Dobry Psycholog

27/07/2026

27/07/2026

Prawda czy fałsz: terapia to oznaka słabości? Fałsz. Jako terapeuta widzę, że prośba o pomoc to oznaka odwagi i odpowiedzialności za swoje życie. Terapia poprawia funkcjonowanie, daje konkretne narzędzia (CBT, DBT, EMDR) i pomaga radzić sobie z lękiem, traumą czy kryzysem okołorozwodowym. Terapia online zwiększa dostępność wsparcia, także dla menedżerów i przedsiębiorców. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź materiały i ofertę na https://wix.to/640bPVB 👉 Umów się na konsultację.

16/07/2026

W gabinecie dostosowujemy EMDR do Twoich potrzeb - jeśli ruchy oczu powodują dyskomfort, proponujemy stymulację dźwiękową, dotykową lub zmodyfikowaną wizualną. Każda metoda działa na tej samej zasadzie: dwustronna stymulacja wspiera przetwarzanie wspomnień, ale wybieramy sposób zgodny z Twoim profilem sensorycznym i tempem terapii. Oferujemy sesje stacjonarne i online, a nasze podejście opieramy na badaniach potwierdzających skuteczność adaptacji technik EMDR. Skontaktuj się, by ustalić formę, w której poczujesz się bezpiecznie i efektywnie pracować nad zmianą: https://wix.to/4AIKkte

06/07/2026

EMDR to metoda z silnym wsparciem naukowym w leczeniu PTSD i traum. Wyjaśniam, jak działa mechanizm przetwarzania pamięci, dla jakich problemów przynosi najwięcej korzyści i kto najczęściej z niej korzysta. Oferuję specjalizację w psychotraumatologii oraz elastyczne sesje online, by terapia była dostępna niezależnie od miejsca. Chcesz wiedzieć, czy EMDR może pomóc Tobie lub bliskiej osobie? Sprawdź szczegóły i umów konsultację: https://wix.to/qNr1LEX

03/07/2026

Pierwsze 30 dni po separacji to czas największych emocji i decyzji. Mam dla Ciebie prosty, praktyczny plan: zatroszcz się najpierw o bezpieczeństwo emocjonalne swoje i dzieci, uporządkuj niezbędne dokumenty i kontakty (urzędy, banki, opieka zdrowotna), ustal krótko- i średnioterminowe priorytety oraz rozważ, kiedy warto sięgnąć po wsparcie terapeutyczne dla siebie i rodziny. Jeśli potrzebujesz spokojnej konsultacji lub planu działania - zapraszam na konsultacje: https://wix.to/yiuYrR6 Zadbaj o siebie krok po kroku.

30/06/2026

Mit: „Dzieci szybko się odbudowują po rozwodzie.” To nie zawsze prawda. Badania pokazują, że reakcje u dzieci są zróżnicowane - niektóre radzą sobie szybko, inne potrzebują czasu i wsparcia. Jako terapeuci pracujący z traumą widzimy, że kluczowe są: jasna komunikacja, stabilna rutyna, wspólne granice i dostęp do wsparcia emocjonalnego. Jeśli zauważasz zmiany w zachowaniu, trudności w szkole lub wzrost lęku - porozmawiaj z psychologiem. Możemy pomóc rodzicom zbudować bezpieczne warunki dla dziecka. Sprawdź więcej na https://wix.to/Wz89XIp

26/06/2026

Masz nagły napad lęku? Oto 3 szybkie strategie, które możesz od razu zastosować: 1) Skup się na oddechu: wdech 4 sekundy, zatrzymanie 4, wydech 6. Powtórz kilka razy. 2) Uziemienie: nazwij 5 rzeczy, które widzisz, 4 które możesz dotknąć. 3) Ruch: rozluźnij ramiona, porusz się powoli, by rozładować napięcie. Jeśli ataki lęku są częste, nasilają się lub zaburzają codzienne funkcjonowanie — skontaktuj się ze specjalistą. Jako psychologka pracuję z osobami po traumie i w procesie rozwodu, oferuję także terapię online. Sprawdź szczegóły i umów wizytę: https://wix.to/FAtJlIw Czy chciałbyś, żebym przygotowała więcej takich prostych technik? 💬🧡

22/06/2026

Przechodzisz przez rozwód i potrzebujesz wsparcia emocjonalnego oraz praktycznych kroków? Jestem tu, by pomóc. Oferuję spokojne, oparte na wiedzy sesje indywidualne online — które pomogą uporządkować emocje, zaplanować działania organizacyjne i chronić dobro dzieci. Skontaktuj się, aby umówić pierwszą konsultację i ustalić bezpieczny plan działania. https://wix.to/SFlqXmC

18/06/2026

Po rozstaniu ważna jest bezpieczna, przewidywalna rutyna. Proponuję proste nawyki: regularny sen i posiłki, krótkie codzienne spacery, plan dnia z priorytetami, ograniczenie kontaktu z eks/ekspartnerem gdy to możliwe oraz wyznaczenie stałych chwil opieki nad dziećmi. Zwróć uwagę na sygnały, że warto szukać pomocy: utrzymujące się napady lęku, bezsenność, trudności w opiece nad dziećmi, myśli o samookaleczeniu lub nieustanne zamartwianie się. W gabinecie oferujemy terapię indywidualną, sesje online i wsparcie w organizacji formalnych i codziennych spraw — pomocne przy przejściu przez proces okołorozwodowy. Jeśli czujesz, że codzienność cię przerasta, umów się na konsultację: https://wix.to/YEF5iJI 🧭💬

12/06/2026

Jako psychotraumatolog dzielę się skróconym studium przypadku: pacjent z objawami PTSD przeszedł serię sesji EMDR z wsparciem technik CBT i elementów DBT. Proces obejmował: ocenę i stabilizację, desensytyzację wspomaganą EMDR. Zmierzone efekty: istotne zmniejszenie nasilenia objawów lękowych i intruzywnych wspomnień oraz poprawa snu i funkcjonowania codziennego, potwierdzone skalami klinicznymi przed i po terapii. EMDR ma silne podstawy empiryczne i jest rekomendowaną metodą w leczeniu PTSD; łączenie jej z CBT/DBT zwiększa bezpieczeństwo i trwałość efektów, a terapia online okazała się równie skuteczna przy zachowaniu zasad stabilizacji. Jeśli szukasz skutecznego, opartego na dowodach wsparcia — zapraszam do kontaktu. https://wix.to/wAYIa9L 🧠💬