Ewa Godlewska Espira PRO

06/08/2026

Jeśli chcesz odzyskać spokój, sprawczość i wiarę w ludzi, to dziś polecajka, która uzupełnia wątek wpływu technologii i mediów społecznościowych.

Wyobraźcie sobie rozmowę, toczącą się w wokół zdania, które dziś brzmi niemal przewrotnie:

Polska jest życzliwa, a przyszłość może być lepsza.

Znajdziecie ją u Tomasza Stawiszyńskiego, w podcaście „Skądinąd" ( #285) - jego gościem jest prof. Marcin Napiórkowski: antropolog, autor książki „Polska jest życzliwa". Na które tezy warto zwrócić uwagę:
✨nie jesteśmy skazani na polaryzację
✨nasz obraz świata zakrzywiają algorytmy, które celowo podkręcają konflikt
✨dlatego potrzebna jest regulacja - krajowa i europejska;
✨sprawczość bywa też wspólna, nie tylko indywidualna
✨współpraca daje więcej niż walka, a narzędzia do zmiany już mamy
✨zacznijmy z nich korzystać

Prof. Napiórkowski mówi wprost, że mechanizmy dzielące nas są realne i zaprojektowane. Warto wiedzieć, że media społecznościowe zarabiają więcej na naszych kłótniach niż na naszym spokoju. Nie zostawia nas w bezsilności, tylko pokazuje że po "jest źle" jest jeszcze miejsce na działanie. I cudownie podkreśla, że życzliwość to nie naiwność - to siła💛(jak wiecie jestem fanką i promotorką życzliwości od lat )

I nawiązując do serii "Cyfrowej Hydry" - to co możemy zrobić to uczyć siebie i dzieci korzystać z technologii tak, żeby nas wzbogacała, a nie zabierała nam uwagę i wiarę w drugiego człowieka.

Hydrze odrastają głowy i możemy szukać sposobów by przyszłość była lepsza.

Serdeczności,
Ewa💛

🎧 „Skądinąd" #285 — rozmowa z prof. Marcinem Napiórkowskim

03/08/2026

Lipiec w 4 fotografiach
Lato, słońce i niespieszność.

A w czytaniu i oglądaniu dalej jestem w temacie: Jak to się stało, że kobiety i mężczyźni przestali się dogadywać?
Słyszę to w opowieściach osób, z którymi pracuję. I widzę na przestrzeni ostatnich kilku lat ogromną zmianę w obrazie doświadczenia przemocy. Kobiety są dziś bardziej świadome swoich praw, i niezależne . Wiedzą, że nie muszą zostawać w relacji, bo sobie poradzą. Mężczyźni czują się bezradni w nowej rzeczywistości, w której nie mają przewodników. Stare wzorce już nie działają, a nowych nikt im nie pokazał.

Gdy pojawia się lęk, pojawia się agresja.
Nie dlatego, że ktoś jest z natury zły. Tylko dlatego, że nie ma innego języka, żeby powiedzieć „nie radzę sobie".

I znów wracam z tym samym pytaniem, które zadałam w maju: jak możemy znaleźć wspólny język? Zamiast szukać winnych po drugiej stronie, warto przyjrzeć się własnym lękom. Skąd się biorą? Przed czym chronią?. Bo dopóki nie wiem, czego się boję, będę się bronić - czasem wycofaniem, czasem agresją, czasem udawaniem, że nic mnie nie rusza.

Zostawiam Wam trzy tytuły na sierpniowe dni:
„Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku" Tomasza Szlendaka, o tym, dlaczego coraz trudniej nam budować trwałe relacje.

„Przegryw: mężczyźni w pułapce gniewu i samotności" Aleksandry Herzyk i Patrycji Wieczorkiewicz - głębokie spotkanie ze źródłami męskiej samotności i gniewu.

„Samce alfa" - serial, który punktuje współczesne tendencje w relacjach lepiej niż niejeden reportaż. Oglądałam w wersji hiszpańskiej - biorąc pod uwagę silną maczystowską tradycję - napięcia i konflikty nabierają dodatkowej ostrości.

Pytanie na sierpień: Czy umiem wysłuchać osoby z ciekawością, bez zamknięcia się po pierwszym zdaniu, z którym się nie zgadzam?

PS. Wiem, że łatwiej to napisać, niż zrobić. Sama się czasem łapię.

Serdeczności, Ewa💛

24/07/2026

Czasem najlepsze rzeczy same do nas przychodzą – tak było z moimi wakacyjnymi książkami. Prawie wszystkie te książki „przyszły" do mnie jako prezenty urodzinowe i tak, ułożył się mój na nadchodzące tygodnie.

George R.R. Martin „Gra o tron" – jedyny wyjątek w tym zestawie, bo nie trafił do mnie jako prezent, tylko za sprawą polecajki Tomka StawiszyńskiegoSkądinąd. Podcast Tomasza Stawiszyńskiego . W jednym z ostatnich odcinków zaprosił do popatrzenia na „Grę o tron" jako pryzmatem, przez który doskonale widać różne procesy polityczne, społeczne i ekonomiczne. Trudno o lepszą rekomendację, więc sięgam po ten tom bez dalszych wahań.

Lisa Ridzén „Kiedy żurawie odlatują na południe"– Spłakałam się jak bóbr, bo historia i sposób pisania jest poruszająca. To jedna z tych książek, które zostają w głowie na długo po przeczytaniu ostatniej strony.

Fernando Aramburu „Kiedy ptaki powrócą" dla dopełnienia motywu ptaków 😉jestem jej bardzo ciekawa, zapowiada na książkę pełną życiowych refleksji, takich które dają nadzieję, że nawet w najgorszym czasie można znaleźć powody, by żyć.

Richard Osman „Czwartkowy Klub Zbrodni" - dla otuchy nie ma dla mnie nic lepszego niż inteligentny kryminał. Postaci głównych bohaterów - inspirujące do szukania w sobie ciekawości świata w każdym wieku i przekory bez daty ważności.

Fredrik Backman „Moi przyjaciele" - i znów ciekawość dokąd tym razem mnie zabierze, bo jego poprzednia książkę "Mężczyzna imieniem Ove" czytaliśmy cała rodziną.

Ann Patchett „Święta patronka kłamców" historia o kobiecie uciekającej od siebie samej i zawiłości relacji międzyludzkich. Brzmi ciekawie.

Niby każda inna, a ja znów wszędzie widzę historie o relacjach.
Każda przynosi inną perspektywę, inną wrażliwość, inne tempo.

A co Wy czytacie tego lata? Zdradźcie, co jest w waszych stosikach! 📖☀️

21/07/2026

Hej!
Po niedzielnym bieganiu mam dla was szczególną polecajkę, czyli wakacyjną serię „Cyfrowa Hydra" podcastu „O Zmierzchu" Marty Niedźwieckiej.
Na razie dwa odcinki, z ciekawością czekam na kolejne.

Pierwsza rozmowa z Katarzyną Szymielewicz z Fundacji Panoptykon „Czy jednostka ma szansę?" jest o tym, jak nasz stosunek do technologii staje się coraz bardziej bezrefleksyjny (sic!). O tym jak media społecznościowe na nas wszystkich wpływają (na dorosłych, na dzieci i na politykę). I na koniec - czy my jeszcze mamy tu jakąś sprawczość?

W drugim odcinku „Konkwista umysłów" rozmowa toczy się z Sylwią Czubkowską, o sztucznej inteligencji - która z technologii stała się projektem politycznym i społecznym, a dziś sięga zajmuje miejsce, jakie kiedyś zajmowała religia: opowiada nam, kim jesteśmy i dokąd zmierzamy.

Jak odnaleźć się w świecie technologii? Jak zachować spokój?
Idąc za myślą przewodnią rozmów - ćwicząc refleksję i krytyczne myślenie. Nie odcinać się od świata, ale korzystać z rozwagą. Uczyć siebie i dzieci jak korzystać z mediów i AI- by to nas wzbogacało, a nie zabierało nasze zasoby poznawcze.

Hydrze odrastają głowy i nadal razem mamy szansę na zmianę.
Serdeczności,
Ewa💛

🎧 „Cyfrowa Hydra" — O Zmierzchu, Marta Niedźwiecka
https://www.youtube.com/watch?v=3lXk4jj1exM&t=1270s
https://www.youtube.com/watch?v=uUxu9-qsLOY

09/07/2026

W lipcu wracamy do siebie z kalendarzem Action for Happiness PL

Może już zaczęliście letnią regenerację, a może dopiero z wami?
Mój urlop dopiero przede mną, lecz czerwcowe podróże i spotkania przyniosły mnóstwo przemyśleń, wglądów i perspektyw.
A jak jest u Was, od czego potrzebujecie odpocząć, by bardziej to docenić?
Wspaniałego lipca!
Ewa💛

🌞Witajcie w Lipcu! Miesiącu, w którym warto skupić się powrocie do siebie, odzyskiwaniu równowagi, nabieraniu sił, regeneracji ciała, duszy, psychiki, relacji.
Dbajcie o siebie 🧡

02/07/2026

Czerwiec w 4 fotografiach
Działo się tak dużo — aż trudno mi było wybrać najważniejsze.
Ale jeśli miałabym nazwać czerwiec jednym słowem, to był to miesiąc kolorów i odkrywania ich w różnych, czasem nieoczywistych miejscach.

🌈 Muzeum Bombki w Miliczu — miejsce pełne kolorów, które wywołało we mnie zachwyt. I zadumę nad tym jak nasze ślady potrafią przetrwać dłużej niż my.

💜 Lawendowe pole pełne roślinnej magii — dla mnie, jako psychoterapeutki, symbol zatrzymania się i pochylenia nad sobą. Czasem potrzeba Zakątek Machowino, by na chwilę zwolnić, przyjrzeć się swojej pracy i momentowi na ścieżce zawodowego rozwoju. Warchoł💜, Moch-Piątek 💜

🌳 I wreszcie zielony bukowy las na Górze Chełmskiej w Koszalinie — miejsce, gdzie mimo upału można było zatopić się w cieniu.

I pytanie, które zostało ze mną na dłużej: dlaczego tak chętnie wybieramy wycinanie drzew/brak drzew i beton zamiast drzew?

Dobrego lipca!
Ewa💛

29/06/2026

Rozwód nie krzywdzi dziecka. Krzywdzi je sposób, w jaki dorośli się rozstają💔

To zdanie z odcinka podcastu Joanny Flis w którym rozmawia z Justyną Żukowską- Gołebiewską - to moja polecajka z drogi na superwizję w

Gościni w książce "Dla dobra dziecka" rozprawia się z mitem, który pokutuje od pokoleń: że „dla dobra dziecka" trzeba utrzymać pełną rodzinę za wszelką cenę.
Nauka mówi co innego. Badania pokazują korelację, nie związek przyczynowo-skutkowy. To nie sam rozwód rani dziecko, ale jego dynamika - wciągnięcie w konflikt i komunikaty, które słyszy.

Kilka myśli z tej rozmowy na które warto zwrócić uwagę :
⚡️ „Skoro jestem częścią kogoś złego, to czy ja też jestem zły?" — tak myśli dziecko, gdy słyszy, że rodzic, do którego jest podobne, jest „tym złym".
⚡️ Dziecko to nie narzędzie zemsty. Ograniczanie kontaktów z drugim rodzicem, by ukarać byłego partnera/partnerkę to wciąganie w konflikt dorosłych i jest formą przemocy wobec dziecka
⚡️ Obsadzanie dziecka w roli powiernika do rozmów i dzielenia się trudnościami - to ciężar, którego mały człowiek nie udźwignie.
⚡️ Konflikt to nie to samo co przemoc. Konflikt zakłada symetrię sił. Jeśli jej nie ma - mówimy o przemocy.
⚡️Dysproporcja siły w przemocy jest związana z różnicą sił fizycznych, ale także z przewagą dotyczącą pozycji społecznej, odporności psychicznej, statusu materialnego. Jeden z partnerów czuje się silniejszy, a drugi słabszy.

Jeśli przechodzisz przez rozstanie albo towarzyszysz komuś bliskiemu w tym procesie - to odcinek podcastu Joanny Flis (22.06) i książka Justyny Żukowskiej -Gołębiewskiej to dobre źródło wiedzy, jak rozstać się tak, by dziecko wyszło z tego silniejsze, a nie złamane.

Najwięcej dobra robimy wtedy, gdy potrafimy odejść z szacunkiem. 🤍

👉 Słuchaliście tego odcinka? Dajcie znać w komentarzach, co najbardziej Was poruszyło.

18/06/2026

Dziękuję za zaproszenie na Festiwal Odporności, który był pięknym zwieńczeniem ogromnej, całorocznej pracy zespołu pedagogicznego i uczniów z Szkoła Podstawowa nr 2 im. Orląt Lwowskich w Wołowie. "Kurs na odporność” to przykład działań, dla których warto zrobić "hałas" bo z małych inicjatyw dzieją się zmiany.
Agenci odporności - WOW 🤩

15/06/2026

Podczas spokojnych niedzielnych treningów słucham podcastów. Wczoraj trafiło na Tomka Stawiszyńskiego „Skądinąd" i odcinek o języku nienawiści.
To co sprawiło, że przesyłam dalej ten odcinek, to refleksja że to nie jest wina „tamtych". Nie tych, nie tamtych, nie jednych czy drugich. To siedzi w nas wszystkich.

I tu wchodzi całe na biało stare, psychologiczne „to zależy". Bo naprawdę — zależy. Nie od tego, co ktoś powiedział, tylko od tego, jak my to odbierzemy (nie mam tu na myśli bezpośredniej agresji i przemocy). Czy z automatu szukamy w drugim wroga, czy próbujemy przez chwilę stanąć po jego stronie i zobaczyć, o czym on mówi. To my decydujemy, jak patrzymy na sprawy. Czy w ogóle umiemy przyjąć inną perspektywę niż własna.

Łatwiej zjechać niż zrozumieć. Łatwiej napisać złośliwy komentarz niż wziąć oddech. Kto miły, ten frajer. Kto życzliwy, ten naiwny. Kto robi, myśli i wygląda inaczej - to od razu nienormalny. A kto zjedzie drugiego z buta, ten „ma rację".

To my decydujemy, co myślimy, mówimy i robimy.
Więc odważnie wybierz życzliwość.
wszystkiego dobrego🌿
Ewa 💛

PS. Polub i podaj dalej, dziękuję 🌱🌿🪴🌳
https://www.youtube.com/watch?v=9WpCviP3iTs&t=803s

11/06/2026

Kiedy ostatnio płakałaś lub płakałeś przy drugiej osobie?
To pytanie brzmi onieśmielająco — i właśnie dlatego działa. W swoim wykładzie TED Charles Duhigg pokazuje, że nie jesteśmy skazani na rozmowy, w których się mijamy. Dobrej rozmowy można się nauczyć,

Sekret? Każda rozmowa to tak naprawdę trzy rozmowy naraz:
– praktyczna — o czym właściwie mówimy?
– emocjonalna — co teraz czujemy?
– społeczna — kim dla siebie jesteśmy?

Rozmijamy się, gdy jedno mówi o emocjach, a w odpowiedzi słyszy praktyczną radę. Dlatego najpierw warto rozpoznać, o którą rozmowę chodzi.

Przesuń karuzelę po szczegóły
Dla odważnych: Spróbuj eksperymentu o którym mówi Charles Duhigga i napisz w komentarzu, jak poszło.

Inspiracja: Charles Duhigg, „The science behind dramatically better conversations", TED 2025.