Streamline - psychologia sportu

Streamline - psychologia sportu Neuroscience for Sports People. Tworzymy narzędzia treningu mentalnego dla zawodników, trenerów i rodziców młodych sportowców.

Wykorzystujemy dobrodziejstwa psychologii i wszystkich dziedzin składających się na neuronaukę.

29/07/2026

Koncentracja i uważność w sporcie to nie jest dodatek. To fundament.

Opracowaliśmy trening mindfulness, który pomaga wyćwiczyć coś, co decyduje o tym czy wynik, który widzisz na zawodach jest odzwierciedleniem Twoim umiejętności.

👉 Link w komentarzu.

Wszyscy znamy ten moment, kiedy jeden błąd zaczyna wpływać na kolejną próbę, kolejny odcinek albo następny wyścig.Trenin...
22/07/2026

Wszyscy znamy ten moment, kiedy jeden błąd zaczyna wpływać na kolejną próbę, kolejny odcinek albo następny wyścig.

Trening Mindfulness nie sprawi, że przestaniesz popełniać błędy. Pomaga jednak szybciej zauważyć, że Twoja uwaga utknęła w poprzedniej części startu i świadomie wrócić do tego, co dzieje się teraz.

Właśnie temu służy technika 3R:
REGISTER - zauważasz, że wracasz myślami do błędu.
RELEASE - nazywasz tę myśl i nie musisz za nią podążać.
REFOCUS - przekierowujesz uwagę na oddech i następne zadanie.

Oddech staje się punktem zaczepienia. Jest z Tobą podczas każdej próby, każdego wyścigu i każdego startu. Kiedy uwaga odpływa, możesz wrócić do oddechu — a razem z nim do kolejnego ruchu lub elementu planu.

Tę umiejętność rozwija praktyka „Most między ciałem i umysłem” z programu audio „Mindfulness dla sportowca”.

Chcesz to sprawdzić? Jutro wysyłamy dostep do nagrania odbiorcom naszego newslettera. Zapisz się jeszcze dziś. Skomentuj „Newsletter” a wyślemy Ci link w wiadomości.

18/07/2026

Naturalne jest to, że umysł błądzi, uwaga ucieka i pojawiają się oceniające myśli podczas ważnego zadania treningowego lub startu.

Myśli wywołują emocje, a te zmieniają stan fizjologiczny i napięcie ciała. Dlatego nie możesz sobie pozwolić na ignorowanie rozproszonej uwagi.

Zacznij nad tym pracować. Jest jedno ćwiczenie, od którego możesz zacząć - kręgi fokusu.

Skomentuj „fokus”, wyśle Ci szczegóły.



Jeden błąd, jeden nieudany start nie przekreśla Twoich możliwości… no chyba, że sama/sama na to pozwolisz. Akceptowanie ...
10/07/2026

Jeden błąd, jeden nieudany start nie przekreśla Twoich możliwości… no chyba, że sama/sama na to pozwolisz.

Akceptowanie i nawracanie uwagi na zadanie, to jest umiejętność, o której większość zawodników zapomina w procesie treningowym.

Wypracowujesz to w każdej sytuacji, gdzie popełniasz błąd i robisz coś poniżej oczekiwań. Zamiast krytykować się i rozpamiętywać, spróbuj tej techniki. ⬆️

Najbardziej skuteczne w takich sytuacjach są wcześniej przygotowane instrukcje - mózg w emocjach nie działa racjonalnie.
slawinska_ przygotowała taką odpowiedź w formie relaksacji o nazwie RESET - którą udostępniamy w tym tygodniu w naszym newsletterze. To narzędzie dla młodych zawodników.

A Joanna Budzis | psycholog sportu | trening mentalny stworzyła medytacje mindfulness dla dorosłych zawodników i młodzieży - będzie udostępniana w najbliższym tygodniu również za pośrednictwem newslettera.

Łapcie te nagrania, bo są świetnym narzędziem do radzenia sobie z niepowodzeniami.

👉 Skomentuj “reset” a wyślemy Ci link do zapisu.

Zespół Streamline | psychologia sportu | trening mentalny

Relaksacja to umiejętność jak każda inna. Im wcześniej młody sportowiec zacznie ją ćwiczyć, tym szybciej stanie się jego...
02/07/2026

Relaksacja to umiejętność jak każda inna. Im wcześniej młody sportowiec zacznie ją ćwiczyć, tym szybciej stanie się jego naturalnym narzędziem - nie tylko na obozie, ale przy każdym wymagającym momencie w sporcie.

Reset to tylko jedna z 5 technik od .slawinska_ na naszej platformie plus.streamlinemental. Pozostałe pomagają m.in. przed startem, przed treningiem i przed snem.

Skomentuj „RELAKSACJA” jeśli chcesz otrzymać link do wszystkich 5 nagrań.

📩 I wyślij ten post trenerowi lub rodzicowi, którego dziecko jedzie na obóz.



Ps. Dziękujemy, że obserwujesz Streamline 🧡

Wielkie gratulacje dla Niny i trenerów. Dziękujemy za zaufanie do naszego programu 🧡
01/07/2026

Wielkie gratulacje dla Niny i trenerów. Dziękujemy za zaufanie do naszego programu 🧡

Dzisiaj będzie trochę dłużej, ale są takie sukcesy, o których po prostu nie da się napisać w kilku zdaniach. A ten jest zdecydowanie jednym z nich! 🥇

Gdy emocje już trochę opadły, chcielibyśmy wrócić do tego, co wydarzyło się w poniedziałek na Gran Canarii.

Nina Podymska została Mistrzynią Europy Kadetek! 🥇🇵🇱

Nina rozpoczęła turniej od zwycięstwa nad reprezentantką Węgier 🇭🇺. W ćwierćfinale pokonała reprezentantkę Izraela 🇮🇱, w półfinale wygrała z Belgijką 🇧🇪, a w finale zmierzyła się z reprezentantką gospodarzy 🇪🇸. Cztery emocjonujące walki i piękne zwieńczenie dnia – złoty medal oraz Mazurek Dąbrowskiego wybrzmiewający na najwyższym stopniu podium. Emocje nie do opisania!

Ten medal to efekt ciężkiej pracy, tysięcy godzin spędzonych na macie, wielu wyrzeczeń i ogromnej determinacji
Nina – ogromne gratulacje! Jesteśmy z Ciebie niesamowicie dumni. ❤️

W sporcie jednak nikt nie dochodzi do wyniku sam. Za każdym zawodnikiem stoi wiele osób, które każdego dnia dokładają swoją cegiełkę do rozwoju. Dlatego chcielibyśmy z całego serca podziękować wszystkim, którzy współtworzą ten sukces.

🥋 Wszystkim trenerom Gokyo Judo, trenerom Kadry Narodowej, w tym głównemu trenerowi Tomaszowi Jopkowi, oraz wszystkim trenerom i szkoleniowcom, którzy na różnych etapach sportowej drogi Niny mieli wpływ na jej rozwój. Każda wskazówka, każdy trening i każda rozmowa zostawiły po sobie ślad. Dziękujemy, że dokładaliście swoją cegiełkę do tego, aby Nina mogła stanąć na najwyższym stopniu podium Mistrzostw Europy.

💪 Kasia Wiszniewska, która dba o przygotowanie motoryczne naszych zawodników, profilaktykę urazów, a kiedy jakiś się pojawi, wyciąga zawodników z niego szybciej, niż zdążą w niego wpaść.

🥗 Dietetyk Dominika Mróz, która czuwa nad żywieniem naszych zawodników. Dziękujemy nie tylko za ogrom wiedzy, ale przede wszystkim za serce, które wkłada w swoją pracę. Za to, że jest dla zawodników zawsze wtedy, kiedy jej potrzebują.

🧠 Joannie Budzis Streamline - psychologia sportu, z którą, choć współpracujemy od niedawna, już widzimy, jak wiele dała naszym zawodnikom. Narzędzia do pracy z głową są dziś równie ważne jak przygotowanie fizyczne. Dzięki nim zawodnicy na zawodach potrafią pokazać to, na co pracują każdego dnia na treningach.

❤️ Rodzicom Niny, którzy od pierwszego dnia byli obok. Dziękujemy za zaufanie, którym obdarzyli nas- trenerów, za cierpliwość i wsparcie. Sukces zawodnika zawsze jest również sukcesem rodziny, która każdego dnia jest z nim na tej drodze. Edyta Podymska Marcin Podymski

🥋 Wszystkim naszym zawodnikom. Za to, że każdego dnia ciężko pracujecie na treningach, wspieracie się, motywujecie i napędzacie nawzajem do rozwoju. Judo jest sportem indywidualnym, ale bez drużyny nie da się rozwijać i osiągać sukcesów. Każdy z Was jest częścią tego sukcesu.

👏 Wszystkim rodzicom i kibicom Gokyo Judo. Dziękujemy za każdą wiadomość, komentarz, udostępnienie i każde dobre słowo. Za ogrom wsparcia, które nieustannie wysyłacie naszym zawodnikom. Oni naprawdę to czują i to daje im siłę do walki.

🇵🇱 Dziękujemy również Polski Związek Judo oraz Ministerstwo Sportu i Turystyki za tworzenie warunków do rozwoju naszych zawodników i wspieranie ich sportowej drogi.

Ta historia zaczęła się w 2017 roku, kiedy Nina jako mała dziewczynka przyszła do naszej pierwszej grupy treningowej na jedne z pierwszych zajęć i chciała spróbować judo.

Dziewięć lat później ta sama dziewczynka stanęła na najwyższym stopniu podium Mistrzostw Europy do lat 18.

A wiecie, co jest w tym najpiękniejsze?
To dopiero początek tej historii! 💙

To jeszcze nie koniec emocji! Już jutro Nina ponownie założy judogę z orzełkiem na piersi i będzie reprezentować Polskę podczas drużynowych Mistrzostw Europy. Trzymamy mocno kciuki za całą reprezentację i wierzymy, że przed Biało-Czerwonymi kolejne piękne chwile. 🇵🇱🥋

29/06/2026

Bez treningu tych umiejętności, młody sportowiec po prostu bardzo ogranicza swoje możliwości i może zgubić frajdę z uprawiania sportu ⬇️

👉koncentracja
👉relaksacja
👉zarządzanie stresem
👉wiara w siebie

Jeśli widzisz, że Twój zawodnik (albo Twoje dziecko) nie potrafi utrzymać uwagi dłużej niż 30 sekund, jeśli ma trudności z zasypianiem, jeśli odczuwa wzmożony stres i napięcie, albo nie wierzy w siebie - ten program jest dla niego / dla niej.

➡️ Link do programu audio relaksacji i koncentracji przygotowanego przez .slawinska_ znajdziesz w bio.

Pokaż to innym rodzicom i trenerom

5 technik relaksacji młodego sportowca – już we czwartek w naszym newsletterze MASZ SUPERMOCE.Jeśli jesteś rodzicem, opi...
23/06/2026

5 technik relaksacji młodego sportowca – już we czwartek w naszym newsletterze MASZ SUPERMOCE.

Jeśli jesteś rodzicem, opiekunem, trenerem grup dziecięcych lub młodzieżowych, sprawdź koniecznie te techniki.

Link do zapisu na newsletter w komentarzu / bio.

18/06/2026

Większość młodych zawodników popełnia ten błąd na zawodach, a rodzice nawet o tym nie wiedzą.

Obejrzyj do końca.
Skomentuj RELAKS, aby otrzymać szczegóły dotyczące materiałów od .slawinska_

16/06/2026

“Skoncentruj się”
“Zrelaksuj się”

Ale jak?
To szczególnie trudne, kiedy jest się młodym zawodnikiem, dzieckiem albo nastolatkiem.

Skomentuj “relaks” aby dowiedzieć się więcej o sposobach relaksacji dla młodych sportowców.

Adres

Warsaw

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Streamline - psychologia sportu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Streamline - psychologia sportu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria