11/03/2026
W Medycynie Chińskiej zasada jest prosta: dbamy o ciepło i przepływ energii 🔥
Pożegnaj zimno (szczególnie przed i w trakcie okresu) ❄️
Czego unikamy: Lodowatych napojów, zimnego jedzenia, surowych sałatek, morsowania oraz odkrytych kostek i lędźwi.
Twój ratunek: Termofor rozluźnia tkanki i rozprasza zastoje.
⚠️ Ważna uwaga: Jeśli masz bardzo obfite miesiączki, używaj termoforu ostrożnie (nadmiar ciepła może nasilić krwawienie).
Odżyw Krew i Płyny 🩸
Miesiączka to spory wydatek dla organizmu. Po krwawieniu wchodzimy w fazę Yin – czas na odbudowę zasobów.
Co jeść: Buraki, wiśnie, czereśnie, jagody goji, daktyle (Da zao), czarny sezam, fasola adzuki, zupy mocy. Generalnie postaw na ciepłe i gotowane jedzenie.
Rozruszaj zastój, zanim nadejdzie okres 💃
Mówi się, że zastój generuje ból, a ból generuje zastój. Czasami na poruszenie Krwi pierwszego dnia miesiączki jest już za późno albo ciężej, dlatego warto pomyśleć o tym już przed miesiączką.
W trakcie miesiączki: Postaw na delikatność. Spokojna joga, rozciąganie czy spacer pobudzą krążenie, ale nie wyczerpią Twoich zasobów. To czas na regenerację i odpoczynek.
💡 Zapamiętaj:
Małe zmiany mogą przynieść duże efekty 🪷
Napisz w komentarzu jak wygląda Twój cykl! 👇
To nie jest porada medyczna, w przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.
