30/11/2025
🌴✨️🌴 MOC - ta z Cypru i z wnętrza nas 🌴✨️🌴
(wnioski z warsztatów rozwojowych)
Moc to nasza wewnętrzna energia. Dzięki niej możemy chronić swoje wewnętrzne Światło oraz kreować życie takie, jakie chcemy doświadczać.
1️⃣ Co o mocy mówi nam ciało?
📍Centrum mocy leży w brzuchu,
📍Brzuch często boli, gdy oddajemy innym moc - i przestaje, gdy moc odzyskujemy,
📍Gdy nie mamy mocy - często nie mamy też siły fizycznej w ciele,
📍Ciało jest napięte, gdy nie czuje się bezpiecznie,
📍Gdy jesteśmy atakowani i sobie tego nie uświadamiamy - to ciało chroni się samo poprzez zgarbienie (zapadnięta klatka piersiowa chroni splot słoneczny, czyli nasze centrum).
2️⃣ Kiedy tracimy moc?
📍Gdy nie stawiamy granic,
📍Gdy pozwalamy innym nas przekraczać, ranić czy dyskryminować,
📍Gdy pozwalamy innym umniejszać naszą wartość,
📍Gdy przekraczamy sami siebie,
📍Gdy nasza pewność siebie jest na niskim poziomie i sami poddajemy siebie w wątpliwość,
📍Gdy nie bierzemy swojej odpowiedzialności (wchodzimy w rolę ofiary) lub bierzemy cudzą odpowiedzialność.
3️⃣ Jak możemy odzyskać moc?
📍Poprzez zdrowe stawianie granic,
📍Poprzez przedstawianie swojej perspektywy,
📍Poprzez nazywanie rzeczy po imieniu i adresowanie czynów,
📍Poprzez dbanie o swoje bezpieczeństwo,
📍Poprzez zwiększanie swojego poczucia własnej wartości i pewności siebie do zdrowego poziomu,
📍Poprzez branie swojej odpowiedzialności i pozostawienie cudzej odpowiedzialności przy ich właścicielach.
4️⃣ Rola sprawcy i ofiary w kontekście mocy.
📍Sprawca uczy sprawczości,
📍Sprawca atakuje i przekracza, gdy czuje się gorszy od ofiary lub wyczuwa, że ofiara nie stanie od razu do obrony siebie,
📍Sprawca nie chcąc wziąć odpowiedzialności, zrobi z siebie ofiarę, a z Ciebie - sprawcę, aby wzbudzić w Tobie poczucie winy,
📍Ofiara w takiej sytuacji dostaje szansę, aby odebrać swoją moc oraz nauczyć się tym samym dbania o siebie i swoje granice.
5️⃣ Wnioski i zasoby z doświadczenia odzyskiwania mocy.
📍Nieświadomość sprawcy swoich czynów nie zwalnia go z odpowiedzialności i uszanowania Ciebie oraz Twoich granic.
📍Tłumimy emocję złości, gdy oceniamy sprawców i nie chcemy się do nich upodobnić,
📍Tłumaczenie ze strony ofiary, dlaczego czuje się przekroczona nie jest konieczne, a w przypadku gdy ofiara i sprawca są na różnych poziomach świadomości - nie ma nawet większego sensu,
📍Postawienie granicy to: wyrażenie swoich uczuć oraz zakomunikowanie jakie zachowania są dla nas nie do zaakceptowania,
📍Na głębokim poziomie ofiara nie potrzebuje przeprosin ze strony sprawcy - uszanowanie jej granic wystarczy,
📍Żądanie przeprosin od osoby przekroczonej jest jej kolejnym przekroczeniem,
📍Bez względu na to, czy przekroczenia dokonano świadomie lub nieświadomie- granice należy postawić, aby nie powtarzać takich doświadczeń w przyszłości,
📍Trzeba wystać przy sobie, gdy inni nie rozumieją sytuacji i nie rozróżniają rzeczywistego sprawcy od ofiary - wtedy najczęściej ujawniają się wybawcy i ratownicy,
📍Po odzyskaniu mocy układ nerwowy się uspokaja i ciało przestaje drżeć,
📍Po odzyskaniu mocy ciało się rozluźnia i wraca do prawidłowej postawy (prosty kręgosłup).
I to co najważniejsze: obrona to nie atak - za obronę się nie przeprasza. Obowiązkiem każdego zdrowego i dojrzałego dorosłego człowieka jest zadbanie o swoje bezpieczeństwo.
Wykluczając sprawców pozbawiamy samych siebie te kilka procent energii sprawczej, której potrzebujemy do zdrowego i konstruktywnego stawiania granic oraz obrony, gdy jesteśmy atakowani. W konfrontacji ze sprawcą trzeba konsekwentnie pozostać przy sobie - nie dać się wpędzić w poczucie winy i nie wchodzić w grę zamiany ról sprawca-ofiara.
Lekcje mocy zazwyczaj nie są przyjemne, ale są pełne zasobów, które poprawiają i podnoszą jakość naszego życia. Dlatego, jeżeli kochamy siebie - to warto te lekcje świadomie odrabiać.
Życzymy - i sobie i Wam - odwagi do dbania o swoją wewnętrzną moc ❤️
Ewelina & Gosia
Na sesje indywidualne dotyczące tematów mocy, stawiania granic, prawidłowej postawy ciała, dolegliwości bólowych brzucha i innych, możesz umówić się bezpośrednio do:
Ewelina Bulczak - Terapeuta Holistyczny
Terapeuta Holistyczny
Inżynier Ciała
Inżynier Budowy
📞 723-935-381
Małgorzata Łaga Fizjoterapia
Fizjoterapia Holistyczna
Certyfikowany Terapeuta Manualny ZOGA Movement
📞 513-563-333
