czy braku swobodnego ruchu. Integracja Strukturalna pomaga dotrzeć do głębokich przyczyn takich dolegliwości i przywracać równowagę w strukturze ciała.

„You can’t fix the part without considering the whole.” Dr Ida P Rolf

Proces Integracji Strukturalnej przebiega etapowo, w ramach ustrukturyzowanej serii 10 sesji, z których każda ma jasno określony cel i odnosi się do konkretnej części ciała lub funkcji ruchowej. Praca opiera się na założeniu, że ciało najlepiej funkcjonuje wtedy, gdy jego struktura jest zorganizowana w sposób zrównoważony względem siły grawitacji.

Integracja Strukturalna łączy wiedzę o człowieku z zakresu anatomii, biomechaniki, terapii manualnej, uważności a jej efektem jest redukcja bólu, poprawa postawy, funkcji ruchowych oraz ogólnego samopoczucia.

chcesz spróbować? zapraszam do zapisów przez booksy

26/02/2025

16/12/2024

Za nami kolejny weekend z nauką Integracji Strukturalnej w European Guild for Structural Integration.
7 zjazd z 20
Przez 3 dni szlifowaliśmy 2 i 3 sesję, pracując w stałych parach jeszcze raz przechodząc cały proces na sobie.
Każdy zjazd i każdy nowy tydzień znacząco wpływa na moją pracę i co weekend odkrywam coś nowego na temat Integracji Strukturalnej – metody poukładania ciała w polu grawitacyjnym w 10 sesjach.
Kilka (3) z moich przemyśleń – te które nadają się do podzielenia😊

w trakcie procesu Integracji Strukturalnej nie powinno korzystać się z innych form terapii manualnych – taki niby truizm... przekonałem się o tym, że lepiej tego nie robić dwukrotnie – pierwszy raz (boleśnie) jak pomiędzy 7 a 8 sesją przyjąłem (kilka – wiele) masaży tajskich i 2 raz teraz – pomiędzy 1 a 2 sesją – nie robiąc nic, po drugiej sesji poczułem ogromną ulgę w całym ciele i systemie – jakby ktoś spuścił ze mnie powietrze – takie porównanie i żadne inne przychodzi mi do głowy. Wspaniałe uczucie i świetny podkład pod 3 sesję dnia następnego.

Zdałem sobie sprawę i zaobserwowałem w swojej pracy, że odczucia po 1 i 2 sesji są bardzo charakterystyczne – po 1 – niezwykła lekkość, po 2 poczucie ‘prostości’. Pracując z Wami wiem kiedy sesja ‘dobrze weszła’

Mniej znaczy więcej – poskromiłem w sobie pokusę robienia. Robiąc 3 sesją jak tylko zobaczyłem rozluźnienie systemu – oddech, ruch, miękkość – zwolniłem i skończyłem zamiast cisnąć… czasami lepiej zostawić kogoś na stole niech sobie pooddycha – i niech się podziwi i zachwyci jak może być dobrze…

Jeżeli ktoś ma ochotę spróbować Rolfingu – Integracji Strukturalnej – zapraszam do rozmowy i rozpoczęcia procesu.
W sumie i tak to robię – mówiąc, że robię MTG😊

05/11/2024

👉Tkanki Miękkie👈
to butikowe studio masażu na Mokotowie w okolicy metro wilanowska.

Nasze specjalizacje to:

💘MTG (masaż tkanek głębokich) - uwielbiam za odczucia i efekt
❤️Masaż tajski - cenię za ergonomię pracy
❤️Masaż klasyczny - bo klasyka jest ponadczasowa

Z obszarów ciała specjalizuję się w pracy na głowie - więc polecam ❤️Kobido.

Ceny (z wyjątkiem Kobido) - 1h 150 PLN 1,5h - 200 PLN

pełna oferta, terminy, zapisy - sprawdź Booksy tkankimiekkie.booksy.com/a/
Lub dzwoń 606 940 753

Piotr tkanki miękkie