10/07/2026
🧠 LETNIE MITY – CZAS NA ODPOWIEDŹ!
Dzisiejszy mit brzmiał:
👉 „Lepiej wywołać złość, niż ją w sobie tłumić.”
Przez wiele lat sądzono, że „wyrzucenie z siebie” złości – np. poprzez krzyk, uderzanie w przedmioty czy wyładowanie agresji – przynosi ulgę. Jednak badania pokazują, że takie zachowania często utrwalają złość, zamiast ją zmniejszać.
To nie oznacza, że powinniśmy tłumić emocje. Złość jest naturalną emocją i warto ją zauważyć oraz wyrażać w bezpieczny i konstruktywny sposób.
Pomocne może być:
✔️ nazwanie swoich emocji,
✔️ spokojna rozmowa o tym, co nas zdenerwowało,
✔️ chwila na wyciszenie i odzyskanie kontroli nad reakcją,
✔️ aktywność fizyczna, która poprawia samopoczucie – nie po to, by „wyładować złość”, ale by obniżyć napięcie.
💙 Nie chodzi o to, by tłumić złość, lecz nauczyć się przeżywać ją w sposób, który nie rani nas ani innych.