Anna Pająk

Anna Pająk Wspieram ludzi w odkrywaniu i rozumieniu siebie.

Bardzo ciekawy artykuł 👇
19/07/2026

Bardzo ciekawy artykuł 👇

Jej objawy nie zmieniają się od stuleci, ale podłoże już tak. W ciągu ostatnich 30 lat przeszliśmy od depresji nakazów i zakazów, przez depresję wynikającą z nadmiaru możliwości i presji samorealizacji, do depresji związanej z przeciążeniem informacyjnym i fragmentacją doświadczen...

19/07/2026

"Nie można opuścić miejsca, do którego się jeszcze nie przybyło; w przypadku emocji - trzeba ją poczuć, żeby móc ją wyleczyć. Nawet te aspekty Ja, które człowiek naprawdę chce zmienić, muszą zostać najpierw zaakceptowane, uznane wręcz za część Ja. Transformację Ja zawsze poprzedza samoakceptacja."
Leslie S. Greenberg

fot.
Brian Patrick Tagalog

Do śmiechu 😉
12/07/2026

Do śmiechu 😉

A ty? Z jakim typem temperamentu się identyfikujesz? :)

10/07/2026

◾Czy psychoterapia działa?◾
Czy istnieje jedna najlepsza psychoterapia?

Polecamy Państwu lekturę artykułu dr Moniki O. Jańczak, który w przystępny sposób przedstawia najważniejsze wnioski płynące ze współczesnych badań nad psychoterapią oraz ich znaczenie dla praktyki klinicznej.

Link do artykułu: https://www.rp.pl/ochrona-zdrowia/art44705881-czy-psychoterapia-naprawde-dziala-nauka-juz-zna-odpowiedz-ale-najciekawsze-pytania-zaczynaja-sie-pozniej?fbclid=IwY2xjawS6UU9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFDRG5yUE9ydnFsZUJoTm45c3J0YwZhcHBfaWQPNTE0NzcxNTY5MjI4MDYxAAEe1vUSlC_GPsz2jMibuhif-OVEANGE7eNiidWEtYrZh8fMVTN4sv6jOSmBQfc_aem_4CH0-upmP-0vMVLXdiJiWg

Autorka artykułu jest certyfikowaną psychoterapeutką psychodynamiczną, naukowczynią i badaczką psychoterapii, kierowniczką PsychoDynamics Lab na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.

10/07/2026

"Przemoc i porzucenie mające miejsce na wczesnych etapach życia zmuszają dziecko do zlania swojej tożsamości z superego, czyli tą częścią mózgu, która uczy się zasad wyznaczonych przez opiekunów, w celu uzyskania i utrzymania akceptacji. Ponieważ jednak akceptacja jest nieosiągalna w rodzinie, gdzie grozi nam C-PTSD, superego wpada w pułapkę i pracuje ponad siły, starając się osiągnąć niemożliwe. Wytrwałe poszukiwania sposobu, który pozwoliłby dziecku zdobyć rodziców, doprowadzają je w końcu do perfekcjonizmu, dzięki któremu rodzice staną się mniej niebezpieczni i bardziej zaangażowani. Jedyną nadzieją dziecka jest to, że jeśli będzie mądre, pomocne, ładne i pozbawione wad, to rodzicom w końcu zacznie na nim zależeć.
Lista typowych objawów C–PTSD:
emocjonalne flashbacki
despotyczny krytyk wewnętrzny lub zewnętrzny
toksyczny wstyd
opuszczanie siebie
lęk społeczny
silne poczucie samotności i opuszczenia
kruche poczucie własnej wartości
zaburzenia przywiązania
zahamowanie rozwoju
trudności w relacjach
radykalne wahania nastroju
dysocjacja przez czynności rozpraszające lub procesy psychiczne
łatwość aktywowania się reakcji walki lub ucieczki
nadwrażliwość na sytuacje stresowe."

Pete Walker, „Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej”
Przekład: Juliusz Okuniewski, Paweł Malinowski

Redakcja merytoryczna wydania polskiego: Paweł Malinowski, nasz kolega psychoterapeuta i wykładowca na Treningu Czujności
Książka ukazała się w wydawnictwie Harmonia pod patronatem Laboratorium Psychoedukacji

Jerzy Kędziora, "Rzeźba balansująca", Aigle, Szwajcaria

Jak rozpoznać autyzm?Ciekawy artykuł 👇
10/07/2026

Jak rozpoznać autyzm?
Ciekawy artykuł 👇

Autyzm nie ma jednego oblicza. Niektóre osoby potrzebują dużego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu, inne przez lata pozostają niezdiagnozowane. Dlatego specjaliści od lat udoskonalają sposób opisywania i diagnozowania spektrum autyzmu. Jednym z efektów tego procesu było zastąpienie triad...

https://www.linkedin.com/posts/dialogspoagkeczny-ochronazdrowia-ozzp-share-7480526077862502400-eZM7/?utm_source=social_s...
08/07/2026

https://www.linkedin.com/posts/dialogspoagkeczny-ochronazdrowia-ozzp-share-7480526077862502400-eZM7/?utm_source=social_share_send&utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAC8hYfwBHqKAd1_TdDQuPlD2YtSz7GiYxE0&utm_campaign=copy_link

⚠️ Dialog społeczny nie może być fikcją. Wczoraj (07.07.2026 r.) odbyło się wznowione posiedzenie plenarne Trójstronnego Zespołu ds. Ochrony Zdrowia, przerwane wcześniej na wniosek strony społecznej. 🤝 Pomimo odpowiedzialnego udziału wszystkich organizacji reprezentujących pracown...

😁🥳
16/06/2026

😁🥳

23/05/2026

🧠❤️ 17 milionów osób i jeden mocny wniosek: psychiki nie wolno leczyć w oderwaniu od serca.
Prestiżowe czasopismo Nature Communications opublikowało jedno z największych badań dotyczących związku między zaburzeniami psychicznymi a chorobami kardiometabolicznymi, takimi jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca, migotanie przedsionków, udar czy niewydolność serca.
Autorzy zadali bardzo ważne pytanie: czy większe ryzyko chorób sercowo-metabolicznych u osób z zaburzeniami psychicznymi wynika głównie z genów, czy z czynników środowiskowych? 🔬
Wynik jest klinicznie niezwykle istotny.
🧬 Silniejszy udział genów wykazano zwłaszcza w przypadku współchorobowości chorób kardiometabolicznych z zaburzeniami afektywnymi, do których należą m.in. depresja i choroba afektywna dwubiegunowa. Istotny komponent genetyczny obserwowano również w części powiązań ze schizofrenią.
🌍 Silniejszy udział czynników środowiskowych dotyczył szczególnie anoreksji, ADHD oraz wielu zależności związanych z nadciśnieniem i migotaniem przedsionków. Chodzi tu m.in. o sen, aktywność fizyczną, sposób odżywiania, palenie tytoniu, alkohol, stres, warunki życia, dostęp do opieki oraz działania niepożądane niektórych leków.
Najważniejsze przesłanie? Geny nie są wyrokiem, a środowisko nie jest „winą pacjenta”. To mapa ryzyka, którą trzeba wykorzystać w praktyce. ✅
Pacjent z zaburzeniem psychicznym powinien mieć regularnie oceniane nie tylko samopoczucie, ale także ciśnienie tętnicze, masę ciała, glikemię, lipidogram, sen, dietę, aktywność fizyczną i ryzyko sercowo-naczyniowe.
Nie po zawale. Nie po udarze. Nie po rozpoznaniu cukrzycy. Tylko wcześniej! 🩺
To badanie pokazuje, czym powinna być nowoczesna medycyna: zintegrowaną opieką nad całym człowiekiem, a nie leczeniem jednego narządu lub jednej diagnozy.
Link do artykułu w komentarzu.

Dokładnie tak - profesjonalna pomoc psychologiczno-psychoterapeutyczna TYLKO u certyfikowanych specjalistów !
23/05/2026

Dokładnie tak - profesjonalna pomoc psychologiczno-psychoterapeutyczna TYLKO u certyfikowanych specjalistów !

Rosnące zainteresowanie psychologią wiąże się z zagrożeniami; szkodliwe mogą być np. obecne w mediach społecznościowych treści niepoparte badaniami – mówi prof. Roman Cieślak, rektor USWPS. Uczelnia, w ramach Kongresu i Festiwalu Re_Mind, rozpoczyna dyskusję o standardach przekazywan...

Adres

Centrum
Warsaw

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Pająk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Anna Pająk:

Skróty

Udostępnij