Liga Bemowska Masaże

27/01/2026

Często moi znajomi, albo stali bywalcy salonów masaży, zwracają się do mnie już z konkretnymi prośbami. Boli mnie tam. Mam spięte to. Czy możesz zrobić tak.
Bardzo to pomaga, bo ułatwia pracę na tyle, że mogę skupić się na danym obszarze i/lub partii mięśni, która wymaga rozpracowania. Na ilustracji poniżej, mój wyśmienity kolega, który zawodowo jest kucharzem, który cały roboczy dzień spędza w pozycji stojącej i lekko pochylonej, nic więc dziwnego, że po kilku zmianach w tygodniu uskarża się na spięty i nadwyrężony prostownik grzbietu. Mój wyśmienity kolega, mało tego, że jest dobrym kucharzem to także sprytnym człowiekiem i z bólem pleców udał się od razu do mnie. Zgadza się, pomogłem. I teraz dalej może stać przed wielkimi, wrzącymi garami na kuchni i robić to, w czym jest dobry - w gotowaniu.
Jeśli szukasz ukojenia - odezwij się.

16/01/2026

07/12/2025

Od kilku lat moją codzienną/wieczorną rutyną, jest rozwiązywanie krzyżówek. Dobrze mnie to wycisza przed snem. Staram się praktycznie nie korzystać z telefonu na godzinę przed planowanym zaśnięciem. Wczoraj trafiło mi się bardzo przyjemne hasło - 'Leczniczo ugniata ciało - masażysta', no sama prawda.
Nikogo chyba za bardzo przekonywać nie trzeba, że masaż, poza aspektami czysto relaksacyjnymi, posiada praktycznie same właściwości pro zdrowotne, a wiadome było to już na od zarania dziejów i na długo przed narodzinami Pana Jezusa. No i kto z Nas, odruchowo nie masował sobie małego palca po uderzeniu nim w kant mebla niech pierwszy... nawet nie sięgaj po kamień...
O właściwościach leczniczych masażu napisano wiele książek, natomiast ja napiszę tylko o tych najbardziej oczywistych.
Układ mięśniowo/szkieletowy? Proszę...
⚽️redukcja bólu mięśni i ich napięcia
⚽️poprawa elastyczności tkanek i ruchomości stawów
⚽️przyspieszenie regeneracji powysiłkowej,
Układ krążenia i limfa? Proszę...
❤️poprawia przepływ krwi i limfy, co lepiej odżywia i dotlenia tkanki, a za razem przyśpiesza usuwanie pozostałości przemiany materii
❤️poprawia detoksykacje tkanek, jak i całego organizmu
Układ nerwowy? Proszę...ja się nie zatrzymuję...
🧠zwiększa uwalnianie endorfin, naturalnego painkillera
🧠stosując odpowiednie techniki, masażem można pobudzić lub uspokoić - kiedy mama Cię głaskała po główce, za przyniesioną jedynkę chciała Cię uspokoić - to był masaż uspokajający :)
🧠redukuje stres, napięcia, poprawia jakość snu
Dalej? Nie tym razem, tyle powinno Ci wystarczyć, abyś przejrzał/a na oczy i zrozumiał/a, że masaż to coś więcej, aniżeli głaskanie i smarowanie oliwką.
Z fartem.
PS. Rozwiązaniem powyższej krzyżówki, było hasło - "Nie samym chlebem człowiek żyje".
O odżywianiu też możemy porozmawiać, bo jestem dietetykiem.

30/11/2025

Pan ze zdjęcia poniżej to Hipokrates, grecki lekarz, który uważany jest Ojca Współczesnej Medycyny. To znaczy, bardzo możliwe, że tak wyglądał, albo chociaż przypominał. Czemu jest o nim tutaj mowa? A no dlatego, że trochę mi się nudzi, ale też dlatego, że już Hipokrates uznawał masaż jako jedną z form leczenia. Jedną, bo wpajał swoim uczniom, że jest to jeden z elementów terapii łączonej, na którą nakładała się jeszcze zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne.... oraz kąpiele.
Hipokrates, prawdopodobnie, zauważył też jako pierwszy następującą zależność, która dzisiaj jest oczywista - wszystkie ruchy w masażu klasycznym(głaskanie, rozcieranie, ugniatanie) powinny być skierowane obwodowo w kierunku serca, co zdecydowanie usprawnia ukrwienie i polepsza krążenie krwi, jak i innych płynów wewnątrz ustrojowych.
Tak więc już starożytni wiedzieli już, że masaż i jego konsekwencje niosą ze sobą same korzyści, więc może nie warto się zastanawiać tylko odezwać się do mnie i na taki masaż się umówić? Dużo nie policzę, chociaż podobno - zdrowie jest warte każdej ceny.