Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00 Sobota 09:00 - 19:00

Ania Jurewicz

Strona główna
Polska
Warsaw
Ania Jurewicz

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ania Jurewicz, Terapeuta, Smocza 20, Warsaw.

I offer individual life&health&business coaching, group trainings, and reflex therapies for health and beauty which support the integration of body, mind and spirit.

04/10/2026

♥️♥️♥️

02/10/2026

Poranna rutyna nie musi zaczynać się od listy dziesięciu rzeczy do wykonania przed godziną 8:00. Nie istnieje jeden zestaw praktyk, który będzie dobry dla każdego. Ważniejsze od tego, jak wygląda poranek innych osób, jest pytanie: co pomaga mi wejść w dzień z większą uważnością i poczuciem wpływu? 🌿 Warto zacząć od prostego ograniczenia bodźców. Kilka minut bez telefonu, wiadomości i mediów społecznościowych pozwala najpierw zauważyć własne potrzeby, zamiast od razu reagować na informacje płynące z zewnątrz. Można chwilę pomedytować, wykonać kilka ćwiczeń oddechowych, przeczytać 10-20 stron ksiażki. Pomocne może być również spokojne rozpoczęcie dnia: szklanka ciepłej wody, kilka świadomych oddechów, chwila ciszy czy moment na sprawdzenie, jak się dziś czujemy.

Kolejny element to intencjonalne zaplanowanie dnia. Nie chodzi o wypełnienie każdej minuty zadaniami, ale o określenie tego, co jest naprawdę ważne. Jedna najważniejsza sprawa, dwa trzy konkretne zadania do zrealizowania, czy świadome ustalenie granic może pomóc przejść od automatycznego działania do bardziej celowego podejmowania decyzji. 📝 Warto znaleźć również przestrzeń na ruch. Spacer, rozciąganie czy kilka prostych ćwiczeń nie muszą być treningiem. To sposób na włączenie ciała w początek dnia i przejście ze stanu odpoczynku do aktywności. 🚶I jeszcze jedno: jeśli któregoś dnia potrzebujesz więcej snu, spokoju albo wolniejszego początku, elastyczność również jest ważną umiejętnością - o ile okoliczności na to pozwalają. ;-)

Z perspektywy coacha poranna rutyna może być więc nie tyle zbiorem „idealnych” nawyków, ile przestrzenią do świadomego kontaktu ze sobą, własnymi potrzebami i tym, co naprawdę chcesz w danym dniu zrobić. 💛

Nie pytajmy więc tylko: „Co powinnam robić rano?”. Warto zapytać również: „Czego potrzebuję, żeby dobrze rozpocząć właśnie ten dzień?” Daj sobie przestrzeń na sprawdzanie najlepszych dla Ciebie sposobów na poranki. Powodzenia!

coach * coaching * dobrostan

29/09/2026

Na początek warto sprawdzić swoje talenty, predyspozycje. Sprawdzić, na ile nasze marzenie jest (nie)realne, może stać się planem, konkretną strategią i taktyką. Sam błąd w trakcie realizacji projektu jest informacją, dzięki której lepiej rozumiemy sytuację, weryfikujemy założenia, decyzje i to, co zmienić. Dzięki temu, że popełniamy błędy, wzmacniamy swoją odporność psychiczną. Oczywiście to zależy od ciężaru "błędu". Rozwój rzadko polega na tym, że od początku do końca wszystko robimy dokładnie według wcześniej stworzonego planu. Pozwalanie sobie na popełnianie błędów, eksperymentowanie, ciągłe badanie i obserwowanie, elastyczne dostosowywanie się do zmiennych warunków przy równoczesnym ich kształtowaniu stanowi wolność i sprawczość w realizowaniu projektów. Jeśli kolejne próby prowadzą do zmodyfikowania sposobu działania, niepowodzenie staje się cennym materiałem do przeprowadzenia zmian - co i jak możemy tym razem zrobić inaczej. 🌱

Odmiennie wygląda sytuacja, kiedy powtarzamy ten sam schemat, oczekując odmiennego rezultatu lub gdy błąd pozostaje dla nas tylko błędem i jest przyjmowany bez refleksji. Nie analizujemy go, nie wyciągamy wniosków, by ponownie, automatycznie i pospiesznie działać w ten sam sposób.🤔 Wtedy czujemy frustrację, złość. Warto zatrzymać się, posłuchać swoich emocji, by przyjrzeć się sytuacji. Być może cel wymaga doprecyzowania, metoda zmiany, dodatkowej wiedzy albo zupełnie innego kierunku. Warto odróżnić wytrwałość i obowiązkowość od uporczywego trwania przy rozwiązaniu, które nie przynosi efektów i nie daje podstaw, by oczekiwać, że coś się zmieni. W biznesie niezbędne jest badanie rynku, stała obserwacja zmieniających się warunków i otoczenia, sprawdzenie własnych oczekiwań, potencjałów - też finansowych, a przede wszystkim odwaga do podejmowania wyzwań zgodnych z głębokim wewnętrznym przekonaniem o słuszności swojego wyboru - z włączeniem błędów i potknięć w czasie realizacji projektu. Ciąg dalszy w komentarzu.

26/09/2026

❤️❤️❤️

Ania Jurewicz * cytat * powiedzenie * weekend * jesień * autumn * harmonia * balans * coach * coaching

25/09/2026

22/09/2026

Dlaczego czasem, mimo że tak wiele robimy i tak bardzo się staramy, nie czujemy spokoju ani satysfakcji? Dlaczego umysł nadal pracuje, kiedy dzień już się skończył, a w nocy potrafi wybudzić nas myślą o tym, czego nie zrobiliśmy? 💭

Może mieć na to wpływ sposób, w jaki na co dzień funkcjonujemy. 🧩 Nadmiernie analizujemy, przewidujemy różne, najczęściej nierealne scenariusze, chcemy zrobić wszystko doskonale, pamiętać o każdym szczególe i doprowadzić sprawy do końca. Trudno wtedy znaleźć przestrzeń na zatrzymanie, odpuszczenie czy po prostu bycie bez kolejnego zadania do wykonania. 🌿 Kiedy taki sposób działania utrzymuje się długo, może odbijać się nie tylko na naszym samopoczuciu, ale również na jakości codziennego życia. Zamiast poczucia, że mamy wpływ, coraz częściej towarzyszy nam napięcie i wewnętrzna gotowość do działania.

Co sprawia, że tak trudno pozwolić sobie na odpuszczenie? I dlaczego nasz umysł nie zawsze potrafi zrobić to razem z nami? O tym, skąd może brać się takie funkcjonowanie umysłu mówię w najnowszej rolce. Zapraszam do obejrzenia. 🤍

18/09/2026

Napełnij siebie. 🤍 Czujemy się w obowiązku, misji, by być dla innych wsparciem, dawać uwagę, energię, pomysły, troskę i obecność. Problem zaczyna się wtedy, gdy „dawanie” staje się naszym stałym trybem funkcjonowania, a własne potrzeby odkładamy na później. Bo przecież jeszcze tyle jest do zrobienia, ktoś nas potrzebuje, trzeba być silną, zaangażowaną, dostępną…

Tylko że z pustego dzbana naprawdę trudno coś nalać. Kiedy przez długi czas ignorujemy zmęczenie, napięcie czy potrzebę odpoczynku, organizm wcześniej czy później zaczyna upominać się o uwagę. Czasem przez brak koncentracji, rozdrażnienie, trudność w podejmowaniu decyzji, chorobę albo przez poczucie, że nie mamy już z czego czerpać.

Dlatego warto potraktować regenerację jako element dbania o własne zasoby. Potrzebujemy regularnego i krzepiącego snu, ciszy, łagodnego ruchu, kontaktu z kimś bliskim. Innym razem chwili bez obowiązków, uporządkowania ważnej sprawy albo zatrzymania się i sprawdzenia, co właściwie w nas się dzieje. 🌿

Możesz dziś zadać sobie jedno proste pytanie: „Czego najbardziej potrzebuję, żeby odzyskać energię?” Poza kanonem społecznych obowiązków. Poza tym co wypada i czego oczekują inni, lecz w kontakcie ze sobą i własnymi autentycznymi potrzebami.

To również temat, z którym pracujemy podczas sesji indywidualnych. Kiedy trudno rozpoznać własne potrzeby, postawić granicę albo przestać działać wyłącznie na rezerwie, warto zatrzymać się i przyjrzeć temu bliżej. Jeśli czujesz, że właśnie tego potrzebujesz, zapraszam Cię na sesję indywidualną. Czasem pierwszym krokiem do większej zmiany jest po prostu dać sobie przestrzeń, żeby usłyszeć siebie. 🤍

Ania Jurewicz * coach * coaching * wparcie * terapia * refleksologia *dbam o siebie * balans * oczekiwania * energia * troska

15/09/2026

Dlaczego nawet w nocy trudno nam naprawdę odpocząć? Budzimy się nagle z myślą, że o czymś zapomnieliśmy, coś zostało niedokończone albo jutro czeka na nas kolejna lista spraw. 🌿 Co ciekawe, niespokojne myśli i przewlekłe napięcie nie zawsze są związane z jednym konkretnym wydarzeniem. Czasem są efektem długotrwałego przeciążenia, ciągłej gotowości do działania i trudności z odpuszczeniem kontroli. Organizm może pozostawać w stanie pobudzenia także wtedy, gdy teoretycznie mamy już czas na odpoczynek.

Warto przyjrzeć się temu, co podtrzymuje ten stan i dlaczego umysł nie pozwala sobie na wyciszenie. O tym, co może stać za niespokojnymi myślami i nocnym wybudzaniem, mówię szerzej w najnowszej rolce. 🤍 Zapraszam do obejrzenia. Może znajdziesz w niej ważną wskazówkę dla siebie.

coach * coaching * relaks * dbam o siebie * rozumienie * harmonia * refleksologia * spokój * pauza * urlop * ulga * wsparcie * balans * refleksja * niespokojny sen * obowiązki * praca * stres * przemęczenie

12/09/2026

Dobrego weekendu! 🌿🫶☀️
Niech będzie w nim trochę spokoju, trochę radości i przede wszystkim czas na to, co naprawdę jest dla Was ważne.

10/09/2026

Coaching może być pomocny w wielu momentach, w których chcemy coś zmienić, lepiej zrozumieć swoją sytuację albo świadomie zdecydować o kolejnym kroku. Nie dotyczy wyłącznie życia zawodowego czy realizacji konkretnych celów. Może obejmować również kwestie związane z relacjami, poczuciem sprawczości, podejmowaniem decyzji, zmianą kierunku czy potrzebą uporządkowania własnych priorytetów. 🌿

W najnowszej rolce przyglądam się bliżej temu, z jakimi kwestiami można zgłosić się na coaching i jakie tematy mogą stać się początkiem takiego procesu. Jeśli zastanawiasz się, czy Twój temat może być odpowiedni do pracy coachingowej, zapraszam do obejrzenia. 🤍

Adres

Smocza 20
Warsaw
01-034

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00
Sobota	09:00 - 19:00

Strona internetowa

https://aniajurewicz.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Ania Jurewicz opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.