Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Dietetyk Karolina Kocięda

Strona główna
Polska
Warsaw
Dietetyk Karolina Kocięda

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Jestem dietetykiem klinicznym i zielarką, obecnie studiuję Naturopatię. Zapraszam do przeczytania moich artykułów dot żywienia, zdrowia i trenowania.

Zapraszam , zwłaszcza na mojego Instagrama , stamtąd nadaje; tutaj nie zawsze jestem😉🌱🫶🏻 http://blog.muscle-zone.pl/autor/karolina/
jak i do zdrowych przepisów kulinarnych: http://belikewonderwoman.pl/

17/10/2026

Zapraszam do karuzeli zdjęć 🙋🏻‍♀️miłej lektury 📚📖✍️

Post powstał we wspolpracy z Sklep zielarski & olejki eteryczne

08/10/2026

Zapraszam do karuzeli 😊
ściskam Was mocno Twórcy , i nigdy nie pozwólcie sobie wmówić, że nimi nie jesteście! Pielęgnujmy wyrażanie siebie 🫶🏻

30/09/2026

Zapraszam Was do karuzeli zdjęć a w niej - fragment mojego, naszego świata - siedliska na górce koło lasu 🏡

Ściskam Was, Karola

15/09/2026

Mastyks
🌱
był kiedyś luksusem na wagę złota. Najczystsze „łzy Chios” 💧trafiały na dwór sułtana, a handel żywicą objęto państwowym monopolem. Dziś znany ze spektakularnego wpływu na żołądek i jelita
🌱
Zapraszam do karuzeli -> dziś tylko tam opis,
Ściskam Was mocno 😊🫶🏻

08/09/2026

Opowieść z książki „Porządki miłości” B. Hellingera, „Metanoia”
🌱
Człowiek rodzi się w swojej rodzinie,ojczyźnie, kulturze i już od dziecka słyszy, kto ma być dla niego wzorem,nauczycielem, mistrzem, i czuje głęboką tęsknotę, żeby stać się taki jak on
🌱
Przyłącza się do pokrewnych sobie duchem, przez wiele lat uprawia się w dyscyplinie i podąża za swoim wielkim wzorem, żeby stać się taki jak on. Myśli,mówi, czuje i chce jak on
🌱
Uważa jednak,że jeszcze czegoś mu brakuje.Dlatego wyrusza w daleką drogę, by w najodleglejszej samotności przekroczyć, być może, również ostatnią granicę. Mija dawno opuszczone stare ogrody; tylko dzikie róże jeszcze w nich kwitną,a wysokie drzewa wydają co roku owoce, które niezauważone spadają na ziemię, ponieważ nie ma nikogo,kto by je chciał. Dalej zaczyna się pustynia
🌱
Już wkrótce otacza go nieznana pustka. Wydaje mu się, że każdy kierunek jest taki sam,a obrazy,które czasami widzi, okazują się puste. Wędruje na oślep i gdy przestaje ufać swoim zmysłom, widzi źródło. Bije ono z ziemi i wsiąka w nią szybko.Tam jednak,gdzie dosięga woda, pustynia zmienia się w raj
🌱
Wędrowiec widzi dwóch obcych.Oni zrobili dokładnie tak samo jak on. Podążali za swoim wzorem,wyruszyli w daleką drogę i znaleźli źródło. Wspólnie piją tę samą wodę i wierzą,że są już prawie u celu. Wtedy wymieniają swoje imiona:„Ja nazywam się Budda”.„Ja nazywam się Jezus”.„Ja nazywam się Mahomet”
Potem przychodzi noc. Wszyscy trzej milkną, wędrowiec patrzy w gwiazdy
🌱
Postanawia zawrócić. Raz jeszcze jego droga prowadzi obok opuszczonych ogrodów. Wreszcie dociera do ogrodu, który do niego samego należy
🌱
Przed wejściem stoi stary mężczyzna i powiada: „Kto powrócił z tak daleka jak ty, kocha wilgotną ziemię. Wie, że wszystko, jeśli rośnie, umiera, i jeśli przestaje rosnąć, karmi”
🌻🌷🌹🌺🌸🪻
„Tak -odrzekł wędrowiec- zgadzam się z prawem ziemi”
I zaczyna ją uprawiać..

cd. w karuzeli (dziś refleksyjnie 😊)

01/09/2026

Cytryniec chiński, Schisandra chinensis
🌱
Czy znasz jagodę o pięciu smakach? 🍒
Dziś na tapet wchodzi Cytryniec Chiński -jeden z moich ulubionych adaptogenów, znany w TCM od tysiącleci pod nazwą Wu Wei Zi
🌱
Wyjątkowość cytryńca polega na tym, że łączy w sobie smak słodki, słony, kwaśny, gorzki i ostry! Ale to, co najcenniejsze, kryje się w jego działaniu na nasz organizm
🌱
Dlaczego warto po niego sięgnąć?
🌱Mózg i koncentracja: Poprawia zdolności kognitywne, pamięć, ułatwia przyswajanie wiedzy i skupienie podczas pracy intelektualnej
🌱Adaptogen i redukcja stresu: Pomaga organizmowi adaptować się do trudnych warunków, łagodzi napięcie nerwowe i wspiera wyciszenie
🌱Energia i witalność: Dodaje sił w łagodny, naturalny sposób (bez efektu „zjazdu” jak po kofeinie)
🌱Wsparcie wątroby i detoks: Wspomaga fizjologiczne procesy oczyszczania organizmu i chroni miąższ wątroby
🌱
JAK DAWKOWAĆ CYTRYNIEC?
🌱Nalewka 1:1 (wyciąg w kroplach):
1 porcja zakraplacza (ok. 15 kropli / 0,5 ml) do 3 razy dziennie. Rozcieńcz w niewielkiej ilości wody i wypij na czczo lub między posiłkami
🌱Ekstrakt standaryzowany (5% schisandryny)
200 mg ekstraktu od 1- 3 razy/dziennie
🌱Całe lub mielone owoce
Całe owoce: 1 łyżeczkę owoców zalej szklanką gorącej wody (ok. 80°C), parz pod przykryciem ok. 5-15 minut. Wypij napar i... zjedz napęczniałe owoce! Albo wersja wg koreańskiej receptury
Owoce mielone: 1 czubata łyżeczka 1-2x dziennie (dodaj do koktajlu, zupy mocy lub zalej ciepłą wodą)
🌱
Gdzie kupić sprawdzony surowiec?
polecam produkty ze sklepu magicznyogrod.pl Sklep zielarski & olejki eteryczne -ich surowce są zawsze świetnej jakości i poddawane badaniom laboratoryjnym
KOD RABATOWY:
Używając mojego kodu kocieda6 otrzymacie 8% rabatu na całe zamówienie
Dziękuję Wam ogromnie za każde wsparcie
🌱
PRZESUŃ KARUZELĘ/zdjęcia ⏩, aby sprawdzić przeciwwskazania, ciekawostki , przepis na koreańską herbę i inne ważne wskazówki + jak działa połączenie cytryńca z różeńcem 📿dla osób mega przeciążonych psych. i fiz.

25/08/2026

Idealizacja
🌱
To powszechny mechanizm psychologiczny, który dotyczy niemal każdego z nas. Na blogu ukazał się właśnie mój najnowszy artykuł, w którym rozkładam go na czynniki pierwsze. Tutaj, na slajdach, skupiam się na tym, jak współczesne media społecznościowe potężnie ten proces wzmacniają.
Idealizacja to w gruncie rzeczy ucieczka przed własnym Cieniem- lękiem, słabością i zmęczeniem, których jeszcze w sobie nie uznajemy
🌱
Jak algorytmy i ekrany karmią naszą potrzebę stawiania innych na piedestale?
🌱
Ekran stał się idealnym płótnem dla mechanizmów, które psychologia głębi opisuje od lat:
🌱Melanie Klein i Efekt Wahadła: Dzielimy świat na czarno-biały. Gdy idealizowany twórca popełni błąd, wahadło odbija ze skrajności w skrajność -z „półboga” w oczach odbiorcy staje się „oszustem”
🌱Donald Winnicott i Fałszywe Ja: Wyreżyserowane profile tworzą pancerz nieskazitelności, który chroni przed wstydem, ale buduje chwiejną atrapę relacji bez prawa do ludzkiego błędu
🌱Cień wg Carla Gustava Junga: Ukrywamy przed światem własne słabości i pęknięcia, szukając na zewnątrz kogoś, kto będzie idealny i nieomylny. Zapominamy, że poznanie własnej ciemności to jedyna droga do akceptacji siebie i innych
🌱
Zdejmowanie masek wymaga czasu i odwagi, ale przynosi głęboką ulgę. Gdy przestajemy wymagać od innych doskonałości, znikają nierealne oczekiwania i pojawia się przestrzeń na własne tempo, własne błędy i po prostu -na zwykłe człowieczeństwo
🌱
Przesuń palcem w lewo, żeby przejść przez całą karuzelę slajdów
🔗 Pełną analizę oraz moje osobiste doświadczenia znajdziesz w nowym artykule na blogu= link w bio profilu

18/08/2026

Dyspepsja
🌱
kryje za sobą klasyczne uczucie ciężkości, wzdęcia, odbijanie czy zgagę. Ale przewód pokarmowy to nie tylko biochemia -to reaktor emocjonalny i miejsce, w którym ciało bezlitośnie uzewnętrznia tłumiony stres
🌱
Często tematem niestrawności warto zająć się zanim zaczniemy poważne protokoły eradykujące
🌱
W karuzeli znajdziesz checklistę objawów oraz przykładowy plan działania, od którego można zacząć. Od kilku postów lubię zostawiać Wam też drugie dno tematów
🌱
PLAN DZIAŁANIA W PIGUŁCE:
KROK 1: Praca z nieświadomością, wzorcami rodowymi i emocjami
🌱Nowe kreacje zamiast starych schematów: Często trzymamy w sobie przekonania, lęki czy schematy, które nie należą do nas, lecz do całego rodu. Warto pracować zatem nad tym, co kreujemy na nowo (od 8 lat polecam i stosuję metodę Dyna Psyc na podstawie książki Joe Karbo)
🌱Odpuszczenie i pułapka kontroli: Puszczenie potrzeby trzymania wszystkiego w środku („muszę to strawić sam/a”), złości oraz skąpstwa wobec siebie („dla kogoś nie żałuję, ale dla siebie tak”). Odpuszczenie tego, co już nie służy, nawet jeśli kiedyś dawało poczucie bezpieczeństwa
🌱Wsparcie ciała: Przed posiłkiem warto aktywować układ przywspółczulny i nerw błędny (świetnie sprawdza się też praca z osteopatą lub metoda Bowena)
KROK 2: Świadome Żywienie -Jedzenie tego, co faktycznie potrafisz strawić („jedz to, co trawisz, a nie tylko to, co Ci smakuje”). Zwolnij, czerp przyjemność z posiłku w spokoju i dokładnie gryź każdy kęs
KROK 3: Zielarskie wsparcie wątroby i żółci -Dołącz gorzkie odwary i preparaty wspierające trawienie (zacznij od Nordigast, wsparcia wątroby, w tym ziołami , potem enzymy)
KROK 4: Detoksykacja i Mikrobiom -Postaw na sezonowe oczyszczanie ukl pokarmowego (np. Post przy każdej zmianie pory roku,Triphala, zeolit, Guduchi) oraz dbanie o florę jelitową (probiotyki, prebiotyki i żywność fermentowana)
KROK 5: Nocna regeneracja śluzówki -Zadbaj o B12, magnez oraz czasem gdy potrzeba melatoninę, dając bebeszkom czas na odbudowę podczas snu
🌱
Wskazówka: Jeśli szukasz sprawdzonych i czystych preparatów wspierających trawienie (np. Nordigast, B12, enzymy, probiotyki, Mg od Norsa Pharma), z moim kodem KOCIEDA dostaniesz rabat

11/08/2026

Triphala
🌱
Nie możesz wszystkiego trzymać w sobie!
Jeśli na slajdach karuzeli przeszłaś/eś ze mną przez symbolikę i psychobiologię trawienia (zauważenie ➡️ przyjęcie ➡️ transformacja ➡️ puszczenie), czas wejść w fitoterapię
🌱
JAK TO DZIAŁA?
to synergiczne połączenie trzech owoców (i to znaczy dosłownie nazwa w sanskrycie):
1️⃣Amalaki (Agrest indyjski): Skarbnica witaminy C oraz kwasu galusowego i elagowego. Uszczelnia barierę jelitową, działa silnie antyoksydacyjnie i wspiera regenerację śluzówki
2️⃣Bibhitaki: Bogaty w taniny(garbniki). Reguluje wydzielanie śluzu w jelitach, działa ściągająco, przeciwzapalnie i porządkuje środowisko dla dobrych bakterii
3️⃣Haritaki: Zawiera glikozydy (m.in. chebulinę), które stymulują delikatną perystaltykę jelit (ruch w dół!), nie uzależniając jelit jak silne zioła przeczyszczające (np. senes)
🌱
Co więcej: polifenole z Triphali działają jak PREBIOTYK. Bakterie jelitowe metabolizują je do bioaktywnych krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), które karmią mikrobiotę i modyfikują stan zapalny. I tu głównie proszek ma to działanie prebiotyczne; suplement-zawiera mniej błonnika obecnego w twardych łupinach owocu, ale działa bardziej metabolicznie, na odporność i wsparcie wątroby
🌱
U kogo można rozważyć?
🌱u osób z uczuciem ciężkości, wzdęciami i „zastojem” w brzuchu
🌱przy nieregularnych wypróżnieniach (zaparciach, ale i przy zmiennym rytmie wypróżnień)
🌱przy zespole nieszczelnego jelita i zaburzonej mikrobiocie
🌱gdy stres „zaciska”przewód pokarmowy i blokuje trawienie
🌱
Dawki:
W zależności od formy, jaką wolisz (ja korzystam z surowców z Sklep zielarski & olejki eteryczne mam tu kod rabatowy ze współpracy kocieda6
🥣 SUSZ/PROSZEK (tradycyjnie): Dawka: 1/2 do1 płaskiej łyżeczki (ok. 2-3 g) proszku rozpuszczone w ciepłej wodzie. Najlepiej wieczorem przed snem (wspiera nocną regenerację i poranny ruch jelit).Ma charakterystyczny, cierpko-gorzki smak (w Ajurwedzie ten smak ma kluczowe znaczenie dla pobudzenia enzymów!)
💊 KAPSUŁKI (wygoda): Dawkowanie: Zazwyczaj 1-2 kaps (ok. 500 mg ekstraktu/sproszkowanego owocu na kapsułkę) 1-2x dziennie. Kiedy: Popijając ciepłą wodą po posiłku lub wieczorem przed snem
🌱
I daj sobie i ciału czas 🫶🏻

07/07/2026

Technika podzielonego tortu
🌱
Dziś o prostej metodzie, która bardzo dobrze pokazuje, jak działa nad-odpowiedzialność. Technika ta jest znana w terapii poznawczo-behawioralnej jako responsibility pie chart, czyli wykres kołowy odpowiedzialności. Stosuje ją przy pracy z klientami z poczuciem winy, nadmiernym obwinianiem siebie i zniekształconą oceną własnego wpływu na daną sytuację
🌱
W zdrowej odpowiedzialności -widzę swój wpływ i mogę coś zmienić
Nadmiarowa odpowiedzialność -to jest taka, w której człowiek bierze na siebie za dużo, a nawet czasem wszystko.Często widać to przy współuzależnieniu, o którym nieraz wspominam i piszę
Brzmi to na przykład tak:
🌱„To moja wina” 🌱„Gdybym zrobiła inaczej, nie byłoby tego” 🌱„Na pewno przeze mnie ktoś się źle poczuł” 🌱„Powinnam była to przewidzieć”
To bywa też związane z myśleniem magicznym, czyli z przypisywaniem sobie większego wpływu, niż naprawdę mieliśmy
🌱
Dlatego pomocne jest czasem proste narzędzie: zatrzymanie się i sprawdzenie, czy dana osoba nie przypisuje sobie zbyt dużej odpowiedzialności za coś, co zależało także od innych ludzi, okoliczności albo czynników zewnętrznych
🌱
Czy na pewno cały „tort” odpowiedzialności należy do mnie?
Czy naprawdę wszystko było po mojej stronie?
Czy może to już nadodpowiedzialność, która wynika z potrzeby kontroli?
🌱
Widzę to czasem w gabinecie. Np u kobiety, która bierze na siebie całą odpowiedzialność za to, że jej córka zachorowała. Albo u matki, która czuje, że to wyłącznie jej wina, że syn został wyrzucony ze szkoły
A przecież w takich sytuacjach zwykle działa wiele czynników naraz. Oczywiście nasz kawałek tortu- też istnieje, ale ..kawałek- nie cały tort
🌱
Technika podzielonego tortu polega na tym, że bierzemy konkretną sytuację i rozpisujemy wszystkie czynniki, które miały wpływ na jej wynik
Również okoliczności zewnętrzne, zachowanie innych osób, czas, zmęczenie, brak informacji, stres, wcześniejsze doświadczenia, ograniczone zasoby, czyjąś reakcję, czyjąś odpowiedzialność
Potem dzielimy ten tort na kawałki
Każdy kawałek oznacza jakiś wpływ
I dopiero wtedy można zobaczyć, czy naprawdę miałam 100% odpowiedzialności?
🌱
Zróbmy to na przykładzie - zerknijcie do grafik

Adres

Warsaw

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Strona internetowa

http://karolinakocieda.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Dietetyk Karolina Kocięda opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.