Małgorzata Pająk - psychoterapeutka, arteterapeutka

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Małgorzata Pająk - psychoterapeutka, arteterapeutka psycoterapeutka poznawczo-bechawioralna(CBT), podejście eklektyczne. Terapia lęków, depresji, zaburzeń osobowości oraz traumy.

Chcę, aby ta przestrzeń służyła upowszechnianiu treści, które inspirują do zmiany, pomagają zyskiwać wolność.

Autyzm wysokofunkcjonujący, co to?👇
01/09/2026

Autyzm wysokofunkcjonujący, co to?👇

Może bardzo pragnąć bliskości, a mimo to często zostawać sam. Inni widzą dystans, nie dostrzegając, ile wysiłku kosztuje każda znajomość. Autyzm nie zawsze jest widoczny... czasem ukrywa się za pozorną samodzielnością i samotnością, której nikt świadomie nie wybrał…

Grafika przyciąga uwagę, przeczytaj także post👇
19/08/2026

Grafika przyciąga uwagę, przeczytaj także post👇

Czy znasz piosenkarza Robbiego Williamsa?

To artysta, którego wiele osób kojarzy z zespołem Take That, a później z solowymi piosenkami, takimi jak „Angels”, „Rock DJ” czy „Feel”.

Jego muzyka przez lata była obecna w radiu, telewizji i na koncertach, a on sam często mówił publicznie o swoim zdrowiu psychicznym, ADHD i zespole Tourette’a.

Teraz Robbie Williams poinformował, że otrzymał także diagnozę autyzmu!

Powiedział, że ta informacja wyjaśnia mu bardzo dużo.

I ja się temu absolutnie nie dziwię - ja też pamiętam jak musiałam przeanalizować całe moje życie żeby zrozumieć że te wszystkie "wyróżniające się" zachowania nie były przez to że byłam zbyt "wrażliwa" czy "lękliwa".

Piosenkarz mówił, że ma ADHD i że niedawno dowiedział się również o autyzmie. Wspomniał też o tym, że jego mózg potrafi bardzo mocno skupić się na tworzeniu obrazów i zabawnych rzeczy, ale przy innych zadaniach trudno mu utrzymać uwagę. To jest doświadczenie, które często pojawia się przy ADHD, ale może też towarzyszyć osobom autystycznym.

Można bardzo intensywnie interesować się jednym tematem, a jednocześnie mieć ogromny problem z rozpoczęciem zwykłej czynności, która nie daje takiego skupienia.

Bardzo zaciekawiło mnie również to, że Robbie mówił o maskowaniu.

Opisywał siebie jako osobę, która przez lata wyglądała na pewną siebie, głośną i bardzo odważną, chociaż wewnętrznie często czuła coś zupełnie innego. I właśnie dlatego tak ważne jest, żeby nie oceniać czyjegoś funkcjonowania tylko po tym, co widać na scenie albo w telewizji.

Ktoś może wyglądać na bardzo przebojowego, dużo żartować, wykonywać wielkie gesty i swobodnie rozmawiać z ludźmi, a jednocześnie cały czas pilnować siebie i ukrywać napięcie.

Maskowanie oznacza dostosowywanie swojego zachowania do tego, czego oczekuje otoczenie. Może to być udawanie większej pewności siebie, pilnowanie mimiki, wymuszanie kontaktu wzrokowego, ukrywanie przeciążenia albo żartowanie wtedy, kiedy w środku wcale nie jest nam do śmiechu.

Takie zachowanie może pomagać przetrwać w świecie, ale po czasie bardzo męczy. Czasem sprawia też, że osoba przez lata nie podejrzewa u siebie autyzmu, bo słyszy od innych, że przecież dobrze sobie radzi.

Robbie mówił także o natrętnych myślach i lęku, który potrafi pojawiać się w bardzo silny sposób. Wspomniał o sytuacji w samolocie, kiedy jego myśli zaczęły tworzyć katastroficzny scenariusz. Nie oznacza to, że każda osoba autystyczna ma takie doświadczenia. Autyzm wygląda różnie u różnych osób.

Warto jednak pamiętać, że diagnoza autyzmu nie opisuje tylko tego, jak ktoś rozmawia albo czy lubi rutynę. Może być związana także z przeciążeniem, lękiem, trudnością w odcinaniu się od myśli i dużą wrażliwością na to, co dzieje się wewnątrz głowy.

Najbardziej porusza mnie w tej historii to, że diagnoza autyzmu w dorosłości może nagle połączyć wiele wcześniejszych doświadczeń. Człowiek zaczyna patrzeć na swoje dzieciństwo, szkołę, relacje, pracę, zmęczenie i sposób reagowania na stres trochę inaczej. Nie chodzi o to, że diagnoza nagle zmienia osobę. Ona nie tworzy autyzmu. Może jednak pomóc lepiej zrozumieć, dlaczego przez lata pewne rzeczy były trudniejsze, niż wydawały się innym.

Ja też pamiętam swój proces diagnozy. Pamiętam, ile rzeczy zaczęło mi się wtedy układać. Wcześniej wiele zachowań traktowałam jak swoje wady albo dowód na to, że jestem gorsza od innych. Po diagnozie zaczęłam rozumieć, że niektóre moje trudności miały przyczynę.

To nie znaczy, że wszystko nagle stało się łatwe. Nie dostałam instrukcji obsługi życia. Dostałam jednak więcej wiedzy o sobie i mogłam zacząć szukać sposobów, które naprawdę mi pomagają.

Dlatego informacja o diagnozie Robbiego Williamsa może być ważna nie tylko dla jego fanów. Może też przypomnieć, że osoba autystyczna nie zawsze wygląda tak, jak wiele osób sobie wyobraża.

Może być piosenkarzem, twórcą, rodzicem, osobą bardzo zabawną, aktywną i znaną na całym świecie, a jednocześnie doświadczać przeciążenia, lęku, maskowania i dużego zmęczenia.

Diagnoza autyzmu nie odbiera człowiekowi talentu, pracy ani wcześniejszych osiągnięć.

Nie oznacza też, że wszystkie trudności można wyjaśnić wyłącznie autyzmem. Oznacza, że warto spojrzeć na swoje doświadczenia szerzej i bardziej życzliwie. Czasem jedna diagnoza naprawdę pomaga zrozumieć bardzo dużo.

Czy znasz twórczość Robbiego Williamsa?

A może jego historia sprawiła, że pomyślałaś lub pomyślałeś o własnej diagnozie? Bo właśnie z tego się najbardziej cieszę - z zwiększonej świadomości autyzmu u osób które są "znane" i "utalentowane".

Może dzięki temu będziemy mieć mniej komentarzy typu "nie wyglądasz na autyzm" czy "radzisz sobie zbyt dobrze by mieć autyzm".

Warto pamiętać
13/08/2026

Warto pamiętać

Prawda?!😎

08/08/2026

"Mogę brać leki na stany lękowe, ale nie mogę sprawić, żeby zniknęły. Więc tak długo jak muszę z nimi żyć, pomaga mi pewność, że zagrożenie nie jest realne. Odczucie zagrożenia jestrealne, a to olbrzymia różnica."*

Przebodźcowanie 🫪😭🤬. To taki stan, w którym nasza odporność psychiczna zostaje osłabiona. Najmniejszy bodziec, dodatkowe...
04/08/2026

Przebodźcowanie 🫪😭🤬. To taki stan, w którym nasza odporność psychiczna zostaje osłabiona. Najmniejszy bodziec, dodatkowe zadanie mogą sprawić, że zaczynamy płakać, kąsać, krzyczeć. Aby chronić otoczenie przed "wybuchem Etny" lub siebie przed umieraniem w sobie należy zadbać o zrównoważenie/wyciszenie układu nerwowego. Można to zrobić na różne sposoby. Ja dzisiaj "padłam" i sobie oddychałam czując stabilne podłoże. I to jest okej.

"Inny nie znaczyGorszy lub zły"Jesteśmy różni. Mamy różne potrzeby i indywidualną historię życia. Patrząc na świat zakła...
30/07/2026

"Inny nie znaczy
Gorszy lub zły"
Jesteśmy różni. Mamy różne potrzeby i indywidualną historię życia. Patrząc na świat zakładamy okulary własnych przekonań i interpretacji rzeczywistości. Widzimy także siebie samego w określony sposób. To się dzieje, każdy tak robi. Moment, gdy powoduje to nasze cierpienie lub skłania do krzywdzenia innych jest sygnałem, że coś w tych obszarach jest zaburzone. Jeśli sami nie potrafimy tego zmienić to znaczy, że warto pomyśleć o podjęciu terapii.

‘POLSKA A B C i D’ to pierwszy singiel promujący nowy album Marii P...

!
28/07/2026

!

Dzień dobry piękny człowieku...🥀

28/07/2026

Akcja i reakcja,
a pomiędzy chwila,
milisekunda na wybór...😊

Adres

Łopuszańska
Warsaw
02-232

Godziny otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 21:00
Środa 07:30 - 21:00

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Małgorzata Pająk - psychoterapeutka, arteterapeutka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Pająk - psychoterapeutka, arteterapeutka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria