Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/257971067398953/

Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk

Strona główna
Polska
Wola Cyrusowa
Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk, Szkoła jogi, Wola Cyrusowa.

Pomagam kobietom 35+ wrócić do ciała, spokoju i równowagi.
🧘‍♀️joga •joga twarzy•🚶‍♀️nordic walking
✔️dla kobiet zmęczonych stresem i napięciem
✔️po kontuzjach, przeciążeniach
⬇️ Sprawdź zajęcia i warsztaty
📍 Stryków, Głowno, Zgierz, Brzeziny

24/08/2026

Relaksacja na koniec zajęć? Obowiązkowa! 🤍
Praktyka nie kończy się na ostatniej asanie. Kończy się, gdy możemy już niczego nie robić. Pozwalamy sobie puścić napięcia odpuścić kontrolę. Oddajemy ciężar ciała (a czasem istnienia) macie.

Tylko że… wcale nie jest to takie proste. Można leżeć nieruchomo, a w głowie w tym czasie zrobić zakupy, zaplanować kolejny dzień, przypomnieć sobie rozmowę sprzed tygodnia i zastanawiać się, czy aby na pewno zamknęliśmy drzwi od mieszkania.

Savasana też jest asaną, która się praktykuje. Praktyką odpuszczania. Czasem przychodzi to szybko. Czasem potrzeba miesięcy albo lat, żeby naprawdę pozwolić sobie nic nie robić. A kiedy w końcu ciało mięknie, oddech zwalnia, a głowa choć na chwilę cichnie… To jest właśnie ten reset. Czego każdemu życzę 💕
A Ty umiesz się naprawdę wyłączyć?

20/08/2026

W Nordic Walking TECHNICZNE szczegóły naprawdę mają znaczenie.

👉 ruch ręki wychodzi z barku, a nie z łokcia, dzięki temu otwiera się klatka piersiową i pracują mięśnie pleców
👉 dłoń powinna zacisnąć się na rękojeści z przodu i rozluźnić za biodrem
👉 kij trzeba aktywnie wbić w podłoże, żeby móc się od niego odepchnąć i poprowadzić rękę do tyłu

I właśnie nad takimi detalami pracujemy na moich zajęciach.

Nie chodzi o to, żeby od pierwszych zajęć wszystko robić idealnie. To raczej niemożliwe, bo elementów technicznych do połączenia jest sporo. Technika przychodzi z czasem - poprzez powtarzanie, korekty i coraz większą świadomość własnego ciała.

A ja chodzę, obserwuję, poprawiam, przypominam… czasem po raz setny 😄
Bo kiedy technika zaczyna „wchodzić w ciało”, nagle okazuje się, że Nordic Walking to zupełnie coś innego niż zwykły spacer z kijami.

Kije zaczynają naprawdę pracować.
Ręce pracują.
Tułów pracuje.
Krok staje się dynamiczniejszy.

I o to właśnie chodzi. 💚

Chcesz nauczyć się chodzić z kijami tak, żeby naprawdę wykorzystać ich możliwości? Zapraszam na zajęcia Nordic Walking z instruktorem. Wpisz KIJE, a wyślę Ci szczegóły.

09/08/2026

Przebywanie w naturze, czy to w polu za domem, czy w przepięknym Parku Narodowym Plitvickich Jezior pobudza wszystkie moje zmysły, przypomina mi, że jestem częścią czegoś większego. A natura nie jest tylko pięknym tłem, które podziwiam. Jest przestrzenią, do której należę. Patrzę. Słucham. Czuję. Oddycham. Dotykam. Idę. Chłonę. Doświadczam. Bez pośpiechu. Jestem tu i teraz.

03/08/2026

🌞JOGA DLA SENIORÓW 🧘‍♀️w sierpniu w Strykowie
Joga dla seniorów to łagodne, bezpieczne ćwiczenia dostosowane do indywidualnych możliwości, poprawiające równowagę, mobilność, pamięć oraz samopoczucie na co dzień.
Podczas zajęć:
✅ wzmacniamy i rozciągamy ciało
✅ pracujemy nad koordynacją ruchową
✅ dbamy o stawy i kręgosłup
✅ poznajemy techniki oddechowe i relaksacyjne
✅ wprowadzamy automasaż
✅ integrujemy się i… poprawiamy humor 😊
📅 Terminy:
🔸 wtorek 4. sierpnia godz. 8:30 - Dom Kultury w Strykowie
🔸 wtorek 18. sierpnia godz. 9:00 - Park nad Moszczenicą*
🔸 wtorek 25. sierpnia godz. 9:00 - Park nad Moszczenicą*
*w razie deszczu, mokrej trawy, upłu lub zimna- zajęcia w Domu Kultury
Zabierz wygodne ubranie i dobry nastrój 🙂 Jeśli masz swoją matę - weź, jeśli nie masz - daj mi znać, przyniosę.
💰 Koszt: 30 zł / zajęcia
Masz pytanie, wątpliwości, chcesz się zapisać?
Zadzwoń lub napisz SMS: 511-622-305
Do zobaczenia na macie! 🌿🌷🧡

02/08/2026

Zapraszam na poniedziałkowy Nordic Walking.
Zbiórka w Pasaż Łódzki przy Inmedio o 15:30, zajęcia w Parku Poniatowskiego tuż obok.

02/08/2026

Pasaż Łódzki zaprasza na bezpłatne zajęcia Nordic Walking, które prowadzę ja!

Z wielką przyjemnością odkrywam przed Wami, że Nordic Walking to znacznie więcej niż spacer z kijkami.
Na naszych zajęciach krok po kroku uczę prawidłowej techniki, dzięki której pracuje całe ciało, marsz staje się bardziej efektywny, a stawy są lepiej odciążone.

Ale jest jeszcze coś, co uczestnicy cenią najbardziej… atmosfera. 😊
Bo nauka idzie w parze z śmiechem, rozmowami i dobrą energią.

📅 Poniedziałki | 15:30–16:30
📍 Zbiórka przy Inmedio So Coffee w Pasażu Łódzkim, a następnie ruszamy do Parku Poniatowskiego.

💚 Zajęcia są bezpłatne.
Nie masz kijków? Na miejscu możesz je bezpłatnie wypożyczyć.

Do zobaczenia w poniedziałek! Zabierz wygodne buty, dobry humor, a o resztę zadbamy razem.

29/07/2026

Zabawy integracyjne to stały element moich treningów Nordic Walking. I nie są tylko po to, żeby było wesoło 😂 (oj, jak tu pracuję mięśnie brzucha!).

W tym ćwiczeniu na każdą komendę trzeba błyskawicznie zareagować: krok w prawo, krok w lewo, przysiad albo wyskok… Problem w tym, że komendy są sprytnie zakamuflowane. 🤭 Mózg pracuje na pełnych obrotach, ciało musi nadążyć, a gdy coś pomylimy… to po prostu się uczymy, śmiejemy i uczymy. I właśnie o to chodzi!

Mądry ruch to nie tylko mięśnie. To również:
🧠 koncentracja,
⚡ refleks,
🤝 współpraca z grupą,
😊 i ogromna dawka dobrej energii.

Kar za pomyłki póki co nie ma…😄

Tak właśnie wyglądają moje zajęcia Nordic Walking – uczymy się, ruszamy, ćwiczymy mózg i przede wszystkim dobrze się bawimy.

A Ty? Lubisz takie aktywności, które jednocześnie angażują ciało i głowę? Napisz w komentarzu! 👇 Nordic Walking z instruktorem • Głowno • Brzeziny •Stryków • Ruch i harmonia

22/07/2026

Podziel się tym, w jakim ruchu odnajdujesz radość i co przynosi Ci harmonię.

Wakacje, urlop to czas, kiedy łatwiej usłyszeć własny oddech. Zwolnić. Pobyć ze sobą. W sobie. Usiąść na pomoście, wejść do lasu, przejść się brzegiem morza, pośmiać się z bliskimi albo po prostu wypić kawę bez pośpiechu.

Zapraszam Cie do zabawy. Nie chodzi o idealne zdjęcia ani o spektakularne podróże. Chodzi o te małe momenty, które sprawiają, że czujemy się dobrze. W swoim ciele. W swojej głowie. Tu i teraz.

Pokaż – w zdjęciu, rolce, relacji jaki ruch daje Ci radość i kiedy odczuwasz harmonię w sobie. Może będzie to poranna joga, Nordic Walking, spacer po lesie, kąpiel w jeziorze, chwila z książką, zachód słońca, śmiech z przyjaciółmi, a może po prostu kilka minut świadomego oddechu. Oznacz mój profil i zaproś osobę, z którą chcesz się dzielić tą radością i spokojem.

Niech to będzie lato pełne małych chwil, które naprawdę zostają w pamięci.
Zabawa trwa do końca wakacji.

A na dobry początek napisz mi w komentarzu, co daje Ci radość.

Adres

Wola Cyrusowa
95-061

Telefon

+48511622305

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.