Gabinet Helpunku - wsparcie psychologiczne

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Gabinet Helpunku - wsparcie psychologiczne Empatyczne i profesjonalne podejście do terapii 🤗
Terapia indywidualna, par, diagnoza ADHD dorosłych.

„Leniwa”, „roztrzepana”, „ma słomiany zapał”.Przyklejanie łatek jest proste, ale bywa niezwykle krzywdzące. Zachowania, ...
27/08/2026

„Leniwa”, „roztrzepana”, „ma słomiany zapał”.

Przyklejanie łatek jest proste, ale bywa niezwykle krzywdzące. Zachowania, które otoczenie uznaje za „trudny charakter” lub brak chęci, bardzo często są objawem neuroatypowości (ADHD/ASD).

Zobacz grafiki i sprawdź, co naprawdę kryje się pod najczęstszymi etykietami.

Jeśli odnajdujesz się w tych opisach, nie musisz mierzyć się z tym sama/sam. Umów się na diagnozę psychologiczną ADHD lub ASD w Helpunku.

Co daje diagnoza psychologiczna?

• Dowiadujesz się, skąd biorą się Twoje trudności.
• Otrzymujesz „instrukcję obsługi” swojego umysłu.
• Wiesz, co robić, żeby Twoje funkcjonowanie w pracy i w domu było prostsze.

Szczegóły i zapisy na diagnozę znajdziesz pod linkiem w opisie profilu.

Chcesz iść do psychologa, ale na samą myśl o szukaniu w internecie „tego właściwego” odechciewa Ci się wszystkiego? Czyt...
21/08/2026

Chcesz iść do psychologa, ale na samą myśl o szukaniu w internecie „tego właściwego” odechciewa Ci się wszystkiego? 

Czytanie o nurtach i specjalizacjach, przeglądanie profili, sprawdzanie opinii potrafi przytłoczyć! Z drugiej strony nie chcemy wybierać na chybił trafił. 
Nie musisz wiedzieć, jak profesjonalnie nazwać swoje trudności i jakiego dokładnie wsparcia potrzebujesz. 

Wystarczy, że przyjdziesz do nas z tym, co czujesz i co się dzieje i opowiesz o tym swoimi słowami. Umów się na konsultację wstępną, a dopasujemy do Ciebie specjalistkę i pomożemy Ci wyjść z tego, co teraz wydaje się sytuacją bez wyjścia. 

W Helpunku zapewniamy terapię indywidualną, terapię par, diagnozę ADHD i ASD, konsultacje dla rodziców, konsultacje seksuologiczne, a od 1 października również grupę wsparcia online dla osób wypalonych zawodowo. 

Więcej informacji i grafiki konsultacji znajdziesz pod linkiem w opisie profilu.

Masz wrażenie, że zewsząd słyszysz zachęty do eksperymentowania w seksie, a Ty wciąż nie do końca wiesz, co tak naprawdę...
17/08/2026

Masz wrażenie, że zewsząd słyszysz zachęty do eksperymentowania w seksie, a Ty wciąż nie do końca wiesz, co tak naprawdę sprawia Ci przyjemność?

Zdejmijmy z tego presję. Nie musisz rzucać wszystkiego i od razu zabierać się za wielkie odkrywanie swojej seksualności. Nie musisz też mieć gotowej na już instrukcji obsługi własnego ciała.

Jak podejść do tego tematu z łagodnością dla samej_samego siebie? W karuzeli przedstawiam trzy praktyczne wskazówki na sam początek.

Eksploracja własnej seksualności to droga, którą najlepiej przejść na własnych zasadach. Konsultacja z seksuolożką może być częścią tej podróży.

Jeśli chcesz o tym porozmawiać w bezpiecznej i empatycznej atmosferze, umów się na konsultację wstępną.

Więcej informacji znajdziesz pod linkiem w opisie profilu.

Post przygotowała psycholożka i seksuolożka Patrycja Jechna.

Nie każda osoba wypalona nie wstaje z łóżka.Czasem wygląda jak ktoś, kto odpisuje na maile, pojawia się na spotkaniach i...
14/08/2026

Nie każda osoba wypalona nie wstaje z łóżka.

Czasem wygląda jak ktoś, kto odpisuje na maile, pojawia się na spotkaniach i dotrzymuje deadlinów. Kto z zewnątrz „daje radę”.

Wysoko funkcjonujące wypalenie jest trudne do zauważenia właśnie dlatego, że wszystko pozornie działa. A „przecież funkcjonuję” staje się wymówką, żeby nie zatrzymać się i nie sprawdzić, jak jest naprawdę.

Jeśli rozpoznajesz siebie w tym opisie, zapraszamy do naszej grupy wsparcia online „Grupa współPRACY”. 12 spotkań online, kameralne grono, start 1 października 2026!

Post przygotowała Weronika Wrońska.
Sprawdź więcej informacji pod linkiem w opisie profilu.

Coraz więcej osób trafia w internecie na treści o ADHD i odnajduje w nich siebie. To może być ważny początek.Jednocześni...
07/08/2026

Coraz więcej osób trafia w internecie na treści o ADHD i odnajduje w nich siebie. To może być ważny początek.

Jednocześnie podobne trudności mogą mieć różne przyczyny, dlatego warto przyjrzeć się im szerzej i skonsultować je ze specjalistą.

Nasza specjalistka wyjaśnia, dlaczego diagnoza ADHD to coś więcej niż lista objawów i podpowiada jak wygląda odpowiedzialne podejście do rozpoznawania trudności.

Post przygotowała Izabela Zębrowska.

Źródła:
Strzelecki, W, Pawlak, P. (2011).  Korzyści i niebezpieczeństwa autodiagnozy psychologicznej opartej na źródłach naukowych. Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego Studia Informatica, 28, 656, 345-354.

Grupa wsparcia to jedna z form pomocy psychologicznej, o której mówi się znacznie rzadziej niż o terapii.Dlatego przygot...
04/08/2026

Grupa wsparcia to jedna z form pomocy psychologicznej, o której mówi się znacznie rzadziej niż o terapii.
Dlatego przygotowałyśmy post, w którym wyjaśniamy, czym jest grupa wsparcia, jak wyglądają spotkania i co może wnieść do życia.

Zapraszam do przeczytania - Anna Maciążka.

Masz czasem poczucie, że wszyscy wokół mają idealne życie seksualne, a tylko Ty mierzysz się w samotności z wątpliwościa...
31/07/2026

Masz czasem poczucie, że wszyscy wokół mają idealne życie seksualne, a tylko Ty mierzysz się w samotności z wątpliwościami, wstydem i/lub problemami?

Żyjemy w kulturze pełnej mitów o seksie z polewą z tabu - o seksie się nie mówi, a temat problemów pada może w formie żartów.

Kiedy nasze ciało, pragnienia czy libido przestają pasować do stworzonego często na mitach, przekonaniach czy presji ideału pojawia się wstyd. A to potężna blokada, która każe nam w tajemnicy dźwigać ciężar pytań o własną tożsamość czy trudności w seksie.

W Helpunku odczarowujemy chłodny wizerunek seksuologii. Konsultacja to nie egzamin medyczny czy sprawnościowy. To merytoryczna, bezpieczna i pełna akceptacji rozmowa o Twoim ciele, psychice i seksualności.

Jesteśmy tu także po to, aby zapewnić całkowicie bezpieczną przystań dla społeczności LGBT+.

Tekst przygotowała psycholożka i seksuolożka Patrycja Jechna.

Zmęczenie i wypalenie to nie to samo, chociaż mogą być zbliżone w odczuciach. Różnica jest ważna, bo kiedy próbujesz wyj...
25/07/2026

Zmęczenie i wypalenie to nie to samo, chociaż mogą być zbliżone w odczuciach.
Różnica jest ważna, bo kiedy próbujesz wyjść z wypalenia sposobami, które działają na zwykłe zmęczenie możesz czuć coraz większą frustrację, że „nic nie działa”. Jeśli rozpoznajesz u siebie oznaki wypalenia i chcesz nad tym pracować w bezpiecznym gronie, zapraszamy do naszej grupy wsparcia „Grupa współPRACY”.

Często wydaje nam się, że na pierwszą konsultację psychologiczną trzeba przyjść z precyzyjnie sformułowanym problemem, g...
14/07/2026

Często wydaje nam się, że na pierwszą konsultację psychologiczną trzeba przyjść z precyzyjnie sformułowanym problemem, gotową diagnozą i planem na to, co chcemy osiągnąć. To może być ogromną blokadą i powodem, dla którego w ogóle odkładamy wizytę.

A prawda jest taka, że nie musisz wiedzieć, co Ci dolega, a już na pewno nie musisz nazywać tego profesjonalnie. Możesz po prostu czuć, że „coś jest nie tak” i że te niewyraźne uczucia utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie.

Na pierwszej konsultacji najważniejsza jest szczerość. Możesz zacząć od zdania: „nie wiem, od czego zacząć”, „czuję się zagubiona/y” albo „męczy mnie to, ale nie potrafię tego nazwać”.
To normalne, że kiedy czujemy się gorzej, trudno nam logicznie myśleć i precyzyjnie komunikować. Moja rola polega właśnie na tym, żeby pomóc Ci te kropki połączyć, zadając odpowiednie pytania i wspólnie szukając przyczyn Twoich trudności.

Więc jeśli czujesz, że coś jest nie tak, a nie wiesz, jak o tym powiedzieć, po prostu zacznij. Nie musisz być lepiej przygotowana_y.

Jeśli Ty też czujesz, że potrzebujesz wsparcia, ale trudno Ci zacząć, umów się na konsultację indywidualną. Wspólnie postaramy się nazwać to, co Cię trapi i znaleźć sposób na poprawę Twojego samopoczucia.

Post przygotowała Klaudia Majchrzak

„Jak mam TO nazwać?”, „Czy nie wyjdę na wulgarną_ego?”, „A jeśli palnę głupotę?”To jedne z częstszych obaw przed czy w t...
08/07/2026

„Jak mam TO nazwać?”, „Czy nie wyjdę na wulgarną_ego?”, „A jeśli palnę głupotę?”

To jedne z częstszych obaw przed czy w trakcie wizyty w gabinecie seksuologicznym. Jestem tutaj po to, żeby to znormalizować - seksuolożka/seksuolog też człowiek!

W moim gabinecie nie ma egzaminu z biologii ani polonistyki. Nie musisz znać odpowiednich słów ani przyjść z gotową diagnozą. Możesz mówić prosto z mostu, używać metafor czy potocznych słów – jeśli tak jest Ci łatwiej.

Moją rolą jest zrozumieć Twój problem i stworzyć dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, a nie oceniać Twój słownik. Dogadamy się.

Co najbardziej stresuje Cię na myśl o rozmowie z seksuolożką?

Post przygotowała psycholożka i seksuolożka Patrycja Jechna.

Adres

Czerniakowska 34/43
Warsaw
00-714

Godziny otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 19:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Gabinet Helpunku - wsparcie psychologiczne opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria