Dziękuję, że Jestem

31/05/2026

„Dziękuję, że Jestem” to nowy, bezpłatny program wsparcia psychicznego, stworzony z myślą o pacjentkach onkologicznych. Opiera się na wieloletnich badaniach naukowych oraz praktyce klinicznej specjalistów pracujących z pacjentkami onkologicznymi.

❗️ Już w poniedziałek, 1 czerwca, ruszamy z kolejną edycją programu opartej na wdzięczności.

Praktyka wdzięczności jest skuteczną praktyką wspierającą zdrowie psychiczne, której korzyści zostały wielokrotnie potwierdzone w badaniach naukowych, również w kontekście dobrostanu psychicznego pacjentek onkologicznych. Regularne zauważanie i docenianie tego, co dobre, pomaga budować większą równowagę emocjonalną, odporność na stres i poczucie życiowej satysfakcji.

Więcej informacji znajdziesz na załączonej ulotce oraz na profilach w mediach społecznościowych (Facebook i Instagram: dziekuje.ze.jestem).

Jeśli masz pytania – napisz do nas śmiało w wiadomości prywatnej lub na adres: [email protected]

Formularz zgłoszeniowy:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeF7sWfv_p-YImKtfdK5pBDzg258k3Do5jhbz3BQIOJJIVx3Q/viewform

Do zobaczenia w programie ☺️🌷

23/05/2026

Masz pytania? Napisz do nas: [email protected]

Formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeF7sWfv_p-YImKtfdK5pBDzg258k3Do5jhbz3BQIOJJIVx3Q/viewform

Do zobaczenia w programie 🌷

16/05/2026

Link do zgłoszenia:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeF7sWfv_p-YImKtfdK5pBDzg258k3Do5jhbz3BQIOJJIVx3Q/viewform

Do zobaczenia w programie ☺️🌷

09/05/2026

W czwartek 8 maja w Onkocafe odbyły się kolejne warsztaty poświęcone uważności, wdzięczności i celebrowaniu dobrych chwil w życiu. Dziękujemy uczestniczkom za otwartość, dzielenie się swomi historiami i wzruszającą sesję doceniania na koniec.

Kolejne, ostatnie w tym cyklu warsztaty 11 czerwca - zapraszamy i nie możemy się doczekać 🙂

09/05/2026

Masz pytania? Skontaktuj się z nami: [email protected]

Link do formularza zgłoszeniowego:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeF7sWfv_p-YImKtfdK5pBDzg258k3Do5jhbz3BQIOJJIVx3Q/viewform

06/05/2026

„Dziękuję, że Jestem" to bezpłatny, 6-tygodniowy program wsparcia psychologicznego oparty na praktykach wdzięczności i uważności, skierowany do kobiet z aktualnym lub przebytym doświadczeniem choroby nowotworowej. Jedna z aplikacji, z których uczestniczki mogą korzystać w programie, jest oparta na praktyce uważności i wykorzystuje ćwiczenia adaptowane z kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), dostosowane do możliwości i potrzeb kobiet z doświadczeniem choroby nowotworowej.

Aplikacja oparta na praktyce uważności została objęta patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness.

Jeśli po zakończeniu programu chcesz dalej rozwijać praktykę uważności, możesz to zrobić w ramach kursu MBSR prowadzonego przez nauczycieli rekomendowanych przez Polski Instytut Mindfulness. Informacje o aktualnie prowadzonych kursach znajdziesz na stronie internetowej:
https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/kursy-mbsr-mbcl/
www.polski-instytut-mindfulness.pl

18/04/2026

Link do formularza zgłoszeniowego:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeF7sWfv_p-YImKtfdK5pBDzg258k3Do5jhbz3BQIOJJIVx3Q/viewform

16/04/2026

Doświadczasz choroby nowotworowej i czujesz, że potrzebujesz wsparcia psychologicznego i przestrzeni dla siebie?

Zapraszamy Cię do bezpłatnego udziału w naszym programie "Dziękuję, że jestem".

Więcej informacji znajdziesz na naszym profilu.

Mail kontaktowy: dziekuje,[email protected]

Do zobaczenia w programie 🌸

12/04/2026

Za programem "Dziękuję, że Jestem" stoi doświadczenie zdobywane przez 13 lat badań naukowych nad wdzięcznością praktykowaną przez pacjentki onkologiczne.

Chcesz się dowiedzieć więcej? Zajrzyj do naszych publikacji 👇:

- Sztachańska, J., Krejtz, I., & Nezlek, J. B. (2016). Interwencje propozytywne w procesie terapeutycznym kobiet z rakiem piersi. In M. Szala (Ed.), Wybrane zagadnienia z zakresu medycyny i nauk pokrewnych (pp. 232–241). Wydawnictwo Naukowe TYGIEL.

- Sztachańska, J., Krejtz, I., & Nezlek, J. B. (2019). Using a gratitude intervention to improve the lives of women with breast cancer: A daily diary study. Frontiers in Psychology, 10, Article 1365. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01365

- Tomczyk, J., Krejtz, I., Kornacka, M., & Nezlek, J. B. (2021). A grateful disposition promotes the well-being of women with breast cancer through adaptive coping. International Journal of Women’s Health, 13, 579–590. https://doi.org/10.2147/IJWH.S294216

- Tomczyk, J., Krejtz, I., & Nezlek, J. B. (2022, March 24). Daily feelings of gratitude are related to better mental health outcomes in breast cancer patients: A daily diary study [Preprint]. OSF Preprints. https://doi.org/10.31219/osf.io/5xjh6

- Tomczyk, J., Krejtz, I., & Nezlek, J. B. (2022, March 30). Within-person and between-person relationships between gratitude and the functioning of women with symptoms of depression: A diary study [Preprint]. OSF Preprints. https://doi.org/10.31219/osf.io/ghnb9

-Tomczyk, J., Nezlek, J. B., & Krejtz, I. (2022). Gratitude can help women at risk for depression accept their depressive symptoms, which leads to improved mental health. Frontiers in Psychology. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.878819

12/04/2026