Iryna Kuvikova

10/05/2026

Рішення піти в терапію — це допомога собі чи нарцисичні витребеньки? 🙄
⠀
Я досить часто чую:
⠀
— «на цих ваших курсах нормальному не вчать»
— «в тебе горе від розуму»
— «ця вся психотерапія — непотрібний крінж»
⠀
Якщо коротко:
нащо туди ходити? Щоб ще більше відчувати, що тебе щось не влаштовує? І так же все нормально.
⠀
І от після чергової такої розмови я реально задумалась: а справді, навіщо?
⠀
Я вже 11-й рік у щотижневій терапії. І один із запитів, з яким я звернулась тоді, досі не “закритий”.
⠀
І я подумала: а може, це десятиріччя пройшло дарма?
⠀
Бо ж живуть люди без рефлексії, аналізу і підтримки психотерапевта. І, між іншим, досить непогано собі живуть.
⠀
Мають сімʼї, домівки, карʼєри, відпустки, домашніх улюбленців — і все якось працює.
⠀
Можливо, це люди, які дуже добре вміють не помічати внутрішній дискомфорт. Триматись. Витримувати. Не лізти вглиб.
⠀
А я що?
⠀
Вся така “просвітлена”,
з глибиною, усвідомленням і суперскілами…
⠀
І що в результаті?
⠀
Титанове коліно.
І відсутність надійних партнерських стосунків.
⠀
Тут за сценарієм має початись дощ і сумна музика 😅
⠀
Але.
⠀
Я також дуже добре бачу, що мені дала ця багаторічна терапія.
⠀
Окрім другої професії, нового оточення і кращого контакту з собою, я бачу головне.
⠀
Я — бунтарка у своїй сімейній системі.
⠀
Бо всі в моєму роді жили приблизно за одним сценарієм: робота, діти, “як треба”.
⠀
А я пішла наперекір цьому. І таки змінила щось важливе.
⠀
Чому я так впевнена?
⠀
Тому що щодня бачу два живих докази цього.
⠀
Мої діти.
⠀
Для них дорослий — це підтримка, а не причина тривоги.
⠀
Вони знають і, головне, відчувають, що їх люблять не за оцінки, досягнення чи “правильність”. А просто тому, що вони є.
⠀
Тому без жодних докорів сумління вважаю себе революціонеркою свого сімейного двіжу.
⠀
А революціонери, як відомо, ті ще нарциси 😏

08/05/2026

Два тижні тому я завершила свій шлях у терапевтичній групі Івана Лямзіна «Ніколи не пізно». І від щирого серця можу сказати — дуже рекомендую цей досвід.
⠀
Чи змінилось глобально моє життя за цей час?
Дивлячись чим міряти зміни.
⠀
Я не звільнилась і не знайшла нову роботу.
Не вийшла заміж і не розлучилась.
Не взяла нове навчання чи напрямок, як дехто з моєї групи, мого племʼя.
⠀
І наче б саме час розчаруватись у групі, ведучому, процесах чи людях… але ні.
⠀
Ця терапевтична група базувалась на принципах бодинаміки — напрямку психології, який працює з людиною через тіло.
⠀
Якщо дуже спрощено, то тобі ніхто не “переписує” травматичний досвід через тілесні вправи. Але в процесі формуються й усвідомлюються альтернативні варіанти проживання.
⠀
Наведу приклад з останнього модулю, де ми… народжувались.
⠀
Якщо людина народжувалась у сімʼю, де її не чекали з різних причин, то практика відтворювала інший, здоровіший хід подій: і саме народження, і зустріч у цьому світі.
⠀
Це, звісно, не змінить травматичний досвід, якщо він був.
Але тіло відчує, що може бути інакше. І поступово почне спиратись ще й на цей, позитивний, досвід.
⠀
І це можливо тільки поряд з людьми.
Зі своїми людьми.
Зі своїм племʼям.
⠀
А ще я вкотре переконалась: все, що відбувалось у групі (а було різне), можливо було по-справжньому помітити, почути, витримати і переварити саме завдяки бекграунду особистої терапії.
⠀
Тобто ефект буде у будь-якому випадку. Але я глибоко впевнена: без досвіду особистої терапії це трохи як дивитись на морозиво замість того, щоб його скуштувати.
⠀
До чого я все це?
⠀
До того, що неможливо замінити особисту терапію груповою. І навпаки — теж.
⠀
Ці процеси цінні окремо, але неймовірно підсилюють один одного.
⠀
Якщо ти відчуваєш, що маєш мету, бажання і навіть дії у напрямку змін, але щось не спрацьовує, чогось не вистачає або щось постійно заважає — відповіді на ці питання часто народжуються саме у контакті з особистим терапевтом.
⠀
А коли трохи розвиднюється, що до чого — тоді настає час шукати своє племʼя, свою групу. І йти в люди вже з цією частиною себе. Будувати новий, альтернативний досвід.

28/04/2026

Це задоволене обличчя твого супервізора 😌
яка тепер офіційно може:
— брати в особисту супервізію
— проводити супервізію навчальних трійок
Так що чекаю на тебе, моя прєлесть 🤭🤗

До речі, нагадаю:
ця приваблива жінка ще й акредитований терапевт,
тому години терапії можна записувати в заліковку ✔️

Чим я можу бути корисною саме тобі?
Я емпатична, жива, трохи придуркувата і дуже розумна 😏
Як на мене — набір що треба.

А якщо серйозно:
я можу бути надійною опорою на початку твого професійного шляху —
коли ти тільки думаєш про практику,
і уважною, включеною та компетентною —
коли ти вже в процесі і розвиваєш свою роботу.

Якщо щось із цього відгукується —
буду рада знайомству

27/04/2026

Нарешті сталося 🎉

Оголошую свій простір для здійснень
«Energy Space» офіційно відкритим 🤗

⸻

Кому відкриті двері цього місця:

— психотерапевтам, які шукають погодинну суборенду для роботи з клієнтами
— колегам, які проводять групові процеси і потребують затишного простору
— фахівцям, які працюють в арт- та тілесних підходах
— психологам/психотерапевтам, відкритим до професійної співпраці та спільних проєктів

⸻

Якщо відгукується — напиши мені в директ
або у будь-який месенджер:

📲 +380660099297

⸻

Чекаю на тебе.
Чекаю на вас 🤍

13/04/2026

Привіт, шановне панство!

Знаю, що оголосила набір групи зі стартом 10.04, але…
в унісон темі групи — “що тебе зупиняє в реалізації бажаного” —
я сама відчула цю зупинку.

Той самий бар’єр, з яким і хотілося б працювати разом з тобою, з вами.

І я вирішила не ігнорувати це, а змінити формат.

Розповідаю.

Хочу зробити кілька зустрічей у тестовому режимі —
щоб краще зрозуміти саму тему і зібрати живий зріз.

Це будуть саме зустрічі, а не повноцінна група.
Різниця — у сталості складу і глибині процесів.

На цих зустрічах (планую до трьох)
ти зможеш:

— відчути, що ти не одна/один у цьому стані
— побути з тим, що зупиняє
— почути інших і відгукнутись

А для мене це можливість побачити:

що саме об’єднує людей,
які ніби вже мають сили рухатись,
але не роблять перший крок.

Після цього я анонсую вже повноцінну групу
зі сталим складом і розкладом.

Мені важливо почути тебе.

Як тобі такий формат?
Чи прийшов/прийшла б на подібну зустріч?

І, можливо, для тебе зараз більш комфортний онлайн?

Буду дуже вдячна за відгуки 🙏

28/03/2026

Чому твоя дія - лише тільки мрія?

Терапевтична група «У ліжку 2.0» — це простір для тих, хто ніби вже має сили, але не може рухатись далі.

Що саме зупиняє тебе?
Страх, сором, провина, сумніви — чи щось інше?

На групі ми не “мотивуємо” і не даємо порад.
Ми розбираємося, що саме тебе зупиняє, і працюємо з цим у живому контакті.

⸻

📍 Старт: 10.04 о 18:00
📍 Місце: Energy Space, ul. Piastowska 46/1

— 8 зустрічей
— 1 раз на 2 тижні
— тривалість 3 години
— вартість: 100 zł

Група закривається після другої зустрічі — для безпеки і комфорту учасників.

🕘 Години групи зараховуються в заліковку для студентів гештальт-програми

⸻

Якщо ти впізнаєш себе в цьому стані —
напиши “група” в директ, і я розповім деталі.

21/03/2026

Іноді те, що з тобою відбувається, здається долею, порчею, божим промислом… або кармою

Насправді, будь-який стан, ситуація, історія, яка впливає на якість твого життя, добрий привід звернутись до психотерапевта

Все що бентежить і не влаштовує, впевнений запит у терапію

Хочеш жити саме своє життя, пиши мені в особисті

09/03/2026

Так-так-тааак…
Лютий місяць коротенький, тому звіт по моїх місячних ритуалах викласти вчасно не встигла 🙃

Що я маю тобі сказати? Почну з поразок.

По-перше, не вдається притримуватись графіку щодо фіксованих днів тижня.
По-друге, неділі чи будь-якого іншого дня без соцмереж взагалі не вийшло 😔 Навіть навпаки — бували дні, коли я, як скажена білка, гортала ту стрічку. Тривоженька моя в лютому лютувала.

Маленька пригода точно відбулась. І то була прем’єра на автоматичній мийці. Наче атракціон, чесслово. Сподобалось — поїду ще 😜

Що вдалось прибрати із зайвого? Фото-, відео- та шок-контент із колишнім. Прям взагалі про це не думала ні разу, а тут — оп! Хочу позбавитись і все! І позбавилась. І все 😅

Із підтримки зв’язків бачилась із кумою, що приїжджала по роботі до Вроцлава. Хоч вона в мене трудоголічка і була зайнята, але вечір мені приділила. Було дуже затишно і тепло.

А час для себе в лютому — взагалі пушка-ракєта. Бо… я повернулась у пілатес і взагалі в рух.

Взяла курс про крила у неймовірної , курс цигун-руханок на ранок і відвідала нову пілатес-студію.

Три місяці я взагалі була без будь-яких навантажень — просто не могла себе примусити. А тепер потроху втягуюсь і відчуваю шалену насолоду.

От із таким звітом вхожу у весну.

А що у тебе було в лютому?

09/03/2026

28/02/2026

Друзі! Колеги! І взагалі — люди!!!

Із щирим задоволенням ділюсь із вами, з тобою, з кожним цією пречудовою новиною 🤗🤗🤗

Нарешті «народилась» моя велика мрія — мати власний простір!
Строк перинатального періоду — 1,5 роки 😅

Ще минулої осені, ходячи за компанію з колегою по локаціях на винайм, я дозволила собі — щільно заплющивши очі — почати тихенько мріяти про своє місце. І ось… відбулось!

Від щирого серця рекомендую, запрошую до співпраці й спільного проведення часу у найрізноманітніших форматах.

Мій офіс знаходиться у затишному районі Вроцлава, поблизу центру, із чудовою транспортною розв’язкою поруч.

Що пропонує мій простір?

«Energy space» має два приміщення — маленьке і велике — для індивідуальних та групових процесів відповідно.

Доступна погодинна оренда для ваших професійних чи особистих процесів — за умови поваги до тиші, спокою та кордонів оточуючих.

Простір pet friendly, тож можна приходити зі своїми пухнастиками — за тих самих умов щодо тиші та дбайливого ставлення до майна 🐾

Я дуже радію, що можу поділитися цим із тобою!
Я довго йшла до цього — і нарешті прийшла. Точніше, долетіла. Бо своє місце народжує крила.

Чекаю на співпрацю, обмін і живі зустрічі 🤍