Ścieżki Spokoju

16/07/2026

Serio, możemy też jeść hot dogi

15/07/2026

A Ty dmuchasz innym w skrzydła czy podcinasz ? Pamiętaj, że każda Twoja interwencja może mieć jakieś znaczenie dla drugiego człowieka. Bądźmy dla siebie wsparciem 💚

07/07/2026

Mówiąc prosto- to mini krok, aby zacząć minimalizować pojawianie się myśli automatycznych. Sprobujesz ? 💚

10/06/2026

Wsparcie i zaufanie do dziecka buduje zaufanie i otwartość do rodzica. A Ty jakie masz doświadczenia ?

03/06/2026

A Ty co robisz ze swoim wewnętrznym krytykiem?

27/05/2026

Którą opcję praktykujesz ?

22/05/2026

Co o tym myślisz ?

28/04/2026

Stres nie zawsze wygląda tak, jak się go spodziewamy.
Czasem to złość, która pojawia się nagle.
Czasem to brak motywacji, kiedy nic nie cieszy.
A czasem to po prostu ciągłe zmęczenie.
To sygnały, że organizm jest przeciążony. Warto się zatrzymać i posłuchać, co próbuje Ci powiedzieć

20/04/2026

Wyobraź sobie, że Twój umysł to gonitwa myśli, które nie dają spokoju „A co jeśli...?”, „Co ludzie pomyślą?”, „Nie dam rady”. Ciało napięte, aż mięśnie bolą.
To nie jest słabość, a reakcja lęku- mechanizm ochronny, który czasem szaleje bez powodu. W swojej praktyce psychoterapeutycznej widzę to u wielu osób- od nastolatków po dorosłych. Lęk dotyka 1 na 5 z nas rocznie, ale da się go oswoić.
Ćwiczenia oddechowe, terapia czy po prostu rozmowa mogą zmienić wszystko. Jeśli to brzmi znajomo – zacznij od głębokiego wdechu i napisz w komentarzu: „To o mnie”. Pomogę Ci krok po kroku. 💚

19/04/2026