PERSPEKTYWA Centrum psychoterapii indywidualnej oraz rodzin

02/08/2026

To nie musi być objaw ADHD… choć w internecie często przedstawia się to właśnie w ten sposób.

20/07/2026

06/07/2026

Kłótnie o sprzątanie - dlaczego tak wiele par kłóci się o obowiązki domowe?

W wielu związkach sprzątanie staje się tematem częstszych kłótni niż pieniądze czy plany na przyszłość. Na pierwszy rzut oka chodzi o brudne naczynia, pranie albo bałagan w salonie. W rzeczywistości konflikty dotyczą jednak czegoś znacznie głębszego - poczucia szacunku, sprawiedliwości i zauważenia przez partnera.

Każdy człowiek wynosi z domu rodzinnego inne nawyki. Dla jednej osoby porządek oznacza codzienne odkładanie rzeczy na miejsce, dla drugiej - sprzątanie dopiero wtedy, gdy bałagan zaczyna przeszkadzać. Problem pojawia się wtedy, gdy partnerzy uznają własny sposób za „normalny”, a zachowanie drugiej strony odbierają jako lenistwo albo przesadę.

Kłótnie o sprzątanie często są też związane z niewidzialnym obciążeniem psychicznym. Jedna osoba nie tylko wykonuje obowiązki, ale również pamięta o nich, planuje je i pilnuje terminów. Z czasem może pojawić się frustracja i poczucie, że cały ciężar prowadzenia domu spoczywa na jednej stronie.

Dodatkowo bałagan bywa symbolem emocjonalnym. Niepozmywane kubki mogą oznaczać dla partnera brak troski, a ciągłe uwagi o porządki - brak akceptacji. Wtedy konflikt przestaje dotyczyć samego sprzątania, a zaczyna mówić o potrzebie docenienia i bezpieczeństwa w relacji.

Kłótnie o sprzątanie dotyczą też Ciebie?
Napisz do nas lub umów się na konsultację z psychoterapeutą par

PERSPEKTYWA Warszawa Bielany

28/06/2026

Dlaczego dzieci nie cieszą wyjazdy zagraniczne?

Dorośli często wyobrażają sobie wyjazdy zagraniczne jako spełnienie marzeń: słońce, nowe miejsca, odpoczynek i wspólne rodzinne chwile. Tymczasem wielu rodziców przeżywa zaskoczenie, gdy ich dziecko reaguje na informację o wyjeździe obojętnością, niepokojem, a nawet płaczem. „Przecież jedziemy do Włoch!”, „Będziesz nad morzem!”, „Inne dzieci by się cieszyły!” - słyszy dziecko, które wcale nie odczuwa ekscytacji.

czytaj dalej:

Dorośli często wyobrażają sobie wakacje zagraniczne jako spełnienie marzeń: słońce, nowe miejsca, odpoczynek i wspólne rodzinne chwile. Tymczasem wielu rodziców przeżywa zaskoczenie, gdy ich dziecko reaguje na informację o wyjeździe obojętnością, niepokojem, a nawet płaczem. „Prze...

22/06/2026

ADHD: kiedy diagnoza pomaga, a kiedy staje się wymówką?

Diagnoza ADHD dla wielu osób jest momentem ulgi. Nagle lata chaosu, problemów z organizacją, impulsywności czy trudności w skupieniu zaczynają mieć sens. To nie „lenistwo”, „brak charakteru” albo „nieogarnięcie” - tylko realne zaburzenie neurorozwojowe.

Jednocześnie wokół ADHD narosło wiele uproszczeń. W mediach społecznościowych łatwo znaleźć treści sugerujące, że ADHD tłumaczy niemal każde zachowanie: spóźnienia, brak odpowiedzialności, niekończenie projektów czy raniące innych impulsywne reakcje. I właśnie tutaj pojawia się ważne pytanie: gdzie kończy się zrozumienie własnych ograniczeń, a zaczyna używanie diagnozy jako wymówki?

czytaj dalej: https://www.centrumperspektywa.com/post/adhd-kiedy-diagnoza-pomaga-a-kiedy-staje-si%C4%99-wym%C3%B3wk%C4%85

18/06/2026

W PERSPEKTYWIE zadbasz nie tylko o emocje, ale i o ciało. A w zasadzie, to połączone elementy składające się na całość Twojego zdrowia i samopoczucia. Kompleksowo w jednym miejscu.

Mateusz Surma – mgr fizjoterapii i chiropraktyk

Pracuje w oparciu o holistyczne podejście do zdrowia, koncentrując się na odnalezieniu przyczyny problemu, a nie tylko jego objawów. W terapii wykorzystuje pracę z całym ciałem (Full Body Therapy) oraz regulację układu nerwowego, co wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Terapia pomaga zmniejszyć ból, poprawić ruchomość, zredukować napięcia oraz przywrócić równowagę w organizmie. Każdy plan leczenia dobiera indywidualnie do potrzeb Pacjenta. Dodatkowo zajmuje się terapią bruksizmu, terapią zatok oraz terapią wisceralną.

Krótko o terapiach:
Bruksizm – zmniejszenie napięć w obrębie szczęki, twarzy i szyi.
Terapia zatok – wsparcie drenażu i redukcja uczucia zatkania zatok.
Terapia wisceralna – poprawa ruchomości i funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Zapraszamy!
Warszawa Bielany, ul Gdańska 45a
umów się przez booksy: chiromat.booksy.com/a/

24/05/2026

Granice czy mur? Jak współczesna asertywność zmienia relacje między ludźmi.

Jeszcze kilkanaście lat temu psychologia popularna uczyła przede wszystkim poświęcania się dla innych, unikania konfliktów i „bycia grzecznym”. Dziś dominującym hasłem stały się granice, self-care i asertywność. W mediach społecznościowych regularnie słyszymy: „nie jesteś nikomu nic winien”, „stawiaj siebie na pierwszym miejscu”, „chroń swoją energię”. Te idee miały pomóc ludziom odzyskać poczucie własnej wartości i wyjść z toksycznych schematów. Problem polega na tym, że coraz częściej są rozumiane powierzchownie - a czasem wręcz egoistycznie. W efekcie wiele relacji zaczyna przypominać negocjacje między dwoma autonomicznymi jednostkami, które pilnują przede wszystkim własnego komfortu. Powstaje pytanie: czy współczesne rozumienie asertywności nie oddaliło nas od empatii i odpowiedzialności za innych?

czytaj dalej: https://www.centrumperspektywa.com/post/granice-czy-mur-jak-wsp%C3%B3%C5%82czesna-asertywno%C5%9B%C4%87-zmienia-relacje-mi%C4%99dzy-lud%C5%BAmi

07/05/2026

03/05/2026

💪Znamy się na ADHD!

https://www.centrumperspektywa.com/diagnoza/adhd-dorośli

30/04/2026

Ludzie mają tendencję do lubienia bardziej osób, które… popełniają drobne błędy.

To zjawisko nazywa się „efektem potknięcia”. Badania pokazały, że ktoś kompetentny staje się bardziej sympatyczny, gdy zaliczy małą wpadkę (np. rozleje kawę albo się przejęzyczy). Dlaczego? Bo wydaje się wtedy bardziej „ludzki” i mniej idealny.

👉 Paradoksalnie więc: bycie trochę niedoskonałym może działać na Twoją korzyść.