DIETINICA

27/07/2026

📩 Zapisy na konsultacje prowadzę wyłącznie mailowo: [email protected]

📲Jeśli chcesz o coś dopytać np. o dodatkowe badania, możesz również zadzwonić.

📌 Konsultacje odbywają się zarówno online, jak i stacjonarnie.
📌 Wszelkie informacje dotyczące płatności, ankiety medyczno-żywieniowej oraz listy badań przesyłam mailowo.

‼️Zanim umówisz się na konsultację, musisz mieć świadomość, że sama rozmowa nie rozwiąże problemu. Nie otrzymasz jednej tabletki, suplementu czy jadłospisu, który bez Twojego zaangażowania zrobi całą pracę za Ciebie.

➡️W dbaniu o zdrowie nie ma drogi na skróty. Dobre samopoczucie i efekty terapii są sumą codziennych wyborów i nawyków — często tych małych, powtarzanych każdego dnia.

🔋Zmiana wymaga czasu, konsekwencji, dyscypliny i gotowości do działania. Wymaga również zaangażowania swoich zasobów — energii, uwagi, czasu, często także środków finansowych.

🔎🔐Pamiętaj, że ja daję Ci kierunek i narzędzia, przekazuję swoją wiedzę i doświadczenie. Nie musisz robić wszystkiego idealnie, ale to Ty wdrażasz zmiany na co dzień, decydujesz, działasz i budujesz trwały efekt.

06/02/2026

Na pierwszą wizytę zlecam pakiet badań, ponieważ dietoterapia oparta wyłącznie na wywiadzie i „podstawowych” parametrach bardzo często nie oddaje realnego stanu zdrowia organizmu.

Objawy, z którymi zgłaszają się pacjenci, rzadko mają jedną prostą przyczynę - zwykle są efektem złożonych zaburzeń metabolicznych, hormonalnych, niedoborów lub przewlekłego stanu zapalnego.

🔎 Choć lista badań może wydawać się długa, każde z nich ma konkretne uzasadnienie kliniczne. Dzięki nim mogę:

✅lepiej dotrzeć do przyczyn problemów,
✅precyzyjniej dobrać zalecenia żywieniowe,
✅dobrać suplementację celowaną, a nie „na ślepo”

📈Wyniki interpretuję w oparciu o normy funkcjonalne, a nie wyłącznie normy statystyczne. Oznacza to, że nawet wyniki „w normie laboratoryjnej” mogą wskazywać na przeciążenia, niedobory lub początek zaburzeń, zanim rozwinie się choroba. To podejście pozwala działać profilaktycznie, a nie wtedy, gdy problem jest zaawansowany.

➡️Ponadto dla wielu osób jest to też jedyna realna okazja lub impuls, aby zatrzymać się i przyjrzeć swojemu zdrowiu całościowo, zrozumieć potrzeby organizmu, mechanizmy powstawania objawów i zależności między dietą, stylem życia, a samopoczuciem. Traktuję diagnostykę jako element edukacji zdrowotnej, a nie jedynie formalność.

💡Moim celem nie jest „minimum konieczne”, lecz maksimum sensu i bezpieczeństwa, aby plan działania był skuteczny, indywidualny i oparty na realnych danych, a nie domysłach.

👉Uważam, że każdy zasługuje na kompleksową diagnostykę. Warto też pamiętać o aspekcie praktycznym — wielokrotne pobieranie krwi, dzielenie badań na etapy i ciągłe „dokłuwanie się” bywa trudne logistycznie, czasochłonne i obciążające dla pacjenta. Dlatego kompleksowa diagnostyka wykonana jednorazowo jest często wygodniejsza i pozwala szybciej przejść do realnych działań.

Jednocześnie rozumiem jeśli jednorazowo jest to sporo wydatek i trzeba to podzielić na etapy.

Niemniej jednak uważam, że jest to niezbędne minimum i po prostu podstawa, choć i tak w wielu przypadkach musimy sięgnąć po bardziej specjalistyczną diagnostykę.

📩Jeśli moje podejście jest Ci bliskie, zapraszam Cię na konsultację.

16/01/2026

🌹 Specjalizuję się głównie w dietoterapii kobiet z zaburzeniami gospodarki hormonalnej, metabolicznej, płodności, chorobami autoimmunologicznymi np. Hashimoto oraz problemami ze stabilizacją masy ciała. Wspieram kobiety w różnym wieku, zarówno w okresie prekoncepcyjnym, w czasie ciąży, karmienia piersią, jak i podczas menopauzy.

📈Duży nacisk kładę na optymalizację masy ciała i przewodu pokarmowego, wsparcie regeneracji, odporności i osi jelitowo-mózgowej.

📚Wspieram pacjentów z problemami trawiennymi cierpiącymi na przewlekłe problemy gastroenterologiczne i zaburzenia odporności, w tym dzieci i młodzież.

🔎 Szukam przyczyn występujących dysfunkcji w oparciu o dokładny wywiad oraz diagnostykę medyczną.

💡 Staram się budować świadomość i sprawczość pacjenta, tak aby zdrowie było efektem mądrych decyzji podejmowanych każdego dnia.

09/01/2026

09/01/2026

👉Ministerstwo Zdrowia USA (HHS) z udziałem Departamentu Rolnictwa (USDA) opublikowały nowe federalne wytyczne żywieniowe pod hasłem "Eat Real Food" - Jedz prawdziwą żywność (DGA 2025-2030).

Nowe Dietary Guidelines for Americans definiują prawdziwą żywność jako pełnowartościową, bogatą w składniki odżywcze i naturalnie występującą, przywracając ją do centrum naszej diety, argumentując "przez dekady byliśmy wprowadzani w błąd przez zalecenia, które stawiały na wysoko przetworzoną żywność, a dziś mierzymy się z bezprecedensową skalą chorób przewlekłych".
Więcej na realfood.gov

✅Jakie jest moje stanowisko w tej sprawie?

Cóż, doświadczenie gabinetowe, literatura, a co najważniejsze zdrowy rozsądek i wyciągnie wniosków od dawna pokazuje, że Piramida Żywieniowa, która królowa również u nas, delikatnie mówiąc była nietrafiona.

Choć od jakiegoś czasu w Polsce piramidę zastąpiono tzw. talerzem żywieniowym, to piramida zdecydowanie lepiej odzwierciedla priorytety naszych codziennych wyborów. Powinna stać się nowym standardem w dietetyce klinicznej i zdrowiu publicznym również u nas.

Potwierdza się to, co wielu już mądrych dietetyków i żywieniowców deklarowała:

➡️nacisk na spożywanie większej ilości białka (zwłaszcza pełnowartościowego: mięso, ryby, owoce morza, nabiał) ok. 1,2-1,6 k/kg masy ciała - każdy posiłek powinien w pierwszej kolejności uwzględniać wysokiej jakości, bogate w składniki odżywcze białko, zarówno ze źródeł zwierzęcych, jak i roślinnych
➡️podkreślenie wartości tłuszczów w diecie, a co za tym idzie odejście od promocji diet niskotłuszczowych - królować powinny oliwa z oliwek, awokado, orzechy, nasiona, mięso, jaja, pełnotłusty nabiał
➡️odwrócona piramida żywieniowa z białkiem i warzywami na czele - spożywaj szeroką gamę kolorowych warzyw, a w mniejszym udziale także owoców (3 porcje warzyw, 2 porcje owoców), stawiając na świeżość i minimalne przetworzenie
➡️produkty pełnoziarniste nadal są ważne, ale unikaj rafinowanych węglowodanów, zwłaszcza opartych na pszenicy i kukurydzy

Nie wspominam już o konieczności eliminacji żywności przetworzonej, bo to jakby oczywiste. Mniej oczywistym faktem jest natomiast to, że wiele produktów tzw. fit, kreowanych na zdrowe "wysokobiałkowe, odtłuszczone" również stanowią żywność przetworzoną. Chociażby mleko odtłuszczone naturalnie w przyrodzie nie występuje, bowiem prawdziwy tłuszcz mleczny to rarytas dla naszego zdrowia. Taka dygresja 🙂

❗Ludzie chorują coraz bardziej, nie tylko w USA, ale również w Polsce. Większość wydatków związanych z ochroną zdrowia przeznaczana jest na leczenie chorób przewlekłych, z których wiele ma związek z dietą i stylem życia.

Ciekawe kiedy u nas w Polsce odpowiednie departamenty zajmą się zdrowiem Polek i Polaków. Zwracanie uwagi na aktualną wiedzę powinno być standardem, a tymczasem w wielu gabinetach wciąż obowiązują zalecenia sprzed pół wieku.

✅Pozostaje wierzyć, że ta zmiana stanie się impulsem i Europa - nawet jeśli mocno przesiąknięta interesami przemysłu, będzie musiała pójść za nią. Niemniej jednak zawsze sprawdza się jedna zasada: nie szukaj na siłę autorytetów, którzy powiedzą Ci jak żyć, ale myśl samodzielnie.

"Kto ma rację dzień wcześniej od innych, przez dobę uchodzi za idiotę" ~ Antoni de Rivarol

06/01/2026

🤝Cześć, mam na imię Ania i pomogę Ci zadbać o swoje zdrowie, odzyskać równowagę hormonalną, pozbyć się dolegliwości trawiennych, wesprzeć odporność, poczuć się dobrze we własnym ciele.

Razem zadbamy także o Twoją długowieczność, spowalnianie procesów starzenia, a wszystko po to aby mieć długie życie w pełni zdrowia 🌸

Nie obiecuję, że będzie łatwo i bez wyrzeczeń, ale gwarantuję, że z Twoim zaangażowaniem wspólnie osiągniemy zamierzony cel✨

Jeśli potrzebujesz nie tylko dietetyka, ale także przewodnika, który pomoże odnaleźć się w tym medycznym świecie w drodze po zdrowie i dobre samopoczucie, to jesteś w dobrym miejscu ☀️

Pomagam zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

🩷 Zapraszam Cię na indywidualne konsultacje, podczas których opracujemy plan dopasowany do Twoich potrzeb.

📩 Masz pytania, wątpliwości? Napisz do mnie wiadomość prywatną.

30/11/2025

06/11/2025

Troszkę wiedzy na temat cukru w luźnym formacie 😉

Czy cukier to nasz wróg? Jak odnaleźć się w gąszczu sprzecznych informacji i świadomie wybierać to, co dla nas najlepsze?W nowym odcinku podcastu zagłębiamy ...

16/07/2025