Gabinet Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii Marta Wolniaczyk

04/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę przede wszystkim tego, co naprawdę ma znaczenie 💛
Niech ten czas będzie pełen bliskości, uważnej obecności i doceniania tego, co tu i teraz – siebie nawzajem, ale też samych siebie.
Bo czasem najcenniejszym „prezentem od zajączka” nie jest to, co materialne, lecz chwile spokoju, rozmowy, bycia razem i poczucia, że jesteśmy ważni.
Niech te Święta przyniosą Wam oddech, więcej łagodności wobec siebie i przestrzeń na to, co wspiera – niezależnie od wieku.
Ciepłych, spokojnych i dobrych Świąt 🐣🌿

15/02/2025

Ukochaj siebie❤️

„Zdrowa miłość do samego siebie oznacza, że
nie czujemy przymusu, aby tłumaczyć się przed sobą lub innymi,

dlaczego jedziemy na wakacje,
dlaczego śpimy dłużej,
dlaczego kupujemy sobie nowe buty,
dlaczego rozpieszczamy siebie od czasu do czasu.

Czujemy się komfortowo robiąc rzeczy,
które dodają wartości i piękna do naszego życia.”
(Andrew Matthews)

Dziś święto miłości.
Ja chciałabym odnieść do tej, jakże ważnej, o której często zapominamy- to miłość do samego siebie.
Relacja ze samym sobą to relacja, w której będziemy do końca życia.
Ważne, by o nią dbać- troszczyć się o siebie, mówić sobie miłe słowa, dbać o swoje potrzeby, pozwalać sobie na przyjemności, rozpieszczać siebie...

Nieumiejętność kochania siebie zostawia za sobą cierpienie.
Przejawia się na różne sposoby- poprzez nadmierne obwinianie, ciągłe ocenianie, przepracowywanie, krytykowanie, "zapominanie o swoich potrzebach" (i długo można wymieniać)...

Czasami jest tak, że nikt nam nie pokazał, że zasługujemy na miłość.
Nikt nas nie nauczył jak troszczyć się o siebie.
Można to zmienić.
Pierwszym krokiem, który otuli nas troską o samych siebie, może być poszukanie pomocy.

(U)kochaj siebie.
Troszcz się o siebie.
Każdego dnia.
❤