Lumen - Światło Terapii

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Lumen - Światło Terapii Lumen powstało z myślą o tych, którzy potrzebują zatrzymać się i na nowo odnaleźć światło w swoim życiu.

Tworzymy przestrzeń pełną życzliwości, empatii i uważności. Miejsce, w którym możesz poczuć się bezpiecznie i zawsze zostaniesz wysłuchany.

✨ Poznajmy się ✨Jestem Jowitą Mazurkiewicz – psycholożką, diagnostką ADHD u osób dorosłych oraz psychoedukatorką w obsza...
03/10/2026

✨ Poznajmy się ✨

Jestem Jowitą Mazurkiewicz – psycholożką, diagnostką ADHD u osób dorosłych oraz psychoedukatorką w obszarze neuroróżnorodności. Wspieram osoby dorosłe oraz młodzież od 16. roku życia.

W swojej pracy szczególnie ważne są dla mnie uważność, empatia i stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której można bez obawy przed oceną przyjrzeć się swoim trudnościom, emocjom i codziennemu funkcjonowaniu.

🧠 Obszary mojej pracy:

diagnostyka ADHD u osób dorosłych
konsultacje i wsparcie psychologiczne
psychoedukacja w obszarze neuroróżnorodności
wsparcie osób dorosłych i młodzieży od 16. roku życia

🔎 Diagnoza ADHD

Proces diagnostyczny prowadzę z uważnością na indywidualną historię i sposób funkcjonowania każdej osoby. Wykorzystuję m.in. ustrukturyzowany wywiad DIVA-5, analizuję funkcjonowanie w różnych obszarach życia i zwracam uwagę na takie aspekty jak maskowanie, strategie kompensacyjne czy regulacja emocji.

Ważne jest dla mnie, aby diagnoza nie była jedynie nazwaniem trudności, ale przede wszystkim początkiem lepszego rozumienia siebie i swoich potrzeb.

🌿 Psychoedukacja i wsparcie po diagnozie

Po diagnozie ADHD wspieram w lepszym zrozumieniu własnego sposobu funkcjonowania oraz w poszukiwaniu strategii, które mogą ułatwiać codzienne życie.

Pracujemy m.in. nad regulacją emocji, organizacją codzienności, samoregulacją i radzeniem sobie z przeciążeniem. Zależy mi również na odkrywaniu zasobów, mocnych stron i strategii, które dana osoba już wypracowała.

Stale poszerzam swoje kompetencje i aktualizuję wiedzę z zakresu zdrowia psychicznego i neuroróżnorodności, uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach.

🤍 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje trudności lub zastanawiasz się nad diagnozą ADHD – zapraszam do kontaktu.

📍 LUMEN – Światło Terapii
ul. Brata Alberta 2B, 05-075 Warszawa

🌐 www.lumenswiatoterapii.pl

📞 Kontakt: 782 774 147

📅 Zapisy / umów wizytę:
ZnanyLekarz – Jowita Mazurkiewicz

W terapii nie zawsze chodzi o znalezienie jednej właściwej odpowiedzi.Czasem chodzi o zatrzymanie się i sprawdzenie, czy...
02/10/2026

W terapii nie zawsze chodzi o znalezienie jednej właściwej odpowiedzi.

Czasem chodzi o zatrzymanie się i sprawdzenie, czy przekonanie, które nosimy w sobie od dawna, nadal nam służy.

„Poradzę sobie sam/a.”
„To tylko stres, przejdzie.”
„Nie mam na to czasu.”
„Nie wiem, jak mówić o emocjach.”
„W naszym związku tak już jest.”
„Nie wiem, czy terapia jest dla mnie.”

Te myśli mogą pojawiać się bardzo naturalnie.
Nie musisz ich oceniać ani od razu z nimi walczyć.

Możesz po prostu zacząć się im przyglądać. 🤎

Bo czasem pierwszym krokiem nie jest rozwiązanie problemu.
Pierwszym krokiem jest stworzenie przestrzeni, w której można go bezpiecznie zobaczyć.

W LUMEN wierzymy, że terapia może być taką przestrzenią do lepszego rozumienia siebie, swoich emocji i relacji.

A Ty? Które przekonanie najczęściej pojawia się u Ciebie?

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, możesz się z nami skontaktować.
📍 Warszawa, Wesoła
💻 konsultacje stacjonarne i online

LUMEN – Światło Terapii
Relacja. Rozwój. Bliskość.

✨ Poznajmy się ✨Nazywam się Aneta Bielejec. Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie integracyjnym. Wspi...
28/09/2026

✨ Poznajmy się ✨

Nazywam się Aneta Bielejec. Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie integracyjnym. Wspieram osoby dorosłe oraz pary, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysów i problemów w relacjach.

W swojej pracy szczególnie ważne są dla mnie akceptacja, uważność i stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której można zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby, emocje oraz relacje z innymi.

🤍 W kontakcie terapeutycznym szczególnie ważne są dla mnie:
• budowanie bezpiecznej i opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej
• uważne przyglądanie się indywidualnym potrzebom i doświadczeniom
• wspólne poszukiwanie sposobów radzenia sobie z trudnościami
• tworzenie przestrzeni, w której można być sobą bez oceniania

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par. Wierzę, że możliwość przyjrzenia się swoim emocjom, potrzebom i sposobom budowania relacji może być ważnym krokiem w kierunku zmiany i większego rozumienia siebie.

🧠 Podejście terapeutyczne i obszary pracy:
• psychoterapia indywidualna osób dorosłych
• psychoterapia par i terapia relacji
• podejście integracyjne
• podejście psychodynamiczne
• podejście humanistyczne
• podejście poznawczo-behawioralne

🌿 W czym mogę pomóc?

Pracuję m.in. z osobami doświadczającymi:
• depresji i obniżonego nastroju
• zaburzeń lękowych i nasilonego napięcia emocjonalnego
• trudności w relacjach i komunikacji
• kryzysów emocjonalnych i życiowych
• trudności związanych z poczuciem własnej wartości
• zaburzeń osobowości
• trudności związanych z ADHD
• trudności związanych ze spektrum autyzmu

💛 W pracy z parami i małżeństwami pomagam w lepszym rozumieniu siebie nawzajem, poprawie komunikacji oraz przechodzeniu przez kryzysy i trudne doświadczenia.

Towarzyszę parom mierzącym się m.in. z utratą zaufania, zdradą, narastającym konfliktem czy trudnościami w komunikacji. Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w relacji, aby lepiej rozumieć wzajemne potrzeby i podejmować ważne decyzje dotyczące dalszego związku - zarówno wtedy, gdy para chce odbudować relację, jak i wtedy, gdy potrzebuje zastanowić się nad jej przyszłością.

🌱 Pracuję w nurcie integracyjnym, łącząc podejście psychodynamiczne, humanistyczne oraz poznawczo-behawioralne. Pozwala mi to elastycznie dopasowywać sposób pracy do indywidualnych potrzeb, doświadczeń i sytuacji każdej osoby oraz pary.

🎓 Wykształcenie i przygotowanie zawodowe:

Ukończyłam psychologię na ścieżce klinicznej w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej (obecnie Uniwersytet SWPS) oraz czteroletnie studia podyplomowe w zakresie psychoterapii w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii przy Instytucie Psychologii Zdrowia PTP.

Jestem również absolwentką Studium Pomocy Psychologicznej dla Par I stopnia.

Swoją pracę regularnie poddaję profesjonalnej superwizji, dbając o jakość i bezpieczeństwo prowadzonej terapii.

Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integracyjnej.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie lub przyjrzeć się swojej relacji — zapraszam do kontaktu.

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby rozpocząć terapię. Czasem pierwszym krokiem jest po prostu rozmowa. 🤍

📍 LUMEN – Światło Terapii
ul. Brata Alberta 2B, 05-075 Warszawa

🌐 lumenswiatoterapii.pl

📞 Kontakt: 782 774 147

📅 Zapisy / umów wizytę:
https://www.znanylekarz.pl/aneta-bielejec-2/psychoterapeuta-psycholog/warszawa

O relację też warto zadbać, zanim pojawi się kryzys. Czasem trudno jest rozmawiać, kiedy emocje są silne, a kolejne rozm...
21/09/2026

O relację też warto zadbać, zanim pojawi się kryzys.

Czasem trudno jest rozmawiać, kiedy emocje są silne, a kolejne rozmowy kończą się konfliktem albo wycofaniem.

Terapia par może być przestrzenią, w której można spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się między Wami - lepiej zrozumieć swoje potrzeby, nauczyć się rozmawiać w inny sposób i wspólnie poszukać rozwiązań.

Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle. Można przyjść również wtedy, gdy po prostu chcecie lepiej zadbać o swoją relację.

W LUMEN jesteśmy po to, żeby Wam w tym towarzyszyć.

📍 Warszawa, Wesoła ul Beata Alberta 2B
💻 Konsultacje stacjonarne i online
📅 Dostępne terminy znajdziecie w linku w bio.

Czy Twoje dziecko ma trudności w relacjach z rówieśnikami?W tym wieku problemy społeczne nie zawsze wyglądają jak brak k...
16/09/2026

Czy Twoje dziecko ma trudności w relacjach z rówieśnikami?

W tym wieku problemy społeczne nie zawsze wyglądają jak brak kolegów.

Czasami dziecko ma znajomych, ale:

👉 często dochodzi między nimi do konfliktów,
👉 bardzo przeżywa krytykę lub odrzucenie,
👉 nie wie, jak reagować na zaczepki,
👉 trudno mu powiedzieć „nie”,
👉 ma trudność z wyrażaniem własnego zdania,
👉 mocno przeżywa sytuacje społeczne,
👉 wycofuje się, kiedy nie wie, jak się zachować.

Podczas Treningu Umiejętności Społecznych dzieci mogą ćwiczyć konkretne sposoby komunikowania się, współpracy, rozwiązywania konfliktów i radzenia sobie z emocjami w bezpiecznej, kameralnej grupie.

🟡 Mamy już 2 uczestników i szukamy jeszcze 2 dzieci, aby uruchomić grupę.

📅 Szczegóły:

👧🧒 Wiek: 10-12 lat
📅 Dzień: wtorek
⏰ Godzina: 19:00
👥 Liczebność: 4-6 dzieci
💰 Cena: 400 zł / miesiąc
🎁 50 zł rabatu dla drugiego dziecka z rodzeństwa

📍 Lumen - Światło Terapii
ul. Brata Alberta 2B
05-075 Warszawa

📞 782 774 147

📝 Zapisy:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2MzAA7DfcgTWtphY4YLbhbjdmKOx1EqzkNvYye6UeZWwaYQ/viewform?usp=header

Masz pytania? Napisz do nas lub zadzwoń. Chętnie wyjaśnimy, jak wyglądają zajęcia i czy ta forma wsparcia będzie odpowiednia dla Twojego dziecka. 💛

09/09/2026

Czym właściwie jest nurt psychodynamiczny w psychoterapii? 🧠

To podejście, które zakłada, że na nasze obecne przeżycia, relacje i sposoby reagowania mogą wpływać doświadczenia z przeszłości, nieuświadomione potrzeby, konflikty oraz utrwalone wzorce funkcjonowania.

W terapii psychodynamicznej ważne jest nie tylko to, co dzieje się teraz, ale również próba zrozumienia, skąd to się wzięło i jakie znaczenie ma dla Ciebie.

To nie jest szukanie winnych w przeszłości. To poszerzanie rozumienia siebie jak również swoich emocji, relacji i powtarzających się schematów.

W tej rolce przyglądam się bliżej temu, na czym polega podejście psychodynamiczne i co wyróżnia je na tle innych nurtów terapeutycznych.

Nie zawsze łatwo jest powiedzieć: „potrzebuję pomocy”.Czasem przez długi czas próbujemy radzić sobie sami, tłumacząc sob...
06/09/2026

Nie zawsze łatwo jest powiedzieć: „potrzebuję pomocy”.
Czasem przez długi czas próbujemy radzić sobie sami, tłumacząc sobie, że „to minie”, „inni mają gorzej” albo że po prostu trzeba jeszcze trochę wytrzymać.

Do psychologa nie trzeba zgłaszać się dopiero wtedy, gdy sytuacja staje się kryzysem.

Warto poszukać wsparcia również wtedy, gdy od dłuższego czasu towarzyszy Ci napięcie, smutek, niepokój, brak energii, trudności w relacjach czy poczucie, że coraz trudniej radzisz sobie z codziennością.

Rozmowa ze specjalistą może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie i tego, czego potrzebujesz. 🤍

Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszamy do LUMEN.

📍 Warszawa, Wesoła
ul. Brata Alberta 2B, 05-075 Warszawa
💻 Konsultacje stacjonarne i online

☎️ 782 774 147

Nie musisz czekać na kryzys, żeby poprosić o wsparcie.

03/09/2026

Dlaczego w gabinecie Uli jest tyle zabawek? 🧸

Zabawa to dla dziecka coś więcej niż sposób na spędzanie czasu. To jeden z jego najbardziej naturalnych sposobów komunikowania tego, co przeżywa. 💛

Dziecko nie zawsze potrafi powiedzieć wprost, że czegoś się boi, że jest mu trudno albo że nie rozumie swoich emocji. Czasem łatwiej jest mu pokazać to w zabawie, poprzez wybór figurki, stworzenie konkretnej historii, odegranie scenki czy wspólne budowanie.

Właśnie dlatego w gabinecie Uli znajdziemy tak wiele różnorodnych pomocy i zabawek. 🧸🌿 Każda z nich może stać się narzędziem do lepszego poznania dziecka, jego emocji, potrzeb i sposobu patrzenia na świat.

Ula w swojej pracy wykorzystuje m.in. Play Therapy - terapię poprzez zabawę, która pozwala dziecku wyrażać siebie w sposób naturalny i dostosowany do jego wieku.

Bo czasem to, czego dziecko nie potrafi jeszcze powiedzieć słowami, potrafi pokazać poprzez zabawę. ❤️

🎥 Zajrzyjcie z nami do gabinetu Uli i zobaczcie, co kryje się na jej półkach!

📍 LUMEN – Światło Terapii
ul. Brata Alberta 2B, 05-075 Warszawa
📞 782 774 147
🌐 lumenswiatoterapii.pl

🌿 OTWIERAMY ZAPISY NA TUS! 🌿Nowy rok szkolny to nowe przyjaźnie, nowe klasy, nowe emocje… i czasem również nowe wyzwania...
30/08/2026

🌿 OTWIERAMY ZAPISY NA TUS! 🌿

Nowy rok szkolny to nowe przyjaźnie, nowe klasy, nowe emocje… i czasem również nowe wyzwania. 💛

W Lumen - Światło Terapii ruszają zapisy na wrześniowe grupy Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) oraz Treningu Zastępowania Agresji (TZA).

Dla kogo?

✨ TUS 4–6 lat
✨ TUS 7–9 lat
✨ TUS 10–12 lat
✨ TZA 7–10 lat

Na naszych zajęciach dzieci uczą się:
💬 lepiej komunikować swoje potrzeby,
😊 rozpoznawać i regulować emocje,
🤝 budować zdrowe relacje z rówieśnikami,
💪 wzmacniać pewność siebie i radzić sobie w trudnych sytuacjach.

❤️ Co wyróżnia nasze zajęcia?
• małe grupy (maks. 6 dzieci),
• bezpieczna i wspierająca atmosfera,
• dużo praktycznych ćwiczeń i zabawy.

📅 Startujemy już 8 września!

📍 Lumen - Światło Terapii
ul. Brata Alberta 2B, 05-075 Warszawa

💰 400 zł / miesiąc

📲 Link do zapisów znajdziesz w BIO, a jeśli masz pytania - napisz do nas w wiadomości lub zadzwoń: 782 774 147.

Do zobaczenia we wrześniu! 🤍


26/08/2026

✨ Poznajcie Olę! ✨

Chcemy Wam dziś przedstawić Olę Pawlak, psycholożkę specjalizującą się w seksuologii, psychoseksuologii oraz terapii par. 🤍

W swojej pracy wspiera osoby, które mierzą się z trudnościami w relacjach, bliskości i intymności. Pomaga również w sytuacjach związanych z kryzysami emocjonalnymi, trudnościami seksualnymi, komunikacją w związku oraz zaufaniem.

Szczególnie ważne jest dla niej tworzenie bezpiecznej i akceptującej przestrzeni, w której można otwarcie mówić o swoich potrzebach, emocjach i trudnościach, bez oceniania i presji. 🌿

🤍 Ważnym obszarem pracy Oli jest terapia par, w ramach której wspiera pary w odbudowywaniu bliskości, komunikacji i zaufania, a także w radzeniu sobie z kryzysami i różnicami w potrzebach.

Wierzy, że nie ma tematów tabu i nie ma jednej słusznej drogi. Każdy ma prawo do szczęścia, bliskości i satysfakcji. 🌱

📍 LUMEN Światło Terapii
ul. Brata Alberta 2B, 05 075 Warszawa
📞 782 774 147
🌐 lumenswiatoterapii.pl

📅 Zapisy online:
Umów wizytę u Oli Pawlak

A teraz… poznajcie Olę bliżej. ❤️
Zapraszamy do obejrzenia filmu! 🎥

Adres

Brata Alberta 2B, 1 Piętro
Warsaw
05-075

Strona internetowa

,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Lumen - Światło Terapii opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria