Gabinet Psychologiczny - Marta Wachna

Gabinet Psychologiczny - Marta Wachna Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychologiczny - Marta Wachna, Psycholog, Kolejowa 2, Wołów gmina.

𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘀𝗶𝗲̨𝗴𝗻𝗮̨𝗰́ 𝗽𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰?Jeśli przeżywasz kryzys, masz dwie drogi. Możesz czekać, licząc, że "samo minie", albo sko...
28/07/2026

𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘀𝗶𝗲̨𝗴𝗻𝗮̨𝗰́ 𝗽𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰?

Jeśli przeżywasz kryzys, masz dwie drogi. Możesz czekać, licząc, że "samo minie", albo skorzystać z profesjonalnego wsparcia.

Badania naukowe pokazują, że osoby korzystające z terapii częściej:
✔️ lepiej radzą sobie ze stresem i trudnymi emocjami,
✔️ szybciej odzyskują poczucie wpływu na swoje życie,
✔️ odczuwają mniejsze nasilenie objawów lęku i depresji,
✔️ poprawiają jakość swoich relacji i codziennego funkcjonowania.

To nie oznacza, że każdy problem znika od razu. Terapia nie jest „magiczną różdżką”. Jest jednak miejscem, w którym nie musisz być sam/a z tym, co przeżywasz.
Wspólnie szukamy rozwiązań, uczymy się nowych sposobów radzenia sobie i odkrywamy zasoby, które często w kryzysie przestają być widoczne.

Osoby, które długo pozostają same ze swoimi trudnościami, częściej doświadczają narastającego stresu, utrwalania niekorzystnych schematów oraz pogorszenia samopoczucia. Dlatego warto sięgnąć po pomoc, zanim kryzys stanie się jeszcze większym ciężarem.

Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle. Proszenie o pomoc jest oznaką troski o siebie, a nie słabości.

📩 Jeśli czujesz, że to dobry moment na rozmowę, zapraszam do kontaktu.

Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
📍 Wołów, ul. Kolejowa 2
📞 788 267 031
📧 [email protected]

„𝑴𝒐𝒛̇𝒆 𝒑𝒓𝒛𝒆𝒔𝒂𝒅𝒛𝒂𝒎…” – 𝒛̇𝒚𝒄𝒊𝒆 𝒛 𝒐𝒔𝒐𝒃𝒂̨ 𝒏𝒂𝒓𝒄𝒚𝒔𝒕𝒚𝒄𝒛𝒏𝒂̨ 𝒄𝒛𝒆̨𝒔𝒕𝒐 𝒛𝒂𝒄𝒛𝒚𝒏𝒂 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒘ł𝒂𝒔́𝒏𝒊𝒆 𝒐𝒅 𝒕𝒂𝒌𝒊𝒄𝒉 𝒎𝒚𝒔́𝒍𝒊.Na początku bywa idea...
14/06/2026

„𝑴𝒐𝒛̇𝒆 𝒑𝒓𝒛𝒆𝒔𝒂𝒅𝒛𝒂𝒎…” – 𝒛̇𝒚𝒄𝒊𝒆 𝒛 𝒐𝒔𝒐𝒃𝒂̨ 𝒏𝒂𝒓𝒄𝒚𝒔𝒕𝒚𝒄𝒛𝒏𝒂̨ 𝒄𝒛𝒆̨𝒔𝒕𝒐 𝒛𝒂𝒄𝒛𝒚𝒏𝒂 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒘ł𝒂𝒔́𝒏𝒊𝒆 𝒐𝒅 𝒕𝒂𝒌𝒊𝒄𝒉 𝒎𝒚𝒔́𝒍𝒊.

Na początku bywa idealnie. Dużo uwagi, komplementów, poczucie wyjątkowości. Z czasem jednak pojawia się coś innego – krytyka, umniejszanie, wzbudzanie poczucia winy i przekonywanie, że problem zawsze leży po Twojej stronie.

Żyjąc w takim związku, wiele osób stopniowo traci zaufanie do własnych myśli i uczuć. Zaczynają zastanawiać się, czy rzeczywiście są przewrażliwione, zbyt wymagające albo „same prowokują konflikty”. Coraz częściej rezygnują z własnych potrzeb, aby uniknąć kolejnej kłótni.

Rozstanie z osobą o silnych cechach narcystycznych również bywa bardzo trudne. Często towarzyszą mu:
🔹 poczucie winy,
🔹 lęk przed samotnością,
🔹 manipulacje i próby odzyskania kontroli,
🔹 wątpliwości, czy podjęta decyzja była słuszna,
🔹 ogromne zmęczenie psychiczne.

Długotrwałe funkcjonowanie w relacji pełnej manipulacji, kontroli i emocjonalnych huśtawek pozostawia ślad w psychice.
Psycholog nie podejmie decyzji za Ciebie. Może jednak pomóc Ci:
✔ odzyskać zaufanie do siebie,
✔ lepiej zrozumieć, co dzieje się w relacji,
✔ wzmocnić poczucie własnej wartości,
✔ poradzić sobie z lękiem, poczuciem winy i emocjami po rozstaniu,
✔ nauczyć się stawiania zdrowych granic.

Jeśli czytając ten post masz poczucie, że opis przypomina Twoją codzienność – nie musisz przechodzić przez to samotnie.
📞 Wsparcie psychologiczne może być pierwszym krokiem do odzyskania spokoju, bezpieczeństwa i wpływu na własne życie.

Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
📍 Wołów, ul. Kolejowa 2
📞 788 267 031
📧 [email protected]

𝗭 𝘇𝗲𝘄𝗻𝗮̨𝘁𝗿𝘇 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗼 𝘄𝘆𝗴𝗹𝗮̨𝗱𝗮 𝘄 𝗽𝗼𝗿𝘇𝗮̨𝗱𝗸𝘂.Chodzisz do pracy. Opiekujesz się dziećmi.A jednocześnie coraz częściej:– wszy...
30/05/2026

𝗭 𝘇𝗲𝘄𝗻𝗮̨𝘁𝗿𝘇 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗼 𝘄𝘆𝗴𝗹𝗮̨𝗱𝗮 𝘄 𝗽𝗼𝗿𝘇𝗮̨𝗱𝗸𝘂.

Chodzisz do pracy. Opiekujesz się dziećmi.
A jednocześnie coraz częściej:
– wszystko Cię drażni,
– nie masz siły rozmawiać,
– trudno Ci odpocząć,
– wieczorem czujesz napięcie albo pustkę.

Przeciążenie psychiczne nie zawsze wygląda jak załamanie.
Czasem wygląda właśnie tak — jak codzienne funkcjonowanie kosztem siebie.
Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle, żeby sięgnąć po pomoc.

Gabinet psychologa może być miejscem, w którym nie trzeba już cały czas być silnym.

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected] Wyświetl mniej

Zespół stresu pourazowego (PTSD) nie dotyczy tylko „wielkich tragedii”.Może pojawić się po: – wypadku– trudnym porodzie–...
05/05/2026

Zespół stresu pourazowego (PTSD) nie dotyczy tylko „wielkich tragedii”.

Może pojawić się po:
– wypadku
– trudnym porodzie
– przemocy (także psychicznej)
– nagłej stracie
– długotrwałym stresie
– doświadczeniach z dzieciństwa, które nigdy nie zostały „przetrawione”

Jak to się objawia?
• wracające obrazy lub wspomnienia
• nadmierna czujność, napięcie
• problemy ze snem
• unikanie ludzi, miejsc, sytuacji
• wybuchy emocji albo przeciwnie — odcięcie
• poczucie, że „coś jest ze mną nie tak”

A prawda jest taka:
To nie z Tobą jest coś nie tak.
To Twój układ nerwowy nadal próbuje Cię chronić.
I można mu pomóc wrócić do równowagi.

W swojej pracy wykorzystuję metodę Brainspotting — dociera ona do miejsc w mózgu, gdzie zapisane są trudne doświadczenia, pozwalając je przepracować na głębokim, emocjonalnym poziomie — bez konieczności ciągłego opowiadania wszystkiego od nowa.

Jeśli czujesz, że to może dotyczyć Ciebie — napisz lub zadzwoń.

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected]

„Mam wolne… a i tak nie potrafię odpocząć.”Zbliżają się długie weekendy, zaraz potem urlopy.W teorii — czas na luz.W pra...
26/04/2026

„Mam wolne… a i tak nie potrafię odpocząć.”

Zbliżają się długie weekendy, zaraz potem urlopy.
W teorii — czas na luz.
W praktyce… Leżysz i zamiast ulgi czujesz napięcie.
Próbujesz „nic nie robić”, ale głowa nie przestaje pracować.
Myśli krążą.
Pojawia się niepokój albo poczucie, że marnujesz czas.

Patrzysz na innych — oni jakoś odpoczywają.
A u Ciebie?
Jakby ciało było na wolnym, ale układ nerwowy dalej w trybie działania.

Próbujesz jeszcze bardziej się zmusić do relaksu…
co tylko pogłębia frustrację.

To często efekt długiego życia w napięciu, przyzwyczajenia do bycia w gotowości, kontrolowania.
Ciało po prostu nie zna innego trybu.

Odpoczynek to nie decyzja — to stan, do którego trzeba mieć dostęp.

Można nauczyć się odpoczywać tak, żeby poczuć ulgę — nie tylko na urlopie, ale też w zwykłym dniu.

Jeśli czujesz, że to o Tobie — możesz się odezwać.
Czasem wystarczy pierwszy krok, żeby coś zaczęło się zmieniać.

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected]

Fobia to nie „przesada” ani „wymysł”. 😔 To realna reakcja ciała, która pojawia się szybciej niż myśl. ⚡ Serce przyspie...
18/04/2026

Fobia to nie „przesada” ani „wymysł”. 😔
To realna reakcja ciała, która pojawia się szybciej niż myśl. ⚡
Serce przyspiesza. ❤️‍🔥
Ciało się napina. 😣
Pojawia się potrzeba ucieczki — nawet jeśli wiesz, że „nic się nie dzieje”. 🏃‍♂️💨

Wiele osób próbuje to sobie wytłumaczyć.
„Przecież to tylko pająk…” 🕷️
„Przecież samoloty są bezpieczne…” ✈️
A mimo to reakcja wraca. 🔄

Bo fobie nie są zapisane tylko w głowie.
Są zapisane głęboko w układzie nerwowym. 🧠✨

Dlatego w pracy z nimi wykorzystuję terapię Brainspotting — metodę, która pozwala dotrzeć dokładnie tam, gdzie powstaje ta reakcja i stopniowo ją wyciszyć. 🌿

Można w ten sposób pracować m.in. z fobiami:
– przed lataniem samolotem ✈️
– przed pająkami i owadami 🕷️🐝
– przed igłami, zastrzykami, pobieraniem krwi 💉
– przed dentystą lub zabiegami medycznymi 🦷
– przed zamkniętymi przestrzeniami (klaustrofobia) 🚪
– przed otwartą przestrzenią (agorafobia) 🌳
– przed prowadzeniem samochodu 🚗
– przed wysokością 🧗
– przed wystąpieniami publicznymi 🎤
– przed chorobą 🩺
– przed burzą, piorunami ⛈️
I wieloma innymi.

To, co ważne — nie musisz „zmuszać się” ani przełamywać na siłę. 🙅‍♀️
Pracujemy w tempie, które jest bezpieczne dla Twojego układu nerwowego. 🌱
Zmiana nie polega na tym, że przestajesz się bać „na siłę”.
Polega na tym, że Twoje ciało przestaje reagować jak na zagrożenie. 🤍

Jeśli czujesz, że unikanie zaczyna ograniczać Twoje życie — to dobry moment, żeby coś z tym zrobić. ✨

Napisz i umów się na spotkanie. 💬
Rozwiązanie może być bliżej, niż myślisz. 🌟

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected]

Są rzeczy, z którymi ludzie NIE przychodzą do psychologa.Nie dlatego, że nie potrzebują pomocy. Tylko dlatego, że się ws...
10/04/2026

Są rzeczy, z którymi ludzie NIE przychodzą do psychologa.

Nie dlatego, że nie potrzebują pomocy. Tylko dlatego, że się wstydzą.
Wstydzą się powiedzieć, że ktoś ich rani — a oni i tak zostają. 💔
Wstydzą się, że nie radzą sobie z własnym dzieckiem. 😔
Wstydzą się, że ich związek od dawna nie istnieje, tylko trwa „siłą rozpędu”. 🫥
Wstydzą się, że tracą kontrolę — nad emocjami, jedzeniem, alkoholem, telefonem, sobą. 📉

Więc milczą. 🤐
Zaciskają zęby. 😬
Udają, że wszystko jest w porządku. 🎭
I płacą za to codziennie: napięciem, które nie schodzi, ⚡
zmęczeniem, którego nie da się odespać, 😴
życiem, które coraz mniej przypomina ich własne. 🌫️

To nie problem jest powodem do wstydu.
Wstyd jest powodem, dla którego ten problem rośnie. 📈
I dopóki go chronisz — nic się nie zmieni. 🔒

W gabinecie nie musisz wiedzieć, jak to nazwać.
Nie musisz nawet mówić tego ładnie.
Wystarczy, że przestaniesz to ukrywać. 🤍
Od tego zaczyna się zmiana. 🌱

Jeśli jesteś w tym miejscu — zapraszam do kontaktu. 📩

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected]

Wypalenie zawodowe to nie „lenistwo” ani „gorszy czas”.To stan, w którym Twoje zasoby są na wyczerpaniu.Jak może wygląda...
28/03/2026

Wypalenie zawodowe to nie „lenistwo” ani „gorszy czas”.

To stan, w którym Twoje zasoby są na wyczerpaniu.

Jak może wyglądać?

– wstajesz rano i już czujesz zmęczenie

– rzeczy, które kiedyś były neutralne lub przyjemne, teraz drażnią

– masz poczucie, że wszystko Cię przerasta

– trudno Ci się skupić, robisz błędy, odkładasz zadania

– czujesz pustkę, brak sensu

– wracasz do domu i nie masz siły na nic
A jednocześnie… dalej „ogarniasz”.

Bo przecież trzeba.

Wypalenie często długo jest niewidoczne z zewnątrz.

Ale w środku potrafi być bardzo bolesne.
Jeśli czytasz to i masz wrażenie, że to o Tobie, to sygnał, że jesteś przeciążony/a i potrzebujesz wsparcia.

W moim gabinecie możemy wspólnie:

– zrozumieć, skąd bierze się Twoje wyczerpanie
– uporządkować chaos w głowie i emocjach
– odbudować energię i poczucie wpływu
– nauczyć się stawiać granice bez poczucia winy

Zapraszam. Możemy to razem poukładać.

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected]

Czasem mówimy: „radzę sobie ze stresem”.Tylko… czy na pewno?Czasem to: – zajadanie emocji– odkładanie wszystkiego na póź...
21/03/2026

Czasem mówimy: „radzę sobie ze stresem”.
Tylko… czy na pewno?

Czasem to:
– zajadanie emocji
– odkładanie wszystkiego na później
– ciągłe bycie „zajętym”, żeby nie czuć
– wybuchy złości albo zamykanie się w sobie
– scrollowanie godzinami, żeby „wyłączyć głowę”

Na chwilę działa.
A potem stres wraca – często silniejszy.

Jeśli masz poczucie, że kręcisz się w kółko i Twoje sposoby bardziej Cię niszczą niż wspierają — nie musisz z tym zostawać sama/sam.
Można nauczyć się radzić sobie inaczej. Spokojniej. Zdrowiej. Skuteczniej.

Jeśli czujesz, że to o Tobie — zapraszam do mojego gabinetu. 🌿

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected]

Objawy, które wyglądają jak choroba… a często są efektem stresu❌ Boli Cię głowa. 🤯❌ Czujesz ucisk w klatce piersiowej. 🫁...
08/03/2026

Objawy, które wyglądają jak choroba… a często są efektem stresu

❌ Boli Cię głowa. 🤯
❌ Czujesz ucisk w klatce piersiowej. 🫁
❌ Czasem kręci Ci się w głowie. 😵‍💫
❌ Masz napięty kark i ramiona.🤷‍♀️
❌ Serce nagle zaczyna szybciej bić. ❤️

🧑‍🔬 Robisz badania.
👩‍⚕️ Idziesz do lekarza.
A wyniki… są dobre.
I wtedy pojawia się myśl:
„To co w takim razie się ze mną dzieje?” ❓

ℹ️ Bardzo często takie objawy są reakcją organizmu na długotrwały stres i napięcie.

ℹ️ Nasze ciało naprawdę potrafi mówić głośno o tym, o czym przez długi czas milczy psychika.

ℹ️ Te objawy są prawdziwe i potrafią być bardzo męczące.

✅ Dobra wiadomość jest taka, że kiedy zaczynamy zajmować się tym, co stoi za stresem, ciało często stopniowo się uspokaja.

Jeśli masz wrażenie, że Twój organizm wysyła Ci takie sygnały - warto się temu przyjrzeć.

💬Czasem rozmowa z psychologiem jest pierwszym krokiem do tego, żeby poczuć ulgę. 😌

📍 Gabinet Psychologiczny Marta Wachna
🏠 Wołów, ul. Kolejowa 2 (DS Team)
📞 788 267 031
📧 [email protected]

Adres

Kolejowa 2
Wołów Gmina
56-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny - Marta Wachna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria