Instytut Relacji

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Instytut Relacji Jeśli męczy Cię udawanie, że wszystko jest okej – jesteś w dobrym miejscu. Ze mną odzyskasz głos, granice i spokój. Wystarczy, że powiesz: „Chcę inaczej”!

Jestem terapeutką, psychotraumatologiem, mediatorem i trenerką rozwoju – zapraszam:) Jaki jest sens tkwić w kiepskim związku i z niechęcią wracać do domu? Czy taki był plan na Twoje życie? Czy naprawdę chcesz, żeby tak zostało już na zawsze? To można zmienić :) nowe spojrzenie na siebie pozwoli Ci na podjęcie decyzji o zmianie :) możesz być nowym człowiekiem w starym związku, który dzięki Tobie się zmieni, a możesz też być nowym człowiekiem i poszukać swojej nowej drogi. Warto poznać siebie i to, co Cię zaprowadziło do punktu, w którym jesteś

14/10/2026

Są takie momenty w życiu, kiedy nie potrzebujesz kolejnej rady.

Nie potrzebujesz słuchać, że „inni mają gorzej”, „czas leczy rany” albo „wszystko będzie dobrze”.

Bo nie jest dobrze.

Bo boli. Bo nie śpisz po nocach. Bo boisz się podjąć decyzję, choć coraz wyraźniej czujesz, że dłużej nie chcesz tak żyć.

I wiesz co?

Nie musisz dzisiaj znać wszystkich odpowiedzi.

Ale możesz zacząć od jednego pytania:

Czy życie, które prowadzę, jest życiem, którego dla siebie chcę?

Zmiana nie zawsze zaczyna się od odwagi. Czasem zaczyna się od łez, strachu i świadomości, że nie chcesz już dłużej rezygnować z siebie.

Nie obiecam Ci łatwej drogi.

Ale chcę Ci przypomnieć, że to, co przeżywasz dzisiaj, nie musi określać całej Twojej przyszłości.

Jeszcze możesz odzyskać spokój.

Jeszcze możesz poczuć radość.

Jeszcze możesz spojrzeć wstecz i pomyśleć:

„To było trudne. Ale warto było zawalczyć o własne życie”.

❤️ Jeszcze może być pięknie. I po Twojemu.

14/10/2026

„A GDZIE BYLI NAUCZYCIELE?!”
To pytanie często pojawia się, kiedy w szkole dochodzi do tragedii.
Ale czy odpowiedzialność za wychowanie i bezpieczeństwo dzieci możemy pozostawić wyłącznie nauczycielom?
Są rodzice obojętni, obecni i nadopiekuńczy. Są też nauczyciele twórczy, zaangażowani i tacy, których frustracja odbiera im uważność.
Nie chodzi o szukanie winnych ani o udawanie, że wszyscy dorośli jednakowo wywiązują się ze swoich obowiązków.
Chodzi o współpracę.
Bo można znać wszystkie oceny własnego dziecka, a nie mieć pojęcia, co przeżywa, czego się boi i z jakimi problemami mierzy się każdego dnia.
Szkoła nie zastąpi domu. A dom nie zastąpi szkoły.
Z okazji Dnia Edukacji Narodowej dziękuję nauczycielom, którzy naprawdę widzą swoich uczniów. ❤️
A do rodziców mam apel: interesujcie się światem swoich dzieci, zanim wydarzy się coś, co zmusi Was do zadawania pytań.
Nie czekajmy na tragedię, żeby zacząć rozmawiać.

13/10/2026

Niektórzy rodzice tak skutecznie podcinają dzieciom skrzydła, że te nawet w dorosłym życiu boją się samodzielnie latać.
„Beze mnie sobie nie poradzisz!”
„Do niczego się nie nadajesz!”
„Nic w życiu nie osiągniesz!”
A potem córka kończy studia, syn odnosi sukcesy zawodowe, ale żadne z nich nie wierzy we własne możliwości.
Dlaczego?
Bo głos matki lub ojca z czasem staje się ich własnym wewnętrznym krytykiem.
Rodzic już nie musi mówić: „Nie dasz rady”.
Dorosłe dziecko samo sobie to powtarza.
Największa krzywda zaczyna się wtedy, gdy dziecko przestaje potrzebować krytykującego rodzica, bo nauczyło się krytykować samo siebie.
❤️ Pamiętaj: nie każda myśl, którą masz o sobie, jest prawdą. Niektóre są tylko echem cudzych słów.
❓ A Ty? Czyj głos słyszysz, kiedy myślisz, że nie dasz rady?

„Zmieniłaś się”. A może po prostu przestałaś się na wszystko zgadzać?Kiedy zaczynasz stawiać granice, nie wszystkim musi...
13/10/2026

„Zmieniłaś się”. A może po prostu przestałaś się na wszystko zgadzać?

Kiedy zaczynasz stawiać granice, nie wszystkim musi się to podobać. Szczególnie tym, którzy przywykli, że zawsze ustępujesz.

21 listopada zapraszam na warsztat dla kobiet „Moje życie. Moje zasady. Gdzie w tym wszystkim jestem JA?”. Będziemy ćwiczyć rozpoznawanie własnych potrzeb, komunikowanie decyzji i radzenie sobie z presją otoczenia.

Zapisy: https://app.evently.pl/events/15381-moje-zycie-moje-zasady-gdzie-w-tym-wszystkim-jestem-ja

„Nie każdy, kto mówi, że się zmieniłaś, tęskni za dawną tobą.”Czasem ktoś tęskni przede wszystkim za tym, że zawsze ustę...
12/10/2026

„Nie każdy, kto mówi, że się zmieniłaś, tęskni za dawną tobą.”

Czasem ktoś tęskni przede wszystkim za tym, że zawsze ustępowałaś, tłumaczyłaś się i odkładałaś własne potrzeby na później.

Kiedy zaczynasz stawiać granice, nie każdemu musi się to podobać. Ale czyjś dyskomfort nie oznacza, że robisz coś złego.

A Ty? Usłyszałaś kiedyś „zmieniłaś się”, gdy zaczęłaś mówić „nie”?

12/10/2026

Dziecko ma słabe oceny? Wina matki.
Nie spełnia oczekiwań ojca? Wina matki.
Nie zachowuje się tak, jak ojciec sobie życzy? Oczywiście, też wina matki.

A OJCIEC? NA WOJNIE BYŁ?!

Bo kiedy trzeba wziąć odpowiedzialność za wychowanie, jakoś go nie widać. Ale kiedy trzeba znaleźć winnego, pojawia się natychmiast.

A jeśli do tego dochodzi nieustanne kontrolowanie partnerki, poniżanie jej i wykorzystywanie dziecka do wymuszania kontaktu, to nie mówimy już o zwykłej różnicy zdań między rodzicami.

Mówimy o zachowaniach przemocowych.

I jest jeszcze coś. Kobieta, która nieustannie słyszy, że wszystko robi źle, może z czasem zacząć żyć nie według własnych potrzeb, ale według cudzych żądań. Byle uniknąć kolejnej awantury.

📍 21 listopada zapraszam na warsztat dla kobiet „Moje życie. Moje zasady. Gdzie w tym wszystkim jestem JA?”. Będziemy pracować nad rozpoznawaniem presji, stawianiem granic i odzyskiwaniem prawa do własnych decyzji.

🎟️ Zapisy: https://app.evently.pl/events/15381-moje-zycie-moje-zasady-gdzie-w-tym-wszystkim-jestem-ja

A teraz pytanie: dlaczego w niektórych rodzinach ojciec uważa się za sędziego, a matkę traktuje jak oskarżoną?

„My się właściwie nie kłócimy.”Czasem to świetna wiadomość. A czasem wcale nie.Bo są związki, w których jest spokojnie d...
11/10/2026

„My się właściwie nie kłócimy.”

Czasem to świetna wiadomość. A czasem wcale nie.

Bo są związki, w których jest spokojnie dlatego, że ludzie potrafią rozmawiać. I są takie, w których jest spokojnie, bo jedna osoba już dawno przestała mówić, czego potrzebuje, co ją boli i na co się nie zgadza.

Nie każda cisza jest spokojem. Czasem jest rezygnacją.

Jak myślisz, po czym można poznać, że cisza w związku przestała być spokojem?

„Będę potrzebna, więc będę ważna.”I tak można latami pomagać, ratować, przejmować odpowiedzialność, być zawsze dostępną ...
10/10/2026

„Będę potrzebna, więc będę ważna.”

I tak można latami pomagać, ratować, przejmować odpowiedzialność, być zawsze dostępną osobą i jeszcze pilnować, żeby przypadkiem nikogo nie rozczarować.

Tylko jest jeden problem.

Jeżeli swoją wartość budujesz na tym, ile robisz dla innych, odpoczynek zaczyna przypominać poczucie winy.

A gdyby nie trzeba było już nikomu udowadniać swojej wartości? Co przestałoby być Twoim obowiązkiem?

09/10/2026

**„Miałaś tyle samo czasu.”** 😏
Niby jedno zdanie, a mówi całkiem sporo o tym, jak ktoś rozumie seks.
Bo bliskość nie polega na tym, że każdy dostaje taki sam czas na wykonanie zadania, a potem sędzia odgwizduje koniec. 😉
I może najciekawsze pytanie wcale nie brzmi:
**kto pierwszy dotarł do mety?**
Tylko:
**czy obojgu zależało, żeby druga osoba też miała z tej drogi przyjemność?**
A teraz jestem ciekawa szczególnie opinii panów. 😏
**Gdyby role się odwróciły - naprawdę uznalibyście „miałeś tyle samo czasu” za uczciwy argument?**

Ile razy zgadzasz się na coś tylko dlatego, że nie masz ochoty tłumaczyć się ze swojej odmowy?Bo zaraz pojawi się: „Ale ...
09/10/2026

Ile razy zgadzasz się na coś tylko dlatego, że nie masz ochoty tłumaczyć się ze swojej odmowy?

Bo zaraz pojawi się: „Ale dlaczego?”, „Co ci szkodzi?”, „Przecież nic wielkiego się nie dzieje”.

I wtedy zamiast postawić granicę, zaczyna się rozprawa obrończa. 😉

Masz prawo czegoś nie chcieć. Masz prawo odmówić. I nie każdy człowiek musi uznać Twój powód za wystarczająco dobry.

Co jest dla Ciebie trudniejsze: powiedzieć „nie” czy wytrzymać czyjeś niezadowolenie?

Adres

Warsaw

Godziny otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 17:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 16:00

Telefon

517657579

Strona internetowa

, ,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Instytut Relacji opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Instytut Relacji:

Skróty

Udostępnij

Kategoria