17/10/2026
Ciąża nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu. W prawidłowo przebiegającej ciąży ruch może być naszym sprzymierzeńcem — oczywiście dostosowany do samopoczucia, możliwości i zaleceń lekarza.
WHO potwierdza: w ciąży bez przeciwwskazań warto być aktywną! Zaleca minimum 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo, łącząc ćwiczenia aerobowe ze wzmacnianiem mięśni. ❤️
•aktywna w ciąży •ruch w ciąży •ciąża lubi ruch