Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00 Sobota 07:00 - 15:00

Klinika Fizjoterapii mgr Zygmunt Bartosiewicz

Strona główna
Polska
Warsaw
Klinika Fizjoterapii mgr Zygmunt Bartosiewicz

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Rehabilitacja, Masaż Leczniczy Kręgosłupa, Ćwiczenia Poprawiające Zdrowie, Terapia Manualna
(290)

Klinikę Fizjoterapii tworzy zespół specjalistów z dziedziny fizjoterapii, którzy dzięki wieloletniemu doświadczeniu zapewniają opiekę medyczną na najwyższym poziomie. Biegła znajomość narządu ruchu pozwala zapewnić pomoc w takich dolegliwościach jak: dyskopatia kręgosłupa, zmiany zwyrodnieniowe, urazy sportowe czy wady postawy u dzieci. Współpracujemy z lekarzami zaprzyjaźnionych specjalizacji neurochirugii i ortopedii, którzy w razie potrzeby konsultują dla nas Państwa dolegliwości. W naszej ofercie znajdziecie Państwo również: Masaż, Rehabilitacja seniorów, Rehabilitacja kobiet w ciąży, Rehabilitacja pourazowa, oraz przedoperacyjna i pooperacyjna

20/10/2026

Siedzisz kilka godzin przy biurku.💻 Ciężką torbę nosisz zawsze na jednym ramieniu.🛍️ Telefon trzymasz w tej samej ręce.📱 Śpisz najczęściej na jednym boku.🛌

I nic Cię nie boli.

To jednak nie oznacza, że Twoje ciało tego nie zauważa.

Organizm ma dużą zdolność adaptacji i potrafi zmieniać napięcie mięśni, sposób poruszania się i rozkład obciążeń, żeby poradzić sobie z codziennymi nawykami.

Przez pewien czas wszystko może działać bez zarzutu. Problem pojawia się wtedy, gdy jedna pozycja, ruch lub sposób obciążania ciała powtarza się przez tygodnie czy miesiące.

Wtedy to, co początkowo było niewielkim przeciążeniem, może zacząć powodować sztywność, ograniczenie ruchu, napięcie mięśni, a z czasem również ból.⚠️

Dlatego warto reagować nie dopiero wtedy, gdy boli.

Regularny ruch, zmiana pozycji w ciągu dnia i odpowiednio dobrana aktywność pomagają organizmowi radzić sobie z codziennymi obciążeniami.🚶

13/10/2026

🔴 Ból to zazwyczaj ostatni, a nie pierwszy sygnał ostrzegawczy.

Najpierw pojawia się sztywność po przebudzeniu. Potem lekkie ciągnięcie przy konkretnym ruchu. Z czasem zaczynasz omijać niektóre pozycje, zmieniasz sposób chodzenia albo rezygnujesz z aktywności.
To sygnały, których nie warto ignorować.

W fizjoterapii nie skupiamy się wyłącznie na miejscu, które boli. Sprawdzamy, jak pracuje całe ciało, skąd może wynikać problem i co można zrobić, żeby przywrócić sprawność.

📍 Jeśli ból lub ograniczenie ruchu utrzymuje się dłużej, warto skonsultować je z fizjoterapeutą.
☎️ +48 515 121 091

07/10/2026

🍂 Jesienią łatwo zwolnić. Krótsze dni, chłód i więcej czasu w domu sprawiają, że często ruszamy się mniej. Zamiast spaceru wybieramy samochód, zamiast wyjścia na zewnątrz – kanapę.

Jednak dla układu ruchu najgorsza jest nie konkretna pozycja, ale długotrwały brak ruchu.
Nie musisz od razu wracać na siłownię. Wystarczy codzienny spacer, kilka minut ćwiczeń i częstsza zmiana pozycji w ciągu dnia.

Jesień nie musi oznaczać sezonu na sztywność i bóle pleców.💪

29/09/2026

Powrót za biurko. Dlaczego od siedzenia bolą lędźwie❓

Wracasz do trybu: 8 godzin przy biurku, potem auto, a wieczorem kanapa? 💻🚗 Jeśli pod koniec dnia czujesz tępy ból w dolnym odcinku pleców, winowajcą rzadko jest sam kręgosłup.

Poznaj mięsień biodrowo-lędźwiowy (psoas). Kiedy siedzisz godzinami:

🔹 Mięsień ten pozostaje w ciągłym skróceniu.

🔹 Gdy w końcu wstajesz, przykurczony mięsień „ciągnie” kręgosłup lędźwiowy w przód, wymuszając pogłębioną lordozę i nadmierny nacisk na stawy międzywyrostkowe.

🔹 Efekt? Sztywność przy wstawaniu i ból lędźwi.

Szybka ulga w 60 sekund (wypróbuj dziś po pracy):👇👇👇
Przejdź do klęku jednonóż (jak do oświadczyn). Napnij pośladek nogi zakrocznej (tej z tyłu) i delikatnie przesuń miednicę do przodu, zachowując proste plecy. Powinieneś poczuć przyjemne rozciąganie z przodu biodra. Przytrzymaj 30–45 sekund na każdą stronę.

📌 Zapisz ten post i wykonaj to ćwiczenie po powrocie z pracy!

📲 A jeśli sztywność nie ustępuje – zapraszamy na terapię tkanek miękkich i mobilizację miednicy.
Umów się na wizytę: ☎️+48 515 121 091

22/09/2026

Wrzesień to dla wielu osób moment powrotu na siłownię, do regularnego biegania czy zajęć fitness. 🏃‍♂️🏋️‍♀️

Chęć szybkiego powrotu do formy po wakacyjnej przerwie bywa jednak zdradliwa.

Najczęstszy błąd?
Za dużo, za szybko, za ciężko.

👉Twoje mięśnie mogą pamiętać dawną siłę, ale ścięgna, więzadła i stawy potrzebują nawet do kilku tygodni na adaptację do nowych obciążeń. W przeciwnym razie wrzesień kończy się:
❌ Zapaleniem rozcięgna podeszwowego lub ścięgna Achillesa
❌ Przeciążeniem stożka rotatorów w barku
❌ Bólem przedniego przedziału kolana (tzw. „kolano biegacza”)

👉3 zasady bezpiecznego powrotu:

✔️Zwiększaj obciążenie stopniowo (maksymalnie o 10% tygodniowo).

✔️Nie pomijaj rozgrzewki dynamicznej przed i wyciszenia po treningu.

✔️Zadbaj o regenerację – sen i nawodnienie to fundamenty.

Czujesz kłucie lub ciągnięcie po pierwszych treningach? Skonsultuj to z fizjoterapeutą, zanim małe przeciążenie zamieni się w przewlekły stan zapalny.

15/09/2026

Wrzesień to powrót do ławek, książek i… niestety ciężkich tornistrów. 🎒

Zgodnie z oficjalnymi zaleceniami Głównego Inspektoratu Sanitarnego oraz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), waga plecaka nie powinna przekraczać 10 -15% masy ciała dziecka.

Jeśli Twoja pociecha waży 30 kg, jej plecak powinien ważyć maksymalnie 3–4,5 kg. Cięższy plecak czy tornister noszony codziennie zmusza ciało do nienaturalnego pochylania się w przód, co sprzyja pogłębianiu wad postawy.

👉Na co zwrócić uwagę u dziecka na początku roku szkolnego?

⚠️ Nierówna wysokość barków lub łopatek

⚠️ Zdzieranie butów tylko po jednej stronie

⚠️ Zapadnięta klatka piersiowa i wysunięta do przodu głowa

⚠️ Skarżenie się na ból pleców, nóg lub częste bóle głowy

Wczesne wykrycie asymetrii i skoliozy pozwala szybko skorygować nawyki poprzez odpowiednie ćwiczenia korekcyjne i terapię manualną.

📲 Zadbaj o zdrowy start w nowy rok szkolny. Umów swoje dziecko na badanie postawy ciała: +48 515 121 091.

08/09/2026

8 września obchodzimy Światowy Dzień Fizjoterapii!

Z tej okazji chcemy obalić jeden z najczęstszych mitów: Fizjoterapia to nie tylko „rozmasowanie bolącego miejsca”.

Nowoczesna fizjoterapia to przede wszystkim:
🔍 Precyzyjna diagnostyka funkcjonalna, aby znaleźć przyczynę problemu, a nie tylko niwelować objawy (często ból kolana wynika z dysfunkcji biodra, a ból głowy – z napięcia w karku).

👐 Zaawansowane techniki manualne i powięziowe, aby przywrócić prawidłową biomechanikę stawów i elastyczność tkanek.

🏋️ Medyczny trening terapeutyczny, który uczy ciało prawidłowych wzorców ruchowych, by problem nie wracał.

🧠 Edukacja i ergonomia, aby pacjenci wiedzieli jak dbać o siebie na co dzień.

Dziękujemy wszystkim naszym pacjentom za zaufanie, którym obdarzacie nas każdego dnia na drodze do sprawności i życia bez bólu! ❤️

01/09/2026

Słońce, długie wędrówki, kajaki, a może... kilkanaście godzin w samochodzie? 🚗☀️ Wakacje to czas resetu, ale dla naszego ciała bywają sporym wyzwaniem. Nagła zmiana trybu życia ze stojącego/siedzącego na bardzo aktywny często kończy się przeciążeniem.

Z czym najczęściej zgłaszacie się do nas po urlopie?
🎒 Ból odcinka lędźwiowego po noszeniu ciężkich walizek lub długiej jazdzie.
🦶 Skręcenia kostki na górskich szlakach lub nierównym podłożu.

Jeśli wracasz z urlopu z "pamiątką" w postaci bólu, to nie czekaj, aż powrót do pracy dodatkowo pogorszy sprawę.
Umów się na wizytę: ☎️+48 515 121 091.

25/08/2026

🔴 MIT: „Troszkę bolało po bieganiu/dźwiganiu, ale po tygodniu przestało, więc problem sam zniknął.”

🟢 FAKT: Ciało jest mistrzem kompensacji. Jeśli coś przestaje boleć bez usunięcia przyczyny, oznacza to zazwyczaj, że inne mięśnie i stawy przejęły nadmierną pracę.

Dlaczego to groźne, szczególnie przed jesienią?
Przeciążenia kumulują się powoli. Drobny dyskomfort z wakacji, zignorowany w sierpniu, po powrocie do wielogodzinnej pracy przy biurku we wrześniu może zmienić się w ostry ból, który wykluczy Cię z codziennych aktywności.

Nie czekaj na sygnał alarmowy. Fizjoterapia profilaktyczna trwa krócej i wymaga mniej wizyt niż leczenie ostrego stanu zapalnego.

💬 A Ty z jakiej grupy jesteś: idziesz do fizjoterapeuty przy pierwszym ból czy czekasz, aż "samo przejdzie"?

18/08/2026

Planujesz operację lub zabieg w zakresie narządu ruchu na najbliższe miesiące? 🍂❄️

💡 Czy wiesz, że...
Rehabilitacja przedoperacyjna nie tylko wspomaga efekty samej operacji, ale w niektórych przypadkach znaczna poprawa uzyskana podczas terapii pozwala pacjentowi... zrezygnować z konieczności zabiegu! U innych z kolei jest warunkiem niezbędnym, by w ogóle uzyskać kwalifikację do operacji.

W czym pomaga indywidualnie dobrana rehabilitacja przedoperacyjna?

✅ Zmniejsza ból, stan zapalny i obrzęki.
✅ Zwiększa ruchomość w stawie i redukuje napięcie mięśni, powięzi i więzadeł.
✅ Przywraca siłę oraz kontrolę mięśniową.
✅ Skraca czas powrotu do pełnej sprawności po operacji.
✅ Zmniejsza ryzyko powikłań operacyjnych oraz redukuje stres i strach przed zabiegiem.

📲 Masz już wyznaczony termin operacji? Umów się na konsultację. 📲+48 515 121 091.
Nasi specjaliści przeprowadzą Cię bezpiecznie przez cały proces – od przygotowania po pełną regenerację!

Adres

Żurawia 47/401
Warsaw
05-800

Godziny otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00
Sobota	07:00 - 15:00

Telefon

+48515121091

Strona internetowa

http://klinikafizjoterapii.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Klinika Fizjoterapii mgr Zygmunt Bartosiewicz opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.