Neuro BeRek

Wskazówki dojazdu

Neuro BeRek Neuro BeRek | Beata Redzko
Coach ADHD • Neuropsychologia • ACT w trakcie szkolenia

ADHD u dzieci, nastolatków i dorosłych. Spotkania w Neurospherze i online.

Diagnoza Conners 3, coaching ADHD i wsparcie ACT. Napisz do mnie [email protected]

Czasem nie odkładasz zadania.Odkładasz to, co pojawia się przy starcie.Nie tabelę. Myśl: „Znowu sobie nie poradzę”.Nie t...
15/09/2026

Czasem nie odkładasz zadania.
Odkładasz to, co pojawia się przy starcie.

Nie tabelę. Myśl: „Znowu sobie nie poradzę”.

Nie telefon. Możliwość, że ktoś odmówi.

Nie raport. Wstyd, że pierwszy szkic będzie słaby.

I wtedy można przez trzy godziny „przygotowywać się do pracy”, bardzo profesjonalnie omijając jedyną rzecz, która naprawdę ma być zrobiona.

Nie obiecuje, że napięcie magicznie zniknie.
Pomagam zrobić mały ruch w ważnym kierunku i zabrać napięcie ze sobą.
Otworzyć plik. Nadać tytuł. Napisać pierwsze brzydkie zdanie. Wysłać jedno pytanie.
Gotowość nie musi być warunkiem startu.

Firmy kochają różnorodność.Do momentu, gdy ktoś naprawdę pracuje inaczej niż szef.Ktoś potrzebuje agendy przed spotkanie...
10/09/2026

Firmy kochają różnorodność.

Do momentu, gdy ktoś naprawdę pracuje inaczej niż szef.
Ktoś potrzebuje agendy przed spotkaniem. Ktoś zadaje dziesięć pytań, zanim zacznie. Ktoś najlepiej myśli w ciszy. Ktoś nie rzuca pomysłami na zawołanie, ale godzinę później wraca z rozwiązaniem, które zamyka temat.

I bardzo łatwo uznać:
mało elastyczny
niesamodzielny
bez inicjatywy
słabo zaangażowany

Tylko że styl pracy to nie poziom zaangażowania.
Lider powinien oceniać wynik, jakość, odpowiedzialność, komunikację i dowożenie ustaleń.

Jeśli mierzymy ludzi poziomem ich podobieństwa do nas, to nie zarządzamy różnorodnością.
Po prostu się klonujemy.

W pracy ogarniasz 40 osób.W domu patrzysz na wiadomość „OK?” i nie masz siły odpisać „OK”.I wtedy pada klasyczne:„Jak to...
08/09/2026

W pracy ogarniasz 40 osób.
W domu patrzysz na wiadomość „OK?” i nie masz siły odpisać „OK”.
I wtedy pada klasyczne:
„Jak to? Przecież cały dzień dawałaś radę”.
No właśnie. Dawałaś.
Terminy, ludzie, odpowiedzialność i adrenalina potrafią trzymać człowieka w pionie przez wiele godzin. Zwłaszcza kiedy wszyscy na niego patrzą i trzeba dowieźć.
Rachunek przychodzi później.
Cisza. Kanapa. Telefon w ręku. Brak mocy na najprostszą decyzję.
To nie jest dowód, że przesadzasz albo że „w domu Ci się nie chce”.
Wysokie funkcjonowanie mówi tylko, co widzą inni.
Nie mówi, ile Cię to kosztuje.

Po urlopie przez kilka dni szukam własnego mózgu.Ciało wróciło. Kalendarz wrócił. Skrzynka wróciła w stanie bojowym.Tylk...
03/09/2026

Po urlopie przez kilka dni szukam własnego mózgu.
Ciało wróciło. Kalendarz wrócił. Skrzynka wróciła w stanie bojowym.
Tylko funkcje wykonawcze jeszcze siedzą na leżaku i udają, że nie znają hasła do komputera.
Powrót to nie jest zwykłe „włącz się i pracuj”. To szybka zmiana kontekstu: z innego rytmu prosto w terminy, decyzje, spotkania i cudze „masz minutkę?”.
Dlatego zamiast próbować nadrobić całe życie do poniedziałku o 11:30:
• wybierz jedną rzecz, którą naprawdę zamkniesz
• wskaż dwie sprawy, które są ważne
• zostaw pierwszy kawałek dnia bez spotkań
• zaplanuj bufor, zanim dzień zaplanuje go za Ciebie
Pas startowy. Nie kara za to, że było Ci dobrze.

Jutro zaczyna się szkoła.Nie zaczynajmy jej od naprawiania dziecka.Bez audytu wakacyjnych zaniedbań. Bez wykładu o „nowy...
31/08/2026

Jutro zaczyna się szkoła.
Nie zaczynajmy jej od naprawiania dziecka.
Bez audytu wakacyjnych zaniedbań. Bez wykładu o „nowym początku”. Bez osiemnastu zasad, których w środę nie będzie pamiętał już nikt.
Ustalcie trzy rzeczy:
• co jest porannym minimum
• jak dziecko mówi: „Jest za dużo”
• kiedy dorosły pomaga, a kiedy robi krok w tył
Reszta wyjdzie w praniu. Prawdopodobnie przed środą.
Pierwszy tydzień nie jest egzaminem z całego roku. To moment na sprawdzenie:
co działa
co nie działa
gdzie plan był zbyt ambitny
czego nie przewidzieliśmy
Plan można poprawiać.
Dziecko nie jest projektem naprawczym.
Dobrego startu. Ludzkiego, nie perfekcyjnego.

Na pierwsze spotkanie nie trzeba przychodzić z gotową diagnozą.Ani z segregatorem dowodów, że naprawdę jest trudno.Można...
27/08/2026

Na pierwsze spotkanie nie trzeba przychodzić z gotową diagnozą.
Ani z segregatorem dowodów, że naprawdę jest trudno.
Można przyjść z jednym zdaniem:
„Nie wiem, dlaczego to się ciągle sypie”.
Od tego zaczynamy.
Nie od etykiety. Nie od kazania. I nie od listy dwunastu genialnych rad, których nie da się zastosować w prawdziwym życiu.
Najpierw sprawdzamy:
• w jakich sytuacjach pojawia się trudność
• co ją nasila
• co już działa
• gdzie brakuje rusztowania
• jaki następny krok ma naprawdę sens
Pracuję z nastolatkami i rodzicami oraz z dorosłymi z ADHD, podejrzeniem ADHD albo trudnościami wykonawczymi.
Gabinet na Ursynowie i spotkania online.
Jeśli chcesz zapytać o miejsce we wrześniu, napisz prywatnie: WRZESIEŃ.

Powrót do szkoły.Pięć bezpieczników, nie pięćdziesiąt zasad.1. Sen przesuwany stopniowo. Nie pobudka-komandos 1 września...
25/08/2026

Powrót do szkoły.
Pięć bezpieczników, nie pięćdziesiąt zasad.
1. Sen przesuwany stopniowo. Nie pobudka-komandos 1 września i zdziwienie, że człowiek nie tryska wdzięcznością.
2. Jedno miejsce lądowania. Klucze, karta, plecak i ładowarka wracają tam codziennie.
3. Jedna krótka lista startowa. Maksymalnie pięć punktów, nie instrukcja obsługi elektrowni.
4. Ustalony sygnał przeciążenia. Jedno zdanie: „Jest za dużo”. Do tego jedna osoba i prosty plan, co robimy dalej.
5. Minimum na pierwszy tydzień. Bez olimpiady samodoskonalenia od pierwszego dzwonka.
Nie chodzi o system idealny.
Chodzi o taki, który pomaga także wtedy, kiedy mózg ma gorszy dzień.

Rodzic nie może być cudzym płatem czołowym 24/7.Chociaż wielu z nas naprawdę próbuje.Pamiętać. Przypominać. Pilnować cza...
23/08/2026

Rodzic nie może być cudzym płatem czołowym 24/7.
Chociaż wielu z nas naprawdę próbuje.
Pamiętać. Przypominać. Pilnować czasu. Szukać bluzy. Sprawdzać Librusa. Rozbrajać wybuch. Dopinać pracę.
A potem jeszcze spokojnie powiedzieć:
„Chcę, żebyś był bardziej samodzielny”.
Tylko że samodzielność nie rodzi się w chwili, w której dorosły nagle przestaje pomagać. Wtedy najczęściej rodzi się chaos.
Pomoc trzeba stopniowo przenosić z głowy rodzica do otoczenia:
• jedna lista w stałym miejscu
• jeden wspólny przegląd tygodnia
• jedno miejsce na klucze, kartę i plecak
• jedna odpowiedzialność przekazywana naraz
• ustalony moment, kiedy rodzic pomaga, a kiedy robi krok w tył
Rusztowanie ma z czasem znikać.
Relacja ma zostać.

Nie róbmy dzieciom szkoły w połowie sierpnia.„Za chwilę wrzesień” nie oznacza, że dziś trzeba zarządzić pobudkę o 6:30, ...
20/08/2026

Nie róbmy dzieciom szkoły w połowie sierpnia.
„Za chwilę wrzesień” nie oznacza, że dziś trzeba zarządzić pobudkę o 6:30, codzienną matematykę i rodzinny stan wojenny.
Na teraz wystarczy:
• trochę przesunąć rytm dnia
• odzyskać jeden stały punkt
• raz ogarnąć szkolną logistykę
• porozmawiać o tym, co może pomóc na starcie
I zostawić jeszcze kawałek wakacji.
Celem nie jest dziecko gotowe na wszystko.
Celem jest start, który nie boli bardziej, niż musi.

Potrafi cztery godziny montować film.Nie potrafi zacząć dwóch zadań z matematyki.I już rodzinny prokurator wyciąga akt o...
20/08/2026

Potrafi cztery godziny montować film.
Nie potrafi zacząć dwóch zadań z matematyki.
I już rodzinny prokurator wyciąga akt oskarżenia:
„Czyli może. Tylko mu się nie chce”.
Stop.
Montaż może dawać jasny cel, informację zwrotną co kilka sekund, widoczny postęp i poczucie sensu.
Matematyka może oznaczać niejasny pierwszy krok, ryzyko błędu, napięcie i nagrodę odroczoną do bliżej nieokreślonego „kiedyś”.
Ta sama osoba. Inne warunki uruchomienia uwagi i działania.
To nie znaczy, że każde trudne zadanie trzeba dziecku usunąć z drogi. Znaczy, że warto najpierw sprawdzić, co dokładnie blokuje start:
• nie wie, od czego zacząć
• boi się błędu
• zadanie jest za duże
• nie widzi sensu
• jest już przeciążone
Zanim ocenisz charakter, obejrzyj zadanie.

Adres

Warszawa
Warsaw

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Neuro BeRek opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria