Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland

05/06/2026

W życiu często funkcjonujemy tak, jakby wszystko było pilne.

Szybciej odpowiedzieć. Szybciej zdecydować. Szybciej zrozumieć siebie. Szybciej się „naprawić”.

Problem polega na tym, że układ nerwowy nie działa dobrze pod presją.

To, co dla umysłu jest motywacją, dla ciała bywa sygnałem zagrożenia.

Dlatego jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz sobie dać, jest czas.

Czas na oddech.
Czas na odczuwanie.
Czas na zauważenie, co naprawdę dzieje się w Tobie.

W pracy z ciałem wielokrotnie widać, że napięcie nie rozpuszcza się dlatego, że ktoś mocniej się stara. Rozpuszcza się wtedy, gdy organizm przestaje czuć, że musi się spieszyć.

Czasami kilka spokojnych oddechów może być ważniejsze niż kolejne godziny analizowania siebie.

Wdech: mam czas.

Wydech: mogę sobie ten czas dać.

To nie jest afirmacja.

To jest komunikat bezpieczeństwa.

rozwójosobisty świadomośćciała emocje regulacjaemocji samopoznanie mindfulness psychologia pracazciałem wellbeing zdrowiepsychiczne

02/06/2026

Serdecznie zapraszam do odwiedzenia mojej nowej strony internetowej!

„Radość jest uczuciem w nas, które pojawia się kiedy żyjemy w zgodzie sami ze sobą” Alexander Lowen Poznajmy się Oferta Somatyczna praca z ciałem Oferuję wsparcie w pracy z ciałem, emocjami i traumą w sposób dopasowany do Państwa potrzeb i tempa. W bezpiecznej, uważnej przestrzeni ...

28/05/2026

Ciało bardzo często wie wcześniej.
Wie, kiedy coś nas przytłacza.
Wie, kiedy relacja nas oddala od siebie.
Wie, kiedy zgadzamy się na coś wbrew sobie.
Ale umysł potrafi to zagłuszyć:
„nie przesadzaj”
„powinieneś dać radę”
„inni mają gorzej”
„tak trzeba”
I właśnie tam zaczyna się napięcie.
Między prawdą ciała a przymusem bycia kimś, kim nie jesteśmy.
Powrót do siebie często nie polega na „naprawianiu się”.
Polega na odzyskaniu kontaktu z tym, co naprawdę czujemy.
emocje psychoterapia świadomość uzdrawianie trauma oddech relacje selfcare rozwojosobisty

27/05/2026

Najgłębsze relacje nie powstają wtedy, gdy próbujemy być idealni.
Powstają wtedy, gdy możemy być sobą.

Kiedy nie trzeba nic udawać.
Kiedy ciało może się rozluźnić.
Kiedy ktoś naprawdę nas widzi.

Bliskość zaczyna się od autentyczności.

świadomość terapiaciała somatics bioenergetyka psychologia miłość polyvagal nervoussystem selfawareness

26/05/2026

Dziecko nie potrzebuje tylko opieki.
Potrzebuje obecności.
Ciepła. Bezpieczeństwa. Bycia widzianym.

Jak pisał Alexander Lowen:
„Miłość matki nie jest ideą. Jest doświadczeniem zapisanym w ciele.”

To właśnie ciało pamięta pierwszy spokój.
Pierwszy dotyk.
Pierwsze ukojenie układu nerwowego.
Albo jego brak.

Dla wielu z nas relacja z matką staje się później językiem, którym ciało mówi o bliskości, miłości i bezpieczeństwie.

W Dniu Matki warto pamiętać, że macierzyństwo nie polega na perfekcji.
Czasem najbardziej leczące jest po prostu prawdziwe „jestem przy Tobie”.

❤️

lowen bioenergetyka ukladnerwowy regulacja emocje cialopamieta trauma bliskosc relacja rozwojosobisty psychologia somatics healing selfregulation

09/03/2026

W relacjach prawda rzadko bywa skomplikowana. Zwykle mieści się w jednym zdaniu. „To mnie rani”. „Tego potrzebuję”. „Boję się to stracić”. To, co robi się złożone, to nie sama prawda, lecz nasze próby jej ukrycia, złagodzenia lub ominięcia.

Dlatego prawdziwe słowa są często krótkie. Nie wymagają długich wyjaśnień ani strategii. Wymagają natomiast odwagi, bo powiedzenie prawdy w relacji oznacza pokazanie siebie takim, jakim się jest.

04/03/2026

Miłość to chwila, w której nasze układy nerwowe synchronizują się, neurony lustrzane rezonują z obecnością drugiej osoby, a układ przywspółczulny mówi: tu mogę być, tu nic mi nie zagraża. W tym stanie wzrasta oksytocyna, spada kortyzol, serce i oddech zsynchronizowane, a mózg interpretuje bezpieczeństwo i więź jako podstawę do eksploracji, zaufania i intymności.

03/03/2026

„Pracowałem nad opracowaniem bezpiecznego, delikatnego i skutecznego sposobu, aby ludzie mogli uzdrowić traumę. Działa on poprzez zrozumienie, że trauma jest przede wszystkim fizjologiczna. Trauma najpierw obejmuje nasze ciało i instynkty, a dopiero potem rozprzestrzenia się na umysł, emocje i ducha.”
Dr Peter Levine

02/03/2026

Dlaczego tak wielu ludzi nie oddycha pełną piersią?

Bo oddech budzi emocje.
Smutek. Złość. Lęk.

Jako dzieci wstrzymywaliśmy oddech, żeby nie czuć.
Dziś robimy to samo.

Ograniczony oddech to pancerz.
A ten pancerz blokuje zdrowie emocjonalne.

04/02/2026

„Dziecko, którego potrzeby nie były zaspakajane, wyrasta na potrzebującego dorosłego - czuje, że potrzebuje kogoś, kto trwałby przy nim i żył dla niego.”
Alexander Lowen