16/11/2025
▪️Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Pierwsza wizyta w gabinecie psychoterapeuty to ważny moment: zarówno dla osoby, która zgłasza się po pomoc, jak i dla terapeuty.
Dla mnie, psychoterapeutki, to czas szczególnej uważności, moment, w którym poznaję historię klienta i staram się zrozumieć jego trudności, oczekiwania względem procesu oraz motywację do podjęcia terapii.
Dla klientów pierwsze spotkanie zazwyczaj wiąże się z ciekawością, ale też naturalnym napięciem. Wiele osób odczuwa stres czy niepewność - nic dziwnego, w końcu dzielimy się osobistymi przeżyciami z kimś, kogo widzimy po raz pierwszy. To wymaga zaufania.
Spotkanie w gabinecie psychoterapeuty to również często pierwsza okazja, by głośno nazwać to, co trudne, dotąd niewypowiedziane, tłumione. Decyzja o psychoterapii rzadko bowiem “spada na nas z nieba”. Najczęściej dojrzewa w nas przez pewien czas (nierzadko latami!). Nosimy w sobie myśl o poszukiwaniu wsparcia, aż w końcu pojawia się moment, w którym decydujemy się na ten krok. I choć ten moment niesie ze sobą ciężar, jest w nim jednocześnie coś pięknego. Za decyzją poszukiwania wsparcia stoi przecież coś niezwykle budującego: nadzieja na zmianę i wiara (choćby minimalna), że na tę zmianę zasługujemy.
▪️Co dzieje się na pierwszych sesjach?
Pierwsze sesje są nie bez przyczyny przez wielu terapeutów porównywane do pracy detektywistycznej. I co nieoczywiste, detektywem nie jest tu tylko sam terapeuta, ale i klient, który ze wsparciem specjalisty oprowadza go po obecnych trudnościach i historii życiowej, po to aby odkryć kolejne tropy, które nadadzą całej opowieści sens.
Ta wspólna praca detektywistyczna, nazywana w psychoterapii konceptualizacją, jest niczym innym jak budowaniem mapy trudności, która stanie się punktem wyjścia do całej terapii. Nie da się bowiem przeprowadzić dobrej psychoterapii, jeśli wcześniej nie zrozumie się dobrze problemu. Tego, skąd się wziął, jak się rozwijał i co sprawia, że wciąż się utrzymuje. Co ważne, praca detektywistyczna nie kończy się na pierwszych sesjach, a uzupełnia się ją i uszczegóławia z biegiem trwania psychoterapii.
➡️Więcej o tym jak wygląda proces konceptualizacji i jak się ją buduje wspólnie z terapeutą, przeczytasz na mojej stronie: www.emiliajagiello.pl w zakładce “Psychoterapia CBT”
▪️Czy pierwsza wizyta wymaga specjalnego przygotowania?
Nie. Podczas pierwszych spotkań rozmowę prowadzi przede wszystkim terapeuta. To specjalista zadaje pytania, zatrzymuje przy tym, co wydaje się mu istotne i pomaga uporządkować wątki. Nie trzeba mieć gotowej “opowieści” ani wiedzieć, od czego zacząć. Podczas pierwszych wizyt często słyszę: “Nie wiem, jak to ująć i od czego zacząć”. To nic dziwnego, w końcu od tego jesteśmy my, terapeuci. Naszą rolą jest pomóc klientowi nazwać trudności i zastanowić się, na ile psychoterapia (i my jako psychoterapeuci) możemy mu pomóc.
Warto podkreślić, że psychoterapię obejmują różne zasady, które mają zadbać o komfort i poczucie bezpieczeństwa klienta. Obowiązuje w niej poufność, a terapeuta jest zobowiązany tajemnicą zawodową (z wyłączeniem sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia).
Pierwsze wizyty to również moment, w którym klient ma okazję sprawdzić jak czuje się w kontakcie ze swoim terapeutą. Specjalista może być profesjonalny i kompetentny, ale równie ważne jest, aby klient czuł się przy nim swobodnie i naturalnie. To właśnie podczas tego spotkania zaczyna się tworzyć pierwszy kontakt i zalążek relacji terapeutycznej.
▪️Czy pierwsza wizyta to już psychoterapia?
Pierwsza wizyta ma niezobowiązujący charakter, ponieważ nie jest jeszcze właściwą psychoterapią. Takie spotkanie służy przede wszystkim zebraniu wywiadu, poznaniu historii i zrozumieniu trudności klienta. Zbieranie wywiadu, który pozwala terapeucie dobranie skutecznego podejścia i narzędzi, zazwyczaj zajmuje kilka sesji.
▪️Online czy stacjonarnie?
Terapia może odbywać się zarówno w przestrzeni stacjonarnej, jak i online. To, która forma terapii najlepiej będzie wspierać cele terapeutyczne, warto omówić wspólnie z specjalistą.
📩Jeśli poczujesz, że chcesz spróbować takiej rozmowy, zapraszam Cię do mojego gabinetu: na spotkania stacjonarne na warszawskim powiślu lub sesje online. Dostępne terminy możesz znaleźć w systemie Booksy: emiliajagiellopsychoterapiaipsychologiasportu.booksy.com/a
▪️Masz pytanie? Napisz do mnie:
+48 510 721 758
[email protected]
www.emiliajagiello.pl
