Angelika Kowalewska Dietetyk Kliniczny/ Psychodietetyk

Angelika Kowalewska Dietetyk Kliniczny/ Psychodietetyk Dietetyk Kliniczny, Psychodietetyk, Dietetyk Sportowy, Doradca Żywieniowy

Prowadzenie stacjonarne i on-line

🍏Dietetyk Kliniczny- Psychodietetyk🍏


Informacje na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej porady specjalisty.

Zapisz ten post, jeśli chcesz oddzielać żywieniowe fakty od mitów, które dobrze brzmią, ale niekoniecznie mają potwierdz...
24/08/2026

Zapisz ten post, jeśli chcesz oddzielać żywieniowe fakty od mitów, które dobrze brzmią, ale niekoniecznie mają potwierdzenie w badaniach.

Wybór należy do Ciebie.To Ty decydujesz, czym na co dzień karmisz swój organizm. A jak jest u Ciebie zasada 80%/ 20 ...
16/08/2026

Wybór należy do Ciebie.
To Ty decydujesz, czym na co dzień karmisz swój organizm.

A jak jest u Ciebie zasada 80%/ 20 % dla zdrowszych wyborów? Czy robisz śmietnik ze swojego ciała?

Do zobaczenia 👋
13/08/2026

Do zobaczenia 👋

08/08/2026

AUTOPROMOCJA | MARKA WŁASNA

Wychodzenie z błędnego koła podjadania rzadko wygląda jak prosta droga. 📈📉

Raz jest super: „Mam to! W końcu ogarniam”.
Za chwilę: „Nie dam rady, znowu podjadam…”.
Potem imieniny u cioci, kawałek ciasta, dokładka i myśl: „No dobra, od poniedziałku”.
A kilka dni później znowu wszystko idzie świetnie.

I właśnie tak często wygląda zmiana — jak sinusoida.

Nie chodzi o to, żeby od jutra było idealnie. Chodzi o to, żeby z każdym kolejnym „dołkiem” szybciej wracać do swoich nawyków, lepiej rozumieć, dlaczego podjadasz i przestać traktować jedno potknięcie jak koniec całego planu.

Aż w pewnym momencie zauważasz, że to już nie jedzenie kontroluje Ciebie.

To Ty przejmujesz kontrolę. 💪

Jeśli czujesz, że kręcisz się w takim błędnym kole i chcesz popracować nad swoją relacją z jedzeniem — zapraszam Cię na konsultację. 🤍

📩 Napisz do mnie wiadomość prywatną, jeśli chcesz poznać szczegóły.

Jesteś miłośnikiem postów? 👀Zanim się zbulwersujesz — przewiń karuzelę do końca.Post sam w sobie nie jest ani „dobry”, a...
08/08/2026

Jesteś miłośnikiem postów? 👀
Zanim się zbulwersujesz — przewiń karuzelę do końca.

Post sam w sobie nie jest ani „dobry”, ani „zły”. Może być po prostu narzędziem, które u części osób ułatwia organizację jedzenia czy kontrolę całkowitej ilości spożywanej energii.

Problem zaczyna się wtedy, gdy przypisujemy mu właściwości, których nie potwierdzają badania: „oczyszczanie” organizmu, magiczne uruchamianie spalania tłuszczu czy przewagę wynikającą wyłącznie z określonych godzin jedzenia.

Dlatego w tej karuzeli oddzielam to, co faktycznie może dawać post, od tego, co jest głównie dobrze sprzedającą się narracją.

A teraz jestem ciekawa Twojego zdania 👇
Stosujesz post przerywany? Jeśli tak — napisz w komentarzu, co jest głównym powodem: wygoda, redukcja, samopoczucie czy coś innego?

Jeśli nie, daj znać, a ja powiem Ci po której stronie mocy jestem;)

[MARKA WŁASNA] Prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kolejnej diety ani kolejnego zabiegu. Zaczyna się od zmiany relacji z...
27/07/2026

[MARKA WŁASNA]
Prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kolejnej diety ani kolejnego zabiegu. Zaczyna się od zmiany relacji z własnym ciałem.

Jeśli jedzenie stało się sposobem na radzenie sobie z emocjami, ciągle walczysz z poczuciem, że jesteś niewystarczająca lub od lat próbujesz “naprawić siebie” kolejnymi dietami – nie musisz przechodzić przez to sama.

W gabinecie pracujemy nie tylko nad jadłospisem, ale przede wszystkim nad trwałą zmianą sposobu myślenia i budowaniem zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem.

📩 Jeśli czujesz, że to o Tobie – zapraszam na konsultację.

*
*
*
*
*
* akceptacjasiebie
* bodyimage
* zdrowiepsychiczne
* odchudzaniebezrestrykcji
* dietetykonline

Uwaga: Konsultacja dietetyczna nie zastępuje konsultacji psychologicznej ani psychoterapii.

23/07/2026

Energia to nie tylko kawa. ☕⚡

Jeśli codziennie czujesz zmęczenie i ratujesz się kolejną filiżanką kawy, warto spojrzeć szerzej. Kofeina może chwilowo zwiększyć czujność, ale nie zastąpi podstaw, od których zależy poziom energii. (OUP Academic)

Co naprawdę ma znaczenie?

✔️ Kładź się spać i wstawaj o podobnych porach – regularny rytm snu pomaga zsynchronizować zegar biologiczny, co przekłada się na lepszą koncentrację i wyższy poziom energii w ciągu dnia.

✔️ Jedz regularne posiłki – organizm lepiej radzi sobie z utrzymaniem stabilnego poziomu glukozy, a Ty unikasz nagłych spadków energii.

✔️ Ruszaj się każdego dnia – nawet spacer czy 20–30 minut aktywności fizycznej może poprawić jakość snu i wspierać prawidłowy rytm dobowy. Przeglądy badań pokazują, że regularna aktywność korzystnie wpływa zarówno na sen, jak i funkcjonowanie naszego zegara biologicznego. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

✔️ Korzystaj z kawy z głową – kawa może być świetnym wsparciem, ale nie rozwiąże problemu przewlekłego niewyspania. Jej zadaniem jest zwiększenie czujności, a nie zastąpienie regeneracji. (OUP Academic)

Najlepszym „energetykiem” nadal pozostają: regularny sen, ruch i dobrze ułożony dzień. Kawa może być dodatkiem, ale nie fundamentem.

👉 Zostaw follow, jeśli chcesz więcej takich treści o zdrowiu i energii na co dzień.

💬 Daj znać w komentarzu: ile kawy pijesz dziennie i czy w ogóle po nią sięgasz?

22/07/2026

Dobrej nocy;)

Byle do śniadania;)

Adres

Plac Wolności 1b
Wegorzewo
11-600

Godziny Otwarcia

11:00 - 19:00

Telefon

+48506685322

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Angelika Kowalewska Dietetyk Kliniczny/ Psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Angelika Kowalewska Dietetyk Kliniczny/ Psychodietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria