DoTu Możemy wpływać na siebie i na otaczający nas świat, aby czerpać radość z bycia w kontakcie ze sobą i z innymi pozostając w godności.

Wybierając życie które nas ożywia. Zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni pracy z ciałem, umysłem i duszą.

Bardzo polecam Wam książkę „ONA” autorstwa Eweliny Tyszko-Bury i Kamili Raczyńskiej-Chomyn.To lektura dla każdej kobiety...
01/10/2025

Bardzo polecam Wam książkę „ONA” autorstwa Eweliny Tyszko-Bury i Kamili Raczyńskiej-Chomyn.

To lektura dla każdej kobiety – matki, córki, babki. Dla tych, które mogą mieć dzieci i dla tych, które nie mogą. Dla kobiet zmagających się z bólem co miesięcznym czy podczas zbliżenia, dla tych, które doświadczają obfitych krwawień, i dla tych, które te tematy nie dotyczą.

Wciąż zbyt mało mówi się o kobiecości, o cyklach, o naszych narządach. Ta książka powinna być obowiązkowa – bo może właśnie dzięki niej Twoja córka, mama czy partnerka odkryje coś ważnego o sobie. Może znajdzie odwagę, by szukać pomocy i nie przyjmować już bezradnie słów: „taka Twoja uroda”.

Bo naszą urodą nie jest ból i cierpienie co miesiąc.
Naszą urodą nie jest ignorancja czy zaniedbania ze strony lekarzy.
Mamy prawo do przyjemności, do lekkości, do odpowiedniego leczenia wtedy, gdy dzieje się coś niepokojącego.

Wciąż za mało rozmawiamy o kobiecej se-ualności, o przyjemności i jej braku, o naszym dobrostanie. A rozmowa jest przecież sposobem, by te tematy oswoić, znormalizować, poczuć się mniej samotną w doświadczeniu różnych odcieni kobiecości.

Polecam tę książkę nie tylko kobietom, ale i mężczyznom – jako drogę do poszerzenia perspektywy, do zrozumienia kobiecego punktu widzenia.

To pozycja naprawdę obowiązkowa. Polecam z całego serca – szczególnie jako osoba, która od wielu lat zmaga się z endo i na własnej skórze doświadcza, jak bardzo kuleje system i jak ogromną moc ma rozmowa oraz wzajemne wsparcie w tym obszarze.

Nie jesteśmy same !

Od łagodności zaczyna się zmianaCzasem wystarczy jedno westchnienie.Jedna chwila, kiedy zamiast „muszę” – mówisz sobie: ...
29/09/2025

Od łagodności zaczyna się zmiana

Czasem wystarczy jedno westchnienie.
Jedna chwila, kiedy zamiast „muszę” – mówisz sobie: „jesteś ok”.
I właśnie tam – w tym mikromomencie czułości – zaczyna się coś nowego.

✨ Czułość to Twoje lekarstwo.
Dla ciała. Dla duszy. Dla relacji.

Wkrótce startujemy z cyklem spotkań dla kobiet, które chcą:
🌿 wrócić do siebie,
🌿 poczuć ciało jako sojusznika,
🌿 nauczyć się łagodności jako siły.

To przestrzeń, w której nie musisz być „jakaś”. Możesz być sobą.
Z wrażliwością. Z pytaniami. Z sercem.

💫 Chcesz być częścią? Zostaw 💗 lub napisz do mnie, a dam Ci znać, gdy ruszą zapisy.

Bezpieczna w sobie, nawet gdy świat się chwiejeCzasem myślałam, że bezpieczeństwo to po prostu brak zagrożenia. Spokój. ...
22/09/2025

Bezpieczna w sobie, nawet gdy świat się chwieje

Czasem myślałam, że bezpieczeństwo to po prostu brak zagrożenia. Spokój. Cisza. Ucieczka od bodźców.

Ale z czasem – i z ciałem – zaczęłam rozumieć, że prawdziwe bezpieczeństwo nie polega na ucieczce.
To żywa obecność więzi – z samą sobą, z drugim człowiekiem, z tym, co mnie otacza.

W nurcie Bodynamic uczymy się, że bezpieczeństwo to coś, co tworzymy razem.
🤲 W dotyku. W granicach. W byciu w kontakcie, nawet gdy życie przynosi chaos.

To wtedy – kiedy nie zamykam się w skorupie, ale zostaję w relacji, z czułością i zakorzenieniem – czuję w sobie godność, odporność i delikatną siłę.

Bo bezpieczeństwo nie oznacza zamykania.
To sztuka otwierania się, bez utraty siebie.

Czułaś to kiedyś?

Wybór jest ruchem – Twoim ruchemPraca z ciałem to nie tylko rozluźnienie napięć. To powrót do wyboru, który kiedyś – być...
18/09/2025

Wybór jest ruchem – Twoim ruchem

Praca z ciałem to nie tylko rozluźnienie napięć. To powrót do wyboru, który kiedyś – być może – został utracony.
To przebudzenie mięśni, które dawno przestały mówić. To stawianie granic z łagodną siłą. To łączenie się z innymi z wrażliwością i odwagą.

Empowerment to nie sztywna kontrola.
To płynna umiejętność decydowania:
✨ kiedy zrobić krok naprzód,
✨ kiedy się zatrzymać,
✨ kiedy się otworzyć,
✨ a kiedy powiedzieć „nie”.

W każdej chwili Twoje ciało niesie w sobie potencjał wyboru.
A wybór to miejsce, w którym mieszka prawdziwa moc.

Czy jesteś gotowa ją poczuć?

Już w listopadzie ruszam z grupą rozwojową dla kobiet - niegdyś pod nazwą Less Stress - może jesteś zainteresowana daj znać :)

15/09/2025

Poczucie mocy zaczyna się w ciele- ostatnio odkrywam je na nowo ruszając ciałem pod czas tańca, gdy świadomie uruchamiam pewne partie mięśni, przybieram pewną postawę, płynnie wprowadzam oddech ktróy przepływa przez moje ciało.

Z perspektywy psychologii Bodynamic, empowerment – czyli poczucie sprawczości i wewnętrznej mocy – nie jest tylko abstrakcyjnym pojęciem. To coś, co czujemy tu i teraz, w ciele.

👉 Wybór nie jest wyłącznie decyzją umysłu. To zdolność somatyczna – ucieleśniona możliwość działania, mówienia, stawiania granic, budowania relacji.

Nasze mięśnie, postawa, oddech… one wszystkie opowiadają historię naszych doświadczeń. W ruchu mieszka autonomia i wola. W głosie – nasza prawda. W granicach – napięcie ramion i nóg. W relacji – otwartość klatki piersiowej i miękkość przepony.

To nie teoria – to żywe ciałomówienie: jestem gotowa wybierać. :)

Czy czujesz w sobie tę gotowość?

🌱 Uzdrawianie poprzez mądrość ciała - woła mnie taniec i ruch, woła mnie przyjemność i sensualność z bycia, z ruszania s...
09/09/2025

🌱 Uzdrawianie poprzez mądrość ciała - woła mnie taniec i ruch, woła mnie przyjemność i sensualność z bycia, z ruszania się do muzyki z podążania ze wewnętrznym wołaniem mojego ciała.

„Ciało jest mapą naszych doświadczeń. Każdy mięsień, ruch i postura niosą w sobie echo naszej przeszłości – radości, więzi, wyzwań i traum.”

W podejściu Bodynamic wierzymy, że ciało i psychika tworzą nierozerwalną całość. Kiedy wsłuchujemy się w subtelne sygnały ciała, możemy odkryć ukryte wzorce, odzyskać kontakt ze sobą i przemienić ból w siłę.

✨ Uzdrawianie nie polega na wymazaniu przeszłości, lecz na odzyskaniu mocy, która w nas mieszka.
✨ Zaufaj swojemu ciału – ono zna drogę do pełni.

Moje ciał woła taniec - mój wewnętrzny przebudzony tancerz :)a jak to wygląda u Ciebie ? :)

Ściskam Was ciepło, może uda mi się tu wrócić na jakiś czas i coś popisać o metodzie o ruchu o ciele o przyjemności :) niedługo jesień która niesie ze sobą nowe projekty

✨ Czy Bodynamic jest dla każdego?Nie wiem, czy to odpowiednia metoda dla każdego.Ale wiem jedno: to bezpieczna przestrze...
02/06/2025

✨ Czy Bodynamic jest dla każdego?

Nie wiem, czy to odpowiednia metoda dla każdego.
Ale wiem jedno: to bezpieczna przestrzeń dla tego, kim teraz jesteś.

Nie musisz „umieć czuć”.
Nie musisz znać swojej traumy.
Nie musisz być gotowa na wszystko.

W Bodynamic pytamy:
👉 Czy jesteś w stanie poczuć, że siedzisz?
👉 Czy masz kontakt z ciałem – choćby na chwilę?
👉 Czy Twoje „nie” jest uszanowane?

I jeśli to już jest możliwe – to jest dobry początek.

🌿 To metoda dla tych, którzy chcą wracać powoli.
Z ciekawością, z uważnością, bez presji.

Adres

Kościuszki 182
Wroclaw
34-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 21:00
Wtorek 14:00 - 21:00
Środa 14:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DoTu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do DoTu:

Udostępnij