Pracownia Zdrowia - Gabinet Fizjoterapii Wojciech Pinkas

04/08/2026

Niedawno miałem przyjemność uczestniczyć w kursie Neuro Projekt - Centrum Szkoleniowe z terapii wisceralnej/terapii manualnej narządów wewnętrznych i chciałem podzielić się swoimi przemyśleniami.

Często w gabinecie zdarza mi się pracować z jamą brzuszną - mięśnie brzucha, narządy wewnętrzne, blizny po operacji, nieprawidłowy tor oddechowy oddechowy to najczęstsze powody.

Ale przecież ból brzucha to dość rzadki temat, z którym przychodzi sie do fizjoterapeuty? To prawda, ale nie skłamał bym mówiąc, że napięcia w tym rejonie mogą przekładać sie na dysfunkcje dosłownie w całym ciele...

Stąd postanowiłem zgłębić wiedzę na temat narządów wewnętrznych - tego co, gdzie i jak wpływa na nasze zdrowie 💪
Była solidna powtórka z anatomii - szczególnie tych części dotyczących położenia, kształtu oraz funkcji narządów wewnętrznych, czyli w skrócie to co każdy na studiach chciał wykuć i zapomnieć 😉 poza anatomią i fizjologią, które znów okazują się podstawą (kto by pomyślał😅) było dużo technik pracy oraz praktycznego zastosowania w gabinecie. Jednym z najbardziej interesujących mnie przed kursem zależności, był tzw. odruch wiscero-somatyczny, czyli to jak zaburzenia w obrębie narządów wewnętrznych potrafią wpływać na bóle narządu ruchu, z którymi przecież pracuje na codzień. Oczywiście odpowiedź znajduje się w naszym układzie nerwowym 😎

Zatem kiedy terapia manualna narządów wewnętrznych jest dla Ciebie? Jeśli:

- zmagasz się z napięciem i bólami brzucha
- leczysz choroby układu pokarmowego i chcesz wspomóc cały proces "z innej strony"
- cierpisz na refluks, wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłku i inne tego typu dolegliwości
- próbujesz pozbyć się bólu kręgosłupa i innych problemów układu ruchu bezskutecznie

Pamiętaj! Tak jak cała fizjoterapia opiera się na poprawie funkcji i wspomaganiu procesu zdrowienia, tak masując obszar żołądka nie wyleczymy go z wrzodów, ale przez poprawę funkcji i środowiska możemy przyspieszyć proces zdrowienia i zmniejszyć dolegliwości, które wynikają z choroby. Dlatego powyższa terapia idealnie sprawdzi się jako uzupełnienie pracy lekarza i dietetyka 😊

Dzięki, że dorwałaś/eś do końca posta, mam nadzieję, że udało mi się troszkę Cię zaciekawić i poszerzyć patrzenie na zdrowie 😁 jeżeli masz pytanie dotyczące terapii wisceralnej, daj znać!
A jeśli znasz kogoś, kto zmaga się z podobnymi problemami do tych opisanych wyżej, udostępnij 😎

22/07/2026

Lato w pełni, a w gabinecie wyrosła nowość!

Już teraz doskonały pomysł na prezent. Zarówno dla osób zmagających się z bólem jak i tych mających się dobrze i świadomie dbających o swoje zdrowie 💪🤸‍♀️

W ramach vouchera można skorzystać m.in. z:

- diagnostyki fizjoterapeutycznej w celu znalezienia źródła problemu i ograniczeń w ciele

- różnych technik terapii manualnej w celu pozbycia się bólu i poprawy ruchomości

- masażu sportowego, który pomoże Twojemu organizmowi w regeneracji przy intensywnych treningach lub pracy fizycznej

- planu treningowego opartego o indywidualny dobór ćwiczeń, które pozwolą Ci samodzielnie dbać o swoje zdrowie i zapobiegać kontuzjom

Jeśli więc szukasz pomysłu na prezent dla bliskiej Ci osoby, podaruj Jej zdrowie!

01/06/2026

06/03/2026

Cześć!
Dziś (nie)krótki post o tym jakimi metodami pracuje w gabinecie i w jakich problemach zdrowotnych okazują się przydatne. Zapraszam do lektury 😁

1. DIAGNOSTYKA!
Uważam, że najważniejszą częścią udanej terapii jest znalezienie miejsca, które jest przyczyną problemu (swoją drogą rzadko jest to jeden obszar), a narzędzie którego użyjemy do opracowania go to sprawa zazwyczaj drugorzędna. Rozmasowanie, ruszenie go mądrze dobranym treningiem, ustawienie stawów przy użyciu manipulacji stawowych albo wbicie igły zawsze da jakiś efekt jeśli obszar pracy jest dobry.
Oczywiście warto dobierać metody adekwatnie do przypadku i osoby, żeby zmaksymalizować efekty ;)

2. Masaż Tkanek Głębokich
Polega na odkształcaniu tkanek miękkich w celu zmniejszenia ich napięcia, poprawy regeneracji, zwiększenia zakresu ruchu i oczywiście zmniejszenia bólu. Bardzo dobrze sprawdza się w klasycznych zespołach bólowych typu łokieć golfisty/tenisisty czy rwa kulszowa, ale także w mniej specyficznych problemach, np. przewlekłych bólach kręgosłupa, bólach głowy czy bruksizmie. Stanowi bardzo duże wsparcie w procesie rehabilitacji po złamaniach, skręceniach, zabiegach operacyjnych.
Masaż ten można wykonywać bezboleśnie, ale może być również bardzo intensywną formą terapii.

3. Terapia Manualna
Stanowi bardzo podobne zastosowanie do masażu, ale skupia się na funkcjonowaniu kompleksów stawowych. Mobilizacje stawowe pozwalają na bardzo precyzyjną pracę. Porawiają ruchomość konkretnych stawów, np. kregosłupa i redukują ból. Drugą metodą z terapii manualnej, której używam są Manipulacje stawowe (często nazywane nastawianiem). Metoda polega na wygenerowaniu szybkiego ruchu w danym stawie w celu natychmiastowego zwiększenia ruchomości, zmniejszenia napięcia mięśniowego i bólu.

4. Trening (kinezyterapia)
Czyli leczenie ruchem. Narząd ruchu (mięśnie, kości, stawy) służą do ruchu, a większość przewlekłych zespołów bólowych bierze się z zaniedbania ruchu lub z jego przedawkowania (dla jednej osoby może to oznaczać 7 treningów w tygodniu, a dla innej jednorazowe wyjście w góry lub pobiegać. Zależy od możliwości naszego organizmu). Dobrze dobrane ćwiczenia mogą nie tylko wyrównać napięcie mięśniowe, zwiększyć zakres ruchomości, zmniejszyć ból, ale także wzmocnić i w dłuższym terminie przebudować nasze tkanki tak, aby przygotować je do przyszłych obciążeń.
Ćwiczenia to kluczowy element w odbudowie siły i masy mięśniowej w przypadku endoprotezy, rekonstrukcji więzadeł (np ACL) i innych uszkodzeń aparatu ruchu gdzie najważniejszą częścią terapii jest przystosowanie tkanek do przenoszenia obciążenia.
To dlatego ćwiczenia prawie zawsze goszczą w mojej terapii w gabinecie lub w formie zaleceń do domu.

5. Kinesiotaping
Większość z nas kojarzy kolorowe tejpy kiedyś stosowane głównie przez sportowców. Stanowią one bardzo dobre wspomaganie terapii, efektów osiągniętych przy użyciu pozostałych metod, a także zapewniają wsparcie dla mięśni podczas aktywności. Można je stosować w celu wspierania uszkodzonych i przeciążonych tkanek, ale także prewencyjnie.

To tyle, jeśli chodzi o moje narzędzia pracy. Oczywiście stosuje elementy innych terapii, np. technik powięziowych, punktów spustowych czy terapii wisceralnej. Rozpisuję również plany treningowe lub krótsze programy rehabilitacyjne dla sportowców i osób aktywnych.

Jeśli potrzebujesz wsparcia fizjoteapeuty, a może któraś z powyższych metod idealnie pasuje do problemów zdrowotnych, z którymi się zmagasz albo potrzebujesz pomocy w zdiagnozowaniu źródła bólu - zapraszam do mojego gabinetu! 😊

22/02/2026

Hej!
Zastanawiałaś/eś się jak w ogóle wygląda wizyta w gabinecie fizjoterapeuty?
Może wyglądać bardzo różnie, bo w Polsce fizjo pracują różnie. Od masażu, przez elektroterapię, a i na pijawkach kończąc.
A jak to wygląda u mnie?

1. Wywiad
Każda wizyta zaczyna się od rozmowy. To czas, w którym mogę poznać dokładniej Twój problem bólowy, a także historię chorobową, ocenić bezpieczeństwo terapii oraz postawić w głowie wstępną hipotezę.
Pamiętaj nikt nie zna Twojego ciała tak jak Ty sam/a, a dobrze sprecyzowane objawy bólowe to nieoceniona wskazówka dla terapeuty, dlatego jeśli planujesz wizytę w moim gabinecie spróbuj odpowiedzieć sobie wcześniej na takie pytania jak: przy jakich czynnościach/pozycjach czuję ból, kiedy ból się pojawił/nasilił, czy są jakieś wydarzenia, które mogły go zapoczątkować, itp.

2. Badanie
Po przeprowadzonym wywiadzie i wstępnej hipotezie przechodzimy do badania wzrokowego - oceny postawy ciała oraz testów funkcjonalnych, które mają za zadanie potwierdzić hipotezę lub zmienić trop terapii.
Żeby podczas badania czuć się swobodnie polecam zabrać strój zmienny (krótkie spodenki) ;)

3. Terapia
Następnie przechodzimy do dobrania odpowiedniego narzędzia pracy. Głównie korzystam w pracy z masażu tkanek głębokich, manipulacji stawowych/nastawiania, kinezyterapii (odpowiednio dobranych ćwiczeń rozciągających, wzmacniających, aktywacyjnych) oraz elementów terapii powięziowej. Dodatkowo uwzględniam pracę z autonomicznym układem nerwowym, co pomaga regulować poziom stresu w organizmie oraz elementy pracy wisceralnej.

4. Zalecenie i edukacja
Edukacja polega na wychwytywaniu jakie nawyki, pozycje i codzienne aktywności wpływają negatywnie na Twoje zdrowie. Często podczas rozmowy razem znajdujemy przyczynę bólu. Na koniec wizyty ustalamy zalecenia, zazwyczaj w formie ćwiczeń do domu.
Nasza postawa w dużej mierze wynika z trybu życia, stąd ten punkt ma bardzo duże znaczenie w kontekście długotrwałych efektów.

Mam nadzieję, że po tym krótkim wpisie wszelkie obawy i pytania odnośnie wizyty fizjoterapeutycznej zostały rozwiane, a jeśli nie to chętnie odpowiem na wszelkie pytania.
To co, do zobaczenia w gabinecie!

04/02/2026

Hej!
Jestem Wojtek 😁
Od zawsze byłem bardzo aktywną fizycznie osobą. Już od małego w wolnych chwilach jeździłem na rowerze, na nartach i wspinałem się po drzewach. Do sportu nigdy nie trzeba było mnie jakoś specjalnie zachęcać. Raczej należę do tych osób, którym jak już coś się naprawdę spodoba to mogą to robić latami. Moje zainteresowanie głównie krążyło wokół gry w siatkówkę, jazdy na snowboardzie zimą i na crossie latem. Na początku szkoły średniej rozpoczęła się moja przygoda z siłownią.

Na studia wyjechałem do Wrocławia, początkowo żeby studiować budownictwo. Tam zaczęła się moja historia z trójbojem siłowym. Ostro trenowałem, brałem udział w zawodach, na początku jako zawodnik, a później też jako trener. Poznałem wspanialych ludzi, trenerów od których mogłem sie wiele nauczyć i którzy motywowali do rozwoju.

Trenując dość ciężko pojawiały się i kontuzje. Tym sposobem pierwszy raz trafiłem do fizjo. Pomyślałem wtedy: "Mega fajna praca. Gość zna się na tym jak działa ludzki organizm, pomógł mi uporać się z bólem w iście szamański sposób, (bo bolały plecy, a grzebał w stopie - no ale pomogło 😳😂), a ja mogłem nadal trenować to co kochałem". I wtedy pojawił się właśnie pomysł, że chciałbym troche więcej wiedzieć o tym jak działa moje ciało. Chciał bym też być takim sympatycznym gościem, do którego ludzie będą przychodzić, żeby poradzić sobie z bólem, dowiedzieć się więcej o tym jak dbać o zdrowie, osiągać więcej w sporcie czy po prostu unikać kontuzji.

I tak zaczęła się moja podróż z fizjoterapią.
5 lat studiów, satysfakcja z nauki (co wcześniej mi się nie zdarzało😅) anatomii i wprowadzanie tej wiedzy we własne życie treningowe. W międzyczasie praktyki w dwóch świetnych ośrodkach fizjoterapii w Bielsku-Białej, gdzie mogłem uczyć sie jak prowadzić rehabilitację po urazach i operacjach sportowców i nie tylko. We Wrocławiu natomiast trafiłem na miejsce gdzie mogłem doświadczyć jak to jest pracować 1 na 1 z pacjentem. Widząc różnych fizjoterapeutów w akcji oglądałem różne modele pracy i zacząłem szukać własnej drogi.

Będąc jeszcze na początku studiów ukończyłem kurs trenera personalnego i zacząłem pracę. Pomagałem podopiecznym w dbaniu o sprawność, budowaniu siły, kształtowaniu sylwetki, ale największą frajdę i satysfakcję sprawiało mi wykorzystywanie treningu do fizjoterapii, czyli naprawiania kontuzji i zabierania bólu.
Jeszcze na studiach zacząłem również robić kursy doszkalające, a zaraz po studiach udało mi się znaleźć pracę jako fizjoterapeuta i oficjalnie rozpocząć już swoją własną drogę terapeuty.

Jeśli udało Ci się dotrwać do końca tego posta to znasz już kawał mojej historii, a więc zacznijmy jeszcze raz..
Jestem Wojtek 😎 Od 2021 roku jestem trenerem personalnym, a od 2024 roku również fizjoterapeutą. Moją pasją jest poznawanie jak działa ludzki organizm. Wiedzieć co mu szkodzi, a co go wspiera po to, żeby móc jak najskuteczniej Ci pomóc 😊

Gabinet Fizjoterapii w Wiśle
Zapisy:
Telefon 506898498
Booksy pracowniazdrowia59.booksy.com/a