SomaticFit Medical Fitness

SomaticFit Medical Fitness SomaticFit Medical Fitness to klub specjalizujący się w treningu prozdrowotnym oraz rehabilitacji.

Umów się online na zajęcia: https://app.fitssey.com/SomaticFit Przedsiębiorca uzyskał subwencję finansową w ramach programu rządowego "Tarcza Finansowa 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm" udzieloną przez PFR SA. Fenix Medical Fitness to nowy klub kierujący swoją ofertę do osób, które chcą zachować lub odzyskać sprawność fizyczną. Zapraszamy Państwa na zajęcia grupowe, rehabilitację, treningi prozdrowotne
a także zabiegi relaksacyjne.

🩸 Czy stan krwi ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie? Zdecydowanie tak! 💪Regularnie trenujesz, dbasz o dietę i rege...
11/08/2026

🩸 Czy stan krwi ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie? Zdecydowanie tak! 💪

Regularnie trenujesz, dbasz o dietę i regenerację, ale mimo to brakuje Ci energii lub Twoje wyniki się nie poprawiają? Warto zwrócić uwagę na stan swojej krwi.

Krew odpowiada za transport tlenu, składników odżywczych, witamin i hormonów do każdej komórki organizmu. To właśnie dzięki niej mięśnie mogą efektywnie pracować podczas wysiłku, a organizm szybciej się regeneruje.

Na co warto zwrócić uwagę?
🩸 Poziom hemoglobiny i liczba czerwonych krwinek – odpowiadają za transport tlenu do mięśni.
🩸 Poziom żelaza i ferrytyny – ich niedobór może powodować zmęczenie, spadek wydolności i osłabienie.
🩸 Odpowiednie nawodnienie – wpływa na objętość krwi i sprawność całego organizmu.
🩸 Zbilansowana dieta bogata w białko, witaminy z grupy B, witaminę C oraz żelazo.

Jeśli mimo regularnych treningów odczuwasz przewlekłe zmęczenie, zadyszkę lub brak postępów, warto wykonać podstawowe badania krwi. Czasem niewielkie niedobory mogą znacząco wpływać na Twoją formę.

💡 Pamiętaj – sukces w sporcie to nie tylko trening. To także odpowiednia dieta, regeneracja i dbanie o zdrowie od środka.

💪 Obwisła skóra na ramionach – skąd się bierze i co można z tym zrobić?Tak zwane „pelikany” to problem, z którym zmaga s...
07/08/2026

💪 Obwisła skóra na ramionach – skąd się bierze i co można z tym zrobić?

Tak zwane „pelikany” to problem, z którym zmaga się wiele osób – nie tylko po utracie dużej ilości kilogramów. Obwisła skóra na ramionach może pojawić się również wraz z wiekiem, gdy organizm produkuje mniej kolagenu i elastyny, odpowiadających za jędrność skóry. Wpływ mogą mieć także predyspozycje genetyczne, wahania hormonalne czy brak aktywności fizycznej.

Choć nie da się spalić tkanki tłuszczowej wyłącznie z jednej partii ciała, odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie ramion, poprawić ich wygląd i ujędrnić sylwetkę.

Najlepsze ćwiczenia na ramiona:
✅ Pompki (klasyczne lub na kolanach)
✅ Dipy na krześle
✅ Prostowanie ramion z hantlami nad głową
✅ Wyciskanie hantli
✅ Uginanie i prostowanie ramion z gumami oporowymi

Nie zapominaj również o treningu całego ciała oraz aktywności cardio. W połączeniu ze zdrową dietą pomoże to zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i poprawić ogólną kondycję organizmu.

✨ Pamiętaj – jędrne ramiona to efekt systematyczności. Nie oczekuj zmian po kilku treningach, ale nie poddawaj się. Regularny ruch i cierpliwość przynoszą najlepsze rezultaty!

📍 W SomaticFit pomożemy Ci dobrać odpowiedni plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości i celu. Zapraszamy! 💙
Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

🦵 Ćwiczenia na mięśnie łydek – w domu i na siłowni!Mięśnie łydek odgrywają ogromną rolę w codziennym funkcjonowaniu. Odp...
04/08/2026

🦵 Ćwiczenia na mięśnie łydek – w domu i na siłowni!

Mięśnie łydek odgrywają ogromną rolę w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiadają za stabilizację, równowagę oraz siłę podczas chodzenia, biegania czy wchodzenia po schodach. Ich regularne wzmacnianie poprawia sprawność i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Ćwiczenia, które wykonasz w domu:
✅ Wspięcia na palce na podłodze.
✅ Wspięcia na jednej nodze.
✅ Wspięcia na stopniu z pełnym zakresem ruchu.
✅ Skakanka.
✅ Chodzenie na palcach.

Ćwiczenia na siłowni:
🏋️ Wspięcia na palce na maszynie stojąc.
🏋️ Wspięcia na suwnicy (Leg Press).
🏋️ Wspięcia siedząc na maszynie – świetnie angażują mięsień płaszczkowaty.
🏋️ Spacer farmera na palcach z hantlami.
🏋️ Wspięcia z obciążeniem trzymanym w dłoniach lub na sztandze.

Co dają ćwiczenia na łydki?
✔️ Wzmacniają mięśnie nóg.
✔️ Poprawiają stabilizację stawów skokowych.
✔️ Zwiększają siłę i wytrzymałość podczas aktywności fizycznej.
✔️ Wspierają lepszą równowagę i koordynację.
✔️ Mogą zmniejszyć ryzyko urazów oraz przeciążeń.
✔️ Poprawiają wygląd i proporcje nóg.

Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia powoli, z pełnym zakresem ruchu i kontrolować każdy etap. Regularność to klucz do mocnych, sprawnych i zdrowych łydek! 💪

📍W SomaticFit pokażemy Ci, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia oraz dobierzemy plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości i celów. Zapraszamy!
Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

Myślisz, że waga mówi całą prawdę o Twoim ciele? Nic bardziej mylnego!Dwie osoby mogą ważyć tyle samo, a wyglądać zupełn...
31/07/2026

Myślisz, że waga mówi całą prawdę o Twoim ciele? Nic bardziej mylnego!

Dwie osoby mogą ważyć tyle samo, a wyglądać zupełnie inaczej. Dlaczego? Bo liczy się nie tylko masa ciała, ale przede wszystkim to, z czego się składa.

🔎 Analiza składu ciała to szybkie, bezbolesne badanie, które dostarcza wielu cennych informacji o Twoim organizmie. Dowiesz się m.in.:

✅ ile masz tkanki tłuszczowej,
✅ jaka jest Twoja masa mięśniowa,
✅ jaki jest poziom nawodnienia organizmu,
✅ ile wynosi tkanka tłuszczowa trzewna,
✅ jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne (BMR),
✅ jaki jest Twój wiek metaboliczny.

💪 To doskonały punkt wyjścia przed rozpoczęciem odchudzania, budowy masy mięśniowej czy poprawy kondycji. Dzięki regularnym pomiarom możesz obserwować realne efekty swoich działań – nawet wtedy, gdy wskazówka na wadze się nie zmienia.

🎯 Nie zgaduj – sprawdź! Poznaj swój organizm i podejmuj świadome decyzje dotyczące zdrowia i aktywności.

📅 Umów się na analizę składu ciała i rozpocznij swoją drogę do lepszego samopoczucia już dziś. Czekamy na Ciebie!

do zobaczenia !🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

💪 Rolowanie mięśni – mały nawyk, wielkie korzyści!Czy wiesz, że zaledwie kilka minut rolowania może sprawić, że Twoje ci...
29/07/2026

💪 Rolowanie mięśni – mały nawyk, wielkie korzyści!

Czy wiesz, że zaledwie kilka minut rolowania może sprawić, że Twoje ciało będzie mniej spięte, bardziej mobilne i lepiej przygotowane do wysiłku?

Rolowanie to forma automasażu, która pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawić ich ukrwienie oraz przyspieszyć regenerację. To doskonałe uzupełnienie każdego planu treningowego – niezależnie od tego, czy ćwiczysz regularnie, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością.

📍 Kiedy się rolować?
✅ Przed treningiem – aby pobudzić mięśnie do pracy i zwiększyć zakres ruchu.
✅ Po treningu – aby wspomóc regenerację i zmniejszyć uczucie sztywności.
✅ Po ciężkim dniu w pracy – szczególnie jeśli wiele godzin spędzasz przy biurku lub na nogach.
✅ W dni wolne od treningu – dla utrzymania dobrej kondycji mięśni i powięzi.

🌟 Dlaczego warto?
✔️ Zmniejsza napięcie mięśniowe.
✔️ Poprawia elastyczność mięśni i powięzi.
✔️ Wspiera regenerację organizmu.
✔️ Może ograniczyć ryzyko kontuzji.
✔️ Poprawia komfort ruchu i samopoczucie.

Pamiętaj, że rolowanie nie zastępuje rozgrzewki ani rozciągania, ale świetnie je uzupełnia. Regularność jest kluczem – już 5–10 minut dziennie może przynieść zauważalne efekty.

✨ Zadbaj o swoje mięśnie tak, jak dbasz o siłę i kondycję. Twoje ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem, większą sprawnością i szybszą regeneracją!

🥜 Zdrowe przekąski dla aktywnych osób – 6 propozycji! 💪Regularna aktywność fizyczna to nie tylko treningi, ale również o...
24/07/2026

🥜 Zdrowe przekąski dla aktywnych osób – 6 propozycji! 💪

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko treningi, ale również odpowiednie odżywianie. Gdy dopadnie Cię głód między posiłkami, postaw na przekąski, które dodadzą energii i dostarczą cennych składników odżywczych.

✅ 1. Jogurt naturalny lub skyr z owocami – świetne źródło białka i wapnia.
🥜 2. Garść orzechów – zdrowe tłuszcze, błonnik i długotrwałe uczucie sytości.
🍎 3. Jabłko z masłem orzechowym – połączenie węglowodanów i zdrowych tłuszczów.
🥕 4. Warzywa z hummusem – chrupiąca i sycąca przekąska pełna witamin.
🥚 5. Jajka na twardo – szybka porcja pełnowartościowego białka.
🍌 6. Banan – idealny przed treningiem lub tuż po nim, aby uzupełnić energię.

💚 Pamiętaj – zdrowe przekąski pomagają utrzymać energię, wspierają regenerację i ułatwiają osiąganie sportowych celów. Nie muszą być skomplikowane – liczy się jakość i regularność!

Jak często chodzić na siłownię? To jeden z najczęściej zadawanych pytań. Odpowiedźbrzmi: to zależy od Twojego celu i moż...
21/07/2026

Jak często chodzić na siłownię?
To jeden z najczęściej zadawanych pytań. Odpowiedź
brzmi: to zależy od Twojego celu i możliwości.
Najważniejsza jest regularność, a nie liczba
treningów.

🏋️‍♀️ Jeśli dopiero zaczynasz - 2-3 treningi w
tygodniu w zupełności wystarczą. Organizm
potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do wysiłku i
odpowiednio się regenerację.

💪 Jeśli chcesz budować siłę lub sylwetkę – optymalnie 3–5 treningów tygodniowo. Taki plan pozwala skutecznie rozwijać mięśnie i jednocześnie zapewnia odpowiednią regenerację.

❤️ Jeśli Twoim celem jest zdrowie i lepsze samopoczucie – nawet 2–3 regularne wizyty na siłowni w połączeniu z codzienną aktywnością przyniosą świetne efekty.

❗Pamiętaj, że mięśnie rosną nie tylko podczas treningu, ale również w czasie odpoczynku. Dlatego regeneracja, odpowiednia ilość snu i zbilansowana dieta są równie ważne jak sam wysiłek.

Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

💪 Efektywny trening z taśmami TRX – wykorzystaj ciężar własnego ciała!TRX to nie tylko kilka taśm. To wszechstronne narz...
16/07/2026

💪 Efektywny trening z taśmami TRX – wykorzystaj ciężar własnego ciała!

TRX to nie tylko kilka taśm. To wszechstronne narzędzie, które pozwala zbudować siłę, poprawić stabilizację, równowagę i kondycję – niezależnie od poziomu zaawansowania.

Dlaczego warto trenować z TRX?

✅ Wzmacniasz całe ciało podczas jednego treningu.
✅ Aktywujesz mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację.
✅ Poprawiasz mobilność i koordynację ruchową.
✅ Zmniejszasz obciążenie stawów w porównaniu z wieloma ćwiczeniami z ciężarami.
✅ Każde ćwiczenie można łatwo dopasować do swoich możliwości – wystarczy zmienić ustawienie ciała.

Trening z taśmami TRX sprawdzi się zarówno u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i u zaawansowanych sportowców szukających nowych wyzwań.

Pamiętaj – nie liczy się tylko intensywność, ale przede wszystkim technika i regularność. To właśnie one przynoszą najlepsze efekty.

🔥 Chcesz poprawić swoją sprawność, wzmocnić mięśnie i zadbać o zdrowie? Spróbuj treningu TRX i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć, wykorzystując ciężar własnego ciała!

Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

💪 Jak rozluźnić mięśnie po treningu?Intensywny trening to dopiero połowa sukcesu. Równie ważna jest regeneracja, dzięki ...
13/07/2026

💪 Jak rozluźnić mięśnie po treningu?

Intensywny trening to dopiero połowa sukcesu.
Równie ważna jest regeneracja, dzięki której
mięśnie szybciej wracają do formy i są gotowe na
kolejne wyzwania.

✅ Wykonaj 5–10 minut spokojnego rozciągania.
�✅ Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu.�
✅ Zjedz posiłek bogaty w białko i węglowodany.�
✅ Wypróbuj rolowanie mięśni za pomocą rollera.
�✅ Zadbaj o odpowiednią ilość snu – to właśnie wtedy organizm regeneruje się najlepiej.

Regularna regeneracja pomaga zmniejszyć napięcie mięśni, ograniczyć zakwasy i poprawić efekty treningów. Dbaj o swoje ciało – odwdzięczy Ci się lepszym samopoczuciem i sprawnością! 💚

Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

Plank – proste ćwiczenie, które daje więcej, niż myślisz 💪Plank, czyli podpór, to jedno z najbardziej skutecznych ćwicze...
08/07/2026

Plank – proste ćwiczenie, które daje więcej, niż myślisz 💪

Plank, czyli podpór, to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała. Choć wygląda niepozornie, angażuje jednocześnie mięśnie brzucha, pleców, pośladków, ramion i nóg.

✅ Wzmacnia mięśnie głębokie (core).
✅ Poprawia stabilizację i postawę ciała.
✅ Może pomóc zmniejszyć dolegliwości bólowe pleców, jeśli jest wykonywany prawidłowo.
✅ Wspiera wyniki w innych aktywnościach – od biegania po trening siłowy.

Pamiętaj jednak, że w planku nie chodzi o bicie rekordów czasu. Najważniejsza jest technika:
🔹 utrzymuj ciało w jednej linii,
🔹 napnij brzuch i pośladki,
🔹 nie unoś ani nie opuszczaj bioder,
🔹 oddychaj spokojnie przez cały czas.

Lepiej wykonać 20–30 sekund poprawnego planka niż kilka minut z nieprawidłową postawą.

Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

Adres

Przeskok 2 Bud. B
Wołomin
05-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:30
Wtorek 09:00 - 21:30
Środa 09:00 - 20:30
Czwartek 09:00 - 21:30
Piątek 09:00 - 20:30

Telefon

+48786111488

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SomaticFit Medical Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SomaticFit Medical Fitness:

Skróty

Udostępnij

Kategoria