03/08/2026
👉„Mam dość, że wszystkie obowiązki w domu są na mojej głowie.
❌„Nie potrafię zacząć rozmowy na ten temat, zresztą bliscy powinni wiedzieć, że ta sytuacja nie jest ok”
👉„Mam dość zostawania w pracy po godzinach.
❌„Nie, nie potrafię odmówić koleżance pomocy, przestanie mnie lubić.”
👉„Mam dość, że muszę pracownikom wszystko pokazywać palcem”
❌„Nie, nie potrafię oddać tych obowiązków, moja firma by się rozpadła”
Zmiana.
Można jej bardzo chcieć i równocześnie nie chcieć. Marzyć o niej i w tym samym czasie się jej bać. Zmiana to powitanie nowego, ale też pożegnanie starego. Niepewność, ryzyko, rozstanie z dotychczasowym status quo.
Dlatego też często, deklarując chęć zmiany i tak nieświadomie ją sabotujemy, chroniąc "stare".
Dlatego możesz chcieć stawiać granice, możesz chcieć mówić otwarcie o swoich potrzebach, możesz chcieć mieć więcej pewności siebie, ale jeśli nie wykonasz pierwszego kroku, twoje relacje jutro nadal będą wyglądały dokładnie tak samo, jak dzisiaj.
Każda zmiana ma swoją cenę. Cenę wysiłku, niepewności, niewygody, przeznaczonego czasu, finansową, emocjonalną. Nie ma zmiany „za darmo”.
Co zrobić, by przejść przez zmianę? Jak pokochać zmianę i łatwiej wpuszczać nowe?
Zacznij ☺️. Najpierw mentalnie. Ogłoś decyzję o zmianie. I zacznij od jednej, małej rzeczy. Codziennie zmień coś niewielkiego albo wielkiego, jak czujesz. Ważne, by już teraz zmienić kurs. A za miesiąc podziękujesz sobie za 30 drobnych działań, z których uzbierasz już spory rezultat.
Najczęściej nie to jest ważne, kiedy zaczniesz: rano, jutro, od poniedziałku - ważniejsze jest, by po prostu zacząć.
Gdy po pierwszych dniach zapału czujesz słabnącą motywację, odpowiedz sobie na pytanie, „PO CO mi ta zmiana?” „Jakie przyniesie szanse i korzyści, co zmieni, co poprawi?” Skup się na tym, bo mocne odpowiedzi będą Twoim "paliwem", utrzymującym cię na kursie zmiany, wysiłku, wytrwałości.
Podczas wprowadzania zmian warto mieć wsparcie, wpuścić nową wiedzę, zainspirować się. Dlatego polecam ci moje szkolenie 👉"Asertywność i zarządzanie stresem w relacjach". Pozwoli ci ono zrobić porządek z odwagą, wpłynie na relacje zawodowe i prywatne. Pomoże przygotować się na trudne rozmowy: z rodziną, z koleżanką z pracy, z pracownikami.
Chcesz zmiany dla siebie? Super! Zrób jeden krok!
📆Termin szkolenia: 29-30 sierpnia 2026
📍Miejsce: Warszawa
Zapisy 🔗 https://maleszko.edu.pl/asertywnosc-i-zarzadzanie-stresem-w-relacjach/
